लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
3 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
शिशुओं के साथ सोना एक विवादास्पद मुद्दा है, विशेषज्ञों और माता-पिता इसके लिए और इसके खिलाफ कई तर्क देते हैं। यदि आप अपने बच्चे के साथ बिस्तर साझा करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको सबसे सुरक्षित उपायों की पूरी जानकारी है। कृपया ध्यान दें कि "सह-सोते" बिस्तर-साझाकरण या कमरे में बँटवारा हो सकता है (बिस्तर में बच्चे को पालना या बिस्तर के बगल में "पालना"), विशेषज्ञों द्वारा उत्तरार्द्ध का अधिक उल्लेख किया जा सकता है। निम्नलिखित लेख आपके बच्चे के साथ एक बिस्तर साझा करने पर केंद्रित है।
कदम
भाग 1 का 5: जोखिमों पर विचार करें
बेशक, विशेषज्ञ सह-नींद की सलाह नहीं देते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक साथ सोने से चोट, श्वासावरोध, अन्य कारणों से मृत्यु और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) का खतरा बढ़ जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इन जोखिमों को कम करने के लिए वास्तव में कोई स्पष्ट समाधान नहीं है, भले ही आप सुरक्षित नींद पैटर्न के बारे में आशावादी रूप से सोचने की कोशिश करें।
- अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ बिस्तर साझा करने के बजाय एक कमरा साझा करने की सलाह देते हैं।
अपने बच्चे के साथ सोने के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कई बाल रोग विशेषज्ञों का बच्चों के साथ सोने के बारे में एक मजबूत राय है। कुछ डॉक्टर माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए सह-नींद के लाभों पर दृढ़ता से विश्वास करते हैं, इसलिए इसका समर्थन करें। अन्य लोग आपके उत्साह को साझा नहीं कर सकते हैं और आपको ऐसा न करने की सलाह दे सकते हैं।- आपकी व्यक्तिगत राय के बावजूद, नवजात शिशु के साथ सोने के लिए और साथ ही सुरक्षित नींद के लिए सलाह के लिए अपने डॉक्टर से तर्क के लिए पूछें।
इस मुद्दे का अध्ययन करें। इंटरनेट एक साथ सोने के बारे में भारी मात्रा में जानकारी प्रदान करता है, कुछ अनुमान, झूठी धारणाओं और ताने-बाने पर आधारित है। इस विषय पर प्रामाणिक, वैज्ञानिक अध्ययन करें।- अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और अन्य अस्पताल वेबसाइटों की वेबसाइट अक्सर पेरेंटिंग की उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं।
- अपने बच्चे के साथ सोने के अभ्यास के बारे में लिखित सामग्री खोजने के लिए अपने घर के पास पुस्तकालय में जाएं। मूल सामग्री अनुभाग में खोजें और कई लेखकों द्वारा लिखित पुस्तकों का चयन करें। चिकित्सा पुस्तकों के साथ-साथ मूल लेखकों द्वारा लिखी गई पुस्तकें भी चुनें, जो अक्सर व्यक्तिगत अनुभव का खजाना प्रदान करती हैं।
यह समझें कि जब बच्चा एक ही बिस्तर में सोता है, तो कुछ माता-पिता को उतनी नींद नहीं आती, जितनी उनके बच्चे को होती है। हालांकि कई माता-पिता के लिए अपने बच्चे के साथ सोना आसान होता है, इस प्रकार बेहतर नींद आती है, दूसरों को अपने नवजात शिशु के साथ सोने के बारे में चिंता का अनुभव होता है। एक बच्चे को चोट पहुंचाने के डर से माता-पिता को सोने से रोका जा सकता है।- इसके अलावा, कई माता-पिता किसी भी बच्चे के आंदोलनों के प्रति संवेदनशील हो जाते हैं, इसलिए वे अक्सर जागते हैं जब उनके बच्चे रोते हैं और फुसफुसाते हैं।
