घरेलू उपचार से मुंहासों के निशान को कम करें - युक्तियाँ

वीडियो: प्राकृतिक नुस्खों से मुंहासों के निशान कैसे हटाएं? - डॉ चेताली सामंती

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मुँहासे निशान तब बनते हैं जब एक फुंसी या सिस्टिक मुँहासे निचोड़ या टूट जाते हैं, क्षतिग्रस्त त्वचा को छोड़ देते हैं। सौभाग्य से, इन निशान से छुटकारा पाने के लिए कई चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, प्राकृतिक उपचार देखें जो सूजन को कम कर सकते हैं और मृत कोशिकाओं को हटा सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी त्वचा को साफ रखें, स्वस्थ खाएं, और उन पदार्थों का उपयोग करने से बचें जो मुँहासे को बदतर बना सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 6: मुँहासे और मुँहासे के निशान को रोकें

मुँहासे के निशान के कारणों और जोखिम कारकों को समझें। फुंसी को निचोड़ने या निचोड़ने से अधिक मुँहासे और स्थायी मुँहासे निशान पड़ जाएंगे। कम मुँहासे प्रकट होता है, कम होने की संभावना है कि आप दाग रहे हैं। मुँहासे के निशान को रोकने के लिए मुँहासे उपचार बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से निम्न प्रकार के मुँहासे के साथ:
- गंभीर, दर्दनाक सिस्टिक मुँहासे और सिस्टिक मुँहासे। सिस्टिक पिंपल्स बड़े, कठोर और सूजन वाले होते हैं। सिस्टिक पिंपल्स दर्दनाक, pustules हैं जो दोनों त्वचा में गहरे होते हैं और अक्सर झुलस जाते हैं। इस स्थिति को "सिस्टिक मुँहासे" कहा जाता है।
- मुंहासे बहुत जल्दी दिखाई देते हैं। और आमतौर पर, यह कुछ वर्षों में खराब हो जाता है। त्वचा विशेषज्ञ यह सलाह देते हैं कि मुंहासे वाले प्री-पर्टिकल बच्चों को डर्मेटोलॉजिकल जांच के लिए जाना चाहिए। खराब होने से पहले पिंपल का इलाज करना मुँहासे के निशान के जोखिम को कम करेगा।
- रिश्तेदारों को मुँहासे के निशान हैं। मुँहासे के निशान अक्सर परिवारों में चलते हैं।
अपने हाथों से अपने चेहरे को छूने से बचें। आपके हाथों पर गंदगी और बैक्टीरिया रोम छिद्रों को बंद कर देंगे और अगर आप अपने चेहरे को बहुत ज्यादा स्पर्श करेंगे तो मुंहासे हो जाएंगे। यदि आप हर दिन मुंहासों से परेशान हैं, तो आपको अपने चेहरे को विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए सौम्य गीले वॉशक्लॉथ से पोंछना चाहिए, ताकि चेहरे की अतिरिक्त गंदगी दूर हो सके और जलन कम हो। अपने चेहरे को छूने या अपने चेहरे को छूने के प्रलोभन का विरोध करने का प्रयास करें।
- अपने हाथों को अक्सर धोते हुए या शुष्क हाथ सेनिटाइज़र का उपयोग करके अपने हाथों को साफ रखें।
- मुँहासे को निचोड़ें या निचोड़ें नहीं। इस क्रिया से मुंहासे के झड़ने का खतरा बढ़ जाएगा। कई मामलों में, पिंपल्स को निचोड़ने से बैक्टीरिया अधिक संक्रामक हो जाएगा।
- बालों को पिंपल पर न आने दें। आपको हेडबैंड या हेयरपिन का उपयोग करके अपने बालों को पोनीटेल में बांधकर अपने चेहरे से दूर रखना चाहिए।
- त्वचा विशेषज्ञ यह भी सुझाव देते हैं कि यदि आपके बाल तैलीय हैं तो आपको अपने बालों को नियमित रूप से धोना चाहिए। बालों में तेल माथे के साथ-साथ चेहरे पर फैल जाएगा और ब्रेकआउट का कारण होगा।
सूरज की अधिकता से बचें। इम्यून सिस्टम के लिए मॉडरेट सन एक्सपोजर बहुत फायदेमंद है। यह शरीर को विटामिन डी का उत्पादन करने में मदद करता है। हालांकि, नियमित रूप से सूर्य से पराबैंगनी किरणों के तहत मुँहासे के निशान को "उजागर" करना उन्हें स्थायी बना देगा।
- अत्यधिक धूप में रहने से त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे पड़ जाते हैं, जिन्हें झाई भी कहा जाता है। आपकी त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे त्वचा की परत के नीचे होते हैं और आपकी उम्र के अनुसार आपकी त्वचा की सतह पर छोटे काले धब्बे बन जाते हैं।
- आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए, कम से कम 30 एसपीएफ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- सनस्क्रीन में कई रसायन एलर्जी पैदा कर सकते हैं। आपको अपने लिए सही सनस्क्रीन लगाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
सौंदर्य प्रसाधन सावधानी से चुनें। कई सौंदर्य प्रसाधन मुँहासे बदतर बना सकते हैं और दाग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। आपको गैर-विषैले उत्पादों का चयन करना चाहिए और उनका अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।
- पैराबेन-मुक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। प्रबीन कई उत्पादों में निहित एक संरक्षक है। वे मुँहासे के साथ लोगों को परेशान करते हैं और सूजन करते हैं, और एलर्जी पैदा कर सकते हैं। मिथाइलपरबेन और इथाइलपरबेन की तुलना में ब्यूटाइल और प्रोपाइल पैराबेन अधिक जहरीले होते हैं। हालांकि, दूसरा प्रकार अधिक आसानी से मानव शरीर में अवशोषित होता है।
- ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें जिनमें सिंथेटिक रंजक होते हैं। आपकी त्वचा सतह पर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी पदार्थों का लगभग 60% अवशोषित करती है। आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों से बचना चाहिए जिनमें सिंथेटिक रंग शामिल हैं। विशेष रूप से E102, E129, E132, E133, और E143। त्वचा के लिए हानिकारक होने के अलावा, वे तंत्रिका-हानिकारक विषाक्त पदार्थ हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं।
