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दुनिया में आत्महत्याओं की संख्या बहुत अधिक है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में, 2010 में 37,500 रिपोर्ट किए गए मामलों के साथ आत्महत्या मृत्यु का प्रमुख कारण है। संयुक्त राज्य अमेरिका में हर 13 मिनट में एक व्यक्ति आत्महत्या करता है। हालांकि, इस स्थिति को पूरी तरह से रोका जा सकता है। जो लोग आत्महत्या का प्रयास कर रहे हैं, वे अक्सर पहले से मौजूद जोखिम का प्रदर्शन करेंगे, और आप इन दिशानिर्देशों का पालन कर आत्महत्या के संकेत दे सकते हैं और उन्हें रोकने के तरीके खोज सकते हैं। यदि आप या आपका कोई परिचित आत्महत्या का प्रयास कर रहा है, या आत्महत्या का प्रयास कर रहा है, तो आपको उस व्यक्ति को तुरंत अस्पताल ले जाने की आवश्यकता है।

• यदि आप वियतनाम में हैं, तो आप आत्महत्या को रोकने के लिए 113 हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं।
• यदि आप संयुक्त राज्य में हैं, तो आप आपातकालीन स्थिति में 911 पर कॉल कर सकते हैं या 800-SUICIDE (800-784-2433) या 800-273-TALK (800-273-8255) पर आत्महत्या हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं।
• यदि आप यूके में हैं, तो आप आपातकालीन स्थिति में 999 या आत्महत्या हॉटलाइन 08457 90 90 90 पर कॉल कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 की 6: मानसिक और भावनात्मक संकेतों को पहचानना

1. 

   
   
   आत्मघाती प्रकार की सोच से अवगत रहें। आत्मघाती विचारों वाले लोग अक्सर कुछ विशिष्ट विचारों का प्रदर्शन करते हैं। यदि कोई रिपोर्ट करता है कि वे निम्नलिखित मुद्दों में से एक या अधिक कर रहे हैं, तो बहुत सावधान रहें। उदाहरण के लिए:
   • जुनूनी विचार अक्सर दिमाग में आते हैं।
   • कोई उम्मीद नहीं बची है, और उस दर्द से निपटने का एकमात्र तरीका आपके जीवन को समाप्त करना है।
   • यह महसूस करना कि जीवन निरर्थक है, या इसे नियंत्रित करने में असमर्थ हैं।
   • मस्तिष्क अक्सर भ्रमित होता है, या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है।

2. 

   
   
   अपनी आत्मघाती भावनात्मक स्थिति से अवगत रहें। आत्मघाती विचारों वाले लोग अक्सर भावनात्मक एपिसोड का अनुभव करते हैं जो उन्हें आक्रामक रूप से कार्य करने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए:
   • मूड अचानक बदल गया।
   • अक्सर निराश, बेहद गुस्से में या बदला लेने के इरादे से।
   • लगातार अत्यधिक तनाव और चिंता। इसके अलावा, वे आसानी से चिड़चिड़े होते हैं।
   • खुद को दोषी या शर्मिंदा महसूस करें, या खुद को दूसरों के लिए बोझ समझें।
   • अक्सर अकेलापन या अलग-थलग महसूस करना, यहां तक ​​कि जब कई लोगों के आसपास, शर्म या अपमान के साथ होता है।

3. 

   
   
