बुखार और शरीर के दर्द को कम करें - युक्तियाँ

वीडियो: बुखार के कारण और प्रबंधन, गंभीर सिरदर्द के साथ शरीर में दर्द - डॉ. सुरेखा तिवारी

विषय

कदम
चेतावनी

शरीर में दर्द के साथ जुड़े बुखार के लक्षण आमतौर पर एक जीवाणु संक्रमण या वायरल संक्रमण के कारण होते हैं, मुख्य रूप से वायरस जैसे सर्दी और फ्लू। वायरल संक्रमण जो पेट की ख़राबी का कारण बनता है, निमोनिया (आमतौर पर बैक्टीरिया) और मूत्र पथ के संक्रमण (जीवाणु संक्रमण) भी बुखार और शरीर में दर्द के साथ मौजूद होते हैं। बैक्टीरियल संक्रमणों का एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है, जबकि वायरल संक्रमणों को आमतौर पर अपने आप दूर जाने की अनुमति होती है। दूसरी ओर, मांसपेशियों में दर्द के कई कारण हैं जो बुखार का कारण नहीं बनते हैं और उपचार मांसपेशियों में दर्द के कारण पर निर्भर करेगा। मांसपेशियों में दर्द बुखार के साथ जुड़ा हुआ है या नहीं, असुविधा को कम करने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, जिससे रिकवरी में भी तेजी आएगी।

कदम

विधि 1 की 3: मांसपेशियों के दर्द और बुखार से राहत पाने के लिए चिकित्सा पर ध्यान दें

डॉक्टर के पास जाओ। यदि आप बुखार और शरीर में दर्द के लक्षण दिखाते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें।आपका डॉक्टर कारण का निदान करेगा और एक उपचार निर्धारित करेगा। बुखार से जुड़े मांसपेशियों के दर्द में पेशेवर चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
- टिक्स और कीट के काटने से लाइम रोग सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं और चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- बीमारी के लिए दवाएं भी फ्लू जैसे लक्षण पैदा कर सकती हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना दवा को मनमाने ढंग से समायोजित न करें।
- व्यायाम के दौरान आमतौर पर मेटाबोलिक बीमारी बढ़े हुए पैर दर्द के रूप में प्रकट होती है। इस स्थिति का इलाज एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) लें। दोनों प्रिस्क्रिप्शन दवाएं बुखार को कम करने और शरीर के दर्द को दूर करने में मदद करती हैं। इबुप्रोफेन उच्च तापमान और दर्द और सूजन हार्मोन "प्रोस्टाग्लैंडीन" के निम्न स्तर को रोकता है। एसिटामिनोफेन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दर्द और बुखार को राहत देने में मदद करता है, लेकिन सूजन को कम नहीं करता है। इन दोनों दवाओं के विकल्प उन दोनों की तुलना में बुखार और दर्द को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकते हैं।
- अपनी खुराक को दोगुना न करें। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
