विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी

दाएं हाथ के होने के दौरान बाएं हाथ का प्रशिक्षण एक मजेदार और रोमांचक चुनौती है। यदि आप सफल होते हैं, तो आप कई महान ऐतिहासिक व्यक्तित्व जैसे आइंस्टीन, माइकल एंजेलो, हैरी कहेन, टेस्ला, दा विंची, फ्लेमिंग और बेंजामिन फ्रैंकलिन जैसे महत्वाकांक्षी बन जाएंगे। उभयलिंगी होने के कई लाभ हैं। उदाहरण के लिए, स्नूकर गेम में महत्वाकांक्षी का एक फायदा है क्योंकि कुछ गलियां दाहिने हाथ में फिट होती हैं, जबकि अन्य आपके पास बाएं हाथ हैं; और टेनिस में भी, आपके गैर-प्रमुख हाथ के साथ एक शॉट आसानी से गेंद को सीमा से बाहर भेज देगा और आप गेंद को अपने प्रमुख हाथ से हिट करने के लिए नहीं मिल सकते। आपको अपने बाएं हाथ का उपयोग करने के लिए सीखने के लिए समय और धैर्य की आवश्यकता है, लेकिन यह वही है वास्तव में थोड़ा प्रयास और सीखने के साथ प्राप्त किया जा सकता है।

इस लेख में दिए गए कदमों को उलट कर वामपंथी भी दायें हाथ के हो सकते हैं। कुछ बाएं हाथ के लोगों के लिए, दाएं हाथ से चलने वाले लोगों को एक ऐसी दुनिया में विकर्षण से बचने का एक और लाभ है, जहां ज्यादातर विजेट दाहिने हाथ के लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

कदम

भाग 1 का 2: लिखने का अभ्यास करें

1. 

   हर दिन अपने बाएं हाथ का उपयोग करने का अभ्यास करें। बाएं हाथ पर महारत हासिल करना रात भर की बात नहीं है, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे पूरा करने में कई महीने या साल भी लग जाते हैं। इसलिए यदि आप सीखना चाहते हैं कि अपने बाएं हाथ का उपयोग कैसे करें, तो आपको हर दिन अभ्यास करने के लिए निर्धारित होना चाहिए।
   • अपने बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास करने के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। बहुत अधिक समय नहीं, दिन में सिर्फ 15 मिनट भी आपको वांछित गति से प्रगति करने में मदद करेगा।
   • वास्तव में, आप हर दिन बहुत अधिक अभ्यास करने के लिए दृढ़ नहीं होते हैं, यह आपको गुस्सा करने और छोड़ने में आसान बनाता है।
   • हर दिन थोड़ा व्यायाम करना सबसे अच्छा तरीका है।
   • पात्रों को हवा में खींचने का अभ्यास करें। इस अभ्यास को अपने दाहिने हाथ से शुरू करें, फिर बाएं हाथ से ड्राइंग पर जाएं। फिर आप इस कौशल को कागज पर बदलते हैं, मांसपेशियों के अभ्यस्त होने के लिए अभ्यास बनाए रखना चाहिए।

2. 

   
   
   कलम को ठीक से पकड़ें। अपने बाएं हाथ से लिखना सीखते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी कलम को आराम से पकड़ें।
   • बहुत से लोग कलम को बहुत कसकर पकड़ते हैं, हाथ को कलम के चारों ओर घुमाते हैं। हालांकि, यह पकड़ हाथ में तनाव पैदा करती है, जिससे हाथ सुन्न हो जाता है और जल्दी थकान हो जाती है। इस स्थिति के साथ आप अच्छा नहीं लिख पाएंगे।
   • इसके बजाय, अपने हाथ को आराम दें, इसे इस तरीके से पकड़े कि जब आपके दाहिने हाथ से पेन पकड़े तो इसके विपरीत हो। यह नोटिस करने की कोशिश करें कि आप लिखते समय हर कुछ मिनट में अपने हाथ को आराम देते हैं।
   • जब आप अपने बाएं हाथ से कलम को पकड़ते हैं, तो लेखन आपूर्ति भी लेखन की भावना को महत्वपूर्ण बनाती है। लाइनों के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले कागज का उपयोग करें, और तरल स्याही के साथ कलम।
   • कागज या आधार को झुकाएं ताकि यह दाईं ओर 30-45 डिग्री हो। इस कोण पर लिखने से अधिक स्वाभाविक लगेगा।

3. 