   आत्मघाती विचारों के शब्दों को शब्दों के माध्यम से पहचानें। जो लोग पीड़ित हैं वे अक्सर असामान्य बयान देते हैं और अपने जीवन को समाप्त करने का इरादा रखते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति मृत्यु के बारे में बहुत बात करता है, तो यह एक स्पष्ट संकेत है क्योंकि सामान्य लोग ऐसा कभी नहीं करते हैं। यदि कोई व्यक्ति निम्नलिखित कथन बोलता है, तो आपको बहुत सतर्क रहने की आवश्यकता है।
   • "यह बिल्कुल अच्छा नहीं है," "यह जीवन जीने लायक नहीं है," या "यह अब कोई मायने नहीं रखता।"
   • "वे अब मुझे चोट नहीं पहुंचा पाएंगे।"
   • "वे मुझे याद करेंगे जब मैं जाऊंगा," या "तुम मेरे जाने पर शोक मनाओगे।"
   • "मैं अब इस दर्द को नहीं ले सकता," या "मैं सब कुछ नहीं संभाल सकता। मेरे लिए जीवन बहुत कठिन है। ”
   • "मुझे इतना अकेला महसूस हुआ कि मैं बस मरना चाहता था।"
   • "मेरे दोस्त / परिवार / दोस्त / प्रेमिका या प्रेमी मेरे बिना बेहतर होता।"
   • "अगली बार मैं समस्या को हल करने के लिए बहुत सारी दवा लूंगा।"
   • "चिंता मत करो, मैं यहाँ नहीं होगा जब इसके साथ सामना किया।"
   • "मैं तुम्हें अब और परेशान नहीं करूंगा।"
   • "मुझे कोई नहीं समझता। कोई नहीं जानता कि मैं कैसा महसूस करता हूं। ”
   • "मुझे लगता है कि कोई रास्ता नहीं है," या "मैं इसके बारे में अब और कुछ नहीं कर सकता।"
   • "मैं नहीं बल्कि मर जाऊंगा," या "काश मैं इस दुनिया में कभी पैदा नहीं होता।"

4. 

   अचानक सुधार से मूर्ख मत बनो। याद रखें कि जो व्यक्ति आत्महत्या करने वाला है, वह जरूरी रूप से अत्यधिक भावनात्मक संकट नहीं दिखाता है, बल्कि इसके बजाय अधिक सकारात्मक, प्रेमपूर्ण रवैया दिखाता है।
   • मनोदशा में अचानक सुधार एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन को समाप्त करने का फैसला किया है और शायद इसकी योजना बना रहा है।
   • इसलिए यदि कोई व्यक्ति अवसाद के लक्षण दिखाता है या आत्मघाती विचार करता है और अचानक खुश हो जाता है, तो आपको जल्द से जल्द सावधानी बरतनी चाहिए।
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भाग 2 का 6: व्यवहार संबंधी संकेतों को पहचानना

1. 

   उन संकेतों की तलाश करें जो "सभी समस्याओं को ठीक करते हैं।""आत्मघाती विचारों वाले लोग अक्सर कार्रवाई करने से पहले हर समस्या को हल करने की कोशिश करते हैं। यह एक गंभीर चेतावनी संकेत है क्योंकि समस्या को हल करने की कोशिश करने वाला व्यक्ति आमतौर पर आत्महत्या की योजना बना रहा है। आत्महत्या करना चाहते हैं निम्नलिखित बातें कर सकते हैं:
   • बहुमूल्य संपत्ति को छोड़ दें।
   • वित्तीय व्यवस्था, जैसे कि आश्चर्य लेखन इच्छाशक्ति।
   • प्रियजनों को अलविदा कहें। एक व्यक्ति जो आत्महत्या की योजना बना रहा है, वह अक्सर विभिन्न समयों पर अचानक भावनात्मक रूप से अलविदा कह देगा।

2. 

   जोखिम भरे और लापरवाह व्यवहार के लिए देखें। चूंकि आत्महत्या करने वाले लोगों को अपने जीवन को जारी रखने का कारण नहीं मिल सकता है, वे अक्सर लापरवाह ड्राइविंग जैसे जीवन-धमकी वाले व्यवहार में संलग्न होते हैं। यहां कुछ चेतावनी के संकेत दिए गए हैं:
   • ड्रग (कानूनी या अवैध) का उपयोग और शराब का ओवरडोज।
   • लापरवाही से वाहन चलाएं, जैसे कि बहुत तेज़ी से गाड़ी चलाना या नशे में वाहन चलाना।
   • असुरक्षित यौन संबंध रखने वाले, आमतौर पर कई यौन साझेदारों के साथ।

3. 

