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• कदम

अवसादग्रस्तता मनोविकृति मानसिक अभिव्यक्तियों द्वारा विशेषता प्रमुख अवसादग्रस्तता विकारों का एक उपसमूह है। अवसादग्रस्तता मनोविकार में मतिभ्रम और भ्रम शामिल हो सकते हैं। यह दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है और शीघ्र उपचार की आवश्यकता होती है। एक अवसादग्रस्तता मानसिक विकार को प्रभावी ढंग से मापने के लिए, लक्षणों और उपलब्ध उपचारों पर नज़र रखें।

कदम

3 की विधि 1: इलाज का चयन

1. 

   अपने लक्षणों को पहचानें। उन लक्षणों के लिए देखें जो आपकी और आपके प्रियजनों की बीमारी का इलाज करने और समस्याओं को दूर करने के लिए सामान्य हैं। अवसादग्रस्तता मनोविकृति के लक्षणों और लक्षणों में से कुछ में शामिल हैं:
   • नींद संबंधी विकार।
   • एनोरेक्सिया।
   • आत्महत्या के विचार थे।
   • चिंता और क्रोध।
   • मतिभ्रम और / या भ्रम।
   • आसानी से चिड़चिड़ा।
   • कैरियर और सामाजिक जीवन को नष्ट करना।

2. 

   
   
   उपचार ढूंढें और निर्देशों का पालन करें। दवाओं का उपयोग अक्सर अवसादग्रस्तता मनोविकार के इलाज के लिए किया जाता है। आपका डॉक्टर अवसाद से संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है, और मानसिक विकार के लक्षणों का इलाज करने के लिए एंटीसाइकोटिक्स। एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग थोड़े समय के लिए ही किया जाता है। उपचार मुख्य रूप से अवसाद पर केंद्रित है।
   • उपचार नियमों का पालन करें और एक मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के निर्देशों का पालन करें।
   • अपने डॉक्टर से परामर्श करने से पहले दवा लेना बंद न करें। दवा का अचानक बंद हो जाना खतरनाक हो सकता है और एक कारण हो सकता है।

3. 

   
   
   अपने डॉक्टर से इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीटी) उपचार के बारे में चर्चा करें। अवसादग्रस्तता मनोविकृति दुर्लभ विकारों में से एक है जिसका इलाज ईसीटी से किया जा सकता है। विधियों में मस्तिष्क के माध्यम से एक विद्युत प्रवाह संचारित करना, मिर्गी को उत्तेजित करना जो मस्तिष्क में रसायनों को बदलते हैं।
   • यद्यपि ईसीटी अपेक्षाकृत सुरक्षित है, लेकिन आपके डॉक्टर के साथ संभावित दुष्प्रभावों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।

4. 

   
   
   सबसे अच्छा उपचार खोजें। दवा चिकित्सा के साथ वार्तालाप चिकित्सा की अक्सर सिफारिश की जाती है। आपका डॉक्टर या चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा इलाज खोजने में मदद करेंगे।
   • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी नकारात्मक विचारों और व्यवहारों की पहचान कर सकती है और उन्हें सामान्य विचारों और व्यवहारों से बदल सकती है।
   • संवेदनशील भावनात्मक व्यवहार थेरेपी हमारे लिए, पर्यावरण, और अन्य कारकों के लिए महत्वहीन जरूरतों की पहचान करती है, और अनुचित अनुचित विचारों को चुनौती देकर इसे बदल देती है।

5. 

   एक दैनिक दिनचर्या फार्म। दैनिक गतिविधियाँ उपचार के अनुपालन को सुनिश्चित करने और कार्यात्मक गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। दैनिक दिनचर्या के बाद एक दिन के लिए संरचना के साथ पूरक करके अवसाद के लक्षणों को कम किया जा सकता है।
   • काम या नियुक्तियों जैसी नियमित गतिविधियों के अलावा, व्यक्तिगत स्वच्छता, खाने और सोने सहित दैनिक कार्यक्रम निर्धारित करें।
   • स्वस्थ गतिविधियाँ करें, जैसे व्यायाम, और मनोरंजक गतिविधियाँ, जैसे कि शौक।
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विधि 2 की 3: समर्थन की तलाश करें

1. 