   
   
   पत्र लिखने का अभ्यास करें। ऊपरी और निचले मामले के पैटर्न दोनों को पत्र लिखने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करना शुरू करें। धीरे-धीरे और सावधानी से लिखें, प्रत्येक पत्र को यथासंभव बड़े करीने से लिखने पर ध्यान केंद्रित करें। इस बिंदु पर गति की तुलना में सटीकता अधिक महत्वपूर्ण है।
   • तुलना के लिए आपको अपने दाहिने हाथ से अक्षरों को भी लिखना चाहिए। फिर आप अपने बाएं हाथ से पूरी तरह से लिखावट की तरह पत्र लिखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
   • इन नोटबुक पृष्ठों को कहीं पर सहेजें। जब आप निराश हो जाते हैं और अपनी इच्छा छोड़ देने की इच्छा छोड़ देते हैं, तो आप उन पृष्ठों की समीक्षा कर सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि आपने कितना सुधार किया है। वे जारी रखने के लिए आपकी प्रेरणा को ताज़ा करेंगे।

4. 

   वाक्यों में लिखने का अभ्यास करें। जब आप पत्र लिखने से ऊब जाते हैं, तो आप वाक्य लिखना शुरू कर सकते हैं।
   • सरल वाक्य से शुरू करें जैसे "मैं अपने बाएं हाथ से यह वाक्य लिख रहा हूं"। याद रखें कि धीरे-धीरे लिखें और गति के बजाय नीरसता पर ध्यान केंद्रित करें।
   • फिर "आलसी कुत्ते पर त्वरित भूरे लोमड़ी कूदता है" बार-बार लिखने की कोशिश करें। यह एक अखिल-पत्र अंग्रेजी वाक्य है जो लिखने के लिए बहुत अच्छा है।
   • अन्य वाक्यों में 26 अक्षर होते हैं: "पाँच मुक्केबाज़ जादूगरों ने जल्दी से कूद पड़े" और "मेरे बॉक्स को पाँच दर्जन शराब की पेटियों से पैक करें"।

5. 

   लेखन पुस्तक का उपयोग करें। जब वे पहली बार लिखना सीखते हैं, तो बच्चे शब्दों को बनाने वाले डॉट्स का पालन करने के लिए किताबें लिखने का भी उपयोग करते हैं। इस तरह से शिशुओं को हाथ से चलने को नियंत्रित करने और अधिक सटीक रूप से लिखने में मदद मिलती है।
   • जब आप अपने बाएं हाथ से लिखना सीखते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से यह सिखा रहे हैं कि स्क्रैच से अपने हाथ और मस्तिष्क दोनों को कैसे लिखना है, इसलिए लेखन पुस्तक का उपयोग करना एक बुरा विचार नहीं है।
   • वर्णों का अच्छा अनुपात सुनिश्चित करने के लिए आप अधिक लाइनों के साथ कागज पर मैन्युअल रूप से डॉट बना सकते हैं।

6. 

   पीछे की ओर लिखने का अभ्यास करें। वियतनामी भाषा और साथ ही दुनिया में कई अन्य भाषाओं में, लोग अक्सर बाएं से दाएं लिखते हैं।
   • यह दाएं हाथ के लोगों का स्वाभाविक स्वभाव है। यह पूरे पृष्ठ में चलते समय स्याही को आपके हाथों से चिपके रहने से भी रोकता है।
   • बाएं हाथ के लोग, हालांकि, इस आंदोलन को अप्राकृतिक पाते हैं, और अपने हाथों को हिलाते हुए कागज पर स्याही को गला देते हैं। इस कारण से बाएं हाथ के लोगों को अक्सर पीछे की ओर लिखना अधिक आरामदायक लगता है।
   • वास्तव में, लियोनार्डो दा विंची भी बाएं हाथ के थे और अक्सर अपने नोट्स वापस लिखते थे। वे दर्पण के सामने पृष्ठ को पकड़कर और प्रतिबिंब को पढ़कर इसे डिकोड कर सकते हैं।
   • अपने बाएं हाथ से पीछे की ओर लिखने का अभ्यास करें और आप आश्चर्यचकित होंगे क्योंकि पीछे की ओर लिखना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोचते हैं। दाएं से बाएं लिखने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और वास्तव में एक प्रतिलिपि प्राप्त करने के लिए पीछे की ओर पत्र भी लिखें!

7. 