- दो दवाओं को वैकल्पिक रूप से लेने से साइड इफेक्ट्स को एक दवा के बहुत अधिक लेने से रोका जा सकता है।
- एनएसएआईडी के लंबे समय तक उपयोग से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव हो सकता है, जिसमें गैस्ट्रिटिस और अल्सरेटिव रोग शामिल हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि एनएसएआईडी पेट में सुरक्षात्मक अस्तर को नष्ट करते हैं।
बच्चों को एस्पिरिन न दें। एस्पिरिन वयस्कों के लिए सुरक्षित है, लेकिन राई सिंड्रोम का कारण बन सकता है - मस्तिष्क और यकृत में एक गंभीर बीमारी जो आमतौर पर फ्लू की लहर के बाद या चिकनपॉक्स होने के बाद होती है। यह सिंड्रोम मौत का कारण बन सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा एस्पिरिन ले रहा है, तो आपातकालीन चिकित्सा ध्यान दें। एस्पिरिन लेने के तुरंत बाद दिखाई देने वाले लक्षणों में शामिल हैं:
- अचैतन्य का
- भ्रम की स्थिति
- दौरे (मिर्गी)
- मतली और उल्टी
फ्लू के इलाज के लिए अपने डॉक्टर से एंटीवायरल के बारे में पूछें। वायरल संक्रमण अक्सर अंतरंग संपर्क और खराब व्यक्तिगत स्वच्छता के माध्यम से फैलता है। हालांकि फ्लू जैसे वायरल संक्रमण आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं, आप बीमारी की अवधि को कम करने के लिए एंटीवायरल लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं। फ्लू के लक्षणों में 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बुखार के संकेतों के साथ मांसपेशियों में दर्द और सामान्य थकान शामिल है। कुछ रोगियों में ऊपरी श्वसन लक्षण जैसे सिरदर्द, बहती नाक, ठंड लगना, दर्द हो सकता है। साइनस और गले में खराश।
- प्रत्येक वर्ष एक फ्लू वैक्सीन प्राप्त करने से फ्लू होने के आपके जोखिम को काफी कम किया जा सकता है।
- यदि आपके पास 48 घंटों से अधिक समय तक कोई लक्षण नहीं है, तो आपका डॉक्टर ओसेल्टामिविर लिख सकता है। सामान्य खुराक 75 मिलीग्राम दो बार दैनिक और लक्षण शुरू होने के 48 घंटों के भीतर लिया जाता है।
जीवाणु संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लें। यदि आपको संदेह है कि आपके लक्षण एक जीवाणु संक्रमण के कारण होते हैं, तो आपका डॉक्टर एक एंटीबायोटिक लिख सकता है। वायरल संक्रमण के उपचार में एंटीबायोटिक्स प्रभावी नहीं हैं। हालांकि, एंटीबायोटिक्स शरीर में बैक्टीरिया को मार सकते हैं और / या उन्हें गुणा करने से रोक सकते हैं, जिससे संक्रमण के खिलाफ शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र का समर्थन होता है।
- निर्धारित एंटीबायोटिक का प्रकार आपके संक्रमण के प्रकार पर निर्भर करता है।
- आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए लैब में रक्त का नमूना चलाएगा कि कौन से बैक्टीरिया आपके लक्षण पैदा कर रहे हैं।
विज्ञापन

