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• कदम
• सलाह
• चेतावनी

रिब फ्रैक्चर या फ्रैक्चर छाती या ऊपरी शरीर पर सीधे प्रभाव से होता है, जैसे कि कार दुर्घटना, एक मजबूत गिरावट, या एक खेल खेलते समय भारी प्रभाव। हालांकि, कुछ बीमारियों, जैसे कि ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डी के कैंसर, पसलियों को कमजोर कर सकते हैं (अन्य हड्डियों सहित), और पसलियों को खांसी, मोड़, या उठाने वाली वस्तुओं के रूप में आसानी से तोड़ने का कारण बनता है। भारी। यद्यपि टूटी हुई पसलियां एक या दो महीने में अपने आप ठीक हो सकती हैं यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, यदि आप जानते हैं कि घर पर उनका इलाज कैसे किया जाता है, तो आपकी असुविधा काफी कम हो सकती है। कुछ मामलों में, टूटी हुई पसलियां फेफड़ों या अन्य आंतरिक अंगों को पंचर करती हैं और घातक हो सकती हैं, और इसलिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कदम

भाग 1 का 2: पसलियों के नुकसान की पुष्टि करना

1. 

   
   
   आपातकालीन कक्ष में जाएं। यदि आपके सीने या ऊपरी शरीर पर गंभीर चोट लगी है और विशेष रूप से गहरी साँस लेने के साथ बहुत दर्द महसूस होता है, तो आप एक या दो पसलियों को तोड़ सकते हैं। हालत भी अन्य गंभीर चोटों से जुड़ी हुई है, इसलिए आपको चिकित्सा की तलाश करने की आवश्यकता है। कभी-कभी आप एक हड्डी टूटने पर "दरार" सुन या महसूस कर सकते हैं, लेकिन हमेशा नहीं अगर पसलियों से जुड़ा हुआ है, जहां रिब के उपास्थि अंत में फ्रैक्चर होता है।
   • आपको अपनी पसलियों में गंभीर चोट लगने के बाद इलाज के लिए अस्पताल जाना चाहिए, क्योंकि यदि हड्डियां छोटे तेज टुकड़ों (अन्यथा केवल दरार) में टूट जाती हैं, तो वे फेफड़ों की अधिक गंभीर क्षति का कारण बन सकती हैं। , यकृत और प्लीहा। आपका डॉक्टर फ्रैक्चर की स्थिति का निर्धारण करेगा ताकि उचित उपचार हो।
   • रिब घाव की स्थिति का आकलन करने के लिए चेस्ट एक्स-रे, सीटी स्कैन, एमआरआई और डायग्नोस्टिक अल्ट्रासाउंड डॉक्टर के लिए उपकरण हैं।
   • यदि दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर मजबूत दर्द निवारक या सूजन-रोधी दवाओं को लिख सकता है, या यदि दर्द सहन करने योग्य हो तो घर पर ओवर-द-काउंटर की सलाह दें।
   • एक संभावित घातक जटिलता जो एक टूटी हुई पसली से संबंधित है, एक फेफड़े का पंचर या न्यूमोथोरैक्स है। टूटी पसली से भी निमोनिया हो सकता है।

2. 

   
   
   कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन के बारे में पूछें। यदि टूटी हुई पसली स्थिर स्थिति में है, लेकिन मध्यम से गंभीर दर्द का कारण बनती है, तो आपका डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है, खासकर अगर उपास्थि फटी हुई हो। चोट के पास एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन सूजन को कम कर सकता है, दर्द से राहत दे सकता है और पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने और शरीर की ऊपरी गतिशीलता को बढ़ाने में आसान बनाता है।
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन की संभावित जटिलताओं में संक्रमण, रक्तस्राव, स्थानीय मांसपेशियों / कण्डरा शोष, तंत्रिका क्षति और बिगड़ा प्रतिरक्षा शामिल हैं।
   • वैकल्पिक रूप से, डॉक्टर इंटरकोस्टल तंत्रिका ब्लॉक में दवाओं को इंजेक्ट कर सकते हैं। दवा आसपास की नसों को सुन्न कर देगी और दर्द को लगभग 6 घंटे तक रोक देगी।
   • टूटी पसलियों वाले अधिकांश लोगों को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है - वे घर की देखभाल के साथ खुद को ठीक कर सकते हैं।
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भाग 2 का 2: घर पर टूटी पसलियों को संभालना

1. 

