लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
20 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
23 जून 2024
विषय
बहुत से लोग अपने शरीर की गंध के बारे में कुछ क्षेत्रों, विशेष रूप से बगल या पैरों जैसे संवेदनशील क्षेत्रों में चिंता करते हैं। सौभाग्य से, आपके शरीर को शुद्ध करने के कई तरीके हैं और जल्दी से आपके शरीर की अप्रिय गंध से छुटकारा मिलता है।
कदम
3 की विधि 1: जल्दी से दुर्गन्ध दूर करने का तरीका खोजें
शावर। यदि आपको थोड़ी सी भी गंध दिखती है, तो यदि आपके पास समय हो तो एक छोटा शॉवर लें। शरीर की गंध बैक्टीरिया के कारण होती है, इसलिए एक पूर्ण शरीर स्नान (विशेष रूप से सबसे खराब गंध वाला क्षेत्र) गंध से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। हालांकि, जीवाणुरोधी साबुन या शॉवर जेल का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जब स्नान सादे पानी से स्नान करने से बेहतर गंध को हटाने में मदद करेगा।
- स्नान करते समय, निचले हाथों और पैरों पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि वे शरीर के दो सबसे बदबूदार क्षेत्र हैं।
एंटीपर्सपिरेंट्स का उपयोग करें जो कॉस्मेटिक रसायन विज्ञान स्टोर पर व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। एंटीपर्सपिरेंट्स पसीने को रोकने के लिए एक झिल्ली (जैसे एल्यूमीनियम) बनाने के लिए कुछ रसायनों का उपयोग करते हैं, शरीर की गंध को दूर करने में मदद करते हैं। कई एंटीपर्सपिरेंट पूरे दिन प्रभावी होते हैं, लेकिन आपको दिन के दौरान पुन: लागू करने की आवश्यकता हो सकती है, विशेष रूप से जोरदार व्यायाम या व्यायाम के मामलों में।- डिओडोरेंट्स के विपरीत, एंटीपर्सपिरेंट वास्तव में पसीने को खत्म करते हैं, जबकि डिओडोरेंट्स गंध को केवल "कवर" करते हैं, गंध को "फैलने" से रोकते हैं।
- इस बात पर बहुत विवाद हुआ है कि क्या एल्युमिनियम युक्त एंटीपर्सपिरेंट्स स्तन कैंसर या अल्जाइमर रोग का कारण बनते हैं, लेकिन मेडिकल अध्ययनों ने एक लिंक का समर्थन करने के लिए सटीक प्रमाण नहीं दिए हैं। इन दो समस्याओं (या स्तन कैंसर और parabens के बीच) के बीच, इसलिए इन उत्पादों का उपयोग सुरक्षित माना जा सकता है।
शरीर की दुर्गंध से जल्द छुटकारा पाने के लिए डियोडरेंट का इस्तेमाल करें। पसीना वास्तव में हानिकारक नहीं होता है (जब तक कि पसीने की मात्रा बहुत अधिक न हो, जो एक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है), इसलिए पसीने के तंत्र से छुटकारा पाने की कोई आवश्यकता नहीं है। पूरी तरह से बेईमानी। पसीना शरीर को ठंडा करने का एक बहुत ही व्यावहारिक प्रभाव है, आप पसीने के तंत्र को नियंत्रित कर सकते हैं ताकि यह गलत समय पर न हो। शरीर की प्राकृतिक नमी न खोने पर डियोडरेंट शरीर की गंधों को छिपा देते हैं, या पूरी तरह से दुर्गंध को दूर करते हैं।- कुछ दुर्गन्ध दूसरों की तुलना में अधिक समय तक रहेगी। यदि आप एक ऐसे उत्पाद की तलाश कर रहे हैं जो शरीर की गंध को जल्दी से संभाल सकता है, तो आप किसी भी दुर्गन्ध का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अगर आप एक ऐसा उत्पाद ढूंढना चाहते हैं जो लंबे समय तक अच्छी खुशबू आ रही हो, तो एक अच्छी गुणवत्ता वाली दुर्गन्ध खरीदने पर विचार करें।
हाइड्रोजन पेरोक्साइड (कीटाणुनाशक में घटक) के मिश्रण का उपयोग करें। यदि आप घर पर हैं और कोई एंटीपर्सपिरेंट या डियोड्रेंट नहीं है, तो आप एक कप पानी के साथ 1 चम्मच 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड चाय को मिलाने की कोशिश कर सकते हैं।- मिश्रण को अच्छी तरह से हिलाएं, फिर घोल में 1 कपड़ा डुबोएं। गीले कपड़े को अपने शरीर को ख़राब करने के लिए बगल के क्षेत्र में भिगोएँ।