- आदत छोड़ने के लिए अपने बच्चे को प्रशिक्षित करने के लिए मत भूलना। यदि आप अपने बच्चे को अपने साथ सोने देते हैं, तो आपको उन्हें आदत को तोड़ने में मदद करनी होगी, जो उनके लिए बहुत मुश्किल है। विज्ञापन
भाग 2 का 5: लाभों पर विचार करें
यह जान लें कि आपका शिशु अपने माता-पिता के साथ सोते समय सहज और सुरक्षित महसूस कर सकता है। तो, बच्चा पूरी रात बेहतर सो सकता है।
- कई शिशुओं को अपने नींद चक्रों को विनियमित करना मुश्किल लगता है, और जन्म के बाद पहले कुछ दिनों के दौरान, माता-पिता पाते हैं कि वे रात में जागते हैं और दिन में सोते हैं। सह-नींद माता-पिता को अपने बच्चे के नींद / जागने के चक्र को नियमित करने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।
इस बात पर विचार करें कि यदि आपका बच्चा आपके बगल में सोता है तो आप अतिरिक्त नींद ले सकते हैं। दोनों माता-पिता अपने बच्चे के जन्म के बाद समाप्त हो सकते हैं। हर बार जागने के बाद आपका शिशु रोता है और इस स्थिति को बढ़ाता है।
- अपने बच्चे को सोने के लिए कहने का मतलब है कि आपको बिस्तर से बाहर निकलने की ज़रूरत नहीं है और जब आप रोते हैं तो अपने बच्चे की सेवा करने के लिए अंधेरे में लड़खड़ाते हैं।
इस बारे में सोचें कि क्या रात में अपने बच्चे को खिलाने का एक आसान तरीका है। सोचें कि मां के लिए झपकी लेना और आराम करना आसान है अगर वह रात में स्तनपान कराने के लिए उसके बगल में रहती है।
- स्तनधारी बच्चे हर 1.5 घंटे में भोजन के लिए पूछ सकते हैं। बस झूठ बोलने की स्थिति को बदलना और भूखे बच्चे को दूध पिलाना बच्चे की सेवा करने के लिए हर दो घंटे में बिस्तर से बाहर निकलने की तुलना में बहुत आसान है।
उन भावनात्मक लाभों के बारे में सोचें जो आपके बच्चे के लिए सह-नींद प्रदान कर सकते हैं। आपका बच्चा आपके बगल में अधिक सुरक्षित सो सकता है। इसलिए, बच्चे को पालना में सोने से कम तनाव होगा।
अपने बच्चे पर सह-नींद के दीर्घकालिक प्रभावों और लाभों को समझें। यद्यपि सह-नींद आम नहीं है, कई डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि जो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं वे उन बच्चों की तुलना में अधिक आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान विकसित करते हैं जो अपने माता-पिता के साथ नहीं सोते हैं। विज्ञापन
भाग 3 की 5: यह जानते हुए कि कब एक साथ नहीं सोना चाहिए
जब आप शराब या ड्रग्स के प्रभाव में हों तो अपने बच्चे के साथ न सोएं। आपकी नींद प्रभावित हो सकती है और आप अपने बच्चे के अस्तित्व के प्रति सचेत नहीं हो सकते।
अगर आप या परिवार के सदस्य धूम्रपान करते हैं तो अपने बच्चे के साथ न सोएं। बच्चों और माता-पिता के धूम्रपान में अचानक मृत्यु के जोखिम के बीच एक कड़ी है।
बच्चों या बच्चों को शिशुओं के साथ सोने की अनुमति न दें। जब वे सोते हैं तो शिशुओं को उनके अस्तित्व के बारे में पता नहीं होता है। यहां तक कि एक बच्चा नवजात शिशु में घुटन पैदा कर सकता है अगर सोते समय बच्चे के ऊपर दबाया जाता है।
अपने बच्चे को अपने बिस्तर में अकेले न सोने दें। शिशुओं को एक वयस्क बिस्तर में कभी भी वयस्क के बिना नहीं सोना चाहिए। यहां तक कि सबसे छोटा नवजात शिशु बिस्तर के किनारे पर रेंग सकता है और नरम चादर, तकिए या कंबल पर गिर सकता है या घुट सकता है।
