लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
19 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
पहले महीने के बाद आप टूट जाते हैं, अपने पूर्व के संपर्क में नहीं आते हैं, और इसके बजाय अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पता करें कि क्या वे अब भी आपकी परवाह करते हैं, तो उनसे दोस्तों की तरह मिलें। यदि सब कुछ ठीक हो जाता है, तो आप उस व्यक्ति को सीधे आपके साथ चैट करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। माफी मांगें और एक साथ वापस होने पर चर्चा करें।
कदम
भाग 1 का 6: गोलमाल आकलन
ब्रेकअप को समझें। ब्रेकअप में योगदान देने के लिए आप दोनों ने क्या किया? लगभग हर रिश्ते की समस्या अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न नहीं होती है और समय के साथ जमा होती है। सबसे अधिक संभावना है कि यह एक तरफ़ा मुद्दा नहीं है और पहले से ही संकेत हैं कि यह आसन्न है। अपने पूर्व वापस लाने की कोशिश करने से पहले अपने विवेक से परामर्श करने के लिए कुछ समय लें।आपको अभी भी सुनिश्चित करना है कि आप अपना समय या ऊर्जा व्यर्थ न करें।
- शोध के अनुसार, प्रेम टूटने का प्रमुख कारण संचार में विफलता है। यदि आपका रिश्ता काफी खुश है, तो यह समस्या अक्सर स्पष्ट अपेक्षाओं को निर्धारित करके और लड़ाई में बदलने से पहले निराशा पर खुलकर चर्चा करने से तय होती है। अन्य समस्याओं को दूर करना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि राजद्रोह या ईर्ष्या; लेकिन प्रयास और सलाह के साथ, इस तरह की समस्या को भी हल किया जा सकता है।
याद करें कि ब्रेकअप की पहल किसने की। आप हैं या नहीं? यदि हां, तो क्या आपने इसे सोचने के बाद किया था, या यदि यह सिर्फ क्रोध और अफसोस का क्षण था? या यह आपका पूर्व है, और उनके पास कोई विशिष्ट कारण है या नहीं? क्या यह दोनों का आपसी निर्णय है?- यह समझना महत्वपूर्ण है कि ब्रेकअप को किसने नियंत्रित किया और यह पहली बार में क्यों हुआ। यदि यह आप थे, और आपके पूर्व को तोड़ने का विरोध किया गया था, तो एक साथ वापस आना आसान हो सकता है जब यह आपके पूर्व द्वारा पहली बार शुरू किया गया था।
अपनी भावनाओं की व्याख्या करें। एक ब्रेकअप के दर्द और अराजकता में, जहां आपकी भावनाओं को भ्रमित करना आसान हो सकता है, आप अकेलेपन और दर्द की भावनाओं को इस प्रमाण के रूप में व्याख्या कर सकते हैं कि आपको अपने साथी को लौटने की आवश्यकता है। अपनी जिंदगी जिएं। वास्तव में, सबसे पहले, ज्यादातर लोग जिन्होंने ब्रेकअप का अनुभव किया है, वे अपने खोए हुए प्यार को पछतावा करेंगे, साथ ही चिंता, अपराधबोध, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं के साथ। सामान्य तौर पर, रिश्ता जितना गंभीर होता है, ये भावनाएं उतनी ही गंभीर होंगी; विवाहित या सहवास करने वाले जोड़ों में सबसे ज्यादा ब्रेकअप होता है, जबकि नियमित रूप से डेट करने वाले लोगों में ब्रेकअप के परिणामों को दूर करने की संभावना अधिक होती है। लेकिन आपकी भावनाओं की गंभीरता का यह मतलब नहीं है कि आपको अपने पूर्व में वापस आने की आवश्यकता है।- निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें। क्या आपको अपने पूर्व की याद आती है, या आपको प्रेमी होने की भावना याद है? क्या वह या वह आपको अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है, दुनिया में अधिक सुरक्षित है, और अधिक खुश है? क्या आप इस व्यक्ति के साथ लंबे समय तक अपने आप को तस्वीर कर सकते हैं, तब भी जब प्यार में उत्तेजना बंद है और आप जीवन की दैनिक दिनचर्या में फंस जाते हैं? यदि आप केवल अपने आस-पास के किसी व्यक्ति के साथ सुरक्षित महसूस करना और एक नाटकीय रिश्ते की उत्तेजना को याद करते हैं, तो आप इन तत्वों को स्वस्थ, अधिक स्थिर रिश्ते में दूसरों से पा सकते हैं। ।
- अपनी भावनाओं को निर्धारित करने के लिए अपना पूर्व वापस पाने की कोशिश करने से पहले अपना समय निकालना महत्वपूर्ण है, और तय करें कि क्या आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ होना चाहिए। चंगे रिश्तों में अक्सर विश्वास की कमी होती है और बार-बार ब्रेकअप के साथ "धूप और बरसात के दिनों" में बदल जाने की संभावना होती है। यदि आप 100% निश्चित नहीं हैं कि आप इस व्यक्ति के साथ लंबे समय तक रहना चाहते हैं, तो आपको अपने पूर्व के बारे में भूलने की पूरी कोशिश करके आगे के दर्द से बचने की आवश्यकता है ।
भाग 2 का 6: अकेले समय बिताएं
ब्रेकअप के बाद पहले महीने के दौरान संपर्क से बचें। अगर वे चैट करना चाहते हैं तो वे आपको कॉल करेंगे। अन्यथा, आप जो भी कहते हैं या पहनते हैं वह स्थिति को नहीं बदलेगा। कभी-कभी, अपने पूर्व की अनदेखी करने से उन्हें महसूस होगा कि आप उनके बिना ठीक हैं और आप आगे बढ़ रहे हैं, और यह सटीक विपरीत है कि वे क्या चाहते हैं।- संपर्क से बचना आपके पूर्व को याद करने के लिए निष्क्रिय आक्रामकता का तरीका नहीं है। यह आपको वह करने का समय देता है, जो आपको एक नए रिश्ते के लिए तैयार करने के लिए करने की आवश्यकता है (चाहे वह किसी पुराने व्यक्ति या नए व्यक्ति के साथ हो!)। अपने आप को जानने के लिए और अपने पूर्व के साथ अपने संबंधों के दौरान अनदेखी किए गए क्षेत्रों को सुधारने के लिए इस महीने में समय निकालें। यदि आप ब्रेकअप में योगदान करते हैं, तो अब समय है कि आप अपने रिश्ते में एक कमजोर बिंदु की पहचान करें और इसे सुधारने की पूरी कोशिश करें।
- अलग से बिताया गया समय ब्रेकअप के बाद होने वाले सामान्य दुःख और आपके पूर्व के साथ रहने के सच्चे जुनून के बीच परिभाषित करने में भी आपकी मदद करेगा। ब्रेकअप के बाद लगभग हर कोई दुखी महसूस करेगा, भले ही उनका एक्स एक बुरा आदमी हो और बस उन्हें बिल्कुल भी सूट न करे। अकेले समय आपको इन भावनाओं से निपटने में मदद करेगा।
खुद पर ध्यान दें। मित्र का मिलन। अपने आप को काम और अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में विसर्जित करें। आपको किसी जरूरतमंद व्यक्ति की तरह नहीं दिखना चाहिए और न ही ऐसा दिखना चाहिए कि आप आपसे संपर्क करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
- शोध से पता चला है कि जो लोग ब्रेकअप के बाद अच्छी तरह से स्वस्थ होने की भावना को पुनः प्राप्त करने में सक्षम होते हैं, वे भावनात्मक दर्द से अधिक जल्दी ठीक हो जाते हैं।
इस समय के दौरान व्यक्ति के बाद मत जाओ। इसका मतलब है कॉलिंग, टेक्सटिंग या उनके बारे में पूछना नहीं। इससे भी महत्वपूर्ण बात: व्यक्ति से ब्रेकअप के कारण के बारे में न पूछें या वह किसी और के साथ डेटिंग कर रहा है या नहीं। इससे आप ऐसे दिखेंगे जैसे आप हताश हों ..
