खांसी को कैसे नियंत्रित करें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

वीडियो: सूखी खांसी का इलाज | सूखी खांसी का घरेलू उपचार

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कदम

खाँसी शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के बाद की नाक का निर्वहन और भरी हुई नाक है। हालांकि सर्दी और एलर्जी का एक प्राकृतिक लक्षण, लंबे समय तक खांसी जलन और बेचैनी का कारण बन सकता है।यदि खांसी कई हफ्तों तक बनी रहती है और बुखार और थकान जैसे लक्षणों के साथ होती है, तो आपको श्वसन संक्रमण होने पर यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए। यदि नहीं, तो आप कई घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ असहज खांसी से राहत दे सकते हैं

कदम

6 का भाग 1: पर्याप्त पानी पिएं

बहुत सारा पानी पियो। ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के कारण नाक से स्राव हो सकता है और खांसी हो सकती है। ऊपरी श्वास पथ के संक्रमण से संक्रमित होने पर पीने का पानी बलगम को पतला कर देगा, जिससे बाद में बहती नाक के कारण होने वाली खांसी को कम करने में मदद मिलेगी।
- पर्याप्त पानी पीने से श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज और संरक्षित करने में भी मदद मिलती है, जिससे शुष्क गले और शुष्क नाक मार्ग को कम करने में मदद मिलती है जो अक्सर शुष्क सर्दियों की हवा में होते हैं। एक शुष्क मुंह और गला जलन कर सकता है और आपको खांसी करना चाहता है।
शहद के साथ गर्म चाय पीना। गर्म पेय लगातार खांसी के कारण गले में खराश और चिढ़ गले की स्थिति में मदद करते हैं। शहद एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट है। वास्तव में, अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि शहद एक प्रभावी खांसी के उपाय है जो खांसी के शमन के समान है क्योंकि इसमें रात में खांसी को कम करने में मदद करने के लिए डेक्सट्रोमथोरपैन होता है।
- गर्म पानी पीने से गले में बलगम जमा होगा। हर्बल चाय जैसे पुदीना या नीलगिरी को पतले बलगम में मिलाकर पीने से खांसी से राहत मिलती है।
चिकन सूप का सेवन करें। जुकाम के कारण खांसी होने पर चिकन सूप कंजेशन से राहत दिलाने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि चिकन शोरबा में सूजन-रोधी गुण होते हैं और जमाव को कम करता है।
- चिकन सूप बलगम को पतला करता है - एक अड़चन और खाँसी एजेंट।
- गर्म चिकन सूप भी गले के पिछले हिस्से में चिढ़ ऊतक को शांत करने में मदद करता है।
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6 के भाग 2: प्राकृतिक उपचार का प्रयास करें

