नाक से बहुत अधिक स्राव के कारण होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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कदम
चेतावनी

एलर्जी, जुकाम या शुष्क ठंड के कारण बहुत अधिक नाक बहने से नाक में दर्द हो सकता है। नाक के आसपास और छोटे-छोटे ऊतक सूख जाते हैं और फट जाते हैं जब नाक बहने और पोंछने से अक्सर "छोटे झटके" होते हैं। एक एलर्जी विशेष रूप से समस्याग्रस्त है क्योंकि यह सर्दी या फ्लू की तरह सिर्फ एक या दो सप्ताह तक रहता है। कारण के बावजूद, ऐसे चरण हैं जो आप अपनी नाक के दर्द से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 2: जलन और नाक को खुजलाना कम करें

नथुने से मॉइस्चराइज़र को रगड़ें। वैसलीन की तरह शुद्ध पेट्रोलियम-डिस्टिल्ड मोम और नियोस्पोरिन की तरह मरहम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। इस उत्पाद के कुछ थपका और नथुने के आसपास रगड़ने के लिए एक कपास झाड़ू की नोक का उपयोग करें। मॉइस्चराइज़र न केवल सूखापन को कम करता है, बल्कि एक बहती नाक के कारण जलन के खिलाफ एक बाधा भी प्रदान करता है।
- यदि आपके पास वैसलीन और नियोस्पोरिन जैसे उत्पाद नहीं हैं, तो आप नियमित रूप से चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं। चेहरे का तेल उतना मॉइस्चराइजिंग नहीं है जितना इसे मिलता है, लेकिन यह कुछ हद तक बेचैनी को भी कम करता है।
मॉइस्चराइजिंग तेल में लथपथ एक ऊतक खरीदें। यदि आप थोड़े अधिक पैसे खर्च करने को तैयार हैं, तो कई उच्च गुणवत्ता वाले चेहरे के ऊतक हैं जो आपकी नाक को शांत कर सकते हैं। आपको लोशन के साथ संसेचित उत्पादों को खरीदना चाहिए क्योंकि वे उपयोग करने के लिए नाक को कम नुकसान पहुंचाते हैं और जलन के खिलाफ बाम का एक इंटरैक्टिव कार्य होता है। जब आपकी नाक बह रही है तो खरोंच का कारण नहीं है, इसका मतलब है कि आपकी नाक लंबे समय में कम असहज होगी।
अपनी नाक को वॉशक्लॉथ से गीला करें। यदि आपकी नाक में भारी खरोंच या रक्तस्राव हो रहा है, तो दर्द को कम करने के लिए गर्म नमी प्रदान करें। गर्म पानी में एक वॉशक्लॉथ भिगोएँ, फिर धीरे से इसे नथुने में दबाएं। अपने सिर को पीछे झुकाएं और वाशक्लॉथ को तब तक छोड़ दें जब तक कि तौलिया का तापमान कमरे के तापमान तक न गिर जाए। इस दौरान आपको मुंह से सांस लेनी चाहिए।
- शुद्ध पेट्रोलियम-डिस्टिल्ड वैक्स या नियोस्पोरिन को अपनी नाक में रगड़ कर धोएं और इसे वॉशक्लॉथ से गीला करें।
- वाशक्लॉथ को फेंक दें या तुरंत धो लें।
नाक के डिस्चार्ज को कम करें। भरी हुई या बहती नाक होने से हमें बहुत तकलीफ होती है और आप बार-बार अपनी नाक फोड़ लेते हैं। आपको इस प्रवृत्ति से लड़ना होगा, भले ही आप कोशिश करें। यदि आप घर पर अकेले हैं, तो केवल आवश्यक होने पर ही अपनी नाक फोड़ें। यदि आपके पास एक बहता हुआ बलगम है, तो आपको इसे सूखे टिशू में जोर से उड़ाने के बजाय धीरे से भिगोना चाहिए, जिससे आपकी नाक और अधिक चिड़चिड़ी हो जाएगी।
सौम्य ब्लो तकनीक का उपयोग करें। गहरी साँस लेने और जोर से साँस छोड़ने के बजाय, आपको अपनी नाक को नुकसान कम करने के लिए धीरे से झटका देना चाहिए। अपनी नाक के एक तरफ को धीरे से फैलाएं और दूसरी तरफ से भी ऐसा ही करें। जब तक वे अच्छी तरह हवादार नहीं हो जाते, तब तक नथुने के बीच वैकल्पिक रूप से उड़ाना जारी रखें।
- उड़ने से पहले एक decongestant तकनीक के साथ बलगम को हमेशा पतला करें।