   ड्राइंग अभ्यास। हालांकि इसका उद्देश्य आपके बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास करना है, लेकिन आपके बाएं हाथ से ड्राइंग आपके लिए फायदेमंद है। यह बाएं हाथ के नियंत्रण और शक्ति में सुधार करने के लिए एक महान अभ्यास है।
   • सरल रेखाएँ बनाना शुरू करें, जैसे कि आधारभूत आकार जैसे वृत्त, वर्ग और त्रिकोण। फिर आप अपने आस-पास की वस्तुओं जैसे पेड़, स्कूल लैंप, और फर्नीचर को स्केच करना जारी रखते हैं, और यदि आपको बहुत आत्मविश्वास महसूस होता है तो आप लोगों या जानवरों को आकर्षित कर सकते हैं।
   • अपने बाएं हाथ से ऊपर (जिसे उलटा भी कहा जाता है) आकर्षित करना भी एक महान अभ्यास है। यह विधि न केवल आपके लेखन कौशल में सुधार करती है, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी अच्छी तरह से प्रशिक्षित करती है, जिससे आपको रचनात्मक सोच विकसित करने में मदद मिलती है।
   • माइकल एंजेलो, दा विंची और एडविन हेनरी लैंडसीर जैसे कई महान कलाकार भी अस्पष्ट हैं। यह शक्ति उन्हें ड्राइंग या पेंटिंग करते समय हाथ से हाथ पर स्विच करने की अनुमति देती है यदि उनका हाथ थक गया है या एक निश्चित कोण पर खींचने की आवश्यकता है। लैंडसीर दोनों हाथों से एक साथ खींचने की अपनी क्षमता के लिए भी प्रसिद्ध है।

8. 

   धीरज। उस के साथ, अपने बाएं हाथ से लिखना सीखना एक प्रक्रिया है जिसमें समय और निर्धारण लगता है। आपको खुद के साथ धैर्य रखने और बहुत आसानी से हार न मानने की जरूरत है।
   • याद रखें कि आपके दाहिने हाथ को लिखने में वर्षों का समय लगता है, और हालाँकि आपके बाएं हाथ से लिखने में इतना समय नहीं लगेगा (जैसा कि कौशल के भाग को स्विच किया जा सकता है), लेकिन अध्ययन का समय भी कम नहीं है।
   • पहले लिखने की गति के बारे में चिंता न करें, उच्च नियंत्रण और सटीकता के साथ लगातार अभ्यास करें, समय के साथ आप तेजी से और अधिक आत्मविश्वास से लिखेंगे।
   • अपने आप को अपने बाएं हाथ से लिखने में सक्षम होने वाले प्रभावशाली और उपयोगी कौशल की याद दिलाएं। प्रेरित रहना आपके अभ्यास के दौरान आपके सामने सबसे बड़ी चुनौती है।
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भाग 2 का 2: शक्ति प्रशिक्षण

1. 

   अपने बाएं हाथ से सब कुछ करें। जीवन के पिछले वर्षों में कौशल का एक हिस्सा स्वचालित रूप से दाहिने हाथ से बाएं हाथ में स्थानांतरित हो गया है, इसलिए पहली जगह में आपके बाएं हाथ से काम करना बहुत मुश्किल नहीं होगा। क्योंकि कौशल का हिस्सा स्वचालित रूप से एक कार्य से दूसरे में स्थानांतरित हो जाता है, आप अपने बाएं हाथ से सब कुछ करने की तुलना में तेजी से कुछ कौशल का अभ्यास कर पाएंगे। । धैर्य रखें। कुछ लोग कहते हैं कि आप जितने बड़े हैं, आपके प्रभुत्व को बदलना उतना ही कठिन है, लेकिन यह गलत है। यह धारणा कि आपके प्रमुख हाथ को बदलना आसान है जब कोई युवा इस तथ्य से उपजा है कि आपका दाहिना हाथ जितना अधिक कुशल है, उतना ही कम धैर्य आपको अपने बाएं हाथ पर इस तरह के कौशल का अभ्यास करना होगा। वास्तव में, जितना पुराना आप प्राप्त करते हैं, उतना कम समय आपको पूर्ण बाएं हाथ के कौशल में महारत हासिल करने में लेता है। अपने बाएं हाथ को मजबूत करने के लिए आप जो सबसे आसान लेकिन सबसे महत्वपूर्ण काम कर सकते हैं, वह इसका उपयोग उन सभी कार्यों और गतिविधियों को करने के लिए किया जाता है, जिन्हें आप सामान्य रूप से अपने दाहिने हाथ से करते हैं।
   • अपने बाएं हाथ से टूथब्रश को पकड़ने की कोशिश करें। आप अपने बालों को ब्रश कर सकते हैं, कॉफी कप पकड़ सकते हैं, टोस्ट कर सकते हैं और अन्य दैनिक गतिविधियों के बीच अपने बाएं हाथ से दरवाजा खोल सकते हैं।
   • आप डार्ट्स (सुरक्षित स्थान पर) की कोशिश करते हैं, बिलियर्ड्स खेलते हैं या अपने बाएं हाथ से नरम गेंदों को फेंकते हैं और पकड़ते हैं।
   • यदि आप भूल जाते हैं और अक्सर गलती से अपने दाहिने हाथ का उपयोग करते हैं, तो अपने दाहिने हाथ की उंगलियों को एक साथ बांधने का प्रयास करें। इस तरह आप अपने दाहिने हाथ का उपयोग नहीं कर पाएंगे और आपको अपने बाएं हाथ का उपयोग जबरन करना पड़ेगा।

2. 

