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• कदम
• सलाह
• चेतावनी

ऐसे समय होंगे जब नकारात्मक लोग जानबूझकर आपको परेशान करेंगे और आप जो कहते हैं उस पर ध्यान नहीं देना चाहते हैं। हालांकि इसे अनदेखा करना मुश्किल है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप आगे बढ़ने की कोशिश कर सकते हैं और अपने जीवन के बारे में सकारात्मक सोच सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 4: दूसरों द्वारा आंकी जाने पर

1. 

   सेल्फ इमेज बनाएं। दूसरों को आप कैसे देखते हैं, इसके बारे में चिंता न करें। हम इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं क्योंकि हम अक्सर खुद को उनकी आँखों से देखते हैं। हालाँकि, अपने आप को देखने के लिए अन्य लोगों के विचारों पर निर्भर रहना आपके लिए अच्छा नहीं है। आपके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप यह न सोचें कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं। उन चीजों को करें जो अपने आप पर गर्व करती हैं, भले ही दूसरों का कहना हो, हमेशा विश्वास करें कि आप समाज के लिए एक अच्छे और उपयोगी व्यक्ति हैं।
   • स्वयं के बारे में सकारात्मक रूप से सोचने और समुदाय को लाभ पहुंचाने के लिए स्वयंसेवक एक शानदार तरीका है।
   • अपने आप को एक कौशल, जैसे ड्राइंग, एक साधन या एक खेल खेलना प्रशिक्षित करें।यदि आप एक अकेले व्यक्ति होने से ऊब चुके हैं, जिससे कोई बात नहीं कर सकता है, तो एक अद्भुत कौशल के साथ अकेला होने की कोशिश करें।
   • जाओ और दुनिया को देखो। चारों ओर जाने से आपको अधिक आत्मविश्वास मिलेगा, आपके जीवन के बाकी हिस्सों को लाने के लिए कई खूबसूरत यादें और कई दिलचस्प कहानियां हैं।
   • हमेशा कोशिश करके देखें। यदि आप हर चीज में प्रयास करते हैं, जैसे कि पढ़ाई, काम, खेल खेलना, घर का काम करना, आदि, तो आपके लिए यह मुश्किल नहीं होगा कि दूसरे आपकी उपलब्धियों के बारे में सोचें। जब आप जानते हैं कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, तो बुरा मत मानिए कि नकारात्मक लोग क्या कहते हैं।

2. 

   
   
   तुम्हें जो करना है करो। दूसरे लोगों के विचारों को आप उन चीजों को करने से न रोकें जिनसे आप प्यार करते हैं। आपकी खुशी का उनकी मंजूरी से कोई लेना-देना नहीं है। बस इसे जाने दें और आप पाएंगे कि जितना अधिक समय आप वह कर रहे हैं जो आप चाहते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अन्य लोग क्या कहते हैं, जितना कम आप उन पर ध्यान देंगे। आप अपने लिए खुशियाँ पाएँगे और बस आपको और परेशान करने की कोई ज़रूरत नहीं है।
   • उन चीजों का पीछा करना जो आपको खुश करते हैं, आपके लिए समान विचारों और रुचियों वाले लोगों से मिलना भी एक शानदार तरीका है। न्याय करने के बजाय, वे वही हैं जो उन चीजों का समर्थन करेंगे जिन्हें आप प्यार करते हैं!

3. 

   
   
   दूसरों को न्याय करने की अनुमति दें। दूसरों के फैसले को अनदेखा करना सीखना, उन्हें न्याय करने देना सबसे अच्छा है। उन्हें ऐसा करने दें और आप पाएंगे कि उनके निर्णय के कारण दुनिया का पतन नहीं हुआ है। आप अब भी हर दिन जागेंगे और जो चाहें कर पाएंगे। उनकी राय वास्तव में आपके जीवन को प्रभावित नहीं करती है।
   • आपको किसी और के फैसले पर बहस नहीं करनी चाहिए क्योंकि उन्हें रोकना लगभग असंभव है। जो लोग आपकी सबसे अधिक आलोचना करते हैं, वे भी अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो खुद पर सबसे कठोर होते हैं, और वे आपको जज करना जारी रखेंगे क्योंकि यह उन्हें बेहतर महसूस कराता है। उनकी समस्याएं उनकी हैं, और उन्हें आपको परेशान नहीं करने देंगे।

4. 

