स्कैबीज़ से सामना हुआ - युक्तियाँ

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कदम
सलाह

किसी के द्वारा अनदेखा किया जाना दर्दनाक है, लेकिन उस बड़ी तस्वीर को याद रखें जिसे आपने अभी तक नहीं देखा है। यदि आपको ठंड और चोट लग रही है, तो व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें और पता करें कि क्या गलत है।

कदम

विधि 1 की 4: स्थिति को पहचानें

तुरंत निष्कर्ष पर जाने से बचें। दूसरे पक्ष द्वारा नजरअंदाज किया जाना सबसे दुखद है और सबसे बुरा स्वीकार करना आसान है। शत्रुतापूर्ण या आपके प्रति जानबूझकर ठंडा होने वाले किसी व्यक्ति को समाप्त करने की जल्दी में मत बनो। कुछ कारणों के बारे में सोचने की कोशिश करें कि वे आपके प्रति उदासीन क्यों हैं। उदाहरण के लिए:
- वे अन्य चीजों पर ध्यान दे रहे हैं, जैसे कि गृहकार्य या काम।
- आप इसे साकार किए बिना उन्हें परेशान करते हैं, और वे आहत महसूस करते हैं।
- वे सिर्फ आपके साथ "सही" महसूस नहीं करते हैं, इसलिए वे दूसरों के साथ अधिक समय बिताते हैं।
- वे आपके लिए एक रहस्य (एक आश्चर्य पार्टी की तरह) रख रहे हैं, और वे डरते हैं कि अगर वे आपसे बात करेंगे तो वे बाहर थूक देंगे।
- वे कई कारणों से आपके आस-पास चिंतित महसूस करते हैं (जैसे चुपके से आपको पसंद करना या आपसे अभिभूत होना)।
- वे बस अच्छी तरह से साथ नहीं हैं और हर किसी के प्रति उदासीन हैं।
अपने हाल के कुछ कार्यों को याद करें। यह काफी चुनौतीपूर्ण है। क्योंकि कोई भी यह नहीं मानना चाहता कि वह गलत था या उसने किसी को परेशान करने के लिए कुछ किया है। एक गहरी साँस लें और हाल ही में उनके साथ कुछ बातचीत का आश्वासन दें। क्या कुछ तनावपूर्ण है? क्या उन्हें आहत करने की कोई क्षमता है?
- यदि आपको लगता है कि आपने गलती की है, तो माफी मांगने की योजना बनाएं। यहां तक कि अगर दूसरी पार्टी बहुत अच्छा व्यवहार नहीं करती है, तो पहले ठीक से काम करना बेहतर है।
- कुछ अलग ध्यान तकनीकों का अभ्यास करें अगर याद बहुत मुश्किल है।
- यदि आप चीजों को निष्पक्ष रूप से नहीं देख सकते हैं, तो अन्य लोगों से पूछें कि क्या उन्हें पता है कि क्या चल रहा है, बाहरी लोग आपको कुछ उद्देश्य दे सकते हैं।
उन्हें निजी में बात करने के लिए आमंत्रित करें। कभी-कभी चीजों को रूट करने का सबसे अच्छा तरीका दूसरे पक्ष के साथ बैठना और खोलना है। जब आप एक निश्चित समय और स्थान पर निजी बातचीत कर सकते हैं, तो मेल या पत्र भेजें।
- ऐसा समय चुनें जब आप व्यस्त न हों, जब आप दोनों मुक्त हों और विचलित न हों।
- निजी तौर पर मिलने से आपको सार्वजनिक रूप से शर्मसार हुए बिना किसी भी समस्या (यदि कोई है) को हल करने में मदद मिलती है।
- यदि आप विशेष रूप से चिंतित हैं या सोचते हैं कि चीजें अच्छी तरह से नहीं चल सकती हैं, तो इसे निपटाने के लिए एक तीसरे पक्ष (जैसे एक पारस्परिक मित्र, परामर्शदाता, स्पीकर) को प्राप्त करें।
दयालु हों। अगर वे आपको कोशिश करते हुए देखते हैं, तो वे आपसे फिर बात करेंगे। उनके लिए अशिष्ट होना केवल संघर्ष को बड़ा और अधिक भ्रमित करता है।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। अपने बारे में और आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर जोर दें। गैर-विवादास्पद भाषण चुनें, बस यह बताएं कि यह आपको कैसा महसूस कराता है। उदाहरण के लिए:
- "Of हाल ही में जब हम तीनों बाहर गए, आपने हमेशा सा से बात की और मैं सुनता रहा। मुझे लगता है कि मैं बाहर रह गया हूं ”।
- "माँ, मैं तुम लोगों के साथ बहुत खेल खेल रहा हूँ। मुझे खुशी है कि मेरे परिवार में इस तरह के संबंध अच्छे हैं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं बाहर रह गया हूं। यदि केवल मैं अपनी माँ के साथ अधिक समय बिता सकता था ”।
- "हनी, आप हाल ही में देखते हैं कि घंटों बाद मुझे देर रात तक दोस्तों के साथ घूमना पड़ता है। मुझे आपकी बहुत याद आती है, मैं आपके साथ और समय बिताना चाहता हूं।
- "क्या आप मुझसे नाराज़ हैं, मैं देख रहा हूँ कि आपने 2 दिनों तक मेरे ग्रंथों और कॉल का जवाब नहीं दिया"।
उनकी बात सुनो। कभी-कभी वे नहीं जानते कि वे आपसे बहुत दूर हैं, या वे कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसे आप नहीं जानते हैं। एक उचित स्पष्टीकरण स्वीकार करने के लिए तैयार रहें।
यदि यह यथार्थवादी है तो समाधान पर एक साथ काम करने के लिए तैयार रहें। आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं। सब कुछ साफ़ करें और आप दोनों को सब कुछ दूर करने का एक तरीका खोजने में मदद करने के लिए सहमत हों।
- "अगर मैं आपकी तरह पुस्तकों का एक सेट पढ़ता हूं, तो क्या यह हम में से 3 को बात करने में मदद करेगा?" मैं यह करने के लिए तैयार हूँ, पुस्तक अच्छी लगती है ”।
- "मैंने सुना है कि वह भाइयों के साथ अधिक खेलती थी क्योंकि उन्होंने उसे खेल खेलने के लिए कहा था। इसलिए यदि आप आपके साथ समय बिताना चाहते हैं, तो आपको भी पूछना होगा?"
- "मुझे नहीं पता कि यह आपको भारी लगता है। या हम सप्ताह में 2 रातें सिर्फ अपने लिए बिताते हैं, मैं दोस्तों के साथ बाहर जाऊंगा, इसलिए मुझे अब और अकेला नहीं रहना है"
- "मैं अपनी कामुकता को नहीं बदल सकता। अगर आपको यह पसंद नहीं है क्योंकि मैं समलैंगिक हूं, तो यह आपकी समस्या है, और आपको मेरे साथ कोई समय बिताने की ज़रूरत नहीं है।"
जाने के लिए समय। यदि आप इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, यदि आप बुरे समय से गुजर रहे हैं, या चीजें जोर से और निंदा करती हैं, तो शायद यह समय जाने का है। आप इसे अधिक उपयुक्त समय पर बदल सकते हैं, या यह मूल्यांकन करने के लिए कि क्या संबंध संरक्षण के लायक है।
- "आपको ठंड लग रही है। क्या हम आज इस बारे में बात कर सकते हैं?"
- "मैं आपके साथ घनिष्ठ संबंध रखना चाहता हूं, लेकिन अगर यह आपकी प्राथमिकता नहीं है, तो हमें इसके बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है।"
- "मैं आपके साथ बहस नहीं करना चाहता। शायद हमें बस एक दूसरे से दूर रहना चाहिए।"
- "अगर आप सिर्फ मेरा मजाक बनाना चाहते हैं, तो मैं करूंगा।"
- "चलो इस बारे में बाद में बात करते हैं, जब आप दो शांत हो गए।"
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4 की विधि 2: जाने कब देना है