अगर आपको नींद नहीं आती है तो अपने बच्चे के बगल में न सोएं। गहरी नींद से यह बताना मुश्किल हो जाता है कि बच्चा कब लड़खड़ा रहा है।
- केवल आप समझते हैं कि आप रात में अपने बच्चे के साथ कितने अच्छे हैं और चाहे आप एक गहरे या उथले स्लीपर हैं। यदि आपको अपने बच्चे की रात भर उपस्थिति के बारे में कोई समस्या है, तो आपको उसके साथ नहीं सोना चाहिए।
अधिक वजन होने पर अपने बच्चे के साथ न सोएं, खासकर यदि आप स्लीप एपनिया से पीड़ित हैं। मोटापा को स्लीप एपनिया का कारण माना जाता है, जिससे जब आप आराम से सोते हैं तो आपके बच्चे के दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है। विज्ञापन
5 के भाग 4: बेडरूम की तैयारी
बेडरूम को पहले से सुरक्षित रखें। कमरे को नवजात शिशु देखभाल क्षेत्र के रूप में मानें और आवश्यकतानुसार किसी भी सुरक्षा चिंताओं को ठीक करें।
- यदि आपका बिस्तर एक खिड़की के पास रखा गया है, तो किसी भी गंदगी को हटाने के लिए पर्दे धोना सुनिश्चित करें। यदि बिस्तर को वेंटिलेटर के नीचे रखा गया है, तो कमरे में एक अलग स्थान पर जाने पर विचार करें ताकि बच्चे को नींद के दौरान इस एयरफ्लो से सीधे प्रभावित न हो।
अपना बिस्तर तैयार करो। अपने बच्चे को अपने बिस्तर में रखने से पहले, अपने बच्चे की सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक बदलाव करें। आपको अपनी नींद की स्थिति को भी बदलना होगा।
- बिस्तर के आकार पर विचार करें। क्या माता-पिता और शिशुओं को आराम से सोने के लिए बिस्तर पर्याप्त है? अपने बच्चे को बिस्तर के साथ सोने के लिए डालने की कोशिश करना बहुत बड़ा नहीं है जो खतरनाक होगा।
- बच्चे की सुरक्षा के लिए कठोर गद्दे का उपयोग किया जाना चाहिए। शिशुओं की अचानक शिशु मृत्यु (SIDS) के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, मुक्त वायु परिसंचरण की कमी को एक जोखिम कारक माना जाता है। एक गद्दा जो बहुत नरम होता है वह एक थैला बना सकता है जो बच्चे द्वारा निकाले गए हवा को पकड़ लेता है, और बच्चे को ऑक्सीजन के बजाय उस हवा को फिर से साँस लेने का कारण बनता है।
- अपने बच्चे को पानी के तकिये पर न सोने दें।
- बिस्तर की चादरें खरीदें, जो गद्दे के खिलाफ अच्छी तरह से फिट हों। झुर्रियों से बचने के लिए शीट्स को हमेशा गद्दे के नीचे फिट होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि चादरों के कोनों को फिसलने के जोखिम से बचने के लिए गद्दे पर मजबूती से सुरक्षित किया गया है। आपको अपनी चादरों की गुणवत्ता पर भी ध्यान देना चाहिए क्योंकि रफ फैब्रिक आपके बच्चे की संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है।
- हेडबोर्ड या बिस्तर के अंत को हटाने के बारे में सोचें क्योंकि एक मौका है कि बच्चा इसमें फंस जाएगा।
- उस कंबल पर विचार करें जिसका उपयोग आप सोने के लिए करेंगे। बड़े कंबल या अन्य बिस्तर से बचें जो आसानी से एक बच्चे की गर्दन को काट सकते हैं या उसके रोने को रोक सकते हैं। कंबल के बजाय कपड़े की पतली परतों को लागू करना सबसे अच्छा है।
बिस्तर को एक मजबूत स्थिति में रखें। फिर से, अपने बच्चे की सुरक्षा को समायोजित करने और प्राथमिकता देने के लिए आवश्यक परिवर्तन करें।
- बिस्तर कम या गद्दा फर्श पर रखें। दुर्घटनाएं हो सकती हैं, और यह आपके बच्चे को बिस्तर से गिरने से रोकने के लिए सबसे आसान तरीका है।