हर्बल उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। खांसी के इलाज के लिए लोककथाओं में कई जड़ी बूटियों का उपयोग किया जाता है। जड़ी-बूटियां बीमारियों या दवाओं के पर्चे के साथ बातचीत कर सकती हैं, इसलिए सुरक्षा के लिए उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें। आप इन हर्बल उपचारों में से अधिकांश खांसी के लिए स्वास्थ्य खाद्य भंडार या दवा की दुकान पर पा सकते हैं। निम्नलिखित जड़ी-बूटियों पर विचार करें:
- Marshmallow। यहां मार्शमैलो मार्शमॉलो नहीं है, जो एक गर्म कोको कप में जोड़ा जाता है, लेकिन लिटमस, एक बलगम युक्त जड़ी बूटी है जो गले में जलन को कम करने में मदद करता है। यह आमतौर पर चाय, टिंचर या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।
- रपटीला एल्म। फिसलन एल्म बलगम उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे यह तरल पदार्थ गले में जलन पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। स्नेहक गोलियाँ, कैप्सूल, लोज़ेंग, चाय और अर्क के रूप में उपलब्ध हैं।
- मुलैठी की जड़। नद्यपान कैंडी, नद्यपान जड़ खांसी और गले में खराश के लिए एक पारंपरिक उपाय है। नद्यपान जड़ में सक्रिय संघटक ग्लाइसीराइज़ा गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए, नद्यपान का उपयोग करें जिसे केवल आपके डॉक्टर के अनुमोदन से ग्लाइसीर्रिज़िना (DGL) से हटा दिया गया है। नद्यपान औषधीय शराब, केलेट (कैप्सूल संयोजन टैबलेट), चाय, या अर्क के रूप में उपलब्ध है।
- थाइम घास। यह जड़ी बूटी खांसी और तीव्र ब्रोंकाइटिस को राहत देने में मदद करती है। हालांकि, विषाक्तता से बचने के लिए, थाइम तेल नहीं पीना चाहिए। इसके बजाय, चाय पीने और आनंद लेने के लिए ताजा या सूखे अजवायन की पत्ती का उपयोग करें।
प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक्स) को अपने आहार में शामिल करें। प्रोबायोटिक्स सीधे खांसी का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे सर्दी और फ्लू को कम करने या यहां तक कि रोकने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स पराग एलर्जी को कम करने में भी मदद करते हैं। लैक्टोबैसिलस तथा Bifidobacterium दो प्रोबायोटिक्स हैं जिन्हें आपको उपयोग करना चाहिए।
- दही और अन्य प्रोबायोटिक गढ़वाले उत्पादों के लिए देखें। आप प्रोबायोटिक की खुराक भी ले सकते हैं।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले या इम्यूनोसप्रेसेन्ट लेने वाले लोगों को प्रोबायोटिक्स लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
स्पिरुलिना आजमाएं। स्पिरुलिना नीले माइक्रोलेगा का एक तनाव है जो शरीर को हिस्टामाइन की रिहाई को रोककर एलर्जी से लड़ने में मदद करता है, जिससे एलर्जी के कारण होने वाली खांसी को कम करने में मदद मिलती है।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग या इम्यूनोसप्रेसेन्ट लेने वाले लोगों को स्पाइरुलिना लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
अपशिष्टों को धोने के लिए नमक के पानी का उपयोग करें। नमक का पानी आपके साइनस को साफ कर सकता है और नाक के पीछे (गले में जलन) से बलगम को हटाकर खांसी से राहत देता है। आप ब्राइन खरीद सकते हैं, अधिकांश दवा की दुकानों पर उपलब्ध है या घर पर अपना खुद का बना सकते हैं।
- अपनी खुद की नमकीन बनाने के लिए, एक कप गर्म पानी में ine चम्मच टेबल सॉल्ट मिलाएं। नमकीन घोल में एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएँ।
- तौलिया को अपनी नाक और श्वास के पास रखें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने साइनस को साफ करने के लिए नेति पॉट या सिरिंज का उपयोग कर सकते हैं।
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भाग 3 का 6: पर्यावरण को बदलना

कंजेशन से राहत पाने के लिए भाप का इस्तेमाल करें। आप गर्म स्नान कर सकते हैं या गर्म भाप को साँस में ले सकते हैं। यह अस्थायी रूप से भीड़ से छुटकारा पाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
- भाप नाक और श्वसन पथ में स्राव को ढीला करके खाँसी से राहत देने में मदद करता है।
- यह सर्दी, एलर्जी, अस्थमा और कम श्वसन संक्रमण के कारण होने वाली खांसी को कम करने में मदद करेगा।
- पानी में पेपरमिंट या नीलगिरी के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें या भीड़ को राहत देने के लिए पेपरमिंट बाथ बम का उपयोग करें।
ह्यूमिडिफायर ट्राई करें। शुष्क हवा नाक के डिस्चार्ज को गाढ़ा करती है और खांसी का कारण बनती है। एक ह्यूमिडिफायर इनडोर वायु के लिए एक ह्यूमिडिफायर है। यह अस्थायी रूप से भीड़ से छुटकारा पाने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। हवा को नम करने से नाक और छाती में बलगम को धीरे-धीरे फैलाने में मदद मिलती है, जिससे खांसी को कम करने में मदद मिलती है।
- हालांकि, ह्यूमिडिफायर को ज़्यादा न करें। बहुत नम होने वाली हवा मोल्ड को घर के अंदर बढ़ने देगी। एक मोल्ड एलर्जी एक अधिक गंभीर खांसी का कारण बन सकती है।
- रात में ही ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। मोल्ड को उसके अंदर बढ़ने से रोकने के लिए नियमित रूप से ह्यूमिडिफायर की सफाई करें।
अपने घर में सभी परेशानियों से छुटकारा पाएं। उत्पादों में गंध, धुआं और एलर्जी से पुरानी खांसी हो सकती है। सुगंधित मोमबत्तियां, लोशन, और कमरे के स्प्रे कुछ लोगों में नाक में जलन कर सकते हैं। जब नाक में जलन होती है, तो बलगम बनता है और खांसी होती है।
- तंबाकू का धुआं एक आम खांसी उत्तेजक है। धूम्रपान करना बंद करें और घर के किसी सदस्य या आसपास के लोगों को धूम्रपान छोड़ने या बाहर जाने के लिए कहें।
- अगर आपको पालतू जानवरों या सांचे से एलर्जी है तो आपको सतर्कता बढ़ानी चाहिए। मोल्ड बिल्ड-अप को रोकने और पालतू बाल हटाने के लिए नियमित रूप से नम सतहों को पोंछें।
- जलन को रोकने के लिए स्वच्छ और धूल रहित वातावरण रखें।
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भाग 4 की 6: ओवर-द-काउंटर दवा लेना