- हालांकि यह महत्वपूर्ण है कि आपके पूर्व के बारे में एक महीने तक पीछा न करें, आप जवाब दे सकते हैं कि वह आपका पीछा करता है या नहीं। दूसरे शब्दों में, यदि वे आपको फोन करते हैं, तो चैट न करें या चैट करने से मना करें। आपको समझदारी का खेल खेलने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है या आप ऐसे काम करने वाले व्यक्ति हैं जैसे कि आप आसान व्यक्ति नहीं हैं, इससे वे आपसे दूर हो सकते हैं, और यह पूरी तरह विपरीत है इस क्षण में अपनी मंजिल।
- यदि आपको एक अफवाह का पता चलता है कि आपका पूर्व नए लोगों से मिल रहा है, तो निष्कर्ष पर न जाएं या ईर्ष्या को अपने ऊपर न लें। नए रिश्ते को रोकने की कोशिश करने के लिए आपको कोई कार्रवाई नहीं करनी चाहिए। व्यक्ति को यह निर्धारित करने का समय दें कि क्या आप सही व्यक्ति हैं; जब आप वास्तव में दूसरों के साथ रहना चाहते हैं तो आपको किसी के साथ होने के लिए मजबूर नहीं करना पड़ेगा।
निर्धारित करें कि क्या वे अभी भी रुचि रखते हैं। इससे पहले कि आप अपने पूर्व के दिल को जीतने की कोशिश करें, आपको यह जानना होगा कि क्या वे अभी भी परवाह करते हैं। यह जानते हुए कि आपका पूर्व अभी भी आप में दिलचस्पी रखता है, पहला और सबसे महत्वपूर्ण सुराग है जो बताता है कि चीजें अभी भी संशोधित हो सकती हैं।
- आपको इसे तुरंत निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको किसी मित्र को आपके लिए जांच करने के लिए नहीं कहना चाहिए। ब्रेकअप के बाद कम से कम एक महीने के लिए व्यक्ति के पास मत जाओ; इसके बजाय, जब आप स्कूल, काम, सोशल मीडिया पोस्ट्स, या उन मित्रों के स्वैच्छिक टिप्पणियों, जिन्हें आप जानते हैं, पर ठोकर खाते हुए एक सूक्ष्म संकेत की तलाश करें।
- ध्यान रखें कि एक तिहाई जीवित जोड़े और एक चौथाई विवाहित जोड़े किसी समय ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, इसलिए यदि व्यक्ति अभी भी इच्छुक है, तो यह एक अच्छा मौका है। दिखाता है कि आप उस व्यक्ति को वापस पा सकते हैं।
भाग 3 की 6: अपने पूर्व वापस हो रही है
अपने आत्मसम्मान को मजबूत करें। यदि आपको वंचित महसूस करने में परेशानी हो रही है, तो आपके पास आत्म-सम्मान की कमी हो सकती है। हो सकता है कि आप खुद को बेहतर महसूस करने के लिए एक पूर्व की तलाश कर रहे हों, लेकिन सच्चाई यह है कि आप केवल वही हैं जो कर सकते हैं। आपको अपनी खुशी दूसरों पर नहीं बनानी चाहिए। यह उन्हें दोषी, मजबूर और अंततः आपसे नाराज होने का एहसास कराता है।
- आत्मसम्मान आपको विश्वास करने और योग्य होने के बारे में है। जब रिश्तों की बात आती है, तो अपने आप को पूरा करने और महसूस करने से ज्यादा जरूरी है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको पूरक बना सके या आपके जीवन को सार्थक बना सके।
- अपने आत्मसम्मान में सुधार के लिए, सभी क्षेत्रों में अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें: भावनात्मक, सामाजिक, प्रतिभा, कौशल, दिखता है, और किसी भी अन्य कारक जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, आपके पास एक दयालु स्वभाव, दूसरों को समझने की क्षमता, बेकिंग के लिए एक प्रतिभा और सुंदर बाल हो सकता है। सकारात्मकता पर ध्यान देना और नकारात्मक को अनदेखा करना आपको प्रासंगिक और सार्थक महसूस करने में मदद करेगा, खासकर जब आप दूसरों की मदद करने के लिए खुद का सबसे अच्छा हिस्सा कनेक्ट करते हैं।यदि आप बेकार महसूस करते हैं, तो अपने आप को उपयोगी बनाएं! अपनी दयालु प्रकृति और बेकिंग कौशल का लाभ उठाएं और बुजुर्ग पड़ोसियों के लिए कुछ स्वादिष्ट कुकीज़ बेक करें।