- बच्चे को बिस्तर से गिरने से रोकने के लिए बिस्तर के किनारे को दीवार के जितना करीब हो सके, धकेलें।यदि बिस्तर और दीवार के बीच कोई गैप है, तो कंबल या तौलिया को कसकर रोल करें और गैप को भरें।
- एक शिशु को बिस्तर से गिरने से रोकने के लिए बेड गार्ड खरीदने पर विचार करें। बड़े बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई रेलिंग का उपयोग न करें क्योंकि वे शिशुओं के लिए खतरनाक हो सकते हैं।
- गिरने की स्थिति में अपने बच्चे को चोट को कम करने के लिए अपने बिस्तर के किनारे पर एक अतिरिक्त मखमली चटाई या योग चटाई रखें।
- बिस्तर के आसपास के क्षेत्र की जाँच करें। सुनिश्चित करें कि वहाँ कोई चिलमन या डोरियाँ हैं जो संभावित रूप से आपके बच्चे को उलझा सकती हैं। जांचें कि क्या बिस्तर के करीब एक दीवार आउटलेट है। सॉकेट को कवर करने के लिए सुरक्षा कवर का उपयोग करने पर विचार करें।
भाग 5 की 5: सोते समय सावधानी बरतें
यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से जांचें कि बिस्तर के आसपास का क्षेत्र सुरक्षित है। तकिए, भरवां जानवर या तकिए को अपने बिस्तर से हटा दें। एक सुरक्षित और आरामदायक नींद के लिए बिस्तर में चीजें बिल्कुल जरूरी होनी चाहिए।
मां और एक संरक्षित सतह जैसे दीवार या अवरोध के बीच बच्चे को रखने पर विचार करें। माताएँ अक्सर सोते समय शिशु की उपस्थिति को बेहतर ढंग से पहचानती हैं। माता-पिता के बीच बच्चे को उस स्थिति में रखना अधिक सुरक्षित है।
बच्चे को अचानक मौत सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए उसकी पीठ पर अपने बच्चे को रखकर सोएं। "बैकस्ट्रोक सबसे अच्छा है" अभियान ने पिछले कुछ वर्षों में शिशु मृत्यु को काफी कम कर दिया है।
सोते समय बच्चे के सिर को ढंकने के लिए किसी भी चीज के इस्तेमाल से बचें। बच्चे के लिए स्लीपिंग कैप न रखें, क्योंकि इसे बच्चे के चेहरे पर खींचा जा सकता है। आपको कंबल, तकिए और अन्य वस्तुओं पर भी ध्यान देना चाहिए जो आपके बच्चे के चेहरे को ढंक सकते हैं। शिशुओं को उनके वायुमार्ग में बाधाओं को धक्का नहीं दे सकता है।
बच्चे के लिए बहुत ज्यादा न पहनें। याद रखें कि आपके बच्चे को कम कपड़ों की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि शरीर की गर्मी को एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित किया जाता है। बच्चों को आमतौर पर वयस्कों की तरह गर्म रहने के लिए कवर की आवश्यकता नहीं होती है।
अपने शरीर से किसी भी संभावित खतरों या विकर्षणों को हटा दें। सामान्य तौर पर, आपके और बच्चे के बीच कम दूरी बेहतर होती है। यह स्तनपान को सरल बना देगा और आपके और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत करेगा।
- ऐसे कपड़े पहनें जिनमें कोई पट्टियाँ, टाई या लेस न हों जो आपके बच्चे को सोते समय उलझा सके। हार या अन्य गहने भी संभावित रूप से जोखिम भरा हो सकते हैं, इसलिए इसका अधिकतम लाभ उठाएं।
- बॉडी लोशन, डियोड्रेंट या सुगंधित हेयर प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बचें, जो माँ की प्राकृतिक गंध से निजात दिला सकते हैं। बच्चे सहज रूप से आपकी प्राकृतिक गंध से आकर्षित होंगे। क्या अधिक है, ये उत्पाद एक बच्चे के छोटे नथुने को परेशान कर सकते हैं।
चेतावनी
- सह-नींद के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें यदि आपको या आपके बच्चे को कोई स्वास्थ्य समस्या है जो आपके बच्चे के साथ सुरक्षित नींद को खतरे में डालती है।