हाथ के सैनिटाइजर को अपने कांख में रगड़ें। यदि आप वास्तव में तत्काल स्थिति में हैं और जितनी जल्दी हो सके दुर्गन्ध दूर करने की आवश्यकता है, शरीर की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए आप सूखे हाथ सेनिटाइजर का उपयोग कर सकते हैं। इस समाधान का उपयोग करने के लिए:
- अपने हाथ की हथेली में एक छोटी राशि रखें, फिर इसे अपने हाथ से अपने कांख में रगड़ें। एक एंटीसेप्टिक / कीटाणुनाशक बैक्टीरिया पैदा करने वाली गंध को हटा देगा।
तेल सोख्ता कागज का प्रयोग करें। यदि आप पसीने से तर हो जाते हैं और आसन्न गंध के बारे में चिंतित हैं, तो गीले क्षेत्र को सुखाने के लिए एक तेल शोषक कागज का उपयोग करें। ये शोषक चादरें बहुत शोषक होती हैं, इसलिए 1 गिलास तेल शोषक कागज को अपने कांख (या किसी अन्य क्षेत्र में जहां यह पसीने से तर है) को रगड़ें ताकि आपके शरीर को गंध शुरू होने से रोका जा सके।
फिटकरी की गोली को उस जगह पर रगड़ें, जहां गंध पैदा होती है। फिटकरी में शरीर की गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करने की क्षमता होती है। दुर्गन्ध के रूप में अपने बगल पर और बगल को साफ़ करने के लिए फिटकरी का उपयोग करें।
- अगर आपको पसीना आता है तो फिटकरी की गोली को अपनी त्वचा पर रगड़ने के बाद धो लें।
अपने शरीर के सबसे बदबूदार क्षेत्र पर कीचड़ रगड़ें। यदि आप बाहर हैं और आपके पास कोई दुर्गन्ध या एंटीपर्सपिरेंट नहीं है, तो अपने कांख या पैरों पर कुछ कीचड़ रगड़ें और स्वाभाविक रूप से सूखने दें। कीचड़ सूखने के बाद, इसे कुल्ला। इसका उद्देश्य मृत त्वचा और पसीने को हटाना और शरीर की गंध का कारण बनता है, उसी तरह कीचड़ मास्क काम करता है।
बदबूदार शरीर के क्षेत्रों पर सिरका स्प्रे करें। यदि आपके पास स्टोर से खरीदे गए उत्पाद उपलब्ध नहीं हैं, तो आप शरीर की गंध से जल्द छुटकारा पाने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों को आजमा सकते हैं। सिरका एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो बैक्टीरिया या कवक को उन क्षेत्रों में मारने में मदद कर सकता है जो आपकी गंध का कारण बनते हैं (जैसे कि आपके बगल या पैर)। या इन क्षेत्रों पर थोड़ा सफेद सिरका या सेब साइडर सिरका स्प्रे करें, फिर सूखा।
- आप वोडका को पानी से भी पतला कर सकते हैं और इसे अपने कांख में स्प्रे कर सकते हैं। यह एक प्रसिद्ध तरीका है जोआन रिवर द्वारा "ब्रॉडवे चाल" के रूप में वर्णित किया गया है जिसे उसने खुद इस्तेमाल किया था।
- यदि सिरका आपके लिए काम नहीं करता है, तो आप चाय के पेड़ के तेल या विच हेज़ल जैसे अन्य प्राकृतिक उत्पादों की कोशिश कर सकते हैं, दोनों का सिरका के समान दुर्गन्ध प्रभाव है।
नींबू के रस का प्रयोग करें। नींबू का रस एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटिफंगल एजेंट भी है। इस कारण से, नींबू का उपयोग सुपर स्पीड डिओडोरेंट के रूप में किया जाता है। आप एक पतले नींबू पानी के घोल में एक साफ कपड़ा डुबो सकते हैं या नींबू के एक पतले टुकड़े को सीधे उस क्षेत्र पर रगड़ सकते हैं जो आप की तरह बदबू आ रही है।
- हालांकि, आपको यह परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपकी त्वचा पर नींबू का रस कितना आवश्यक है। चूंकि नींबू का रस अम्लीय होता है, इसलिए यह त्वचा को परेशान कर सकता है। यदि आप नींबू का रस रगड़ते समय त्वचा की जलन महसूस करते हैं, तो क्षेत्र को पोंछ लें, कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें, और थोड़ी मात्रा के साथ फिर से प्रयास करें।
