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• सलाह
• चेतावनी

दुनिया में 1.9 अरब से अधिक लोग अधिक वजन वाले हैं, जिनमें से कम से कम 600 मिलियन मोटे हैं। यहां तक ​​कि जब मोटापा कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है, जैसे हृदय रोग, कैंसर और मधुमेह, अधिक वजन और मोटे लोगों को अक्सर वजन कम करने में कठिनाई होती है। इस मामले में, फेंटेर्मिन जैसे भूख दमन प्रारंभिक और अल्पकालिक वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। Phentermine उन लोगों के लिए नहीं है जो कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए कुछ वजन कम करना चाहते हैं: केवल मोटे लोगों को इस दवा का उपयोग करना चाहिए।

कदम

भाग 1 का 2: सुनिश्चित करें कि यह फेंटेरमाइन लेने के लिए सुरक्षित है

1. 

   पहले आहार और व्यायाम करने की कोशिश करें। फेंटेर्माइन के उपयोग के जोखिमों के कारण, आपको आहार और व्यायाम के लिए समायोजित करने के बाद ही इसे लेना चाहिए, लेकिन यह काम नहीं कर रहा है। फेंटरमाइन को निर्धारित करने से पहले, आपको वजन कम करने की कोशिश करने के लिए अपनी जीवनशैली में समायोजन करना चाहिए। सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार और व्यायाम में कोई बड़ा बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपके द्वारा किए जा रहे कुछ परिवर्तन इस प्रकार हैं:
   • रोज सुबह 30 मिनट टहलें
   • घर में काम के साथ-साथ लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां लें
   • शुगर ड्रिंक जैसे सोडा या एनर्जी ड्रिंक की जगह पानी पिएं
   • प्रोसेस्ड स्नैक्स की बजाय ताजे फल, सब्जियां और नट्स खाएं
   • परिपूर्णता और संतुष्टि की भावना के लिए प्रत्येक भोजन पर एक कप पानी पिएं
   • फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि साबुत अनाज
   • मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम जैसे जॉगिंग, साइकिल चलाना और दिन में 15 मिनट तैराकी करें

2. 

   
   
   अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपके लिए phentermine सही है। यदि आपको स्वास्थ्य कारणों के लिए वजन कम करने की आवश्यकता है (और यदि आहार और व्यायाम काम नहीं करते हैं) तो भूख को दबाने वाले की मदद से वजन कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। Phentermine रोगियों को लंबे समय तक पूर्ण महसूस करने और अनावश्यक कैलोरी सेवन को सीमित करने में मदद कर सकता है। Phentermine वजन कम करने का रामबाण इलाज नहीं है: यह हर रोगी में काम नहीं करता है, और इसके साथ कई जोखिम जुड़े हैं।
   • क्या अधिक है, phentermine दवा ही आपका वजन कम करने में मदद नहीं करती है; यह केवल भूख को कम करने का प्रभाव है।आपको अभी भी वजन कम करने के लिए स्वस्थ खाने की ज़रूरत नहीं है, और व्यायाम करने के लिए याद रखें।
   • हालांकि कुछ दुष्प्रभाव अपेक्षाकृत हल्के होते हैं, अन्य काफी गंभीर होते हैं (जैसे रक्तचाप में वृद्धि और सीने में दर्द)। आपको कभी भी अपने आप में फ़ेटरमाइन नहीं लेना चाहिए या एक अवैध पर्चे प्राप्त करने का प्रबंधन नहीं करना चाहिए। इस दवा का उपयोग केवल एक डॉक्टर की देखरेख में करें।
   • Phentermine उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मोतियाबिंद, अतिगलग्रंथिता, मादक द्रव्यों के सेवन की समस्याओं, गर्भवती या गर्भवती होने वाली महिलाओं, या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए उपयोग करने के लिए अभिप्रेत नहीं है। 65 वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों को भी फेंटेर्मिन नहीं लेना चाहिए।
   • Phentermine अन्य दवाओं जैसे मोनोमिनेज़ ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAO इनहिबिटर), सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRI) और वेट लॉस ड्रग्स के साथ बातचीत कर सकता है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से अपने सभी दवाओं, पूरक आहार और जड़ी-बूटियों के बारे में बताने की ज़रूरत है ताकि आपको कोई हानिकारक दुष्प्रभाव न हो।

3. 