एलर्जी के लिए चिकित्सा उपचार की तलाश करें। स्थिति का प्रबंधन करने के लिए आपका डॉक्टर एंटी-एलर्जी दवा लिख सकता है। भले ही आप इंजेक्शन के साथ अपनी एलर्जी का इलाज कर रहे हों या फ्लोनेज़ स्प्रे का उपयोग कर रहे हों, एलर्जी का इलाज होने के बाद आपकी नाक अधिक आरामदायक होगी।
- ध्यान रखें कि मौखिक decongestants ड्रिप बलगम की ओर जाते हैं और आपकी नाक को और अधिक असुविधाजनक बनाते हैं।
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विधि 2 की 2: भरी हुई नाक का उपचार

नाक में पतला बलगम। नाक में स्राव को पतला करने के कई तरीके हैं जो कि भीड़ का कारण बनते हैं। यदि आप इन तकनीकों को करने में थोड़ा समय बिताते हैं, तो आपके ब्लोआउट में काफी सुधार होगा। समय के साथ नाक बहने की आवश्यकता भी कम हो जाती है और इस प्रकार नाक की क्षति कम हो जाती है। आपको आवश्यकतानुसार निम्न डिकंजेस्टेंट तकनीक का प्रदर्शन करना चाहिए और हमेशा अपनी नाक को फोड़ना चाहिए।
एक कमरे में भाप के साथ बैठो। सॉना आपकी नाक को साफ़ करने और एक लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए सही जगह है, लेकिन अगर आप सौना बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने बाथरूम का उपयोग कर सकते हैं। शॉवर में गर्म पानी को चालू करें और भाप को भागने से रोकने के लिए दरवाजा बंद करें। 3-5 मिनट के लिए या बलगम शिथिल होने तक बाथरूम में बैठें और पतले हो जाएं। बाथरूम से बाहर निकलने से पहले धीरे से अपनी नाक को फुलाएं।
- पानी बचाने के लिए, आपको भाप खत्म करने के बाद ही अपनी नाक को फोड़ना चाहिए।
नाक के पुल पर गर्म संपीड़ित लागू करें। नम वॉशक्लॉथ को माइक्रोवेव तब तक गर्म करें जब तक वह गर्म न हो। आपके द्वारा ओवन में रहने का समय माइक्रोवेव ओवन के प्रकार पर निर्भर करता है, इसलिए पहली बार 30 सेकंड के लिए तौलिया सेट करना एक अच्छा विचार है और प्रत्येक चेक के बाद 15 सेकंड जोड़ दें कि यह कितना गर्म है। वाशक्लॉथ पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन आपको अभी भी एप्लिकेशन को सहन करने में सक्षम होना चाहिए। तौलिया को अपनी नाक के ऊपर रखें और इसे तब तक बैठने दें जब तक कि गर्मी निकल न जाए। हीट लूसेंस म्यूकस, भले ही आप इसे नाक गुहा के बाहर से ही लगाते हों।
- अपनी नाक बहने से पहले आवश्यकतानुसार दोहराएं।
अपनी नाक को नमक के पानी से धोएं। इसका मतलब है कि आप अपने नाक गुहा को साफ करने के लिए नमक के पानी का उपयोग करते हैं, जो कि अधिकांश दवा की दुकानों पर पाया जा सकता है। बलगम को पतला करने के लिए अपनी नाक के प्रत्येक तरफ दो बार स्प्रे करने के लिए एक खारा बोतल का उपयोग करें। यदि आप खरीदना नहीं चाहते हैं, तो आप घर पर अपनी खुद की नमकीन बना सकते हैं:
- लगभग 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं।
- एक सुपरमार्केट या फार्मेसी में एक पुआल खरीदें, आपने अभी जो नमक पानी तैयार किया है उससे अपनी नाक साफ करने के लिए एक पुआल का उपयोग करें।
एक विशेष नाक धोने का उपयोग करें। नाक धोने की बोतल एक लघु चायदानी की तरह दिखती है। यह गर्म पानी की एक धारा को एक नाक में और दूसरे के माध्यम से बाहर धकेलकर आपके साइनस को साफ करती है। हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए 49 डिग्री सेल्सियस के न्यूनतम तापमान पर पानी पकाएं, फिर एयरोसोल का उपयोग करने से पहले पानी को सही तापमान तक ठंडा होने दें। अपने सिर को पीछे झुकाएं और दाएं नथुने में पानी डालें, बायीं नासिका से पानी डालते समय सिर को झुका हुआ रखना चाहिए।