- त्वचा और बालों के लिए तेल मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।
- अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद कॉस्मेटिक्स न लगाएं क्योंकि इससे रोम छिद्र बंद हो जाएंगे और मुंहासे हो जाएंगे।
धूम्रपान निषेध। धूम्रपान मुँहासे एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर जल्दी से त्वचा को ठीक करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ प्रतिक्रिया का उत्पादन नहीं कर सकता है जैसे कि यह नियमित मुँहासे के साथ करता है।
- किशोरावस्था के बाद धूम्रपान करने वालों को मुँहासे होने की संभावना 4 गुना अधिक होती है। यह 25 - 50 वर्ष की आयु की महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।
- सिगरेट पीने से संवेदनशील त्वचा वालों के लिए त्वचा में जलन होगी।
- तम्बाकू अन्य त्वचा की स्थिति जैसे झुर्रियाँ और समय से पहले बुढ़ापा मुक्त कण बनाकर लाता है। मुक्त कण अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए रासायनिक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं।
- धूम्रपान कोलेजन उत्पादन को भी प्रभावित करेगा और त्वचा में प्रोटीन की मात्रा को कम करेगा। कोलेजन एक संरचनात्मक प्रोटीन है जिसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह कोशिका वृद्धि और पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, त्वचा की लोच और उपस्थिति में सुधार करता है। पर्याप्त कोलेजन प्रदान नहीं करने से मुँहासे उपचार की प्रभावशीलता कम हो जाएगी। कोलेजन उत्पादन को कम करने से मुँहासे के निशान की चिकित्सा भी धीमी हो जाएगी।
तनाव से बचें। कई अध्ययनों से पता चला है कि तनाव मुँहासे को बदतर बना सकता है, खासकर महिलाओं में। तनाव को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए कुछ तकनीकों में शामिल हैं:
- संगीत सुनना। सुखदायक संगीत सुनने से रक्तचाप कम होगा, हृदय गति कम होगी और चिंता कम होगी।
- मौज-मस्ती के लिए समय निकालें। अनावश्यक समय लेने वाले काम को कुछ अधिक सुखद या मज़ेदार के साथ बदलें। यदि तनाव का स्रोत आपके घर में है, तो आपको प्रति सप्ताह 1 या 2 घंटे के भीतर भी छोड़ने की योजना बनानी चाहिए।
- ध्यान करते हैं। यह आपके रक्तचाप को कम करेगा, पुराने दर्द और चिंता को कम करेगा, और आपके कोलेस्ट्रॉल को कम करेगा। और वहाँ से, यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- बस ध्यान का अभ्यास करने के लिए, एक शांत जगह पर क्रॉस-लेग बैठें और 5 - 10 मिनट के लिए धीमी गहरी साँसें लें। तनाव को प्रबंधित करने के लिए दिन में कम से कम 5 मिनट ध्यान करने की कोशिश करें।
- अन्य ध्यान तकनीकों में ताई ची या योग, बायोफीडबैक और मसाज थेरेपी शामिल हैं।
पर्याप्त नींद लो। कोलेजन उत्पादन और सेल पुनर्जनन की प्रक्रिया अधिक जल्दी और कुशलता से सोते समय होती है। मुंहासों के निशान से छुटकारा पाने के लिए आपको अपने शरीर को पर्याप्त समय देना होगा।
- एक नियमित नींद कार्यक्रम बनाए रखने से आपको गुणवत्ता और सुसंगत नींद लेने में मदद मिलेगी।
- बिस्तर से 4 - 6 घंटे पहले कैफीन, निकोटीन, शराब और शर्करा युक्त पेय न लें। वे उत्तेजक होते हैं और सोने के लिए मुश्किल बनाते हैं।
- एक शांत, शांत, अंधेरा वातावरण आपको आसानी से सो जाने में मदद करेगा। प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए आप मोटे पर्दे या आंखों के मास्क का उपयोग कर सकते हैं। तापमान को ठंडा रखने के लिए याद रखें - 18 और 23 डिग्री सेल्सियस के बीच - साथ ही कमरे के वेंटिलेशन।
नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह हानिकारक बैक्टीरिया, कीटाणुओं और मुक्त कणों से लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा। यह प्रक्रिया मुंहासों को कम करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- आपको कम से कम 30-40 मिनट का मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम या हर दिन 10-15 मिनट का गहन व्यायाम करना चाहिए। मध्यम व्यायाम में चलना या तैरना शामिल है। उच्च तीव्रता वाले व्यायाम में बास्केटबॉल, फुटबॉल और लंबी पैदल यात्रा जैसे खेल शामिल हैं।
कपड़े और बिस्तर साफ रखें। सिंथेटिक कपड़े न पहनें जो तंग और त्वचा के खिलाफ रगड़ रहे हों। अपने तकिए को साफ रखना याद रखें।
- हेलमेट, मास्क, हेडबैंड और अन्य स्पोर्ट्स गियर आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं। आपको व्यायाम के बाद खेल उपकरण को साफ और धोने की आवश्यकता है।
- तकिया कवर और चादरों पर बैक्टीरिया, गंदगी और मृत कोशिकाएं जमा हो जाएंगी। सोते समय वे आपके छिद्रों को बंद कर देते हैं, जिससे आप अधिक बाहर निकल जाते हैं और मुँहासे के निशान पड़ जाते हैं। आपको अक्सर तकिये में बदलाव करना चाहिए।
- अगर आप रातभर मुहांसों के उत्पाद का इस्तेमाल करते हैं तो हर रात तकिये में एक साफ तौलिया जोड़ने पर विचार करें।