   
   
   जोखिमों के बारे में ध्यान से सोचें। संभावित दुष्प्रभावों के अलावा, कुछ रोगियों में फेंटेर्मिन दवा निर्भरता का कारण भी हो सकता है। यदि आपको स्वास्थ्य के लिए वजन कम करना है, तो ये दुष्प्रभाव अभी भी जोखिम लेने के लायक हैं। हालाँकि, अपने डॉक्टर से फ़ेंटर्मिन के जोखिमों और लाभों के बारे में बात करें जो आप उम्मीद कर सकते हैं।
   • डॉक्टरों द्वारा फ़ेंटर्मिन को निर्धारित करने की रिपोर्टें आई हैं जो असुरक्षित और कम निगरानी वाली थीं। एक डॉक्टर चुनें जो आपको लेने से पहले फ़ेंटेर्मिन के जोखिमों के बारे में प्रतिष्ठित और अग्रिम है। आप अपने नाम और योग्यता को खोजने के लिए लाइसेंस प्राप्त डॉक्टरों की वेबसाइट सूची पर जाकर डॉक्टरों पर एक त्वरित जांच कर सकते हैं।

4. 

   
   
   फेंटेरमाइन 1 गोली दिन में एक बार सुबह लें। ज्यादातर फेंटर्मिन की गोलियां कैप्सूल या टैबलेट के रूप में आती हैं, एक दिन में एक गोली। Phentermine एक उत्तेजक है, इसलिए इसे सुबह में पीना सबसे अच्छा है ताकि नींद में बाधा न आए। अपने डॉक्टर और फार्मासिस्ट के निर्देशों का पालन करना याद रखें। Phentermine की सिफारिश की खुराक से अधिक नहीं होनी चाहिए या "डबल" लेना चाहिए।
   • इसे याद रखना आसान होगा यदि आप इसे हर सुबह एक ही समय पर लेते हैं। एक नियमित दवा अनुसूची बनाए रखने की कोशिश करें।
   • यदि आपको एक समय-रिलीज़ गोली निर्धारित की जाती है, तो आपको पूरी गोली निगलने की आवश्यकता होगी। यदि आप समय पर जारी दवा चबाते हैं, तो खुराक गलत हो सकता है और दुष्प्रभाव हो सकता है।

5. 

   3-6 सप्ताह के लिए phentermine लें। Phentermine केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए है, बजाय दीर्घकालिक उपयोग के। वजन घटाने के कार्यक्रम को शुरू करने के लिए ज्यादातर मरीज 3-6 सप्ताह तक इस दवा का सेवन करते हैं। डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए कि रोगी दवा के लिए उचित प्रतिक्रिया दे रहा है और साइड इफेक्ट्स का सामना नहीं कर रहा है, खुराक अवधि के दौरान उसका पालन करेगा।

6. 

   साइड इफेक्ट के बारे में पता होना। इसके प्रभाव के बारे में जागरूक होने के लिए यह आवश्यक है कि phentermine लेने वाले रोगियों के लिए। गोली लेते समय अपने शरीर पर ध्यान दें और अचानक बदलाव होने पर अपने डॉक्टर को बताएं। कुछ साइड इफेक्ट अपेक्षाकृत हल्के होते हैं और केवल परेशान होते हैं, लेकिन अन्य खतरनाक होते हैं और तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
   • हल्के से मध्यम साइड इफेक्ट्स में शुष्क मुंह, कब्ज, उल्टी और दस्त शामिल हैं। यदि उपरोक्त लक्षण गंभीर और लगातार हो जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
   • गंभीर दुष्प्रभावों में धड़कन, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, चक्कर आना, कंपकंपी, सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई और पैरों में सूजन शामिल हैं। इन दुष्प्रभावों के पहले संकेत पर अपने डॉक्टर को बताएं।
   • Phentermine कभी-कभी शराब के प्रभाव को बढ़ा सकता है। तब तक मशीनरी न चलाएं और न ही संचालित करें जब तक आपको पता न हो कि फेंटर्मिन आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, और गोली लेते समय मादक पेय नहीं पीना सबसे अच्छा है।

7. 