- यदि आप खराब उपचारित पानी वाले क्षेत्र में रहते हैं तो नाक धोने का उपयोग न करने पर विचार करें। नल के पानी से एस्बेस्टस संक्रमण की कई रिपोर्ट मिली हैं।
नियमित रूप से गर्म चाय पीएं। गले और नाक बारीकी से संबंधित हैं, इसलिए गर्म पानी पीने से नाक गुहा भी गर्म हो जाएगी। स्टीम इनहेलेशन विधि के समान, गर्म चाय पीने से बलगम को अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है। आप अपनी पसंद की कोई भी चाय पी सकते हैं, लेकिन अगर आपको सर्दी है तो ठंड से राहत के लिए चाय का चयन करना सबसे अच्छा है। सुपरमार्केट या डिपार्टमेंट स्टोर में कोल्ड या फ़्लू टीज़ की खरीदारी करें। पुदीना और लौंग चाय गले को शांत करने और नाक को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है तो व्यायाम करें। यदि आपको बहुत गंभीर जुकाम या फ्लू है, तो आपको निश्चित रूप से आराम करना चाहिए, लेकिन यदि एलर्जी से नाक बह रही है, तो व्यायाम एक अच्छा विकल्प है। जब आप व्यायाम करते हैं तो आपकी हृदय गति तेजी से बढ़ेगी और पसीने का कारण बनेगी, इसका लाभकारी प्रभाव यह है कि बलगम भी ढीला हो जाता है।सिर्फ 15 मिनट का व्यायाम प्रभावी है, जब तक आप एलर्जेन से दूर रहते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो सड़क पर न दौड़ें।
मसालेदार भोजन खाएं। याद रखें जब आपने कुछ बहुत ही मसालेदार खाया था, क्या उस समय आपकी नाक बह रही थी? यह आपकी नाक बहने के लिए आदर्श है, इसलिए मिर्च, गर्म मिर्च, या कुछ और खाएं जिससे नाक बह सकती है। जैसे ही बलगम पतला होता है, अपनी नाक को फुलाएं ताकि इसे आसानी से बाहर निकाला जा सके।
ह्यूमिडिफायर खरीदें। आप सोते समय हवा को नम रखने के लिए फार्मेसी से ह्यूमिडिफायर खरीद सकते हैं। शांत धुंध सेटिंग के साथ एक उपकरण चुनें, क्योंकि गर्म ओस आपकी भरी हुई नाक को खराब कर सकती है। 45-50% की इष्टतम वायु आर्द्रता तक पहुंचने के लिए मशीन को सेट करें।
- डेस्कटॉप मॉडल में लगभग 4-15 लीटर पानी होता है और इसे रोजाना बदलना चाहिए। हर तीन दिन में पानी की टंकी की पूरी तरह से सफाई करें।
- सबसे अच्छा पानी फिल्टर HEPA प्रकार है और आपको इसे निर्माता द्वारा अनुशंसित समय-समय पर प्रतिस्थापित करना चाहिए।
साइनस क्षेत्र की मालिश करें। आपके साइनस के ऊपर के क्षेत्र की मालिश करने से आपकी नाक की गुहा साफ हो सकती है और आपके लिए बलगम को बाहर निकालना आसान हो सकता है। एक मजबूत प्रभाव के लिए, दौनी, पेपरमिंट, या लैवेंडर आवश्यक तेलों का उपयोग करें, लेकिन अपनी आँखों में आवश्यक तेलों को प्राप्त करने से बचें। अंत में, अपने चेहरे को गर्म पानी में भिगोए हुए वॉशक्लॉथ से रगड़ें। ऊपर की ओर एक गोलाकार गति में मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी और मध्य उंगलियों का उपयोग करें:
- माथे (ललाट साइनस)
- नाक पुल और मंदिर (साइनस चलनी)
- आंखों के नीचे (अधिकतम साइनस)
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चेतावनी

यदि आपको एक साइनस संक्रमण, सर्दी या फ्लू है जो एक सप्ताह तक रहता है और इसमें सुधार नहीं होता है, तो तुरंत चिकित्सा उपचार प्राप्त करें। संकेतों में साइनस में सिरदर्द के साथ, हल्के और नीले रंग का नाक स्राव शामिल है।
हालांकि दुर्लभ, कभी-कभी नाक के नीचे लागू वैसलीन फेफड़ों में जा सकता है और निमोनिया का कारण बन सकता है। वैसलीन लगाने से भी बचें और अलग-अलग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके इसे घुमाएं।