   एक सहायता समूह में शामिल हों। अवसाद या आत्महत्या के विचारों, मतिभ्रम और भ्रम से पीड़ित व्यक्ति के रूप में, आपको मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क के साथ बंधना चाहिए। चूंकि मानसिक विकारों के लक्षणों को कम किया जा सकता है, इसलिए गलतफहमी, भ्रम और मतिभ्रम के माध्यम से परामर्श और पहचान का एक नेटवर्क बनाना महत्वपूर्ण है।
   • अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र पर एक सहायता समूह खोजें। यदि आप समुदाय में समूह में शामिल होने में असमर्थ हैं, तो आप एक ऑनलाइन सहायता समूह को देख सकते हैं।

2. 

   आप जिस पर भरोसा करते हैं, उसके लिए धन्यवाद। उन्हें अपने साथ एक सहायता समूह में शामिल होने के लिए कहें या अपनी काउंसलिंग नियुक्ति में साथ दें। इससे उन्हें बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है कि आप क्या कर रहे हैं और अपनी स्थिति के बारे में आपसे बात करने में सहज महसूस करते हैं।
   • परिवार चिकित्सा एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में शामिल होने के लिए अधिक प्रियजनों को प्राप्त करने का एक प्रभावी तरीका है।

3. 

   एक वकील बनें। अपने स्थानीय अवसाद या मनोरोग समूह में शामिल हों जो आपकी स्थिति के बारे में अधिक जानने और दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने में आपकी मदद करता है। यह नेटवर्किंग के अवसर पैदा करता है और आपको उपलब्ध संसाधनों की पहचान करने में मदद करता है।
   • अमेरिका में, आप मानसिक रोगों के लिए राष्ट्रीय गठबंधन में शामिल हो सकते हैं।
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3 की विधि 3: पुनरावृत्ति को रोकें

1. 

   नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं। व्यर्थता की भावना, आशा की कमी और असहायता अवसाद के साथ लोगों में आम लक्षण हैं। ये भावनाएँ मतिभ्रम जैसे मानसिक विकारों के संकेतों को बढ़ा सकती हैं, जिनमें घबराहट या शारीरिक भ्रम शामिल हो सकते हैं। चरम विचारों को कम करने के लिए नकारात्मक भावनाओं को नियमित रूप से बदलें।
   • कीवर्ड की पहचान करके नकारात्मक विचारों को पहचानें। यदि विचारों में "असंभव", "कभी नहीं" और "नहीं होगा" जैसे शब्द शामिल हैं, तो ये निश्चित रूप से अच्छे विचार नहीं हैं।
   • एक और संभावना पर विचार करें। जब आप नकारात्मक सोचना शुरू करते हैं, तो इसे सकारात्मक शब्दों के साथ बदलें, जैसे "कैन" और "विल"।

2. 

   अवसाद के लक्षणों को दूर करने और रिलैप्स को रोकने के लिए तनाव को कम करें। तनाव अवसाद का कारण बनता है और relapses को जन्म दे सकता है। स्वस्थ संभाल तनाव के प्रभावों को सीमित करने में मदद करता है।
   • व्यायाम मानसिक जागरूकता को बढ़ाता है और खुशी को बढ़ावा देता है।
   • गहरी सांस लेने या विश्राम करने का अभ्यास करें।
   • स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं।

3. 

   उम्मीद करना बंद न करें। आप यह अनुभव करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। अवसादग्रस्तता मनोविकार का प्रभावी ढंग से उपचार और पुनर्स्थापन किया जा सकता है।
   • प्रेरित रहने के लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करें।
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