वह व्यक्ति बनें जिसे वह व्यक्ति प्यार करता था। उस समय के बारे में सोचने की कोशिश करें जब आप दोनों एक साथ बिताए। वह व्यक्ति आपके बारे में क्या पसंद करता है? क्या यह आपकी विचित्र शरारत है, या शैली की बड़ी समझ है। जो भी हो, आपको आग लगाने की कोशिश करनी चाहिए जिस तरह से पहले शुरू हुई थी।
- आपका पूर्व आपकी ओर आकर्षित होता है क्योंकि आपके साथ रहना अच्छा लगता है और आप उनकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करते हैं। आप कैसे बदल गए हैं (यदि कोई हो)? बुरी आदतों और गलतियों को समायोजित करें, यदि कोई हो। उनके आसपास सक्रिय हो जाएं। मुस्कुराओ और हंसो। अपने बारे में बेहतर महसूस करने और दूसरों के लिए खुद को अधिक आकर्षक बनाने के लिए सकारात्मक रहने के लिए याद रखें।
बेहतर उपस्थिति। कुछ नए कपड़े ढूंढें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, जिम जाएं, या मैनीक्योर लें। अपने आप को बाहर खड़ा करें और ताजा करें क्योंकि पूर्व आपको याद करता है।
- हालांकि आपको व्यक्ति को वापस लाने के लिए खुद को नहीं बदलना चाहिए (क्योंकि अंततः वे आपको छोड़ना जारी रखेंगे, क्योंकि आपका असली स्वभाव किसी बिंदु पर वापस आ जाएगा), यह आपके लिए सबसे अच्छा है खुद का सबसे अच्छा संस्करण होना चाहिए। आपका पूर्व आपकी ओर आकर्षित था और आप उस आकर्षण को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।
दूसरों के साथ समय बिताएं। आपको उनके साथ सोने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दूसरों के साथ समय बिताने से आपके पूर्व को पता चल जाएगा कि आप एक नए रिश्ते की तलाश में हैं। यदि वे अभी भी रुचि रखते हैं, तो वे तय कर सकते हैं कि समय आ गया है जब उन्हें कार्रवाई करने और किसी और की तलाश करने से रोकने की आवश्यकता है।
- यदि आप अन्य लोगों को डेट नहीं करना चाहते हैं या उन्हें गलत समझ रहे हैं, तो दोस्तों के समूह के साथ फिल्मों में जाएं या विपरीत लिंग के दोस्त के साथ समय बिताएं। बस दूसरे व्यक्ति के आस-पास होना उस व्यक्ति को ईर्ष्या करने के लिए पर्याप्त है।
अपने पूर्व के साथ सामान्य रूप से बाहर जाएं। कुछ नॉन-बाइंडिंग करें, जैसे किसी दोस्त के साथ ड्रिंक के लिए जाना या अपने क्रश और कुछ अन्य दोस्तों के साथ मिनीगुल्फ खेलना। कुछ ऐसा करें जो दोनों दोस्त और पहली डेट कर सकें। और जो भी हो, इस बिंदु पर हास्य को जारी रखें और गंभीर बातचीत को छोड़ दें।
- हर रिश्ते को दोस्ती की एक ठोस नींव पर बनाए जाने की जरूरत होती है, इसलिए रोमांस क्षेत्र में प्रवेश करने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी दोस्ती बरकरार है। सर्दी।