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विधि 6 की 6: साफ त्वचा

माइल्ड, सोप-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करें। मुहांसों को रोकने के लिए त्वचा को साफ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि, कुछ व्यावसायिक रूप से उपलब्ध सफाई उत्पाद आपको अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक साबुन से मुक्त चेहरे का क्लीन्ज़र उन रसायनों से मुक्त होता है जो मुंहासे वाली त्वचा के लिए जलन और झाईयां पैदा करते हैं।
- मुंहासों की और जलन और दाग-धब्बों से बचने के लिए आपको ऑर्गेनिक, केमिकल-फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए। आप अधिकांश कॉस्मेटिक स्टोर पर विभिन्न प्रकार के प्राकृतिक क्लीन्ज़र पा सकते हैं।
- संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को कसैले क्लींजर का उपयोग करने से बचना चाहिए। वे त्वचा को सूखा देंगे और जलन पैदा करेंगे।
- आप अपने चेहरे को पोंछने के लिए गीले वॉशक्लॉथ का उपयोग कर सकते हैं जिसमें तेल या अपघर्षक नहीं होता है जब आपके पास क्लीन्ज़र से इसे साफ़ करने का समय नहीं होता है।
- एक प्राकृतिक संतुलन क्लीन्ज़र और पानी बनाने के लिए, आप एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी रख सकते हैं और इसे 3-5 मिनट के लिए भिगो सकते हैं। फिर, एक कटोरे में चाय को छान लें और 15 से 20 मिनट के लिए ठंडा होने दें। प्रभावित क्षेत्र पर समाधान लागू करने के लिए एक कपास की गेंद, एक गीला चेहरा वाशक्लॉथ या एक सुपर अपघर्षक तौलिया का उपयोग करें।
अपना चेहरा ठीक से धो लें। अपना चेहरा धोना न केवल आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद के प्रकार पर निर्भर करता है, बल्कि यह भी कि आप अपना चेहरा कैसे धोते हैं। आपको निम्नलिखित निर्देशों का पालन करना चाहिए:
- स्किन क्लींजर लगाने से पहले अपने हाथों को धो लें ताकि आपके हाथों से गंदगी और बैक्टीरिया रोम छिद्रों को बंद न कर सकें।
- अपनी त्वचा पर क्लीन्ज़र लगाने से पहले अपने चेहरे को गर्म या ठंडे पानी से धो लें।
- 3-5 मिनट के लिए चेहरे पर धीरे मालिश उत्पाद के लिए उंगलियों का उपयोग करें।
- फिर, ठंडे पानी से कुल्ला और एक मुलायम कपड़े से थपथपाएं।
- एक त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको केवल दिन में दो बार और पसीना आने के बाद ही अपना चेहरा धोना चाहिए। सुबह में एक बार और शाम को एक बार अपना चेहरा धो लें, साथ ही बहुत पसीना आने के बाद।
- खासकर हेलमेट या हेलमेट पहनने पर पसीना आने से त्वचा में जलन होती है। जितनी जल्दी हो सके पसीने के बाद आपको अपना चेहरा धोना चाहिए।
अपने चेहरे को ताजे दूध से धोने की कोशिश करें। नैचुरल स्किन क्लींजर के अलावा आप अपने चेहरे को शुगर-फ्री फुल क्रीम दूध से भी धो सकते हैं। कच्चे दूध में लैक्टिक एसिड मृत त्वचा को हटाने और यहां तक कि इसे हल्का करने के लिए एक सौम्य, प्राकृतिक एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। यह भी मुँहासे निशान और मुँहासे निशान कम कर देता है।
- बस ताजा दूध का एक बड़ा चमचा उपयोग करें और कपास की गेंद के साथ अपने चेहरे पर लागू करें। छिद्रों से गंदगी को पूरी तरह से हटाने के लिए कम से कम 3-5 मिनट के लिए परिपत्र गति में मालिश करें। नारियल के दूध में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जो बैक्टीरिया और जीवाणुओं को मारने के साथ-साथ pustules और सिस्टिक मुँहासे की मात्रा को कम कर सकते हैं। इसलिए, आपको नारियल के दूध के साथ गाय के दूध को बदलना चाहिए जो सुपरमार्केट में पाया जा सकता है।
- अगर आपकी ऑयली स्किन है या मुहांसे हैं, तो आपको पेस्ट बनाने के लिए एक चम्मच चावल की चाय या एक ग्राम पाउडर को एक चम्मच ताजे दूध के साथ मिलाना चाहिए। त्वचा में मिश्रण को धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
- अपने चेहरे को ठंडे पानी से कुल्ला, फिर एक वॉशक्लॉथ के साथ सूखा।
संतरे के छिलकों का उपयोग करें। सूखा संतरे का छिलका एक प्राकृतिक स्किन क्लीन्ज़र है। सूखे संतरे के छिलके में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन उत्पादन और त्वचा कोशिका पुनर्जनन को बढ़ाता है। यह भी मुँहासे निशान और blemishes फीका होगा।
- संतरे का छिलका तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि यह सीबम (त्वचा से तेल) निकालता है। संतरे के छिलके का आवश्यक तेल भी त्वचा के लिए एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है।
- संतरे के छिलके को सुखा लें, फिर एक महीन पाउडर में पीस लें। ताजा दूध चाय, नारियल दूध, या दही के एक चम्मच के साथ आधा चम्मच पीसा हुआ चाय मिलाएं, और फिर धीरे से मिश्रण को अपनी त्वचा पर रगड़ें। 10-15 मिनट के लिए खड़े रहें, और ठंडे पानी से त्वचा को कुल्लाएं।
- कच्चे दूध या दही का ठंडा प्रभाव सूजन को कम करने और मृत कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करेगा।
जोजोबा तेल का प्रयोग करें। जोजोबा का तेल जोजोबा पौधे के बीजों से निकाला जाता है। यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों का निकटतम यौगिक है, जिसे सीबम के रूप में भी जाना जाता है। हालांकि, यह गैर-कॉमेडोजेनिक है, जिसका अर्थ है कि यह सीबम की तरह छिद्रों को बंद नहीं करता है। यह तेल मुंहासों को लौटने से रोकने में मदद करेगा।