बुरा मत मानना। अधिकांश लोग अपने जीवन में कई बार किसी से अलग हो जाते हैं। उनकी अशिष्टता को हावी न होने दें, उन्हें यह देखने दें कि यह आपको प्रभावित नहीं करता है। इसे सिर्फ उनकी समस्या बनाओ, तुम नहीं।
- पहचानें और स्वीकार करें कि हर कोई आपको पसंद नहीं करता है। यहां तक कि दुनिया के सबसे दयालु और सबसे प्रसिद्ध व्यक्ति को बार-बार नफरत करने से निपटने के लिए मजबूर किया जाता है।
भविष्य को देखते हुए, बाधा को पार करते हुए। यह आसान नहीं है, लेकिन यदि आप अपने स्वयं के लक्ष्यों के लिए समय लेते हैं, तो अन्य लोगों की राय और दृष्टिकोण कोई मायने नहीं रखेंगे। सोचें कि वे सिर्फ अदृश्य दीवारें हैं जिनका आपके जीवन में कोई अर्थ नहीं है, यह सिर्फ मौजूद है।
उनके प्रति उदासीन. यदि कोई व्यक्ति कई कारणों से आपके साथ संवाद नहीं करना चाहता है, तो उसके साथ घूमें नहीं। दूसरे व्यक्ति की उपेक्षा करके, आप उनका ध्यान आकर्षित करेंगे। यह आपको "कूलर" बनाने का एक तरीका भी है। भले ही यह आपके दिल में दर्द हो, फिर भी यह एक प्रभावी योजना है।
उन्हें अधिक समय और स्थान दें। कुछ लोगों को बस अपने लिए कुछ समय चाहिए। यद्यपि यह अनुचित लगता है, ऐसे लोग होंगे जो आपको अनदेखा करेंगे क्योंकि वे इसे पसंद करते हैं। जबकि यह दर्दनाक और निराशाजनक हो सकता है, धैर्य रखें।
किसी को भी बदलने के लिए मजबूर न करें। जब आप असभ्य होना चाहते हैं तो आप किसी के साथ सौतेला व्यवहार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। कभी-कभी सबसे अच्छा तरीका उन्हें समझने देना है। विज्ञापन