- यदि आपका पूर्व "मित्र क्षेत्र" में प्रवेश कर चुका है (उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति कहता है कि "मैं अब आपको प्यार नहीं करता"), तो आपको प्यार के अनुभव को फिर से बनाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। व्यक्ति के साथ एक अंतरंगता का निर्माण करके। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने दो लोगों को एक-दूसरे की आंखों में घूरने और फिर व्यक्तिगत सवालों के जवाब देने के लिए किया था (जैसे "आपका सबसे बड़ा डर क्या है?" और "आपकी सबसे अच्छी यादें बचपन क्या है? ”)। उनके पास अजनबियों के बीच अंतरंग बंधन स्थापित करने की क्षमता है, आकार आकर्षण और यहां तक कि प्यार की भावना भी है। पूर्व के साथ आँख से संपर्क बनाने के लिए समय निकालने की कोशिश करें, और यह देखने के लिए व्यावहारिक प्रश्न पूछें कि क्या यह आपके रिश्ते को वापस लाने में मदद करेगा।
भाग 4 का 6: संबंधों पर चर्चा करना
अपने पूर्व को अपने साथ चैट करने के लिए आमंत्रित करें। दोस्तों के रूप में एक साथ समय बिताने के बाद, यह एक साथ अपने समय के बारे में एक ईमानदार बातचीत करने का समय है और देखें कि क्या यह रोमांटिक भविष्य को आकार दे सकता है।
- जबकि कंप्यूटर के माध्यम से टेक्सटिंग और चैटिंग एक स्थापित रिश्ते में संवाद करने के लिए एक सामान्य तरीका है, इस तरह की अनौपचारिक चर्चा व्यक्ति में होनी चाहिए। आपको अपने पूर्व को रात के खाने पर या अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में आमंत्रित करना चाहिए।
अपने लाभ के लिए अतीत का उपयोग करें। यदि वह व्यक्ति वास्तव में आपके बारे में कुछ पसंद करता है, तो उसे फिर से डालें। आप दोनों की यादों को एक साथ साझा करें। एक परिचित जगह पर मिलें जो आप दोनों को मिली हो।
- यदि आपका पूर्व आपके लिए कोई विशेष गहने खरीदता है, तो आप उसे पहन सकते हैं जब आपको उससे मिलने और बात करने की आवश्यकता होती है। यह एक स्पष्ट संदेश भेजेगा कि आपके पास अभी भी उनके लिए भावनाएं हैं।
क्या आपके शब्द तैयार हैं? पहली बात जो आप अपने पूर्व से कहते हैं वह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि आप गलत शब्द कहते हैं, तो आप उन्हें वापस पाने का मौका खो देंगे। यह समझें कि भले ही आप अब एक साथ नहीं हैं, फिर भी एक मौका है कि आपका महत्वपूर्ण अन्य अभी भी आपके लिए मजबूत भावनाओं को परेशान करेगा।
- ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस वार्तालाप को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यह कहना सुरक्षित है कि "मैं आपसे हमारे रिश्ते के बारे में बात करना चाहता था और आपसे पूछना चाहता था। / क्या हाल है "। अपने अफसोस को व्यक्त करें कि चीजें आप दोनों के बीच अच्छी तरह से नहीं चल रही थीं और पूछें कि क्या अब आपके पास एक बातचीत हो सकती है, जिसके बारे में आपकी कुछ स्पष्ट राय है।
- कहानी को स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने दें। यदि आपका पूर्व काफी अच्छा कर रहा है और कहता है कि वे किसी और को देख रहे हैं, तो अपना समय बर्बाद न करें और उन्हें वापस आने के लिए मनाने की कोशिश करें। लेकिन अगर आपका पूर्व आपको पोषण दे रहा है, तो आप धीरे-धीरे चीजों को अधिक मौका देने की संभावना पर चर्चा कर सकते हैं।