   
   
   अपनी पसलियों को न बांधें। अतीत में, डॉक्टरों ने एक टूटी हुई पसली के आसपास के क्षेत्र को स्थिर करने के लिए टैम्पोन का उपयोग किया था, लेकिन फेफड़ों के संक्रमण या निमोनिया के उच्च जोखिम के कारण इस दृष्टिकोण को अब पसंद नहीं किया जाता है। इसलिए अपनी पसलियों को बांधने या पट्टी करने की कोशिश न करें।

2. 

   टूटी हड्डी पर बर्फ लगाएं। पहले 2 दिनों (जागने) के लिए हर घंटे 20 मिनट तक चोट पर लागू करने के लिए रेफ्रिजरेटर से ताजा एक आइस पैक, जमे हुए जेल का एक पैकेट या मटर बैग का उपयोग करें, फिर 10-20 मिनट तक कम करें और दर्द और सूजन को कम करने के लिए प्रति दिन 3 बार करें। बर्फ रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनता है, जिससे सूजन कम हो जाती है, जबकि बर्फ आसपास की रक्त वाहिकाओं को भी सुन्न कर देती है। क्रायोथेरेपी सभी प्रकार की फ्रैक्चर पसलियों के लिए उपयुक्त है, और मूल रूप से किसी भी मस्कुलोस्केलेटल चोट पर लागू होती है।
   • ठंड से जलने के खतरे से बचने के लिए घाव पर लगाने से पहले एक पतले कपड़े की थैली में बर्फ डालें।
   • जब आप सांस लेते हैं तो एक धड़कते दर्द के अलावा, आप टूटी हुई हड्डी के ऊपर थोड़ी कोमलता और सूजन भी महसूस कर सकते हैं, संभवतः आसपास की त्वचा में चोट लग सकती है, जो इस बात का संकेत है कि आंतरिक रक्त वाहिकाएं क्षतिग्रस्त हैं।

3. 

   ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) को काउंटर पर ले जाया जा सकता है, जैसे ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), या एस्पिरिन। टूटी हुई पसली से होने वाले दर्द और सूजन से लड़ने के लिए यह एक तात्कालिक उपचार है। NSAIDs घाव भरने की गति को तेज नहीं करते हैं और न ही रिकवरी को गति देते हैं, लेकिन वे बुनियादी दैनिक गतिविधियों को करने में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, भले ही आप कुछ ही सेकंड में काम पर जा सकें। सप्ताह अगर काम आम तौर पर अभी भी बैठा है। याद रखें कि NSAIDs अन्य अंगों को कठिन काम करने के लिए मजबूर करेंगे (जैसे कि पेट, गुर्दे), इसलिए हर दिन दो सप्ताह से अधिक समय तक उनका उपयोग न करें। खुराक के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ें।
   • 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह रीए के सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है जो घातक है।
   • इसके बजाय, आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) की तरह ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं, लेकिन वे सूजन को कम नहीं करते हैं और आपके जिगर को कठिन बनाते हैं।

4. 