   
   
   समझें कि निर्णय लंबे समय तक नहीं चलेगा। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि नकारात्मक लोगों की अपनी समस्याएं और जीवन हैं। पांच साल बाद, वे याद नहीं कर सकते हैं कि आप कौन हैं और उन सभी चीजों को भी याद न करें जो वे आपके बारे में नापसंद करते हैं। बस कुछ और साल, उनकी राय अब आपको प्रभावित नहीं करेगी। इसलिए यदि आप अपने जीवन का आनंद लेने के लिए और अपने अवसरों को अपनाने के लिए उस समय को अपनाते हैं, तो लंबे समय में आप अपना समय बर्बाद करने की तुलना में अधिक खुश होंगे, जिससे लोगों को पता चलता है कि अब से कुछ साल आप हो सकते हैं। फिर कभी मेरे बारे में अच्छे विचार नहीं देखेगा। विज्ञापन

विधि 2 की 4: जब चीजें गलत हो जाती हैं

1. 

   समझें कि चीजें बदतर हो सकती हैं। जब दुर्भाग्य आपके साथ होता है, तो याद रखें कि चीजें खराब हो सकती हैं। जीवन में जो चल रहा है, उसके बारे में सोचकर आपको उस दुख से छुटकारा नहीं मिलेगा: नहीं, यह अभी भी उतना ही बुरा है। लेकिन जब आप समझते हैं कि चीजें खराब हो सकती हैं, तो आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करेंगे।

2. 

   जीवन में अच्छी चीजों की सराहना करें। यदि आप समझते हैं कि आप इससे अधिक खो सकते हैं, तो उन चीजों की सराहना करने के लिए समय निकालें जो आपको खुश करती हैं। अपनी माँ को कसकर पकड़ें, अपने सबसे अच्छे दोस्त को बताएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, और इसे सूर्यास्त देखने की कोशिश करें ... क्योंकि अभी, इस क्षण में, आप जीवित हैं और बस। वह अकेला बहुत ही अद्भुत और जादुई था।
   • यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके पास सराहना करने या खुद को खुश करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो आपको बाहर जाने और अपनी खुशी खोजने की आवश्यकता है। स्वयंसेवक, नए दोस्त बनाएं या उन चीजों को करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। जीवन बेहद कम है, इसलिए ऊब और ऊब में समय बर्बाद मत करो।

3. 

   माना कि अंत नहीं है। दुर्भाग्यपूर्ण चीजें अक्सर होती हैं, इसके अलावा, यह बहुत कुछ होता है। हालांकि, यदि आप मानते हैं और समझते हैं कि दुर्भाग्यपूर्ण घटनाएं सामान्य हैं, तो आप देखेंगे कि पृथ्वी अब भी घूम रही है। कभी-कभी हमारे पास बड़ी समस्याएं होंगी, बहुत दर्दनाक और हल करना मुश्किल होगा, लेकिन (जैसा कि वे कहते हैं) सब कुछ गुजर जाएगा। अन्य समस्याएं फिर से आएंगी और इसलिए खुशी होगी।

4. 

   अगला कदम आगे। आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं, और न ही आप उलट सकते हैं कि क्या हुआ। तुम सब कर सकते हैं वापस कूद और आगे बढ़ना है। यदि संभव हो तो एक नया दृष्टिकोण और सही गलतियों का प्रयास करें। यदि नहीं, तो आगे बढ़ते रहें, अपने आप को एक नया लक्ष्य निर्धारित करें, एक नया गंतव्य और नई सफलताएं आपको पिछली असफलताओं से परेशान होने से बचाए रखेंगी। विज्ञापन

विधि 3 की 4: चिंता का समय

1. 