माफ़ करना. अपने द्वारा किए गए हर काम के बारे में ध्यान से सोचें और ऐसा न करें जो रिश्ते के टूटने में योगदान दे सकता है, और अपने पूर्व के लिए एक उपयुक्त माफी देकर चीजों को ताज़ा किया है। अपमान के लिए, व्यक्ति को दोष देने, बहाने बनाने, या बदले में माफी (या यहां तक कि माफी) की अपेक्षा के बिना पूरी जिम्मेदारी लें। व्यक्ति ने स्थिति में योगदान दिया हो सकता है, लेकिन आप किसी और के लिए माफी नहीं मांग सकते; आप सिर्फ अपने लिए माफी मांग सकते हैं। उन्हें इस प्रक्रिया में शामिल न करें और हो सकता है कि आपकी माफी दोबारा मिल जाए।
- "लेकिन" शब्द का उपयोग करने से बचें। "मुझे खेद है, लेकिन ...", इसका मतलब है कि "मुझे खेद नहीं है"। इसके अलावा, यह मत कहो कि "मुझे खेद है कि आप इस तरह महसूस कर रहे हैं" या "मुझे खेद है अगर आपको बुरा लगा"। ऐसा लगेगा कि आप उस व्यक्ति को दोषी ठहरा रहे हैं, न कि असली माफी।
- एक ईमानदार माफी में निम्नलिखित संरचना होनी चाहिए: अफसोस, जिम्मेदारी और सुधारात्मक कार्रवाई। पहला चरण दिखाता है कि आपने जो कार्रवाई की है उसके लिए आपको खेद है। दूसरा कदम कोई बहाना बनाकर या दूसरों को दोष दिए बिना खुद के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना होगा। अंतिम चरण भविष्य में चीजों को सही करने या अपने व्यवहार को बदलने के लिए एक प्रस्ताव है। उदाहरण के लिए: "जब आप मेरे साथ समय बिताना चाहते हैं तो मैं उपस्थित नहीं होने के लिए क्षमा चाहता हूं। आपको ऐसा महसूस होना चाहिए कि आपको छोड़ दिया गया है। अब से, मैं आपके साथ मिलकर काम करने की पूरी कोशिश करूंगा। अधिक कार्य करें ताकि आप उसी तरह महसूस न करें। मुझे खुशी है कि आपने मुझे इस बात का एहसास दिलाने में मदद की। "
भाग 5 का 6: स्वस्थ संबंधों का निर्माण
वार्तालाप। चूंकि संचार समस्याएं ब्रेकअप का मुख्य कारण हैं, इसलिए आप दोनों को संचार प्रक्रिया में हमेशा खुलापन बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। जब आप एक साथ वापस आते हैं, तो आपको अपेक्षाओं को निर्धारित करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता होती है, खासकर उन क्षेत्रों में जो पहले कठिन हो चुके हैं।- असंतुष्ट उम्मीदों से निपटने के लिए एक योजना विकसित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने पूर्व के साथ संबंध तोड़ते हैं क्योंकि वह या वह दोस्तों के साथ बहुत अधिक समय बिताता है, तो समय की सही मात्रा के बारे में खुलकर बात करें और यदि आपको बहुत समय की आवश्यकता है तो आप एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करेंगे। अपने दोस्तों के लिए जगह।
ब्रेकअप के कारण को याद रखने की जरूरत है। "धूप और बरसात" संबंध अस्थिर और भावनात्मक रूप से अस्थिर हो जाता है। आपके ब्रेकअप के मूल कारणों को ध्यान में रखते हुए और इन मुद्दों से निपटने से वही समस्या को दोबारा होने से रोकने में मदद मिलेगी।- उस क्षेत्र को धीरे से अनदेखा करें जिसमें आप असहमति में रहे हैं। ब्रेकअप की समस्या जो भी हो, यह अभी भी दोनों के लिए एक संवेदनशील पहलू हो सकता है। यदि आप ईर्ष्या, पारिवारिक समस्याओं, नियंत्रण समस्याओं या अन्य विशिष्ट पहलुओं से परेशान हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि रिश्ते के नएपन के नए होने पर वे बने रहेंगे। स्थापित करना।