3 की विधि 2: बुखार को कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए जीवनशैली में बदलाव

पूरा आराम करें। अनुसंधान से पता चलता है कि नींद की कमी प्रतिरक्षा समारोह को दबा सकती है, और आराम करने से प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। शरीर को संक्रमण से लड़ना चाहिए जिससे बुखार होता है और शरीर में दर्द होता है। यहां तक कि अगर आप अपने लक्षणों को राहत देने के लिए दवा लेते हैं, तो भी आपको बीमारी से लड़ने के लिए अपने स्वास्थ्य को आराम और सुधार करना होगा।
बुखार कम करने के लिए गर्म पानी का प्रयोग करें। आप अपने शरीर के तापमान को कम करने के लिए अपने शरीर पर गर्म स्नान या शांत वॉशक्लॉथ की कोशिश कर सकते हैं। अगर आपको ठंड लगने के लक्षण हैं तो ऐसा न करें। चिलिंग करते समय शरीर को ठंडा करना एक कंपकंपी प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है और वास्तव में शरीर के तापमान को बढ़ाता है।
- ठंडा या ठंडा स्नान न करें। कोल्ड शावर लेने से आपके शरीर का तापमान भी जल्दी गिर जाएगा। इसके बजाय, गर्म स्नान करें।
शरीर के लिए पर्याप्त पानी जोड़ें। जब बुखार के कारण आपका तापमान अधिक होता है, तो आप जल्दी से तरल पदार्थ खो देते हैं। उल्टी और दस्त के साथ बुखार होने पर निर्जलीकरण हो सकता है। आपके शरीर को बुनियादी कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है इसलिए हाइड्रेटेड रहने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी। शरीर को हाइड्रेट करने के लिए ठंडा पानी पिएं और बुखार को कम करने में मदद करें।
- गैटोरेड और पावर एड जैसे खेल पेय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए महान हैं। ये पेय खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने में मदद करते हैं।
- जब आपको उल्टी और दस्त होते हैं, तो स्पष्ट तरल पदार्थ जैसे शोरबा या सूप पीना भी अच्छा होता है। याद रखें, आप उल्टी और दस्त के दौरान निर्जलित हो जाएंगे, इसलिए जितना संभव हो उतना हाइड्रेटेड और बने रहें।
- ग्रीन टी पीने से इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद मिलती है। ग्रीन टी डायरिया के लक्षणों को खराब कर सकती है। यदि दस्त बुखार और शरीर में दर्द के साथ है, तो आपको ग्रीन टी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर को बेहतर तरीके से बीमारी से लड़ने में मदद कर सकते हैं। आपको खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जैसे:
- ब्लूबेरी, बेरी, टमाटर, और अन्य गहरे रंग के फल।
- कद्दू और बेल मिर्च जैसी सब्जियां
- जंक फूड और खाद्य पदार्थों से बचें, जो डोनट्स, व्हाइट ब्रेड, चिप्स और कन्फेक्शनरी जैसे बहुत सारे प्रसंस्करण से गुजरते हैं।
गीले मोजे पहनें। यह टिप शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है। आप गर्म पानी में पतले सूती मोजे की एक जोड़ी भिगो सकते हैं और पानी को बाहर निकाल सकते हैं। फिर, पैरों पर रखें और फिर बाहर मोटी मोजे की एक जोड़ी पहनें (पैरों को गर्म रखने के लिए)। बिस्तर पर जाने पर गीले मोजे पहनें।
- सोते समय आपका शरीर आपके शरीर में रक्त और लसीका द्रव भेजता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।
- आप इस टिप को प्रति सप्ताह 5-6 रातें लगा सकते हैं। फिर, पुन: लागू करने से पहले 2 रातें निकालें।
धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान वायरल संक्रमण जैसे सर्दी और फ्लू के लक्षणों को बदतर बनाता है। तम्बाकू प्रतिरक्षा प्रणाली में भी हस्तक्षेप करता है, जिससे शरीर का ठीक होना मुश्किल हो जाता है। विज्ञापन