- जोजोबा तेल को त्वचा पर लगाने से त्वचा को यह सोचने में मुश्किल होगी कि यह पर्याप्त तेल का उत्पादन करता है, और इसलिए, त्वचा में तेल को संतुलित करता है।
- आप अपनी त्वचा को साफ करने के लिए एक कॉटन बॉल में एक से तीन बूंद जोजोबा तेल मिला सकते हैं। शुष्क त्वचा वाले लोग 5 से 6 बूंदों का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि यह एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र भी है।
- चूंकि जोजोबा तेल गैर-परेशान या एलर्जी है, आप इसे मेकअप हटाने के लिए उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आंखों का मेकअप रिमूवर भी शामिल है।
- जोजोबा तेल सुपरमार्केट या कॉस्मेटिक स्टोर पर पाया जा सकता है। एक शांत, सूखी जगह में तेल को स्टोर करने के लिए याद रखें।
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6 की विधि 3: मुंहासों के दाग को हटाने के लिए एक्सफोलिएट करें

सौम्य एक्सफोलिएटिंग उत्पाद का उपयोग करें। छूटना मृत त्वचा को हटाने है। यह मुँहासे के निशान के साथ-साथ हाइपरपिग्मेंटेशन (लाल धक्कों) को भी ठीक करने में मदद करेगा। यह मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपके छिद्रों को रोक सकता है, जिससे मुँहासे वापस आ जाएगी। ऐसे कुछ उत्पाद हैं जिनका उपयोग आप एक्सफोलिएट करने के लिए कर सकते हैं।
- एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद का उपयोग करने से पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उपचार निर्धारित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
- सूखी, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को सप्ताह में एक या दो बार ही एक्सफोलिएट करना चाहिए। मोटी, तैलीय त्वचा वाले लोग दिन में एक बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
- सुपर अपघर्षक तौलिए छूटना के लिए महान उपकरण हैं। वे मानव निर्मित फाइबर से बने होते हैं जो आपके छिद्रों से गंदगी या तेल निकालते हैं जो बिना रगड़ या मजबूत बल के लागू होते हैं।
- अपने चेहरे को क्लींजर से धोने के बाद, अपने चेहरे को सुखाने के लिए एक तौलिया या वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। फिर, 3-5 मिनट के लिए त्वचा पर उत्पाद को धीरे से मालिश करें। प्रत्येक उपयोग के बाद, साबुन से छूटने वाले उत्पाद को धो लें और इसे सूखने दें।
चीनी के साथ छूटना। आप अपनी खुद की चीनी एक्सफोलिएंट्स बना सकते हैं। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए चीनी सबसे अच्छा प्राकृतिक अवयवों में से एक है। चीनी मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है और छिद्रों में किसी भी गंदगी को हटाकर आंतरिक त्वचा की परत को फिर से जीवंत करती है।
- चीनी का त्वचा पर प्राकृतिक एंटी-एजिंग प्रभाव भी होता है। यह हानिकारक मुक्त कणों को हटाता है और बुढ़ापे की प्रक्रिया को धीमा करता है।
- नियमित दानेदार चीनी, ब्राउन शुगर या ऑर्गेनिक शुगर एक्सफ़ोलीएटिंग के लिए बहुत अच्छा है। ब्राउन शुगर सबसे अच्छा और सबसे कम अपघर्षक है। रेत चीनी केवल एक छोटी सी stiffer और भी काफी प्रभावी है। कार्बनिक चीनी सबसे कठिन है।
- अपना खुद का स्क्रब बनाने के लिए, ons कप ब्राउन शुगर को 2 बड़े चम्मच ग्लिसरीन, ग्लाइक कप नारियल तेल और 2 बड़े चम्मच बादाम के तेल के साथ मिलाएं। आप सुगंध के लिए नींबू के रस या लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें भी जोड़ सकते हैं। एक छोटी कटोरी में सभी अवयवों को मिलाएं, फिर मिश्रण को कंटेनर में स्थानांतरित करें।
- उपयोग करने के लिए, आपको लगभग 3-5 मिनट के लिए क्षतिग्रस्त त्वचा पर मिश्रण की थोड़ी मात्रा की मालिश करनी चाहिए। गर्म पानी से साफ करें।
- मिश्रण को 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक ठंडे, सूखे स्थान पर रखें।
एक्सफोलिएशन के लिए ओट्स का इस्तेमाल करें। ओट्स में सैपोनिन्स होते हैं, एक पौधे से व्युत्पन्न क्लीन्ज़र। इसमें फिनोल होता है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह पराबैंगनी किरणों से त्वचा की रक्षा करता है। इसके अलावा, इसमें स्टार्च की उच्च मात्रा भी होती है जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है, और संवेदनशील त्वचा वालों के लिए सुरक्षित है।
- एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट बनाने के लिए, आप 1 बड़ा चम्मच कार्बनिक दलिया को f कप पानी के साथ उबाल सकते हैं। जब पानी ठंडा हो जाए, तो धीरे से अपने चेहरे पर मिश्रण की मालिश करें और इसे 10-15 मिनट तक बैठने दें। गर्म पानी से साफ करें।
बेकिंग सोडा का उपयोग करें। बेकिंग सोडा में ठीक अणु क्षतिग्रस्त और मृत कोशिकाओं को हटा देंगे और साथ ही अतिरिक्त सीबम को हटा देंगे। यह संवेदनशील त्वचा के लिए विशेष रूप से प्रभावी है, क्योंकि यह धीरे-धीरे त्वचा में प्रवेश करती है।
- एक साधारण, मृत त्वचा हटाने वाला पेस्ट बनाने के लिए, बस एक चम्मच बेकिंग सोडा को थोड़े से पानी के साथ मिलाएं और 5 मिनट के लिए अपनी त्वचा में मालिश करें।