   दूसरों को चोट लगने पर देखभाल करें। ऐसे समय होंगे जब आपको हर चीज के बारे में चिंतित होने की जरूरत है और शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कोई दर्द दे रहा हो। यह स्वाभाविक है कि आप उन लोगों की परवाह नहीं करना चाहते जो आपको धमकाते हैं, लेकिन जब आप उन्हें दूसरों को धमकाते हुए देखते हैं तो आपको उन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर हम एक-दूसरे की रक्षा के लिए खड़े होते हैं, तो कोई और नहीं, यहां तक ​​कि आप भी, जानबूझकर उस तरह चोट नहीं पहुंचाएंगे।

2. 

   चिंता जब आप किसी को चोट पहुँचा सकते हैं। आपको उन लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, दूसरों को धमकाना नहीं चाहिए और हमेशा इस बारे में चिंतित होना चाहिए कि आपके शब्दों और कार्यों से दूसरों को चोट लगी है या नहीं। अगर हम इस दुनिया में सुख और शांति से रहना चाहते हैं, तो हमें एक-दूसरे से प्यार करना और उसकी देखभाल करना सीखना होगा, न कि नफरत के लिए पैसे लेना। यदि आप दूसरों को चोट पहुँचाने की परवाह नहीं करते हैं, तो सोचें कि उन कार्यों का आपके स्वयं के जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

3. 

   जब दूसरों को आपकी जरूरत हो तब देखभाल करें। कई बार ऐसा भी होगा जब दूसरों को भी इस पर ध्यान दिए बिना आप पर भरोसा करना होगा। जीवन में, एक समय या किसी अन्य व्यक्ति को अलग-अलग कारणों से आपकी आवश्यकता होगी। जब संभव हो तो उनकी मदद करने के लिए उनकी और खुद की देखभाल करें।
   • यह एक दोस्त हो सकता है जिसे आपको मुश्किल समय में आराम करने की ज़रूरत है, परिवार के एक सदस्य को जीवन को ताज़ा रखने के लिए आपसे प्यार चाहिए। यह एक राहत केंद्र हो सकता है जहां आप मदद की जरूरत में स्वयं सेवा कर रहे हैं या बच्चे आपके बिना जीवित नहीं रह सकते।

4. 

   अपने जीवन और स्वास्थ्य का ख्याल रखें. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। कभी-कभी यह मुश्किल हो सकता है, खासकर जब बुरी चीजों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको यह समझने के लिए कि आप अपने बारे में क्यों परवाह करते हैं। हालाँकि, जब आप बुरे मूड में होते हैं, तो याद रखें कि बहुत सारे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं (भले ही आपको इसका एहसास न हो) और यह कि आगे का भविष्य आपके लिए बहुत सारी शानदार चीज़ों का इंतजार कर रहा है (आप जो भी सोचते हैं। वह जीवन मेरे लिए अच्छा नहीं होगा।) तुम्हारे लिए मजबूत हो जितना मैंने सोचा था उससे ज्यादा मजबूत, और प्रतीक्षा करें और देखें। विज्ञापन

विधि 4 की 4: जब कोई आपको चोट पहुँचाता है

1. 

   जानिए वे ऐसा क्यों करते हैं। यह जानना कि दूसरों ने आपको क्यों नुकसान पहुँचाया है, आपको इस बारे में सोचने से रोकने में बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि आप इसे समझेंगे और उनके साथ सहानुभूति रखेंगे और आप क्या करेंगे। यदि आप समझते हैं कि किसी और के कार्यों का क्या कारण है, तो उन्हें सहन करना आसान होगा।
   • हो सकता है कि वह व्यक्ति भी आहत, अकेला या डरा हुआ हो। वे आपको इस डर से चोट पहुँचा सकते हैं कि आप उन्हें पहले चोट पहुँचाएँगे। वे नहीं जानते कि उनके आसपास के लोगों को कैसे प्यार और दयालु होना चाहिए। एक व्यक्ति अनजाने में या जानबूझकर विभिन्न कारणों की एक भीड़ के लिए दूसरों को घायल कर सकता है।

2. 

