हर्निया से दर्द से राहत कैसे लें (फोटो के साथ) - युक्तियाँ

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कदम

हर्निया शरीर के कई हिस्सों में हो सकता है। यह दर्दनाक और असुविधाजनक भी हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हर्निया होता है, तो शरीर के अंग आसपास के ऊतकों या मांसपेशियों के खिलाफ दबाते हैं। एक हर्निया पेट में, नाभि के आसपास, कमर (जांघ या कमर), या पेट में हो सकता है। यदि आपके पास एक स्लिट हर्निया है, तो आप हाइपरसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स का अनुभव कर सकते हैं। सौभाग्य से, आप हर्निया से जुड़ी असुविधा को कम करने के लिए घर पर दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं और जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: घर पर हर्निया के कारण होने वाले दर्द का इलाज करना

एक आइस पैक लगाएं। यदि असुविधा हल्की है, तो 10-15 मिनट के लिए हर्नियेटेड क्षेत्र में एक आइस पैक लागू करें। आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद एक या दो बार दैनिक रूप से ऐसा कर सकते हैं। आइस पैक सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं।
- बर्फ या आइस पैक को सीधे त्वचा पर न लगाएं। अपनी त्वचा पर लगाने से पहले एक पतले कपड़े या तौलिया में आइस पैक लपेटना सुनिश्चित करें। यह त्वचा के ऊतकों को नुकसान से बचाएगा।
दर्द को नियंत्रित करने के लिए दवा लें। यदि दर्द मध्यम है, तो आप दर्द से राहत के लिए इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक ले सकते हैं। हमेशा निर्माता के खुराक निर्देशों का पालन करें।
- यदि आप अपने आप को एक सप्ताह से अधिक समय तक काउंटर दर्द निवारक पर निर्भर पाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। आपको अपने चिकित्सक द्वारा मजबूत दर्द निवारक निर्धारित किया जा सकता है।
एसिड भाटा के इलाज के लिए दवा लें। यदि आपके पास एक स्लॉट (पेट) हर्निया है, तो आप शायद एसिड स्राव में वृद्धि का अनुभव करेंगे, जिसे एसिड रिफ्लक्स भी कहा जाता है। आप अपने एसिड उत्पादन को कम करने में मदद के लिए एंटासिड और ओवर-द-काउंटर दवाएं ले सकते हैं, और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआई) जैसी दवाओं का सेवन आपके पेट में एसिड उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं।
- यदि आपके एसिड रिफ्लक्स के लक्षण कुछ दिनों में ठीक नहीं होते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो एसिड भाटा गंभीर रूप से अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। आपका डॉक्टर एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए और आपके पाचन अंगों को ठीक करने के लिए दवा लिख सकता है।
एक समर्थन उपकरण या बेल्ट का उपयोग करें। वंक्षण (कमर) हर्निया के मामले में, आपको एक विशेष सहायता पहनने की आवश्यकता हो सकती है जो दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। सहायक अंडरवियर जैसे ब्रेस पहनने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप हर्निया को रखने के लिए पट्टियाँ या ब्रेस भी पहन सकते हैं। एक स्प्लिंट पर रखने के लिए, लेट जाएं और हर्नियेशन के चारों ओर एक बेल्ट या स्प्लिंट लपेटें ताकि यह ठीक से फिट हो।
- पट्टियों को केवल थोड़े समय के लिए पहना जाना चाहिए। पता है कि ये बेल्ट आपको एक हर्निया को ठीक करने में मदद नहीं कर सकते हैं।
एक्यूपंक्चर का प्रयास करें। एक्यूपंक्चर एक पारंपरिक चिकित्सा पद्धति है जो शरीर में पतली सुई को विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं में डालकर शरीर में शिरोबिंदु को विनियमित करने में मदद करती है। आप हर्नियास के कारण होने वाले दर्द को दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करके नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे दर्द से राहत मिल सकती है। एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक की तलाश करें जो एक हर्निया से दर्द से राहत देने में प्रमाणित और अनुभवी है।
- एक्यूपंक्चर दर्द से राहत दे सकता है, लेकिन आपको अभी भी हर्निया के इलाज के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है।
यदि आपको गंभीर दर्द का अनुभव हो, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखें। यदि आपको संदेह है कि आपको हर्निया है, तो अपने पेट या कमर में एक असामान्य द्रव्यमान महसूस करें, या एसिड स्राव या नाराज़गी में वृद्धि हुई है, अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। अधिकांश हर्नियास का निदान डॉक्टर द्वारा उनके लक्षणों की जांच करके किया जा सकता है। यदि आपने अपने चिकित्सक को देखा है, लेकिन एक सप्ताह के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं हुआ है, तो आपको फिर से देखने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- यदि आपके पास असामान्य दर्द है और पेट की दीवार हर्नियेशन, वंक्षण हर्निया, या जांघ हर्नियेशन के साथ का निदान किया गया है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को कॉल करें या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं - दर्द एक आपातकालीन संकेत हो सकता है।
शल्य चिकित्सा। जबकि घर पर एक हर्निया से दर्द को नियंत्रित करना संभव है, फिर भी हर्निया को ठीक करना संभव नहीं है। अपने डॉक्टर से सर्जिकल विकल्पों के बारे में पूछें, जिससे उभरी हुई मांसपेशियों को जगह मिल सके। सर्जन भी सिंथेटिक फाइबर जाल के साथ हर्निया को ठीक करने के लिए छोटे चीरे लगाकर कम आक्रामक प्रक्रिया कर सकता है।
- यदि हर्निया आमतौर पर असुविधाजनक होता है, और डॉक्टर यह पाते हैं कि हर्निया आकार में छोटा है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
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भाग 2 का 3: जीवनशैली में बदलाव