4 की विधि 3: आत्मविश्वास का निर्माण करें

दूसरों के साथ स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें। सीमाएं निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है यदि आप इसके लिए अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह आपके सभी रिश्तों और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए मौलिक रूप से फायदेमंद है। लोगों के साथ ईमानदार रहें, उन्हें बताएं कि आपको क्या जरूरत है और सीमाएं आवश्यक हैं, और जब आप सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं तो आपको सांस लेने में आसानी होगी।
- स्पष्ट रूप से अपनी सीमाओं को स्पष्ट करें, दूसरों को बताएं कि यदि वे इसका उल्लंघन करते हैं तो क्या हो सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका पार्टनर आपके लिए ठंडा है और केवल फोन पर ही खेलता है, जब आप खाना खाने जा रहे होते हैं, तो कुछ ऐसा बोलें, जब आप फोन को देखते रहें तो मैं खुद को उपेक्षित और अपमानित महसूस करूं। अगर आपको मेरे साथ क्वालिटी टाइम बिताना पसंद नहीं है, तो मुझे बताएं, मैं अलग तरह से खाने की योजना बनाऊंगा।
- यदि लोगों को आपके साथ सीमाएं स्थापित करने की आदत नहीं है, तो वे निराश, आश्चर्यचकित या नाराज हो सकते हैं। हालांकि, अगर वे वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, तो उन्हें आपकी सीमाओं का सम्मान करना चाहिए।
सूची बनाएं। तीन सूची बनाने के लिए समय निकालें: अपनी ताकत, अपनी उपलब्धियों, और उन चीजों के बारे में जो आप अपने बारे में प्रशंसा करते हैं। इसमें आपकी सहायता के लिए आपको एक विश्वसनीय रिश्तेदार की आवश्यकता होगी। सूची को अंधेरे में रखें, और जब भी आप उदास महसूस करें तो इसे बाहर निकालें।
- आप उन अच्छी चीजों को भी इकट्ठा कर सकते हैं जो दूसरे लोग आपके बारे में कहते हैं।
खुद को साफ रखें। अपनी अच्छी देखभाल सुनिश्चित करें, बालों, नाखूनों और दांतों पर ध्यान दें।
आवास को साफ करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और स्वच्छ रहने की स्थिति कितनी अच्छी है।अपने खुद के कमरे पर ध्यान दें, शायद किसी को भी कमरे के इंटीरियर को फिर से व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए कहें।
शौक से व्यायाम शुरू करें। पेंटिंग, गायन, कविता लेखन या नृत्य जैसी गतिविधियों में भाग लें। आत्म-अभिव्यक्ति विकसित करने में मदद करने के साथ-साथ स्वामित्व की भावना को मजबूत करने के लिए कलात्मक गतिविधियों में भाग लें। यह सभी के लिए एक सकारात्मक बातचीत को व्यक्त करेगा।
निष्ठा। सामुदायिक स्वयंसेवी संगठनों में भाग लेना एक सकारात्मक अनुभव होगा। फर्क करने से खुद पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण होता है।
अपनी भावनाओं पर विचार करने के लिए समय निकालें। आपके आसपास के लोगों के बारे में अप्रिय भावनाएं आपके आत्मसम्मान से आती हैं। अपनी भावनाओं को वास्तविक स्थितियों से अलग करने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है क्योंकि मनुष्य भावनात्मक विषय हैं, लेकिन निष्पक्ष आंखों से स्थिति को देखने की कोशिश करें। आप अधिक धाराप्रवाह सोचने में मदद करने के लिए लेखन अभ्यास भी कर सकते हैं।
जरूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें। अगर खुजली होना आपके लिए मुश्किल है, तो एक पेशेवर मदद कर सकता है। स्कूल थेरेपिस्ट या काउंसलर वही होते हैं जो आप जैसी स्थितियों में लोगों को सलाह देते हैं। यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो आप पहले कैंपस में काउंसलर देखना चाहेंगे क्योंकि कोई लागत नहीं है। विज्ञापन