- यदि आपके पास मोटी और तैलीय त्वचा है, तो आप नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं जो भविष्य के मुँहासे को रोकने के लिए एक कसैले के रूप में काम करता है।
- अगर आपको सिस्टिक मुंहासे या सूजन वाली फुंसियां हैं तो बेकिंग सोडा का इस्तेमाल न करें।
- हल्दी पाउडर, नीम की पत्तियों और शहद से एक पेस्ट बनाएं। चेहरे पर लागू करें, और 15 - 20 मिनट के बाद धो लें।
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6 की विधि 4: त्वचा को मॉइस्चराइज करें

प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। शुष्क त्वचा परेशान करती है और मुँहासे के निशान और मुँहासे अधिक दिखाई देती है। एक गैर-मुँहासे पैदा करने वाला मॉइस्चराइज़र एक ताज़ा उपस्थिति बनाए रखते हुए शुष्क त्वचा को रोकने में मदद करेगा। प्राकृतिक, जैविक लोशन या लोशन की तलाश करें, जो विरोधी भड़काऊ गुणों वाले पौधों से प्राप्त होते हैं। कैमोमाइल, ग्रीन टी, एलोवेरा, कैमोमाइल या मजबूत जई जैसे अवयवों वाले उत्पादों को देखें।
- क्लींजिंग या एक्सफोलिएशन के बाद नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।
- अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र मुँहासे के निशान, धब्बा और झुर्रियों को फीका कर देगा। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड में ग्लाइकोलिक एसिड, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड और टार्टरिक एसिड शामिल हैं।
- Hyaluronic एसिड एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है, एक यौगिक जो त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार के उत्पादों में उपलब्ध है जो फ़ार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर में फेस लोशन, बाम या फ़ेस स्प्रे के रूप में मिल सकते हैं।
- Hyaluronic एसिड आंतरिक त्वचा की परत को पुनर्जीवित और बनाए रखने के द्वारा उम्र बढ़ने को रोकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एलोवेरा जेल लगाएं। मुसब्बर सेल विकास और उत्थान को प्रोत्साहित करते हुए सूजन को कम करने में सक्रिय है।
- कई पारंपरिक मॉइस्चराइज़र और सामयिक जैल में इसका उपयोग किया जाता है। आप उन्हें एक फार्मेसी या सुपरमार्केट में पा सकते हैं। मुंहासों के दाग को मिटाने के लिए आपको इसे नियमित रूप से अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए।
एक कैमोमाइल निकालने को लागू करें। गुलदाउदी, जिसे गेंदा के रूप में भी जाना जाता है, आमतौर पर पारंपरिक मॉइस्चराइज़र में उपयोग किया जाता है और सार के रूप में भी बेचा जाता है। इसका उपयोग अक्सर मुँहासे के निशान के इलाज के लिए किया जाता है क्योंकि यह कोशिका वृद्धि और पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।
- गुलदाउदी का उपयोग त्वचा को हाइड्रेट करने और दृढ़ता में सुधार करने के लिए भी किया जाता है। आप 2 से 5% निबंध वाले सामयिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
- मुँहासे के निशान और मुँहासे के दाग को मिटाने के लिए दिन में 3-4 बार लगाएँ।
- आप एक गिलास गर्म पानी में लगभग 2-3 ग्राम फूलों को घोलकर और इस घोल से प्रतिदिन अपना चेहरा धो कर अपनी खुद की कैमोमाइल चाय बना सकते हैं।
- जिन लोगों को कैमोमाइल या हीथ से एलर्जी होती है, जिनमें गुलदाउदी और रैग्वेड शामिल हैं, को कैलेंडुला से एलर्जी हो सकती है।
नारियल तेल की कोशिश करो। वर्जिन नारियल तेल में विटामिन ई और फैटी एसिड होते हैं। वे विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदान करते हैं और बैक्टीरिया से लड़ते हैं जो त्वचा की सूजन का कारण बन सकते हैं।
- नारियल के तेल की 1 या 2 बूंदों को अपनी त्वचा पर रोजाना दो बार लगाने से सूखापन कम हो जाएगा।
- नारियल के तेल में पुनर्योजी गुण होते हैं जो कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद करेंगे।
- तैलीय त्वचा वाले लोगों को सप्ताह में लगभग दो बार नारियल के तेल का उपयोग करना चाहिए। बहुत अधिक नारियल का तेल छिद्रों को बंद कर देता है और अधिक मुँहासे पैदा करता है।
- नारियल तेल सभी सुपरमार्केट में उपलब्ध है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह वर्जिन, कोल्ड प्रेस्ड और ऑर्गेनिक नारियल तेल है। मटर से एलर्जी होने पर इस उत्पाद का उपयोग न करें।
एवोकैडो का उपयोग करें। एवोकाडो विटामिन, पोषक तत्वों और फैटी एसिड से भरपूर होता है जो कोलेजन उत्पादन और ऊतक पुनर्जनन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। आप मुँहासे के निशान को ठीक करने के लिए एक एवोकैडो मास्क बना सकते हैं।
- विटामिन ए और सी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो त्वचा को हानिकारक मुक्त कणों से बचाने में मदद करते हैं। विटामिन ई त्वचा को मॉइस्चराइज करने और मुँहासे के निशान को मिटाने में मदद करता है।
- एवोकैडो मास्क बनाने के लिए, आपको एवोकैडो के कोर का उपयोग करना चाहिए। 10-15 मिनट के लिए प्रभावित त्वचा क्षेत्रों पर लागू करें। फिर, ठंडे पानी से कुल्ला। अपनी त्वचा को सुखाने के लिए पैट वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