   आत्महत्या करने का तरीका देखें। आपको पता होना चाहिए कि किसी ने हाल ही में बंदूक खरीदी है, या दवा का कानूनी या अवैध कब्जा है।
   • यदि कोई व्यक्ति अचानक दवाओं का स्टॉक कर रहा है या हथियार खरीद रहा है, तो आपको जल्दी से कार्य करने की आवश्यकता है। एक बार योजना पूरी हो जाने के बाद, वे किसी भी समय आत्महत्या कर सकते थे।

4. 

   सामाजिक संचार की कमी पर ध्यान दें। आत्मघाती विचारों वाले लोग अक्सर सामाजिक संपर्क से चुपचाप हटने के लिए दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से बचते हैं।
   • वहां बैठने के बजाय कार्रवाई करें और किसी को यह कहते हुए सुनें, "मैं सिर्फ अकेला रहना चाहता हूं।"

5. 

   अपनी दिनचर्या में अत्यधिक परिवर्तन के लिए देखें। अगर कोई व्यक्ति हर हफ्ते अचानक बास्केटबॉल खेलना बंद कर देता है या हर रात अपना पसंदीदा खेल खेलता है, तो यह चेतावनी का संकेत हो सकता है।
   • रोजमर्रा की मनोरंजक गतिविधियों में भाग लेना एक चेतावनी संकेत हो सकता है कि व्यक्ति दुखी, उदास महसूस कर रहा है, या आत्महत्या कर सकता है।

6. 

   असामान्य रूप से बिगड़ा हुआ व्यवहार नोट करें। आत्मघाती विचारों और अवसाद वाले लोग अक्सर अपनी मानसिक और शारीरिक गतिविधियों में बेजान दिखते हैं। विशेष रूप से, आपको निम्नलिखित व्यवहारों के लिए देखना चाहिए:
   • असामान्य रूप से सरल निर्णय लेना मुश्किल है।
   • सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं।
   • ऊर्जा की कमी, व्यवहार जैसे कि पूरे दिन बिस्तर पर पड़े रहना।

7. 

   किशोरों में चेतावनी के संकेत के लिए देखें। यदि विषय एक मामूली है, तो इस समूह में आम चेतावनी के संकेत और परेशानियों के लिए देखें। उदाहरण के लिए:
   • पारिवारिक या कानूनी समस्या हो।
   • रहने की स्थिति जैसे कि प्रेमी के साथ संबंध तोड़ना, कॉलेज में प्रवेश नहीं करना, या किसी करीबी दोस्त को खोना।
   • दोस्त न हों, सामाजिक परिस्थितियों में समस्याओं में भागें, या करीबी दोस्तों से दूर रहें।
   • व्यक्तिगत समस्याएं, जैसे भोजन की कमी या भोजन, थोड़ा स्वच्छता, या उपस्थिति के लिए उपेक्षा (उदाहरण के लिए एक नाबालिग अचानक उसकी उपस्थिति में सुधार करना बंद कर देता है)।
   • मौत का दृश्य स्केच।
   • सामान्य व्यवहार में अचानक बदलाव, जैसे गिरते हुए स्कोर, व्यक्तित्व परिवर्तन या विद्रोही व्यवहार भी चेतावनी के संकेत हैं।
   • एनोरेक्सिया या द्वि घातुमान खाने जैसे विकार खाने से अवसाद, चिंता, और यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार भी हो सकते हैं। जो किशोर बदमिजाज या दूसरों के साथ बदतमीजी करते हैं, उनमें आत्महत्या का खतरा भी होता है।
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भाग 3 का 6: आत्महत्या के लिए जोखिम कारकों की पहचान करना

1. 