कम भोजन करें। यदि आपके पास नाराज़गी या हर्निया है, तो आपको अपने पेट पर दबाव कम करने की आवश्यकता है। आप प्रत्येक भोजन के साथ छोटे हिस्से खाकर ऐसा कर सकते हैं। आपको धीरे-धीरे खाना भी चाहिए ताकि आपका पेट भोजन को तेजी से और आसानी से पचा सके। यह पहले से ही कमजोर esophageal दबानेवाला यंत्र पर दबाव को भी कम कर सकता है।
- सोने से 2-3 घंटे पहले खाने की कोशिश करें। यह भोजन को पेट की मांसपेशियों पर दबाव डालने से रोकेगा जबकि आप सो रहे हैं।
- आपको अपने पेट में अतिरिक्त एसिड को कम करने के लिए अपने आहार में बदलाव करने की आवश्यकता हो सकती है। वसायुक्त भोजन, चॉकलेट, पुदीना, शराब, प्याज, टमाटर और खट्टे पदार्थों से बचें।
पेट की दीवार पर दबाव कम करें। ऐसे कपड़े पहनें जो पेट या पेट की दीवार के खिलाफ कसकर फिट नहीं होते हैं। तंग कपड़े या बेल्ट पहनने से बचें। इसके बजाय, कमर पर ढीली शर्ट चुनें। यदि आप एक बेल्ट का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे समायोजित करना चाहिए ताकि यह कमर पर कस न जाए।
- यदि आप अपने पेट या पेट की दीवार को संकुचित करते हैं, तो आपकी हर्निया वापस आ सकती है और हाइपरएसिडिटी खराब हो जाएगी। पेट में एसिड वापस घेघा में धकेल दिया जा सकता है।
वजन घटना। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपने पेट और पेट की मांसपेशियों पर अधिक दबाव डाल रहे हैं। यह दबाव अधिक हर्निया पैदा करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है, इसके अलावा पेट के एसिड को आपके घुटकी में वापस धकेल दिया जाता है। इससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है और एसिड स्राव बढ़ सकता है।
- धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। प्रति सप्ताह 0.5-1 किलोग्राम से अधिक नहीं खोने का लक्ष्य। अपने आहार और व्यायाम कार्यक्रम को संशोधित करने के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
महत्वपूर्ण अंगों के लिए व्यायाम। चूंकि आपको भारी वस्तुओं को नहीं उठाना चाहिए या अपनी मांसपेशियों को लंबा नहीं करना चाहिए, इसलिए अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और समर्थन करने वाले व्यायाम करने की कोशिश करें। अपनी पीठ को पकड़ो और निम्नलिखित में से किसी एक को आज़माएं:
- अपने घुटनों को उठाएं ताकि आपके पैर थोड़ा मुड़े हुए हों। अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें और जांघ की मांसपेशियों को इसके खिलाफ दबाएं। अपनी मांसपेशियों को आराम दें और इसे 10 बार दोहराएं।
- अपने हाथों को अपनी पसलियों पर रखें और अपने घुटनों को फर्श से ऊपर उठाएं। एयर साइक्लिंग के लिए दोनों पैरों का इस्तेमाल करें। इस आंदोलन को तब तक जारी रखें जब तक आपको पेट की मांसपेशियों का तनाव महसूस न हो।
- अपने घुटनों को उठाएं ताकि आपके पैर थोड़ा मुड़े हुए हों। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपने ऊपरी शरीर को 30 डिग्री के कोण पर झुकाएं। ऊपरी शरीर घुटने के करीब चला जाएगा। इस स्थिति को पकड़ो और ध्यान से फर्श पर वापस आ जाओ। आप इसे 15 बार दोहरा सकते हैं।
धूम्रपान बंद करो। यदि आपके पास एसिड भाटा है, तो धूम्रपान रोकने की कोशिश करें। धूम्रपान पेट के एसिड को बढ़ा सकता है और एसिड रिफ्लक्स को बदतर बना सकता है। इसके अलावा, यदि आप हर्निया के इलाज के लिए सर्जरी करवाने जा रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको सर्जरी से कई महीने पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह देगा।
- धूम्रपान से शरीर को सर्जरी से उबरने में मुश्किल होगी, और सर्जरी के दौरान रक्तचाप बढ़ सकता है। धूम्रपान से हर्निया पुनरावृत्ति और पोस्ट-ऑपरेटिव संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है।
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भाग 3 का 3: हर्बल उपचार का उपयोग करना