अपने रिश्ते को एक नए की तरह मानें। याद रखें कि आपका पहला रिश्ता नहीं चल पाया; यह टूटे हुए दिल के साथ समाप्त होता है। आपको दूसरी बार एक नए प्रेम संबंध के रूप में देखना चाहिए, सगाई का एक नया नियम बनाना चाहिए।- इसे आराम से लो। यह मत समझो कि आपको अपने पिछले रिश्ते के अंत में जारी रखने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक साथ सोएं नहीं और "मैं तुमसे प्यार करता हूं" कहो, जब तक कि आपने विश्वास नहीं बनाया है।
- एक दूसरे को जाने। खासतौर पर अगर आप साथ होने के बाद भी कुछ समय रहे हों, तो इस दौरान आपका स्वभाव बदल गया होगा। मान लें कि आप व्यक्ति के बारे में सब कुछ नहीं जानते हैं। एक-दूसरे को फिर से जानने के लिए समय निकालें।
परामर्श पर विचार करें। खासकर अगर आप दोनों शादीशुदा हैं या बहुत गंभीर रिश्ते में हैं और इसे जारी रखना चाहते हैं, तो आपको समस्या की जड़ को उजागर करने में सक्षम होने के लिए युगल चिकित्सा की आवश्यकता है और सुनिश्चित करें कि आप इससे उबर सकते हैं। ।
- याद रखें कि सहेजे गए रिश्ते (जो लोग टूट गए और एक साथ वापस आ गए) उनमें असंतोष की उच्च दर, विश्वास की कमी और अंततः विफलता है, इस प्रकार, आपको अपने नए रिश्ते में और अधिक प्रयास करने की तैयारी करने की आवश्यकता है।
भाग 6 का 6: आगे बढ़ने का निर्णय लेना
संकेत के लिए देखें कि आपका रिश्ता काम नहीं कर रहा है। जब आप इस व्यक्ति के प्रति मजबूत भावनाएं रख सकते हैं, कभी-कभी, आप दोनों को बस साथ नहीं मिलता है। यदि आपका रिश्ता विषाक्त है, तो आपको अपने पूर्व वापस लाने की कोशिश करने के बजाय आगे बढ़ना होगा। कुछ संकेत हैं कि आपका रिश्ता अपूरणीय मुसीबत में शामिल है:
- किसी भी तरह की हिंसा। यदि आपके पूर्व ने आपके साथ मारपीट की है, या आपको यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर किया है या ऐसा कुछ किया है जिसमें आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो यह व्यक्ति अपमानजनक है और आपको उन्हें वापस लाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
- दोनों पक्षों में सम्मान की कमी। यदि आप या आपके पूर्व एक-दूसरे को बुरे नामों से बुलाते हैं, तो एक-दूसरे की उपलब्धियों का तिरस्कार करते हैं, या परिवार या दोस्तों के प्रति अपमानजनक बातें कहते हैं, संबंध अपमानजनक है। ये सभी भावनात्मक रूप से अपमानजनक रिश्ते की विशेषताएं हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको वह सम्मान देता हो, जिसके लिए आप सम्मान करते हैं और उसी व्यक्ति के साथ उसी सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं।
- बेवफा निकले। जबकि कुछ रिश्ते विश्वासघात को दूर कर सकते हैं, टूटे हुए विश्वास को बहाल करना मुश्किल है, और यहां तक कि अगर आप इसे फिर से बना सकते हैं, तो यह फिर से आसानी से नष्ट हो जाएगा। । एक रिश्ता जिसने विश्वासघात का अनुभव किया है उसे क्षतिग्रस्त विश्वास की मरम्मत के लिए परामर्श के रूप में अधिक समर्थन की आवश्यकता है।
अपने दोस्तों और परिवार की बात सुनें। यद्यपि आप रक्षात्मक होना चाह सकते हैं, कोई व्यक्ति जो आपके करीब है और आपको अच्छी तरह से जानता है कि आपके रिश्तों में अक्सर अंतर्दृष्टि होती है। यदि आप किसी को जानते हैं और विश्वास रिश्ते के बारे में अच्छा महसूस नहीं करते हैं, तो आपको इसे एक संकेत के रूप में लेने की आवश्यकता है जो एक समस्या उत्पन्न हो सकती है।