विधि 4 की 4: स्थायी दोस्ती का निर्माण

नई तलाश, अधिक दोस्ती की पूर्ति. यदि आपके दोस्त उदासीन हैं या आपको महत्व नहीं देते हैं, तो नए दोस्तों को खोजने का समय आ गया है। उन लोगों तक पहुंचें, जो आपके हितों को सहानुभूति और साझा करते हैं, और आपके साथ उठते हैं, ट्रम्प या उदासीनता नहीं।
- यदि आपको नहीं पता है कि दोस्तों को कैसे खोजना है, तो एक क्लब या संगठन में शामिल होने का प्रयास करें जहां लोग आपके हितों को साझा करते हैं।
- यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो लगातार उपेक्षित, कम या स्थापित सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, तो आपको उनसे दूर रहना चाहिए या उनसे कटना चाहिए।
ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपसे प्यार करते हैं। आपके पहले अकेले रहने वाले दोस्त अब भी दोस्त हो सकते हैं। एक बार जब आप अन्य दोस्तों के साथ बेहतर खेलना शुरू करते हैं तो चीजें थोड़ी अजीब हो सकती हैं, लेकिन बस उनके साथ ईमानदार रहें।
- ऐसी गतिविधियों को करें जो आप दोनों को पसंद हों।
अपना दिल सबके लिए खोलो। अपने डर, खामियों और असुरक्षाओं को साझा करें। नाजुक होना किसी के साथ अनुभव करने के लिए एक कठिन भावना है, लेकिन यह लोगों और लोगों के बीच एक बंधन बनाने में मदद करता है। आप आगे और पीछे जा सकते हैं और एक दूसरे को पिछली कठिनाइयों के बारे में बता सकते हैं।
संचार को सक्रिय रखें। जितना अधिक आप लोगों के साथ संवाद कर सकते हैं, उतना बेहतर होगा। आज की दुनिया को सब कुछ समझ पाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए कृपया अपने दोस्तों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने सोशल नेटवर्क और मोबाइल फोन की नियमित रूप से जांच करें।
अपने दोस्तों से अक्सर संपर्क करें। मित्र एक-दूसरे को सामान्य कहते हैं। गंभीर सलाह के लिए कॉल करने का प्रयास करें या केवल आपके साथ हुई सार्थक चीजों को साझा करने के लिए।
मदद के लिए हमेशा तैयार। अगर आपका दोस्त किसी चीज़ से गुज़र रहा है, तो उनके साथ समय बिताएँ। मित्रता एकतरफा नहीं हो सकती। यदि आपके पास अलग-अलग योजनाएं हैं, तो आपको व्यवस्थित करने या यह बताने की कोशिश करें कि आपके पास काम करने के लिए एक और अप्रत्याशित चीज है। विज्ञापन

सलाह

इससे बड़ा समझौता करने से बचें। आप चाहे कितने भी क्रोधित या दुखी हों, क्रोध (विशेष रूप से भीड़-भाड़ वाली जगह पर) केवल स्थिति को और बदतर बना देते हैं। इसके बजाय, एक ब्रेक ले लो। कहो कि आपको आराम करने या साँस लेने की ज़रूरत है, फिर बाहर निकल जाओ।