   यकीन मानिए यह उनका नुकसान है। अगर कोई आपको चोट पहुँचाता है या आप और आपके जीवन में उनकी भूमिका की सराहना नहीं करता है, तो मान लें कि यह उनके नुकसान में है। यदि वे क्रोधित होना चाहते हैं, तो दूसरों को पीड़ित करें या अकेला महसूस करें, लंबे समय में, ये क्रियाएं उन्हें आपके मुकाबले अधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी। एहसास करें कि आपका समय और प्यार उन लोगों के साथ रहने से बेहतर है जो आपको महत्व देते हैं।

3. 

   उन लोगों की सराहना करें जो आपकी परवाह करते हैं। आसपास कई लोग हैं जो हमेशा आपसे प्यार करते हैं, जैसे दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी या शिक्षक। वे आपके समय और ध्यान के लायक हैं, जो सिर्फ अपनी समस्याओं के साथ घूमते हैं।

4. 

   नए लोगों में रुचि रखते हैं। जब नकारात्मक लोग आपके जीवन से बाहर आते हैं, तो नए लोगों पर विचार करने के लिए समय निकालें। यह आपको पिछले व्यक्ति द्वारा पीछे छोड़ी गई बुरी चीजों को भूलने के लिए जीवन और खुशी का एक नया उद्देश्य देगा। जब आप अद्भुत लोगों से मिलते हैं, जो आपको संजोते हैं, तो आप उन सभी नाखुश चीजों को पा लेंगे जो अब आपको परेशान नहीं करते थे। जब आप बहुत खुश होते हैं, तो चोट लगना या गुस्सा होना मुश्किल है! विज्ञापन

सलाह

• Stoic दार्शनिक जीवन में अच्छे प्यार करने की मूर्खता को अनदेखा करने में माहिर हैं। आप यहां उनके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
• जब भी आप परेशान या ऊब जाएं, तो याद रखें कि आप हमेशा दोस्तों और परिवार से बात कर सकते हैं। वे आपसे प्यार करते हैं और उन मुसीबतों को सुलझाने में आपकी मदद करेंगे।
• एक व्यक्ति अपने अतीत की दुखद घटनाओं के कारण बहुत मतलबी और कठोर हो सकता है। व्यक्ति के साथ समस्या को हल करने का एक तरीका खोजने की कोशिश करें, यदि अतीत का कारण नहीं है, तो बस दूर रहें और मान लें कि व्यक्ति मौजूद नहीं है।

चेतावनी

• यह जानने के लिए समय लगेगा, ताकि आप घबराएं नहीं!
• चीजों के प्रति संवेदनशील होने के साथ स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि आप नकारात्मक चीजों को प्रभावित न होने दें। आप परवाह कर सकते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन आपको बदलने की ज़रूरत नहीं है, खुद को स्वीकार करें और खुशी से रहें!
• यदि आपके पास खुद को चोट पहुंचाने या आत्महत्या करने के विचार हैं, तो किसी से मदद मांगें। हम चाहते हैं कि आप इस दुनिया के साथ अपनी आत्मा की अच्छी बातें साझा करते रहें! यदि आप विदेश में रहते हैं, तो आप तत्काल सलाह और सहायता के लिए नीचे दिए गए हॉटलाइन में से एक पर कॉल कर सकते हैं:
  • संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा: 1-800-273-TALK या 1-800-SUICIDE
  • यूके: 116 123 या 1850 60 90 90 (ROI)
  • ऑस्ट्रेलिया: 13 11 14
  • आप कुछ अन्य हॉटलाइन का उल्लेख यहां कर सकते हैं: http://ibpf.org/resource/list-international-suicide-hotlines