- यदि आप जानते हैं कि कोई मित्र या रिश्तेदार आपके पूर्व को पसंद नहीं करता है, तो उन्हें बैठकर चर्चा करने के लिए कहें। यह पता करें कि क्या यह आपके या अन्य लोगों के उपचार पर आधारित है, अपने मित्र को बताई गई जानकारी का संदर्भ लें, लेकिन आप ऐसा नहीं करते हैं, या अन्य सबूत जो सार्थक हो सकते हैं।
ब्रेकअप को स्वीकार करें और आगे बढ़ें. यदि ऊपर दिए गए चरणों ने आपके लिए काम नहीं किया है, और / या आपने स्थिति का आकलन किया है और फैसला किया है कि अपने पूर्व वापस पाने के लिए निरंतर प्रयास करना स्वस्थ या बुद्धिमान नहीं है, तो अपने लिए समय निकालें। टूटे हुए दिल से उबरने के लिए भावनात्मक रूप से।
- शोध के अनुसार, आपको अपने रिश्ते के सर्वोत्तम हिस्सों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, खासकर कैसे वे आपको खुद को विकसित करने में मदद करते हैं, और अपने आप को नकारात्मक अनुभवों को भूलने की अनुमति देते हैं। आपको ऐसा करने में मदद करने के लिए एक रणनीति यह है कि ब्रेकअप के सकारात्मक पहलुओं के बारे में एक पंक्ति में तीन दिनों के लिए दिन में 15-30 मिनट खर्च करें।
- तीन दिनों के बाद, रिश्ते के बारे में भूलने की कोशिश करें। अपने आप को अकेले रहने का समय दें, परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, और उन चीजों को करें जिनसे आप प्यार करते हैं। जब आप स्वस्थ अवस्था में होते हैं, तो आप फिर से प्यार की तलाश शुरू कर सकते हैं।
सलाह
- निश्चित रूप से अपने पूर्व को अपनी तरफ वापस लाना मुश्किल है। ध्यान रखें कि यह अप्रभावी होने की संभावना है न कि आपके नियंत्रण और अपनी गरिमा को बनाए रखने के लिए काम करने के लिए।
- वास्तविक बने रहें! किसी और के लिए बस उसे फिर से खींचने के लिए मत बनो; पहली जगह में, आपका पूर्व आपसे प्यार करता है क्योंकि आप खुद हैं, किसी और के लिए खुद को न बदलें।
- कुछ रिश्तों पर नहीं चलना चाहिए। यदि व्यक्ति स्पष्ट रूप से दिलचस्पी नहीं ले रहा है, तो इसे जारी रखने की कोशिश न करें।
- याद रखें कि इसमें समय लगेगा, विश्वास मत खोइए।
- एक साथ वापस आना एक जोखिम है। आप विकास में स्थानांतरित हो गए हैं और आप दोनों में से स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपका प्रिय शायद आपको वापस उसी तरह से स्थापित करेगा जिस तरह से आप अगर आप लौटने के लिए सहमत हैं।
- एक पुरानी याद या एक चुटकुला याद करें जो आप दोनों को पता है कि व्यक्ति को वैसा ही महसूस करना है जैसा वे पहले कर चुके थे।
- अपने पूर्व को बताएं कि आप उनके बिना ठीक हैं। यह आपके पूर्व को यह समझने में मदद करेगा कि आप जुनूनी प्रेमी के प्रकार नहीं हैं, लेकिन उन्हें यह भी बताएं कि आप उनके बिना मज़े कर रहे हैं, और बदले में, उन्हें आपको अधिक याद करते हैं।
चेतावनी
- किसी भी व्यवहार से दूर रहें, जिसे उत्पीड़न, पीछा, अवैध या अनैतिक के रूप में देखा जा सकता है। दुनिया के कई हिस्सों में, आपको एक संयमित आदेश दिया जा सकता है, या यहां तक कि अगर आपका व्यवहार स्नेह की खोज से परे हो जाता है और पीछा करना शुरू हो जाता है, तो जेल भी जाना पड़ सकता है।