   जन्म के इतिहास और वर्तमान परिस्थितियों पर विचार करें। हाल के या दीर्घकालिक व्यक्तिगत अनुभव भी उन्हें आत्मघाती विचारों को विकसित करने का कारण बन सकते हैं।
   • एक व्यक्ति में उत्तेजना हो सकती है और उच्च जोखिम में हैं जब कोई प्रियजन मर जाता है, नौकरी खो देता है, गंभीर बीमारी (विशेष रूप से पुरानी दर्द), दुरुपयोग, और जीवन तनावपूर्ण है।
   • विशेष ध्यान दें जब किसी व्यक्ति ने आत्महत्या का प्रयास किया हो। ये लोग आमतौर पर इसे फिर से आजमाएंगे। वास्तव में, आत्महत्या से मरने वाले पांच लोगों में से एक अक्सर पूर्व निर्धारित होता है।
   • अतीत में यौन या शारीरिक शोषण भी एक व्यक्ति को आत्महत्या के उच्च जोखिम में डाल सकता है।

2. 

   किसी के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें। कुछ मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि द्विध्रुवी विकार, अवसाद, या सिज़ोफ्रेनिया, या इन स्थितियों का एक इतिहास भी उच्च जोखिम में योगदान देता है। वास्तव में, 90% आत्महत्याएँ अक्सर अवसाद या किसी अन्य मानसिक बीमारी से संबंधित होती हैं, और आत्महत्या के विचारों वाले 66% लोग मानसिक विकारों से भी पीड़ित होते हैं।
   • चिंता विकार (जैसे, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) और आवेगी व्यक्तित्व नियंत्रण की कमी (जैसे द्विध्रुवी विकार, व्यवहार विकार, शारीरिक विकार) भी कारक हैं। आत्मघाती इरादों की ओर जाता है।
   • मनोरोग के लक्षण जो आत्महत्या के जोखिम को बढ़ाते हैं उनमें अत्यधिक तनाव, घबराहट, निराशा, आशा की हानि, अभिभूत महसूस करना, रुचि और खुशी की हानि और भ्रमपूर्ण विचार शामिल हैं।
   • हालांकि आत्महत्या और अवसाद के बीच अभी भी कोई सटीक लिंक नहीं है, ज्यादातर लोग जो आत्महत्या करते हैं, वे गंभीर अवसाद का अनुभव करते हैं।
   • कई मानसिक बीमारियों वाले लोग एक ही समय में आत्महत्या करने की अधिक संभावना रखते हैं। दो मानसिक बीमारियों के कारण आत्महत्या का जोखिम दोगुना हो जाता है, और तीन बीमारियाँ एक ही समय में तीन गुना हो जाती हैं जब केवल एक मानसिक विकार वाले रोगियों की तुलना में।

3. 

   परिवार आत्महत्या इतिहास की जांच करें। वैज्ञानिकों ने अभी तक यह निष्कर्ष निकाला है कि मुख्य कारण पर्यावरण, आनुवंशिक, या दोनों है, लेकिन अक्सर एक परिवार में आत्महत्या होती है।
   • कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आत्महत्या का कारण वंशानुगत जीन से संबंधित है, इसलिए यदि कोई व्यक्ति किसी परिवार द्वारा अपनाया जाता है, तो यह एक जोखिम कारक हो सकता है। घर के वातावरण से प्रभावित होना भी एक कारक हो सकता है।

4. 