- आप पानी के साथ नींबू का रस पतला करने की भी कोशिश कर सकते हैं।
3 की विधि 2: शरीर की गंध से छुटकारा पाने के लिए हाईजेनिक रहें
नियमित रूप से स्नान करें। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, स्नान करने से शरीर की गंध से जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। रोज़ाना स्नान करने से आप अपने काम के पूरे दिन और व्यायाम में हाइजीनिक रह सकते हैं। जब एक शॉवर ले:
- सप्ताह में कई बार एक्सफोलिएटर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। एक्सफोलिएशन गंदगी, मृत त्वचा और बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है - ऐसे कारक जो शरीर की गंध का कारण बनते हैं। आप दवा दुकानों पर एक्सफ़ोलीएट्स खरीद सकते हैं या अपने स्वयं के प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएट्स बना सकते हैं।
त्वचा को हमेशा सूखा रखें। बहुत सारे आर्द्रता, "भोजन", गर्म तापमान, एक उपयुक्त पीएच और नमक की उच्च सांद्रता वाले वातावरण में बैक्टीरिया गुणा होता है। नम त्वचा की सिलवटें इन स्थितियों को पूरा करती हैं। इस वजह से, आपकी त्वचा को सूखने के लिए महत्वपूर्ण है जब भी यह गीला हो जाता है, चाहे वह इसलिए कि आपने अभी स्नान किया है या पसीना आ रहा है।
- पसीने और अन्य गीले तरल पदार्थों को सुखाने के लिए एक तेल शोषक तौलिया या कागज का उपयोग करें।
- स्नान के बाद, आप नमी को रोकने के लिए कांख की तरह त्वचा पर थोड़ा पाउडर छिड़क सकते हैं।
नियमित रूप से अंडरआर्म क्षेत्र को शेव करें। यद्यपि महिलाएं अपने बगल को अधिक बार दाढ़ी बनाती हैं, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आवश्यक है। कांख के बालों को हटाने से शरीर की गंध की मात्रा को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह आसानी से गंध को अवशोषित करता है, आपके पास कम बाल, शरीर की गंध कम होती है।
ऐसे कपड़े पहनें जो सांस लेने योग्य हों। सिंथेटिक सामग्री तब तक अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होती है जब तक कि विशेष रूप से शोषक उद्देश्यों (जैसे पॉलिएस्टर) के लिए डिज़ाइन न की गई हो। कपास, ऊन, या रेशम जैसी सामग्री पहनना ... - इसमें पसीने का अवशोषण अच्छा होता है और शरीर की गंध को कम करने में मदद करने के लिए अच्छी तरह से हवादार होता है।
- शरीर की गंध को अपने बाहरी कपड़ों में रिसने से रोकने के लिए आप पसीने और शरीर की नमी को सोखने के लिए नीचे या सूती अंडरवियर भी पहन सकते हैं।
अपने कपड़े अक्सर धोएं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शरीर की गंध आपके कपड़ों में रिस सकती है। यदि आप पूरी शर्ट को पसीना करते हैं, तो इसे धोने के बिना स्वाभाविक रूप से सूखने दें, फिर एक बड़ा मौका है कि यह अगले दिन "बदबू" करेगा। अपने कपड़ों और शरीर को तरोताजा रखने के लिए हर बार पसीने से तर-बतर कपड़े धोने की कोशिश करें। विज्ञापन
3 की विधि 3: बॉडी स्मेल को खत्म करने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव
पौष्टिक भोजन। आपके द्वारा खायी जाने वाली चीजें आपके शरीर की गंध को भी प्रभावित करती हैं। यदि आपको शरीर से बदबू की समस्या हो रही है, तो कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करें, और दूसरों का सेवन बढ़ाएँ। इन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- बचने के लिए खाद्य पदार्थ: लाल मीट, लहसुन और प्याज, मसालेदार खाद्य पदार्थ, चीनी में उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ। ये सभी आपको अधिक "बदबूदार" बनाते हैं। आपको कैफीन युक्त पेय पदार्थों से भी बचना चाहिए क्योंकि वे आपके शरीर की "गंध को बढ़ाते हैं"।