   अपने बाएं हाथ से डम्बल को उठाएं। वजन उठाना आपके बाएं हाथ और हाथ की ताकत बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है, और आपके प्रमुख और आपके गैर-प्रमुख हाथ की ताकत के बीच असंतुलन को ठीक करता है।
   • अपने बाएं हाथ में डम्बल पकड़ें और बाइसेप्स कर्ल, बाइसेप्स पुशबैक, हैमर डम्बल, और हेड पुश जैसे व्यायाम करें।
   • हल्के वजन के साथ शुरू करें और धीरे-धीरे बेहतर होने के साथ वजन के स्तर को उठाएं।

3. 

   कैसे सीखें हथकंडा. तीन और चार गेंदों के साथ जॉगिंग करना सीखना, अपने बाएं हाथ की शक्ति को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है, जबकि आपको पार्टियों में थोड़ी राहत भी देता है!

4. 

   बाउंस बॉल का अभ्यास करें। गैर-प्रमुख हाथ के फोरहैंड और शक्ति को बेहतर बनाने के लिए एक और अच्छा व्यायाम दो गेंदों के साथ दो रैकेट का उपयोग करना है, और दोनों हाथों से गेंद को उछालने के लिए रैकेट का उपयोग करना है।
   • एक बार महारत हासिल करने के बाद, आप एक छोटे रैकेट या यहां तक ​​कि चौड़े सिर वाले हथौड़ा का उपयोग कर सकते हैं।
   • बाएं हाथ के उपयोग में सुधार के अलावा, यहाँ एक मस्तिष्क व्यायाम है!

5. 

   वाद्य यंत्र बजा रहा हूं। संगीत वाद्ययंत्र वादक (दोनों हाथों की आवश्यकता) कुछ हद तक स्वाभाविक रूप से अस्पष्ट होते हैं।
   • तो साथ खेलने के लिए एक साधन चुनना - एक पियानो या एक बांसुरी कहना - और हर दिन अभ्यास करने से आपके बाएं हाथ को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

6. 

   तैराकी। तैराकी भी एक द्विसंयोजक गतिविधि है और दो गोलार्धों को संतुलित करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है, जिससे आप अपने गैर-प्रमुख हाथ का अधिक आसानी से उपयोग कर सकते हैं।
   • पूल में जाएं और अपने शरीर के बाईं ओर को मजबूत करने के लिए कुछ अंतराल के लिए तैरें, और यह एक महान कार्डियो व्यायाम भी है!

7. 

   अपने बाएं हाथ से बर्तन धोएं। अपने बाएं हाथ से दैनिक धुलाई अपने गैर-प्रमुख हाथ की निपुणता में सुधार करने का एक सरल और सुरक्षित तरीका है। लंबे समय में यह मजेदार और सहायक है, न कि केवल बर्तन धोने के बारे में।

8. 

   पीछे की ओर लिखना, स्नूकर खेलना, झींगा धागों को पकड़ना और अपने गैर-प्रमुख हाथ से डार्ट्स जैसे सावधानीपूर्वक कदम उठाना शुरू करें, और अब आप सरल कार्यों के साथ अभ्यास का स्तर बढ़ा चुके हैं। यह अभ्यास आगे चलकर हाथ से हाथ में एक कौशल को स्वचालित रूप से स्विच करने की क्षमता में सुधार करता है, ताकि जब आप अपने बाएं हाथ का उपयोग कुछ ऐसा करने के लिए करें जो आप सामान्य रूप से अपने दाहिने हाथ से करते हैं, तो आप काम करने में सक्षम होंगे। यह आपके बाएं हाथ के साथ थोड़ा अधिक कुशल है जिसे आप पहले हासिल नहीं कर पाए हैं अगर आपने इसे किसी भी हाथ से नहीं किया है। आपके बाएं हाथ को आपके दाहिने हाथ के कौशल के साथ पकड़ने में कई साल लग सकते हैं, लेकिन कभी-कभी 2 महीने से भी कम समय में आपका बायाँ हाथ आपके दाहिने हाथ की तरह क्षीण हो जाता है।एक बार जब बाएं हाथ आसानी से काम करने के लिए पर्याप्त रूप से कुशल हो जाता है, तो आपके पास इसके साथ धैर्य खोने का कोई कारण नहीं है, भले ही यह अच्छी तरह से वाकिफ हो लेकिन आपके दाहिने हाथ से नहीं। यदि आप अपनी महत्वाकांक्षी गति को तेज करना चाहते हैं, तो आप कदम 2-7 को छोड़ सकते हैं, और शुरू में धीमे प्रशिक्षण की बोरियत से निपट सकते हैं।

9. 