   आत्मघाती आँकड़ों की समीक्षा। किसी के पास सांख्यिकीय आत्महत्या का प्रयास हो सकता है, लेकिन कुछ लोगों के समूह में दूसरों की तुलना में आत्महत्या की दर अधिक होती है। यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति जोखिम में है, तो आपको निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना चाहिए:
   • पुरुषों को अक्सर आत्महत्या का खतरा होता है। सभी उम्र और दौड़ के लिए, पुरुषों में आत्महत्या की दर महिलाओं की तुलना में चार गुना अधिक है। वास्तव में, 79% आत्महत्याएं आमतौर पर पुरुषों में होती हैं।
   • सामान्य लिंग के बावजूद, एलजीबीटी समुदाय (समलैंगिक, समलैंगिक, उभयलिंगी और ट्रांसजेंडर) आत्महत्या करने की संभावना चार गुना अधिक है।
   • युवा वयस्कों में युवा समूहों की तुलना में आत्महत्या करने की अधिक संभावना होती है। 45 से 59 वर्ष की आयु के लोगों में आत्महत्या की दर सबसे अधिक है, और 74 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में दूसरा जोखिम सबसे अधिक है।
   • मूल अमेरिकियों और कोकेशियान को भी अन्य जातियों की तुलना में अधिक आत्महत्या का खतरा है।
   • इन आंकड़ों का मतलब यह नहीं है कि आपको उन लोगों पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है जो उपर्युक्त समूहों में नहीं हैं। यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में परवाह करते हैं, उसके पास आत्महत्या के विचार हैं, चाहे वह पुरुष हो या महिला, किस उम्र में, आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। हालांकि, यदि व्यक्ति उपरोक्त श्रेणियों में से एक में है, तो वे उच्च जोखिम में हैं।
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भाग ४ का ६: आत्मघाती विचार रखने वाले व्यक्ति से बात करना

1. 

   सही स्वर का प्रयोग करें। यदि आप जिस किसी को जानते हैं वह आत्महत्या के संकेत दे रहा है, तो अपने निष्कर्षों के बारे में उनसे बात करना महत्वपूर्ण है।
   • Listenable। नियमित रूप से आंख से संपर्क करें, बहुत ध्यान दें, और कोमल स्वर में जवाब दें।

2. 

   सीधे समस्या का उल्लेख करें। आप कुछ इस तरह से कह कर शुरू कर सकते हैं: “मुझे लगता है कि आप बहुत नीचे हैं, और मैं वास्तव में चिंतित हूं। क्या आप खुद को मारने की कोशिश कर रहे हैं?
   • यदि यह व्यक्ति हाँ कहता है, तो आपको अगला प्रश्न पूछने की आवश्यकता है: "क्या आपके पास आत्महत्या की योजना है?"
   • यदि उत्तर हाँ है, तुरंत 113 पर कॉल करें! इस व्यक्ति को तत्काल मदद की आवश्यकता है। समर्थन आने तक हमेशा उनके पक्ष में रहें।

3. 

   स्थिति को बदतर मत बनाओ। ऐसी चीजें हैं जो आपको लगता है कि सहायक हैं, लेकिन जब वे कहते हैं, तो यह उस व्यक्ति को आत्महत्या करने की कोशिश कर रहा है जो अधिक दोषी या शर्मिंदा है। उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित विशिष्ट वाक्यों को कहने से बचना चाहिए:
   • "कल नया दिन है। सब कुछ बेहतर हो जाएगा। ”
   • “हालात बदतर हो सकते हैं। आपके पास जो कुछ है उसके साथ आपको भाग्यशाली महसूस करना चाहिए। ”
   • "आपके पास बहुत सी चीजें हैं जो दूसरे चाहते हैं / आपके पास खुद के लिए सबसे अच्छा है।"
   • "चिंता मत करो। सब कुछ / आप ठीक हो जाएंगे। ”

4. 

   कम आंकने से बचें। कुछ शब्द हैं जो कहते हैं कि आप किसी व्यक्ति की भावनाओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं। निम्नलिखित जैसा कुछ मत कहो:
   • "हालात इतने बुरे नहीं थे।"
   • "आप खुद को चोट पहुंचाने की हिम्मत नहीं करेंगे।"
   • "मैं इस स्थिति में रहा करता था, और फिर मैं इसके माध्यम से मिला।"

5. 

   इसे गुप्त मत रखो। यदि कोई व्यक्ति आप में विश्वास करता है कि वे आत्महत्या का प्रयास कर रहे हैं, तो आपको इसे निजी रखने के लिए सहमत नहीं होना चाहिए।
   • इस व्यक्ति को जल्द से जल्द मदद की जरूरत है। इसे गुप्त रखने से केवल आवश्यक समर्थन में देरी होती है।
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भाग ५ का ६: आत्महत्या निवारण अधिनियम

1. 