   दवाई को ठीक से स्टोर करें। Phentermine को ठंडे, अंधेरे और सूखे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए। Phentermine को बाथरूम में नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि यह नहाते समय भाप द्वारा गीला और गर्म हो सकता है। अपनी सुरक्षा के लिए, छोटे बच्चों की पहुँच से बाहर phentermine रखें (उदाहरण के लिए, एक ताला में एक दराज में बच्चों को खोलने से रोकने के लिए)। विज्ञापन

भाग 2 का 2: आहार के साथ मेंटीनिन का मिश्रण

1. 

   यह समझें कि सही आहार और व्यायाम के साथ संयुक्त होने पर ही फेंटर्मिन प्रभावी होता है। फेंटेर्मिन का प्रभाव समय के साथ रुकने लगता है और कई रोगियों में दवा के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो जाती है। यही कारण है कि दवा पर भी, स्थिर और लगातार आहार और व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार और व्यायाम आपको खोए हुए वजन को बनाए रखने में मदद करेगा, और यहां तक ​​कि वजन कम करना भी जारी रखेगा। Phentermine आपको पहले कुछ हफ्तों में वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन केवल आहार और व्यायाम आपको अपने वजन घटाने की यात्रा पर दीर्घकालिक सफलता प्राप्त करने में मदद करेंगे।

2. 

   आहार विशेषज्ञ से सुरक्षित आहार योजना के बारे में सलाह लें। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको अपने आहार को सुरक्षित और प्रभावी दोनों बनाने में मदद कर सकता है। आदर्श रूप से, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपके वजन घटाने की प्रगति को यह सुनिश्चित करने के लिए ट्रैक कर सकता है कि आप अपने नए वजन घटाने के लिए अच्छी प्रतिक्रिया दे रहे हैं। प्रत्येक रोगी को एक अलग योजना की आवश्यकता होगी; हालांकि, वजन घटाने की कुछ लोकप्रिय रणनीतियों में शामिल हैं:
   • भोजन-प्रतिस्थापन पोषण संबंधी खाद्य पदार्थ (विशेष रूप से भाग नियंत्रण से जूझ रहे रोगियों के लिए)
   • आहार कैलोरी में बहुत कम होते हैं, आमतौर पर तरल रूप में, और बारीकी से कम
   • अपनी जीवन शैली को समायोजित करना। इसमें प्रोसेस्ड जंक फूड्स से परहेज, कम वसा वाले प्रोटीन, फल ​​और सब्जियां खाने और शराब, सरल कार्बोहाइड्रेट और शर्करा से बचने जैसे सरल बदलाव शामिल हो सकते हैं।

3. 

   अपने कैलोरी सेवन को ध्यान से मापें। अपने कैलोरी सेवन पर नज़र रखते हुए अपने आहार से चिपके रहना सुनिश्चित करें। दिन के लिए खाए गए सभी खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं। एक सरल ऑनलाइन टूल या मोबाइल ऐप के साथ, आप अपने दैनिक कैलोरी सेवन की गणना कर सकते हैं। जांचें कि आपके दैनिक कैलोरी का सेवन आपके डॉक्टर और आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित आहार के अनुरूप है।
   • खाद्य डायरी (वेबसाइट, ऐप या बस पेन और पेपर का उपयोग करके) भी मदद कर सकती है। आप जो कुछ भी खाते हैं उसे रिकॉर्ड करके, आप प्रलोभन का अधिक आसानी से विरोध कर सकते हैं।

4. 

   व्यायाम योजना बनाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। आपके वर्तमान स्वास्थ्य और वजन के आधार पर, कुछ अभ्यास आपके लिए दूसरों की तुलना में अधिक सुरक्षित हो सकते हैं। एक स्वस्थ रोजमर्रा की जीवन शैली में व्यायाम को शामिल करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आदर्श रूप से, व्यायाम योजना आपको फेंटरमिन ​​लेने से रोकने के बाद भी अपना वजन कम करने में मदद करेगी।
   • यदि आपको तुरंत एक गहन कसरत नहीं मिल सकती है, तो तैराकी, यहां तक ​​कि चलने जैसी हल्की गतिविधियों को चुनने पर विचार करें। आप हमेशा धीरे-धीरे जॉगिंग या वेट उठाने जैसे तीव्र व्यायाम पर जा सकते हैं।

5. 