   हमेशा अपने बाएं हाथ का उपयोग करना याद रखें। दाएं हाथ के कौशल मस्तिष्क में गहराई से घिरे होते हैं, इसलिए आप इसे बिना सोचे-समझे अपने आप उपयोग कर लेंगे। यह मुश्किल है जब आप बाएं हाथ के होना चाहते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए, आपको जब भी आप कुछ करना चाहते हैं, तो अपने बाएं हाथ का उपयोग करने के लिए खुद को याद दिलाने का एक तरीका सोचना होगा।
   • उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ के पीछे "बाएं" शब्द और अपने दाहिने हाथ के पीछे "दाएं" शब्द लिखें। जब भी आप कलम उठाएंगे या कोई कार्य पूरा करेंगे तो यह एक याद दिलाने वाली छवि होगी।
   • आप अपनी बाईं कलाई के बजाय अपनी दाहिनी कलाई पर घड़ी पहनने की भी कोशिश कर सकते हैं। यह आपके अवचेतन को ध्यान देने की अनुमति देगा कि आप हाथ बदलने की कोशिश कर रहे हैं।
   • एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है फोन, रेफ्रिजरेटर, और दरवाज़े के हैंडल जैसी चीजों पर अपने चिपचिपे नोट्स। जब भी आप इसे अपने हाथ से स्पर्श करेंगे, वे आपको अपने बाएं हाथ का उपयोग करने के लिए प्रेरित करेंगे।
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सलाह

• केवल घर पर अपने बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास करें। स्कूल या काम करते समय, अपने दाहिने या दाहिने हाथ से तब तक लिखें जब तक कि आप अपने बाएं हाथ से बड़े करीने से और जल्दी से न लिख सकें। यह समय बर्बाद करने और अपने काम या कागजात को बर्बाद करने से बचने के लिए है।
• लिखना सीखते समय, अपने बैठने की स्थिति को अपने बाएं हाथ से पेन को पकड़ने के तरीके से समायोजित करें।
• जब आप अपने बाएं हाथ का अधिक उपयोग करना शुरू करते हैं, तो जितना संभव हो सके अपने दाहिने हाथ का उपयोग करने से बचें।
• रोज़मर्रा के कार्यों में अपने बाएं हाथ का उपयोग करें जैसे कि वॉलीबॉल, नाश्ता, और बहुत कुछ खेलना।
• अभ्यास करना "आलसी कुत्ते पर त्वरित भूरे लोमड़ी कूदता है" अक्सर क्योंकि इसमें वर्णमाला के सभी अक्षर शामिल होते हैं।
• अपने बाएं हाथ से लिखने का अभ्यास करते हुए अपनी दाईं आंख का उपयोग करें।
• 20 वर्ष की आयु हो जाने पर अपनी दृढ़ता को बदलना शुरू करें। यदि आप वास्तव में केवल एक निश्चित समय के बजाय दिन के दौरान सभी जटिल चीजों को करते हुए बाएं हाथ पर स्विच करना चाहते हैं, क्योंकि दाहिना हाथ स्वाभाविक रूप से अधिक कुशल है, बाएं हाथ केवल हाथ के पीछे दूसरे स्तर पर प्रमुख है। सही।
• अपने फ़ोन का उपयोग अपने बाएँ हाथ से ही करें।

चेतावनी

• समझें कि इस लक्ष्य को हासिल करने में समय लगता है, इसलिए धैर्य रखें।
• अपने बाएं हाथ से नाखून न काटें जब तक कि आप अस्पष्ट न हों।
• खीरे को अपने बाएं हाथ से पतली स्लाइस में काटने की कोशिश न करें और ब्लेड का मार्गदर्शन करने के लिए अपने पोर का उपयोग करें, खासकर जब तक कि आप पूरी तरह से अस्पष्ट न हों, तब तक जल्दी से काटने का अभ्यास न करें, क्योंकि चाकू गलती से उंगली में कट सकता है ।
• अपने काम के हाथ को बदलने से भटकाव हो सकता है, इसलिए इसे धीरे-धीरे लेने की आदत डालें।