3 की विधि 3: बुखार के बिना माइलगिया का उपचार

अत्यधिक मांसपेशियों की गतिविधि से बचें। मांसपेशियों में दर्द का मुख्य कारण (बुखार के साथ नहीं) अत्यधिक मांसपेशियों की गति है। हो सकता है कि आप बहुत लंबे समय से व्यायाम कर रहे हों या बहुत कठिन चल रहे हों। नतीजतन, मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड के निर्माण के कारण मांसपेशियों में दर्द हो सकता है। यदि आप मांसपेशियों को आराम करने देंगे तो दर्द अपने आप दूर हो जाएगा। जब तक आप फिर से अच्छा महसूस नहीं करते तब तक अस्थायी रूप से व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए।
- मांसपेशियों के अधिक इस्तेमाल से होने वाले मांसपेशियों के दर्द को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए ताकि आपका शरीर ओवरट्रेनिंग से सदमे में न जाए। अपने व्यायाम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाने के बजाय धीरे-धीरे बढ़ाएं। व्यायाम करने से पहले और बाद में हमेशा अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
- वसूली के दौरान अपने इलेक्ट्रोलाइट पूरकता को बढ़ाएं। पोटेशियम और कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
- व्यायाम के दौरान इलेक्ट्रोलाइट के नुकसान की भरपाई में गेटोरेड या पॉवरडे जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक मदद कर सकते हैं।
RICE पद्धति से मांसपेशियों की चोटों का उपचार। टूटी हुई हड्डियों और स्नायुबंधन को तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है। दूसरी ओर, आप किसी भी मांसपेशी तनाव या दर्द का इलाज कर सकते हैं। किसी खेल में भाग लेने या व्यायाम करते समय चोट लगने के कारण मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव हो सकता है। लक्षणों में घायल क्षेत्र में दर्द और / या सूजन शामिल है। जब तक चोट ठीक नहीं हो जाती, तब तक अपने पैर को हिलाना मुश्किल हो सकता है। इन चोटों का इलाज RICE: रेस्ट (आराम), बर्फ (बर्फ), कंप्रेस (पट्टी) और एलिवेट (पैर की ऊंचाई) के साथ किया जा सकता है।
- घायल मांसपेशी को जितना हो सके आराम करने दें।
- सूजन कम करने के लिए बर्फ लगाएं। बर्फ भी घायल क्षेत्र में नसों को सुन्न करने में मदद करता है, जिससे अस्थायी दर्द से राहत मिलती है। हर 15-20 मिनट पर बर्फ लगाएं।
- सूजन को कम करने और अपने पैर को रखने में मदद करने के लिए एक पट्टी लपेटें। यदि आपके पैर में चोट है और चलने में कठिनाई होती है तो यह कदम विशेष रूप से सहायक है। बस एक चिकित्सा लोचदार पट्टी या पट्टी का उपयोग करें जो विशेष रूप से घायल स्थल के चारों ओर लपेटने के लिए व्यायाम के दौरान चोटों के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- अपने पैरों को अपने दिल में ऊपर उठाने से दिल को आपके पैरों में रक्त पंप करने में मुश्किल होगी। गुरुत्वाकर्षण के आधार पर, यह टिप सूजन को कम करने में मदद कर सकती है।
कार्यस्थल में मांसपेशियों के तनाव को रोकें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में, कार्यालय में काम करते समय एक निष्क्रिय जीवन शैली मांसपेशियों में दर्द का कारण बन सकती है। बहुत अधिक समय तक एक ही स्थान पर बैठने से पीठ में दर्द, पैरों में खराब परिसंचरण और पेट की चर्बी का जमाव हो सकता है। कंप्यूटर स्क्रीन को बहुत ज्यादा देखने से सिरदर्द और आंखों में खिंचाव हो सकता है।
- इस तरह के दर्द का इलाज करने के लिए, आप टाइलेनॉल या एस्पिरिन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं।
- समय-समय पर अपनी डेस्क से उठकर और अपनी पीठ और गर्दन में तनाव को कम करके बीच-बीच में ब्रेक लें।
- हर 20 मिनट में ब्रेक लेकर अपनी आंखों को आराम दें। 20 सेकंड के लिए 600 सेमी दूर किसी अन्य वस्तु को देखें।
- नियमित व्यायाम और पानी का अधिक सेवन भी प्रभावी है।
दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप जो दवा ले रहे हैं, उससे शरीर में दर्द और दर्द हो सकता है। दर्द आमतौर पर दवा लेने के बाद या खुराक बढ़ाने के बाद शुरू होता है। इसके अलावा, कुछ उत्तेजक rhabdomyolysis पैदा कर सकते हैं। यह स्टेटिन दवा के साथ-साथ मांसपेशियों की चोट से जुड़ी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। Rhabdomyolysis का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। अपने चिकित्सक को तुरंत देखें यदि आप निम्नलिखित दवाओं में से एक ले रहे हैं और मांसपेशियों में काले रंग के मूत्र के साथ दर्द है:
- एंटीसाइकोटिक दवा
- स्टेटिन ड्रग ग्रुप
- एम्फेटामाइन दवा