   113 पर कॉल करें। यदि आप मानते हैं कि किसी व्यक्ति को आत्महत्या का उच्च जोखिम है, तो आपको तुरंत 113 कॉल करना चाहिए।

2. 

   आत्महत्या हॉटलाइन को बुलाओ। यह हॉटलाइन न केवल उन लोगों के लिए है जो आत्महत्या करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो किसी और की आत्महत्या योजना को रोकना चाहते हैं।
   • जब तक आप जानते हैं कि क्या करना है, आत्मघाती हॉटलाइन मदद कर सकती है। वे आपको सिखाएंगे कि कैसे स्थिति को संभालें और अधिक कठोर कार्रवाई करें। इसके अलावा, वे राष्ट्रव्यापी डॉक्टरों और परामर्शदाताओं से भी संपर्क करेंगे।
   • संयुक्त राज्य में, आप 800-SUICIDE (800-784-2433) या 800-273-TALK (800-273-8255) से संपर्क कर सकते हैं।
   • यूके में, आप 08457 90 90 90 पर कॉल कर सकते हैं।

3. 

   आत्महत्या का प्रयास करने वाले व्यक्ति के साथ एक सहायता पेशेवर देखें। आपको उन्हें जल्द से जल्द एक मनोचिकित्सक देखने के लिए प्राप्त करने की आवश्यकता है। उपरोक्त आत्मघाती हॉटलाइन की संख्या आपको मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को खोजने में मदद करनी चाहिए, या आप इंटरनेट पर क्षेत्र में एक विशेषज्ञ पा सकते हैं।
   • आप आत्महत्या को रोक सकते हैं और हमेशा एक व्यक्ति को देखकर और उन्हें एक डॉक्टर को देखने के लिए जीवन को बचा सकते हैं।
   • समय बर्बाद मत करो। कभी-कभी आत्महत्या को रोकने में दिन या घंटे लग सकते हैं, इसलिए आपको उस व्यक्ति का समर्थन करने की आवश्यकता है जो जितनी जल्दी हो सके आत्महत्या का प्रयास कर रहा है।

4. 

   परिवार के सदस्यों के लिए अधिसूचना। आपको किसी ऐसे व्यक्ति के माता-पिता, अभिभावक या अन्य रिश्तेदार से संपर्क करना चाहिए जो आत्महत्या की योजना बना रहा है।
   • यह आप पर दबाव को कम करेगा, क्योंकि वे आत्महत्या को रोकने के लिए इस व्यक्ति की जिम्मेदारी को साझा कर सकते हैं।
   • उनसे मदद माँगना भी आत्मघाती विचारों वाले लोगों को यह महसूस करने में मदद करता है कि कोई उनकी परवाह करता है।

5. 

   आत्महत्या करने के लिए इस्तेमाल किए गए उपकरणों को हटा दें। यदि संभव हो तो, आत्महत्या का प्रयास करने वाले व्यक्ति के घर से खतरनाक फर्नीचर को साफ करें। इनमें आग्नेयास्त्र, ड्रग्स या कोई अन्य हथियार और जहर शामिल हैं।
   • आत्महत्या करने के लिए इस्तेमाल किए गए उपकरणों को पूरी तरह से हटा दें। लोग उन चीजों के साथ अपने जीवन का समर्थन कर सकते हैं जिनके बारे में आपने कभी नहीं सोचा था।
   • चूहा जहर, सफाई उत्पादों, और यहां तक ​​कि चीनी काँटा जैसी चीजें घातक हो सकती हैं।
   • सभी आत्महत्याओं का लगभग 25% फांसी के द्वारा होता है। तो आपको बेल्ट, बेल्ट, रस्सियों और लिनेन जैसी चीजों को साफ करने की आवश्यकता है।
   • इस व्यक्ति को बताएं कि आप इन वस्तुओं को तब तक रखेंगे जब तक कि वे बेहतर महसूस न करें।

6. 