एक कफ सप्रेसेंट का उपयोग करें। खांसी की बूंदों के कई प्रकार और स्वाद हैं जो अस्थायी रूप से एक खांसी को दबाने में मदद करते हैं। एक खांसी दबानेवाला यंत्र की कोशिश करें जिसमें मेन्थॉल (पेपरमिंट ऑयल) हो क्योंकि यह एक प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट है। मेन्थॉल गले के पिछले हिस्से को सुन्न कर सकता है, जिससे जलन को कम होने से रोका जा सकता है।
- यदि आप खांसी की दवा की गंध को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप खांसी के दौरे के कारण होने वाली जलन से राहत पाने में मदद करने के लिए कठोर कैंडीज चूस सकते हैं।
एक से अधिक काउंटर decongestant की कोशिश करो। एक ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट सूजन वाले नाक मार्ग को शांत करने और बलगम को कम करने में मदद करता है। यह आपकी छाती में बलगम को भी निकाल सकता है और कफ को कम कर सकता है।
- दवा गोलियाँ, तरल और नाक स्प्रे के रूप में आती है।
- उन दवाओं की तलाश करें जिनमें सक्रिय तत्व स्यूडोफेड्रिन और फिनाइलफ्राइन शामिल हैं।
- दवाएं रक्तचाप बढ़ा सकती हैं, इसलिए उच्च रक्तचाप वाले लोगों का उपयोग करते समय सावधान रहना चाहिए।
- आपको केवल 2-3 दिनों के लिए नाक के स्प्रे का उपयोग करना चाहिए क्योंकि लंबे समय तक उपयोग के साथ भरी हुई नाक फिर से आ जाएगी।
खांसी दबाने वाले या एक्सपेक्टोरेंट की कोशिश करें। यदि खांसी लगातार, दर्दनाक और असुविधाजनक है, तो खांसी दबाने वालों को मदद मिल सकती है। एक expectorant छाती और नाक में बलगम को ढीला करता है, इसलिए इसे आसानी से बाहर निकाला जाएगा।
- एक खांसी दबानेवाला यंत्र के लिए देखो जिसमें डेक्सट्रोमेथोर्फन होता है।
- एंटीट्यूसिव उनींदापन का कारण हो सकता है, इसलिए उन्हें केवल रात में इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
- यदि आपकी खांसी बहुत है और कफ के साथ है, तो आप एक expectorant ले सकते हैं, जैसे कि Guaifenesin।
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भाग 5 का 6: गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स कफ का प्रबंधन