- खाने के लिए खाद्य पदार्थ हैं: पत्तेदार सब्जियां, साबुत अनाज, कच्चे नट्स, स्वस्थ तेल (जैतून का तेल, सामन तेल, एवोकैडो तेल, आदि) और "पौधे-आधारित" पोषक तत्व। "अंदर साफ करने में मदद करता है (जैसे अजमोद, अजमोद, अजवाइन, पुदीना, ऋषि, दौनी, अजवायन के फूल, और अजवायन)।
- पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कुछ गंभीर "बदबूदार" शरीर के मामले आंत्र पथ के कारण होते हैं। जब आंत कुछ खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचाने में असमर्थ होता है, तो यह शरीर की गंध को बढ़ा सकता है। आप घर पर अपने पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन अगर समस्या में सुधार नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आंत के स्वास्थ्य में सुधार के तरीके शामिल हैं:
- प्रोबायोटिक सप्लीमेंट (प्रोबायोटिक) आंतों के माइक्रोफ्लोरा की गुणवत्ता को बढ़ाता है।
- पाचन में सहायक एंजाइमों को भोजन में शामिल करें या पाचन में सहायता के लिए थोड़ा सेब साइडर सिरका जोड़ें।
जौ रोगाणु या क्लोरोफिल जोड़ें। क्लोरोफिल पूरक एक प्राकृतिक दुर्गन्ध के रूप में कार्य करता है, जो आपको पूरे दिन सुगंधित रखने में मदद करता है। अपने दैनिक विटामिन आहार में क्लोरोफिल जोड़ें।
तनाव से पीछा छुड़ाओ। तनाव एपोक्राइन (बड़ी पसीने वाली ग्रंथियां) को उत्तेजित करता है, जो पसीने की ग्रंथियां हैं जो शरीर की गंध का कारण बनती हैं। जब आप चिंतित, क्रोधित या तनावग्रस्त होते हैं, तो आप शरीर की गंध को छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।
- ध्यान आपको तनाव कम करने में मदद कर सकता है। दिन में लगभग 15 मिनट के लिए ध्यान लगाएं और आप पाएंगे कि आप अपने तनाव को नियंत्रित कर सकते हैं (और इस तरह बेहतर गंध)।
- तनाव कम करने के लिए योग एक और अच्छा तरीका है।
शरीर की शुद्धि. अपने शरीर को शुद्ध करना, खासकर अगर आपके शरीर की गंध की समस्या आपकी आंत या आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों से आती है, तो शरीर की गंध को कम करने और ताजा रहने में मदद कर सकती है।- कई अलग-अलग डिटॉक्स क्लींजिंग उत्पाद हैं, इसलिए किसी एक को लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, विशेष रूप से शक्तिशाली लोगों से। यह बहुत महत्वपूर्ण है अगर आप किसी बीमारी का इलाज करा रहे हैं या जलन की संभावना है।
बहुत सारा पानी पियो। शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए दिन के दौरान पानी का खूब सेवन करें। इसके अलावा आप आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, अप्रत्यक्ष रूप से शरीर की गंध को कम करने में आपकी मदद करता है।- औसतन, वयस्क महिलाओं को 2.2 लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है, जबकि वयस्क पुरुषों के लिए यह प्रति दिन 3 लीटर है।
नियमित रूप से व्यायाम करें। हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है क्योंकि व्यायाम से आपको पसीना आता है, शारीरिक प्रशिक्षण वास्तव में आपको लंबे समय में शरीर की गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है। व्यायाम आपको पसीने में मदद करता है और इस तरह विषाक्त पदार्थों को दूर करता है - शरीर की गंध का अंतर्निहित कारण।
- हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप व्यायाम करने के बाद एक अच्छा स्नान करें और अपने शरीर को सुखाएँ, जैसा कि ऊपर बताया गया है।