लीची के पौधों का उपयोग करें। इस पौधे (घास के रूप में वर्गीकृत) का उपयोग अक्सर सूजन और दर्द को कम करने के लिए लोककथाओं में किया जाता है। उस क्षेत्र पर आवश्यक वनस्पति तेल रगड़ें जो हर्निया से पीड़ित हैं। आप एक पूरक भी खरीद सकते हैं जिसमें पीने के लिए सब्जी का अर्क होता है। हमेशा निर्माता के खुराक निर्देशों का पालन करें।
- अध्ययनों से साबित हुआ है कि पौधे में विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह जड़ी बूटी संक्रमण को रोकने में भी मदद करती है।
हर्बल चाय पिएं। यदि आप एक हर्निया से मतली, उल्टी और एसिड भाटा का अनुभव करते हैं, तो अदरक की चाय पीते हैं। अदरक एक विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाला एजेंट है। अदरक की चाय की थैलियों को भिगोएँ या ताजा अदरक की एक टहनी काटें। लगभग 5 मिनट के लिए उबलते पानी में ताजा अदरक भिगोएँ। भोजन से 30 मिनट पहले लेने पर अदरक की चाय विशेष रूप से सहायक होती है। अदरक की चाय गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है।
- अपने पेट को शांत करने और पेट के एसिड को कम करने के लिए जीरा चाय पीने पर विचार करें। एक चम्मच सौंफ के बीज को कुचलें और उबलते पानी के एक कप में लगभग 5 मिनट के लिए भिगोएँ। प्रति दिन 2-3 कप पिएं।
- आप पानी में घुलनशील सरसों का पाउडर भी पी सकते हैं या कैमोमाइल चाय पी सकते हैं। उपरोक्त जड़ी-बूटियों के सभी विरोधी भड़काऊ प्रभाव हैं और अम्लता को कम करके पेट को शांत कर सकते हैं।
नद्यपान पीना। चबाने योग्य गोलियों के रूप में नद्यपान की तलाश करें। नद्यपान हाइपरसिटी को नियंत्रित करते हुए पेट को ठीक करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। निर्माता के निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। आमतौर पर खुराक हर 4-6 घंटे में 2-3 गोलियां होती हैं।
- ध्यान दें कि नद्यपान जड़ शरीर में पोटेशियम की कमी का कारण बन सकता है, जिससे एक अतालता हो सकती है। अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप बड़ी मात्रा में नद्यपान का सेवन कर रहे हैं या इसे 2 सप्ताह से अधिक समय तक ले रहे हैं।
- फिसलन एल्म एक अन्य हर्बल पूरक है जिसे आप तरल या गोली के रूप में आज़मा सकते हैं। यह जड़ी बूटी कोट और चिड़चिड़े ऊतकों को सोख लेती है, जिससे यह गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित हो जाता है।
सेब साइडर सिरका पीएं। यदि आपके पास गंभीर एसिड भाटा है, तो आप सेब साइडर सिरका की कोशिश कर सकते हैं। कुछ का मानना है कि अतिरिक्त अम्लता के कारण शरीर में रिवर्स इनहिबिशन नामक प्रक्रिया के दौरान एसिड का उत्पादन कम हो जाता है, हालांकि इसके लिए अभी और शोध की आवश्यकता है। 180 मिलीलीटर पानी और पेय के साथ कार्बनिक सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। यदि आप चाहें, तो आप इसे पीने के लिए आसान बनाने के लिए थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं।
- इस थेरेपी की एक विविधता नींबू का रस है। आपको बस नींबू के रस के कुछ चम्मच मिश्रण करने और स्वाद के लिए पानी जोड़ने की आवश्यकता है। यदि आप चाहें, तो आप अधिक शहद जोड़ सकते हैं। भोजन के पहले, दौरान और बाद में पियें।
एलो जूस पिएं। मुसब्बर का रस (बिना जेल) चुनें और oe कप पिएं। जबकि आप पूरे दिन एलोवेरा जूस पी सकते हैं, अपने दैनिक सेवन को 1-2 कप तक सीमित करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि मुसब्बर में एक रेचक प्रभाव होता है।
- अध्ययनों से पता चला है कि मुसब्बर सिरप सूजन को कम करके और पेट के एसिड को बेअसर करके एसिड भाटा के लक्षणों का इलाज कर सकता है।
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