- दवा में कोकीन है
- एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर) जैसे एंटीडिप्रेसेंट
- कोलीनधर्मरोधी
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के इलाज के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स बढ़ाएं। "इलेक्ट्रोलाइट" शरीर में कई खनिजों का नाम है जो विद्युत आवेशों को वहन करते हैं, जैसे कि पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम। ये खनिज शरीर में पानी की आपूर्ति, मांसपेशियों के कार्य और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को प्रभावित करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट की कमी से मांसपेशियों में तनाव और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
- पसीना आने पर शरीर इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है। सप्लीमेंट सहित इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन में मदद करने के लिए बाजार पर कई उत्पाद हैं।
- गेटोरेड और पावरडे जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक इसके उदाहरण हैं। दूसरी ओर, फ़िल्टर्ड पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक प्राकृतिक स्रोत नहीं है।
- अपने चिकित्सक से अन्य उपचारों के बारे में बात करें यदि दर्द घरेलू देखभाल से दूर नहीं होता है।
मांसपेशियों के विकारों का इलाज करते समय अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के निर्देशों का पालन करें। सामान्य और पुरानी दर्द की विशेषता वाले मांसपेशी विकारों के कई प्रकार हैं। यदि आपको मांसपेशियों में दर्द है और इसका कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। चिकित्सा इतिहास, परिवार के इतिहास, दवा प्रशासन और सामना किए गए लक्षणों के बारे में पूरी जानकारी दें। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि आपके दर्द के मूल कारण को सामान्य रूप से निर्धारित करने के लिए कौन से परीक्षणों की आवश्यकता है। मांसपेशियों के कुछ विकारों में आपको अनुभव हो सकते हैं:
- डर्माटाइटिस या पोलियोमायोसिटिस: मांसपेशियों के ये प्रदाह रोग पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करते हैं। लक्षणों में दर्द और निगलने में कठिनाई शामिल है। उपचार में स्टेरॉयड दवाओं और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी दवाओं का उपयोग शामिल है। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण करेगा कि क्या आपको ये मायोसिटिस है। कुछ मायोसिटिस विशिष्ट स्वप्रतिपिंड विकसित करेंगे। उदाहरण के लिए, पॉलीमायोसिटिस के लिए, डॉक्टर निदान करने के लिए एंटी-न्यूक्लियर एंटीबॉडी, एंटी-आरओ एंटीबॉडी और एंटी-ला एंटीबॉडी की उपस्थिति की तलाश करेंगे।
- फाइब्रोमायल्गिया: यह स्थिति आनुवांशिकी, आघात या चिंता और अवसाद के कारण हो सकती है। लक्षण पूरे शरीर में हल्के, लगातार दर्द होते हैं, आमतौर पर ऊपरी पीठ और कंधों में। अन्य लक्षणों में सिरदर्द, जबड़े का दर्द, थकान, स्मृति दुर्बलता, संज्ञानात्मक हानि शामिल हैं। फाइब्रोमायल्गिया का निदान करने के लिए, आपको 11 संवेदनशील स्पॉट में दर्द होना चाहिए, जो विशिष्ट नरम ऊतक साइटों में दर्द होता है। उपचार में तनाव प्रबंधन (जैसे योग और ध्यान) शामिल हैं और दर्द निवारक शामिल हो सकते हैं। कुछ रोगियों को अवसाद के लिए मनोचिकित्सक के पास भेजा जा सकता है और SSRIs लेना शुरू कर सकते हैं।
यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें। आप घर पर आराम करते समय अपनी मांसपेशियों के दर्द के दूर होने का इंतजार करना चाह सकते हैं। हालांकि, लक्षणों में से कुछ को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होगी। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो तो आपातकालीन चिकित्सा की तलाश करें:
- गंभीर दर्द या दर्द जो दवा के साथ बढ़ता या घटता नहीं है
- गंभीर मांसपेशियों की कमजोरी या सुन्नता
- तेज बुखार या ठंड लगना
- सांस लेने में कठिनाई या चक्कर आना
- सीने में दर्द या दृष्टि में परिवर्तन
- माइलगिया के साथ गहरे रंग का मूत्र होता है
- गरीब परिसंचरण या ठंडे हाथ और पैर, पीला या चोट
- अन्य लक्षण जो आप अनिश्चित हैं
- मल में खून होता है
विज्ञापन

चेतावनी

बुखार से राहत के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है; एस्पिरिन के साइड इफेक्ट्स में पेट दर्द शामिल है।
बुखार और शरीर में दर्द के लिए धूम्रपान और शराब पीने से बचें।
इबुप्रोफेन मतली और उल्टी जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।