शरीर की बदबू की समस्या होने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें। यदि आपने उपरोक्त चरणों की कोशिश की है और आपके शरीर की गंध से छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है, तो आपके पास एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो शरीर की गंध का कारण बनती है। परीक्षा और निदान के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से अपने शरीर की गंध की समस्या पर चर्चा करें। आपको ब्रोमहाइड्रोसिस का निदान किया जा सकता है - एक ऐसी स्थिति जिसके कारण शरीर की अत्यधिक गंध निकलती है।
- आपका डॉक्टर एक दवा लिखेगा जिसमें एंटीपर्सपिरेंट्स शामिल हैं। ये दवाएं त्वचा को परेशान कर सकती हैं, इसलिए जब आपको कोई बीमारी हो (जैसे कि ब्रोमहाइड्रोसिस या हाइपरहाइड्रोसिस) तो केवल उनका उपयोग करना सुनिश्चित करें।
- बोटॉक्स पसीने की ग्रंथियों को भी अवरुद्ध कर सकता है, पसीने की मात्रा को कम कर सकता है।हालांकि, फिर से, आप इस बीमारी के बिना ऐसा नहीं कर सकते, क्योंकि यह विधि बहुत महंगी और दर्दनाक है। बोटोक्स का प्रभाव कुछ महीनों तक रह सकता है लेकिन यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है।
सलाह
- शेविंग के बाद अपनी बाहों के नीचे त्वचा धो लें। आप धुलाई के लिए शराब या पेरोक्साइड का उपयोग कर सकते हैं।
- कांख क्षेत्र पर इत्र छिड़कने की कोशिश न करें। खुशबू केवल शरीर की गंध को खराब करेगी और जलन और लाल धक्कों का कारण बन सकती है।
- बहुत ज्यादा साबुन, डियोडरेंट और परफ्यूम को एक साथ न मिलाएं क्योंकि हो सकता है कि इसमें हमेशा खुशबू न हो।
- अपने पैरों को नमक के पानी में भिगोएँ। चूंकि पैरों में गंध की समस्या होने का खतरा होता है, इसलिए समय-समय पर अपने पैरों को नमक के पानी में भिगोएं क्योंकि नमक बैक्टीरिया को मारता है जिससे पैरों की दुर्गंध होती है।
- त्वरित सफाई के लिए डिस्पोजेबल सफाई पैड के साथ कुछ कैन्ड वेट पेपर (गीले बेबी पेपर के समान) खरीदें। अल्कोहल में डूबा हुआ कुछ प्रकार का ड्राई पेपर, एक थैली में भी एक समान प्रभाव डालता है।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं और छोड़ नहीं सकते हैं, तो ई-सिगरेट का उपयोग करें क्योंकि ई-सिगरेट केवल भाप छोड़ती है।
- यदि आपके पैर खराब हैं, तो आपको जूते पहनते समय मोज़े पहनने चाहिए (सूती मोजे चुनें क्योंकि वे नमी को अवशोषित कर सकते हैं और जल्दी सूख सकते हैं) और अपने पैरों को सूखा रखने के लिए रोज़ाना मोज़े बदलें।
- यदि आप चिकित्सा उपचार से गुजर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि कुछ दवाएं आपको पसीना और शरीर की गंध का कारण बन सकती हैं।
- यदि आप एक मजबूत गंध से पीड़ित हैं, तो इसका कारण फंगल विकास हो सकता है। एंटिफंगल शैंपू इस समस्या को हल कर सकता है, विशेष रूप से, इसे बगल के क्षेत्र में लागू करें जब स्नान (धीरे से स्नान करने के लिए लागू करें, 3 मिनट के लिए छोड़ दें)। यदि आप अधिक विशिष्ट नुस्खे उपचार चाहते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- चादरों को अक्सर बदलें और सफेद चादर का उपयोग करें क्योंकि वे प्रक्षालित हैं। इससे अधिक, आप आमतौर पर इस पर प्रतिदिन 8 घंटे बिताते हैं।
- शरीर के उन क्षेत्रों के साथ "आक्रामक" न हों जो इस तरह की गंध करते हैं जो नुकसान पहुंचा सकते हैं और अन्य गंभीर समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
चेतावनी
- गंध को मास्क करने के लिए इत्र का उपयोग न करें। इसने समस्या को और बदतर बना दिया।
- यदि आप रेजर का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग करने से पहले इसे साफ करना सुनिश्चित करें। आप रेज़र को कीटाणुनाशक या कीटाणुनाशक से धो सकते हैं।