- यदि आपके पास सूखी, संवेदनशील त्वचा है, तो आप हर दिन इस विधि का उपयोग कर सकते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोगों को सप्ताह में केवल दो बार ऐसा करना चाहिए।
शहद लगाएं। शहद में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मुँहासे के निशान को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। एक सामयिक उपाय के रूप में शहद का उपयोग करने के लिए, बस प्रभावित क्षेत्र पर एक पतली परत लागू करें और एक पट्टी के साथ क्षेत्र को कवर करें।
- मनुका शहद में मुँहासे के निशान को कम करने में लाभकारी यौगिकों की उच्चतम सांद्रता होती है।
- शहद बैक्टीरिया के कारण होने वाले संक्रमण को कम करने या रोकने में मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
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विधि 6 की 6: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें

सैलिसिलिक एसिड के साथ "छीलने"। वहाँ कई प्राकृतिक उपचार आप मुँहासे निशान के इलाज के लिए उपयोग कर सकते हैं। सैलिसिलिक एसिड पौधों से निकलने वाला एक एसिड है। यह गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में मुँहासे और हाइपरपिगमेंटेशन के इलाज में बहुत प्रभावी है।
- आपका त्वचा विशेषज्ञ अपने कार्यालय में सैलिसिलिक एसिड के छिलके का प्रदर्शन कर सकता है या इसे स्वयं करने के लिए होम किट की सिफारिश कर सकता है।
- सैलिसिलिक एसिड का कम से कम दुष्प्रभाव होता है और यह एस्पिरिन से एलर्जी वाले लोगों के लिए नहीं है।
अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड से जैल का उपयोग करें। अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) प्राकृतिक एसिड है जो शरीर मुँहासे के दाग, धब्बे और झुर्रियों को मिटाने के लिए पैदा करता है। वे धीरे से मृत त्वचा कोशिकाओं की ऊपरी परत को बाहर निकाल देंगे।
- AHAs में लैक्टिक एसिड, मैलिक एसिड, साइट्रिक एसिड, टार्टरिक एसिड और बीटा-हाइड्रॉक्सी ग्लाइकोलिक एसिड शामिल हैं। कई ड्रगस्टोर्स और कॉस्मेटिक स्टोर स्कारिंग जैल बेचते हैं जिनमें अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं।
- प्रभावित त्वचा क्षेत्र पर जेल को रोजाना दो बार लगाएं।
- किसी भी उत्पाद का उपयोग न करें जिसमें एएचए या ग्लाइकोलिक एसिड की 20% से अधिक सांद्रता हो। इस एसिड का अत्यधिक उपयोग त्वचा के प्राकृतिक तेलों और नमी को हटा देगा।
- आपका त्वचा विशेषज्ञ कार्यालय में ग्लाइकोलिक एसिड के साथ आपके चेहरे का एक्सफोलिएशन भी कर सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर से फेस मास्क बनाएं। एप्पल साइडर सिरका एक एंटीसेप्टिक है जो हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है जो मुँहासे पैदा करते हैं। इसमें मैलिक एसिड, लैक्टिक एसिड और एसिटिक एसिड होता है। वे कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करके त्वचा की सतह को उज्ज्वल और साफ करने में मदद करते हैं। वहां से, यह कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है।
- सेब साइडर सिरका चुनते समय, सबसे गहरे, सबसे गहरे सिरका का चयन करें। जितना अधिक अवशेष सेब साइडर सिरका होता है, उतना ही अधिक लाभकारी तत्व त्वचा को प्रदान करेगा।
- S कप आर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर को s कप बेकिंग सोडा, salt कप समुद्री नमक, honey कप शहद, और 5 - 10 बूंदें टी ट्री या कैमोमाइल एसेंशियल ऑइल के साथ मिलाएं। एक जार में सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं। यदि मिश्रण बहुत तरल है, तो आप ज़रूरत पड़ने पर बेकिंग सोडा या समुद्री नमक मिला सकते हैं। मिश्रण आपके चेहरे पर नहीं बहना चाहिए।
- एक सप्ताह के लिए आपकी त्वचा पर मिश्रण लागू करें। आंख क्षेत्र से दूर, पूरे चेहरे पर परिपत्र गति में लागू करें।
- ठंडे पानी से बंद करने से पहले इसे 5 - 10 मिनट के लिए त्वचा पर बैठने दें।
प्याज से निकाला गया जेल लगाएं। कई अध्ययनों ने मुँहासे निशान और जलन को ठीक करने में प्याज के अर्क की प्रभावशीलता का समर्थन किया है। प्याज में क्वेरसेटिन होता है, एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक है जो हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है, क्षतिग्रस्त कोशिकाओं के विकास और उत्थान को उत्तेजित करता है।
- प्याज एंटीबैक्टीरियल सल्फर से भरपूर होता है जो मुंहासों को कम करने में मदद करता है। प्याज के अर्क में त्वचा को गोरा करने के गुण भी होते हैं और यह मुंहासों को कम करता है और साथ ही रंजकता को भी कम करता है।
- आप अधिकांश फार्मेसियों में प्याज-आधारित जैल खरीद सकते हैं, या घर पर अपना खुद का बना सकते हैं। एक प्राकृतिक प्याज मिश्रण बनाने के लिए, आप एक छोटे प्याज को शुद्ध करने के लिए एक यांत्रिक grater का उपयोग कर सकते हैं। 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें। यह अप्रिय scents को कम करने में मदद करेगा जो जलन पैदा कर सकता है। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर से बाहर निकालें, फिर इसे प्रभावित त्वचा क्षेत्र पर लगाएं।