   व्यवहार विशेषज्ञ से बात करें। व्यवहार चिकित्सा एक वजन घटाने कार्यक्रम का हिस्सा है। एक व्यवहारिक पेशेवर आपको अपने आहार और व्यायाम के लक्ष्यों को पूरा करने में मदद कर सकता है। शायद आप टीवी विज्ञापनों के कारण खाने के लिए ललचाते हैं, या आप तनाव में रहते हैं। एक व्यवहार विशेषज्ञ विशेषज्ञ आपके मस्तिष्क को तनाव और प्रलोभन का जवाब देने के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का उपयोग अधिक सकारात्मक और स्वस्थ तरीके से करेगा। यह विधि आपको फेंटेर्मिन लेने के साथ-साथ इसे लेने से रोकने के बाद वजन कम करने में मदद करेगी। विज्ञापन

सलाह

• अपने समर्थकों के साथ रहें जो आपको सुरक्षित, स्वस्थ और मज़ेदार तरीके से अपने स्वस्थ वजन घटाने के कार्यक्रम को जारी रखने के लिए प्रेरित करते हैं।
• तुरंत वजन कम करने की उम्मीद न करें। प्रभावी वजन घटाने आमतौर पर धीमा और स्थिर होता है। अस्थायी रूप से उपवास और उपवास कार्यक्रम अक्सर आपको वजन कम करने का कारण बनाते हैं। केवल अल्पावधि में वजन कम करने के बजाय दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
• औसतन, phentermine पर रोगियों ने अपने शरीर के वजन का लगभग 5% खो दिया। हालांकि ऐसा नहीं लग सकता है, लेकिन इस तरह के वजन घटाने के कई लाभ हो सकते हैं, जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग का कम जोखिम।
• सफल होने के लिए, आपको कम और सही तरीके से खाना चाहिए, अधिक व्यायाम करना चाहिए और जीवन शैली में बदलाव करना चाहिए। अगर अकेले लिया जाए तो वजन कम करने के लिए क्रेविंग सप्रेसेंट प्रभावी नहीं होगा।

चेतावनी

• Phentermine लेते समय शराब पीने से बचें, क्योंकि शराब दुष्प्रभाव को खराब कर सकती है। मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या वाले लोगों को फेंटेर्मिन से बचना चाहिए, क्योंकि यह नशे की लत हो सकती है।
• गर्भावस्था के दौरान फेंटर्मिन का उपयोग न करें क्योंकि यह अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। स्तनपान कराते समय या अगर आपको संदेह है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो आपको इस दवा को लेने से बचना चाहिए।
• नशा से बचने के लिए केवल कुछ हफ्तों के लिए Phentermine का उपयोग किया जाना चाहिए। इस दवा को लंबे समय तक न लें - आमतौर पर 3-6 सप्ताह सही समय होता है।
• साइड इफेक्ट और दवा बातचीत के लिए देखें। Phentermine के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यदि आप गलत खुराक लेते हैं या अन्य दवाओं के साथ गठबंधन करते हैं तो ये दुष्प्रभाव और भी बदतर हो जाएंगे। ड्रग इंटरैक्शन खतरनाक है और उच्च रक्तचाप और कंपकंपी जैसी जीवन-धमकी की स्थिति पैदा कर सकता है।
• कई कंपनियां बिना डॉक्टर के पर्चे के ही फेंटमाइन क्लोन फॉर्म पेश करती हैं। कीमत कम हो सकती है, लेकिन गोलियाँ अप्रभावी या खतरनाक भी हो सकती हैं। साइड इफेक्ट के जोखिम को कम करने के लिए आपको एफडीए द्वारा अनुमोदित निर्माता-अनुमोदित दवा खरीदने की आवश्यकता है।