   सतत सहयोग। भले ही खतरनाक स्थिति खत्म हो जाए, आपको इस व्यक्ति के साथ रहना चाहिए। जो लोग उदास या अलग-थलग हैं, वे अक्सर मदद नहीं मांगते हैं, इसलिए उनके साथ लगातार रहना महत्वपूर्ण है। कॉल करें, पूछें, और नियमित रूप से उनका पालन करें कि यह कैसे चल रहा है। यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप व्यक्ति की मदद कर सकते हैं:
   • सुनिश्चित करें कि उन्हें उपचार मिले। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह उपचार का पालन कर रहा है, उन्हें डॉक्टर के पास ले जाने की पेशकश करें।
   • सुनिश्चित करें कि वे सभी निर्धारित दवाएं लेते हैं।
   • उन लोगों को अनुमति न दें जो शराब पीने या ड्रग्स का उपयोग करने के लिए आत्महत्या करने का इरादा रखते हैं।
   • यदि व्यक्ति के पास अभी भी आत्महत्या के विचार हैं, तो सुरक्षा योजना बनाने में मदद करें। ऐसी कुछ गतिविधियाँ हैं जो आप आत्महत्या से बचने के लिए कर सकते हैं, जैसे किसी प्रियजन को फोन करना, किसी दोस्त के साथ रहना या अस्पताल जाना।
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भाग 6 की 6: अपने आत्मघाती विचारों से निपटना

1. 

   113 पर कॉल करें। यदि आप ऊपर आत्मघाती विचार कर रहे हैं और मानते हैं कि आप आत्महत्या करने वाले हैं (इसका अर्थ है कि आपके पास एक योजना है और आत्महत्या करने के लिए साधन तैयार करें), आपको तुरंत 113 कॉल करना चाहिए। आपको सहायता की तत्काल आवश्यकता है।

2. 

   आत्महत्या हॉटलाइन को बुलाओ। अपने समर्थन की प्रतीक्षा करते हुए, आप आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन 043-627-5762 पर कॉल कर सकते हैं। यह समय को जल्दी से गुजरने में मदद करता है और समर्थन तक पहुंचने तक आत्महत्या के जोखिम को कम करता है।

3. 

   एक मनोचिकित्सक देखें। यदि आप आत्मघाती विचार कर रहे हैं, लेकिन अभी तक अपने जीवन की योजना नहीं बनाई है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता से संपर्क करें।
   • यदि डॉक्टर को देखने के लिए इंतजार करते समय स्थिति खराब हो जाती है और आप आत्महत्या की योजना बना रहे हैं, तो आपको तुरंत 113 कॉल करना चाहिए।
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सलाह

• तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि कोई आपके पास न आए और आपसे कहे, "मैं खुद को मारना चाहता हूं।" जो लोग आत्महत्या करने की योजना बना रहे हैं, वे इसे कभी किसी के सामने प्रकट नहीं करते हैं। यदि वे अजीब व्यवहार करते हैं, तो आपको तुरंत मदद चाहिए।
• दूसरों को ज्यादा नहीं दिखा। इसलिए, आत्महत्या के जोखिम वाले लोगों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जैसे कि हाल ही में गंभीर आघात, मादक द्रव्यों के सेवन, मानसिक बीमारी का इतिहास, किसी भी चेतावनी के संकेतों के बारे में जागरूक होना। ।
• ध्यान दें कि आत्मघाती विचारों वाले हर कोई स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देता है। वास्तव में, लगभग 25% आत्महत्या करने वाले पीड़ित कोई चेतावनी संकेत नहीं दिखाते हैं।

चेतावनी

• यदि आपने अपनी पूरी कोशिश की है, लेकिन व्यक्ति अभी भी आत्महत्या की योजना का पालन कर रहा है, तो खुद को दोष न दें
• बिना मदद के कोई कार्रवाई न करें। यदि कोई अन्य व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास कर रहा है, तो इस मुश्किल समय से गुजरने में उनकी मदद न करें। ऐसे लोगों को विशेषज्ञ की मदद की जरूरत होती है।