- अपनी त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए मिश्रण छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से कुल्ला। आप इसे दिन में एक बार कर सकते हैं जब तक निशान ठीक नहीं हो जाता। आपकी त्वचा में 4 से सुधार होगा - 10 सप्ताह।
- यदि आप गंभीर त्वचा की जलन का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद कर दें।
एक खनिज मिट्टी मास्क का उपयोग करें। खनिज कीचड़ एक प्रकार का कीचड़ है जिसमें समुद्र के तटीय क्षेत्रों के तलछट के रूप में समुद्री लवण होते हैं। इसमें बहुत सारे लाभकारी पदार्थ होते हैं। इनमें फैटी एसिड, सल्फर और समुद्री शैवाल में विरोधी भड़काऊ और सुखदायक गुण शामिल हैं।
- खनिज मिट्टी भी मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया को हटाकर त्वचा की बनावट को चिकना करने में मदद करेगी। यह निशान के समग्र स्वरूप को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- खनिज मिट्टी का उपयोग कई सामान्य चेहरे के मास्क में किया जाता है जो आप फार्मेसियों या कॉस्मेटिक स्टोर से खरीद सकते हैं।
- आप प्रति सप्ताह दो बार या अपनी त्वचा के प्रकार के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित के रूप में एक खनिज मिट्टी का मुखौटा भी लगा सकते हैं।
- सल्फर और समुद्री नमक सूखी, संवेदनशील या सूजन वाली त्वचा वाले लोगों को परेशान कर सकता है।
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6 की विधि 6: मुंहासों के निशान को कम करने के लिए खाएं और पिएं

बहुत सारा पानी पियो। निर्जलीकरण के कारण शुष्क त्वचा हो सकती है। इसके अलावा, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर करेगा क्योंकि यह पसीने और उत्सर्जन के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को नहीं निकाल सकता है। और शरीर के लिए सतह के घावों को ठीक करना मुश्किल होगा जैसे मुँहासे निशान।
- पर्याप्त पानी पीने से त्वचा की लोच में भी सुधार होगा। और वहाँ से, लुप्त होती झुर्रियाँ और साथ ही मुँहासे निशान।
- आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए हर दो घंटे में लगभग 230 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए। आपको प्रति दिन कम से कम 2 - 4 लीटर पानी पीने की आवश्यकता है।
- यदि आप कैफीनयुक्त पेय पीते हैं, तो आप अपने द्वारा उपभोग किए जाने वाले प्रत्येक कप कैफीन के लिए कम से कम 1 लीटर पानी पीना चाहिए।
चीनी और डेयरी उत्पादों पर वापस कटौती करें। चीनी और डेयरी उत्पादों का संयोजन वसामय ग्रंथियों के लिए अच्छा नहीं है जो मुँहासे पैदा करते हैं। स्वदेशी लोगों के बीच दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में किए गए कई अध्ययनों से पता चला है कि जब वे चीनी या दूध से बने खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं, तो किशोर मुंहासे नहीं झेलेंगे, लेकिन केवल उस क्षेत्र के सभी लोग खाते हैं। खपत का क्षेत्र। हालांकि, जैसा कि उन्होंने पश्चिमी आहार की नकल की, उन्हें दुनिया में बाकी सभी की तरह मुँहासे होने लगे।
ग्रीन टी पिएं। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जिसे पॉलीफेनोल कहा जाता है जो कोलेजन उत्पादन और सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, जिससे मुंहासे के निशान मिटते हैं। एंटीऑक्सिडेंट हानिकारक मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करेंगे।वे त्वचा को पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। ग्रीन टी तनाव को भी कम करती है।
- आप ग्रीन टी के पत्तों को 3 - 5 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में भिगो कर ग्रीन टी बना सकते हैं।
- प्रतिदिन 2-3 बार ग्रीन टी पियें।
- हरी चाय युक्त एक सामयिक क्रीम भी मुँहासे निशान को मिटाने में मदद करेगी।
विटामिन ए के साथ पूरक। अनुसंधान से पता चला है कि विटामिन ए, जिसे रेटिनॉल भी कहा जाता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। विटामिन ए त्वचा को मुक्त कणों और पराबैंगनी विकिरण से नुकसान से भी बचाएगा।
- विटामिन ए के अच्छे स्रोतों में सामन, मैकेरल, अंडे की जर्दी, गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, और पीले या नारंगी फल शामिल हैं। इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं होगा। आप अधिकांश फार्मेसियों में विटामिन ए की खुराक पा सकते हैं।
- आप एक आहार खाकर अपने शरीर में विटामिन ए के अवशोषण को बढ़ा सकते हैं जिसमें अस्वास्थ्यकर वसा नहीं होती है। मार्जरीन, हाइड्रोजनीकृत तेल और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
- विटामिन ए की सिफारिश की दैनिक सेवन 700-900 एमसीजी (2334-3000 आईयू) है। बहुत अधिक विटामिन ए (3,000 mcg या 10,000 IU से अधिक) कई हानिकारक दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जिनमें जन्म दोष और अवसाद शामिल हैं। आपको इसे सावधानीपूर्वक मॉनिटर करने की आवश्यकता है।
विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं। विटामिन सी एक महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा बूस्टर है जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट भी है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।