   अपने ऊपरी शरीर को हिलाने से बचें। यद्यपि उपचार के लिए रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए अधिकांश मस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए कुछ मामूली आंदोलन आवश्यक है, पहले कुछ हफ्तों के दौरान आपको व्यायाम नहीं करना चाहिए जो आपके हृदय की दर में काफी वृद्धि करते हैं साँस लेना, क्योंकि यह टूटी हुई हड्डी के स्थान पर सूजन भड़काने कर सकता है। इसके अलावा, आपको अपनी पसलियों को चंगा करते समय अपने ऊपरी शरीर के साइड कुंडा (घुमा) और फ्लेक्सिंग आंदोलनों को कम करना चाहिए। आप कंप्यूटर पर चल सकते हैं, ड्राइव कर सकते हैं और काम कर सकते हैं, लेकिन जब तक आप गहरी साँस नहीं ले सकते, तब तक सभी ज़ोरदार काम, जॉगिंग, भारी उठाने और खेल खेलने से बचें। या लगभग अब चोट नहीं लगी है।
   • जरूरत पड़ने पर एक से दो सप्ताह का समय निकालें, खासकर जब नौकरी के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता हो या जिसमें उच्च-प्रभाव वाले आंदोलनों का प्रदर्शन करना शामिल हो।
   • ठीक होने पर घर या बगीचे में किसी दोस्त या रिश्तेदार से मदद के लिए कहें। उठाने से बचें और ड्राइव करने या न करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
   • कुछ बिंदु पर आपको निश्चित रूप से खांसी या छींकने की आवश्यकता होगी, इसलिए जोर को अवशोषित करने और खांसी के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए अपनी छाती के सामने एक नरम तकिया रखें।

5. 

   सोने की स्थिति चुनें। टूटी पसली अक्सर रात में सोते समय असहज होती है, खासकर यदि आप अपने पेट पर, अपनी तरफ झूठ बोलते हैं, या अक्सर घूमते हैं। संभवतः टूटी हुई पसली के साथ सबसे अच्छी नींद की स्थिति आपकी पीठ पर सपाट पड़ी है, क्योंकि यह पसलियों पर कम से कम दबाव डालती है। वास्तव में, आपको पहले कुछ रातों के लिए एक झुकी हुई कुर्सी पर अपने धड़ के साथ सोना चाहिए, जब तक कि सूजन और दर्द कम न हो जाए। आप अपने धड़ को बिस्तर पर अपनी पीठ और सिर के नीचे कुशन के साथ भी कर सकते हैं।
   • यदि आपको कई रातों के लिए अधिक सीधा सोना चाहिए, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से को रखना न भूलें। अपने घुटनों के नीचे एक तकिया रखने से काठ का रीढ़ पर दबाव से राहत मिलेगी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोका जा सकेगा।
   • रात के दौरान अपने शरीर को आगे और पीछे घूमने से रोकने के लिए, इसे अवरुद्ध करने के लिए अपनी तरफ एक लंबा तकिया रखें।

6. 

   अच्छी तरह से खाएं और एक टॉनिक लें। एक टूटी हुई हड्डी को ठीक करने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसलिए सबसे अच्छी रणनीति यह है कि खनिज और विटामिन से भरपूर संतुलित आहार लें। ताजा उपज, साबुत अनाज, लीन मीट, डेयरी उत्पाद और शुद्ध पानी पीने पर ध्यान दें। अपने भोजन में पोषक तत्वों को जोड़ना भी टूटी हड्डियों को गति देने के लिए सहायक होता है, इसलिए कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन डी और के को शामिल करें।
   • खनिज समृद्ध खाद्य पदार्थों में पनीर, दही, टोफू, बीन्स, ब्रोकोली, नट्स, सार्डिन और सामन शामिल हैं।
   • इसके विपरीत, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो शराब, शीतल पेय, फास्ट फूड और परिष्कृत शर्करा जैसे हीलिंग प्रक्रिया में हस्तक्षेप करते हैं। धूम्रपान भी पसलियों के उपचार को धीमा कर देता है, और आम तौर पर अन्य सभी मस्कुलोस्केलेटल चोटों को प्रभावित करता है।
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सलाह

• एक स्वस्थ कंकाल को बनाए रखने के लिए आपको कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा का उपभोग करने की आवश्यकता है।फ्रैक्चर को रोकने के लिए, आपको भोजन और पूरक आहार से प्रत्येक दिन कम से कम 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम खाना चाहिए। जब आपके पास एक टूटी हुई हड्डी होती है, तो आपको प्रत्येक दिन अधिक कैल्शियम को अवशोषित करने की आवश्यकता होगी।

चेतावनी

• यदि आपको गंभीर सीने में दर्द, बुखार, ठंड लगना, सांस लेने में तकलीफ, बड़ी चोट और / या खून खांसी का अनुभव हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।