निर्धारित करें कि क्या आपको गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के कारण खांसी है। गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जिसे एसिड रिफ्लक्स या क्रोनिक हार्टबर्न के रूप में भी जाना जाता है) - लगातार और मुश्किल से इलाज वाली खांसी का एक बहुत ही सामान्य कारण है। जीईआरडी पेट को पतला करने का कारण बनता है, जिससे पेट के एसिड गले में और ग्रासनली में वापस प्रवाहित होते हैं, जिससे अंत में नाराज़गी, दर्द और खांसी होती है। खांसी आमतौर पर सुबह में खराब हो जाती है।
- 90% पुरानी खांसी GERD, अस्थमा और पश्च नासिका स्राव के कारण होती है।
- जीईआरडी के सामान्य लक्षणों में ईर्ष्या, खट्टा मुंह, सीने में दर्द, निगलने में कठिनाई, खांसी, गले में खराश और गले में एक गांठ की तरह महसूस करना शामिल है, खासकर खाने के बाद।
स्वस्थ वजन बनाए रखें। अधिक वजन होने से पेट पर दबाव पड़ता है और जीईआरडी के लक्षण बढ़ जाते हैं।अगर आपके शरीर का वजन स्वस्थ स्तर पर है, तो भी आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आपके शरीर का वजन सामान्य नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और फिटनेस स्थितियों के लिए उपयुक्त आहार और व्यायाम की सिफारिश करेगा।
- बढ़ते एरोबिक व्यायाम और ताजे फल और सब्जियों के साथ संतुलित आहार, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अच्छे तरीके हैं।
चुस्त कपड़ों से बचें। तंग कपड़े आपके पेट पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे पेट का एसिड आपके गले में वापस आ सकता है और खांसी का कारण बन सकता है।
सिर में ऊँचा तकिया। स्लीपिंग हेड तकिया जठरांत्र संबंधी भाटा रोग के कारण होने वाली नाराज़गी को कम करने और खांसी को कम करने में मदद करता है। अपने सिर को उठाने या अपने बिस्तर के सिर को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त तकियों का उपयोग करें।
बिस्तर पर जाने से पहले सही समय पर खाएं। खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर जाने से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स के लक्षण हो सकते हैं, जिसमें खांसी भी शामिल है। खाने के 3-4 घंटे बाद नींद का समय होना चाहिए। भोजन के बाद कम से कम 30 मिनट के लिए अपनी पीठ को सीधा रखें।
रिफ्लक्स ट्रिगर से बचें। कुछ खाद्य पदार्थ और पेय गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी को ट्रिगर करेंगे। ये खाद्य पदार्थ और पेय व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, हालांकि, सबसे आम हैं:
- टमाटर
- चॉकलेट
- शराब पर आधारित पेय
- पुदीना
- लहसुन और प्याज
- कैफीन
- वसायुक्त या तले हुए खाद्य पदार्थ
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भाग 6 की 6: चिकित्सा देखभाल ढूँढना

जानिए कब देखना है डॉक्टर पुरानी खांसी वयस्कों में 8 सप्ताह से अधिक और बच्चों में 4 सप्ताह से अधिक तक रह सकती है। कई अलग-अलग तरीकों की कोशिश करने के बाद और खांसी अभी भी दूर नहीं हुई है और कुछ हफ्तों तक चली है, अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें।
- खांसी नींद में बाधा डालती है, जिससे आप थक जाते हैं और कमजोर हो जाते हैं। अपने चिकित्सक को देखें यदि आपकी खांसी आपको जगाए रखती है और रात में खांसी की दवा काम नहीं कर रही है।
एक गंभीर खांसी के संकेत के लिए देखो। अधिकांश खांसी अपने आप दूर हो जाती है या कम उपचार की आवश्यकता होती है। हालांकि, कुछ खांसी को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अपने चिकित्सक को जल्द से जल्द देखें या तत्काल अस्पताल जाएं अगर आपकी खांसी निम्नलिखित लक्षणों के साथ है:
- लार या खाँसी थूक में रक्त है
- बदबूदार लार या कफ
- वजन घटना
- रात को पसीना
- बुखार
- सांस लेने में कठिनाई
- थका हुआ
- सीने में जकड़न
बच्चों में खांसी के लिए बाल चिकित्सा परीक्षा। कई खांसी के उपचार और दवाएं बच्चों, विशेष रूप से शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। कई डॉक्टर बच्चों के लिए ओवर-द-काउंटर खांसी को दबाने की सलाह नहीं देते हैं। यदि आपके बच्चे को लगातार खांसी होती है, तो उचित उपचार के बारे में सलाह के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ को देखें।
- एक ह्यूमिडिफायर बलगम की भीड़ को कम करने में मदद कर सकता है, और नमक का पानी आपके साइनस को साफ कर सकता है। ये दो उपचार हैं जो बच्चों के लिए सुरक्षित हैं।
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