- आप विटामिन सी को 500 मिलीग्राम से अधिक नहीं की खुराक के साथ पूरक के रूप में ले सकते हैं, प्रति दिन 2-3 बार में विभाजित किया जाता है।
- आप अपने आहार में विटामिन सी से उच्च खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी के प्राकृतिक स्रोत हरे या लाल बेल मिर्च, खट्टे फल और गैर-केंद्रित खट्टे रस, पालक, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, एवोकैडो और हैं। टमाटर।
विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ अधिक खाएं। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो हानिकारक बैक्टीरिया, बैक्टीरिया या मुक्त कणों के कारण होने वाले मुँहासे को रोकने में मदद करता है। यह त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी विकिरण से भी बचाता है, और सेल पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और साथ ही नमी बनाए रखता है।
- विटामिन ई वनस्पति तेलों, बादाम, सेम, हेज़लनट्स, सूरजमुखी के बीज, पालक, और ब्रोकोली में पाया जाता है।
- अनुशंसित वयस्क खुराक प्रति दिन 15 मिलीग्राम (22.35 आईयू) है। हालांकि, हाल के कई अध्ययनों से पता चला है कि आप प्रति दिन 268 मिलीग्राम (400 आईयू) में इस मूल्यवान एंटीऑक्सिडेंट का उपभोग कर सकते हैं। अपने डॉक्टर से उस खुराक के बारे में सलाह लें जो आपके लिए सर्वोत्तम है।
- विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ खाना खतरनाक या हानिकारक नहीं होगा। पूरक के रूप में, विटामिन ई के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
जिंक का प्रयोग करें। कई अध्ययनों से पता चलता है कि जस्ता मुँहासे के निशान को कम करने में मदद करेगा। घाव भरने में तेजी लाने के लिए आप त्वचा पर जस्ता युक्त क्रीम लगा सकते हैं।
- जिंक एक आवश्यक खनिज है जो आप हर दिन उपभोग करने वाले कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर में कोशिकाओं को बैक्टीरिया और बैक्टीरिया से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं।
- जिंक के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं मूट्स, शेलफिश, रेड मीट, पोल्ट्री, चीज, झींगा, केकड़ा, बीन्स, सूरजमुखी के बीज, कद्दू, टोफू, मिसो, मशरूम और पकी हुई सब्जियां।
- जिंक एक आहार पूरक और कई प्रकार के सिंथेटिक कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है। जस्ता के आसानी से अवशोषित रूपों में जस्ता पिकोलिनेट, जस्ता साइट्रेट, जस्ता एसीटेट, जस्ता ग्लिसरेट और जस्ता मोनोमेथेसिन शामिल हैं।
- अनुशंसित दैनिक खुराक 10 - 15 मिलीग्राम है। आपको इस खुराक का पालन करना चाहिए। यह खुराक आपके आहार के माध्यम से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। बहुत अधिक जस्ता तांबे के स्तर को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है।
- केवल अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में जस्ता युक्त क्रीम का उपयोग करें।
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सलाह

यदि उपरोक्त तरीकों में से कोई भी काम नहीं करता है, तो आपको एक त्वचा विशेषज्ञ को देखना चाहिए। मुँहासे निशान के इलाज के कई सर्जिकल तरीके हैं। आप स्टेरॉयड इंजेक्शन या क्रायोथेरेपी पर विचार कर सकते हैं। क्रायोथेरेपी निशान को कठोर कर देगी।

चेतावनी

अपने हाथों को बहुत मुश्किल से रगड़ने से बचें। यह क्रिया मौजूदा मुँहासे की स्थिति को बढ़ाएगी, जिससे स्थायी निशान का खतरा बढ़ जाएगा।
अपने आहार में एक पूरक जोड़ने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कुछ सप्लीमेंट्स से हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं।
आपको गर्भवती होने पर रेटिनोइड्स से बचना चाहिए और विटामिन ए का अधिक सेवन करना चाहिए। वे एक बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और जन्म दोष पैदा कर सकते हैं।
टूथपेस्ट का उपयोग न करें। बहुत से लोग मानते हैं कि टूथपेस्ट मुँहासे और निशान के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। हालांकि, टूथपेस्ट में सोडियम लॉरथ सल्फेट, ट्राईक्लोसन और पुदीना जैसे कुछ तत्व पाए जाते हैं और यह आपके मुहांसों को और भी बदतर बना सकते हैं।
रेटिनोइड्स का उपयोग करते समय सावधान रहें। रेटिनोइड उपचार मुँहासे के लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा। लेकिन सामयिक रेटिनॉइड अवसाद या चिंता का कारण बन सकता है और आत्मघाती विचारों और हिंसा को ट्रिगर कर सकता है। रेटिनोइड्स के बजाय, आप अपने आहार के माध्यम से स्वाभाविक रूप से विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं। यह विधि स्वस्थ रेटिनॉल का उत्पादन करेगी जो प्रतिरक्षा प्रणाली और त्वचा के उत्थान में मदद करती है।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड से दूर रखें। कुछ डॉक्टर शायद एंटीबायोटिक उपचार के विकल्प के रूप में बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करने की सलाह देंगे, लेकिन यह अच्छे से अधिक नुकसान करता है। हालांकि, नियमित उपयोग त्वचा को नुकसान पहुंचाएगा और साथ ही स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव लाएगा।