लेखक:
Peter Berry
निर्माण की तारीख:
18 जुलाई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
जननांग क्षेत्र के लिए स्वच्छता बनाए रखना महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर की गंध, खुजली और परेशानी को रोकने के अलावा, एक साफ "छोटी लड़की" भी बैक्टीरिया के आक्रमण और संक्रमण का कारण बनती है। कुछ मामलों में, संक्रमण से बांझपन, बीमारी, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अपने जननांगों को स्वच्छ रखने के लिए, आपको नियमित रूप से स्नान करने की आवश्यकता है, "लाल बत्ती" दिनों से संबंधित स्वस्थ आदतें विकसित करें, और शांत सामग्री पहनें।
कदम
ढीले, सांस वाले पैंट पहनें। सिंथेटिक पैंट, शॉर्ट्स या अंडरवियर हवा को फैलने से रोकेंगे और जननांग क्षेत्र को पसीने का कारण बनेंगे, जिससे आसानी से गंध और संक्रमण हो सकता है।
- अंडरवियर जो ढीले या प्राकृतिक, अच्छी तरह हवादार सामग्री से बने होते हैं जैसे कपास जननांग क्षेत्र को सांस लेने की अनुमति देगा।
- पसीने को सीमित करने के लिए क्रॉच भागों के साथ सूती मोजे पहनें। अन्य नायलॉन या सिंथेटिक कपड़े न चुनें।
जितनी जल्दी हो सके गीले या पसीने से तर पैंट को बदलें। बैक्टीरिया नम या गीले अंडरवियर में गुणा करने में आसान होते हैं और योनि को सूंघने और संक्रमित होने का कारण बनते हैं।- तैरने या व्यायाम करने के बाद, आपको स्नान करने और साफ कपड़े में बदलने की आवश्यकता है।
अपने जननांगों को हर रोज हल्के साबुन और पानी से धोएं।योनि के अंदरूनी हिस्से को न धोएं क्योंकि इससे संक्रमण आसानी से हो सकता है। एक हल्के साबुन से जीवाणुरोधी क्षेत्र को जीवाणुरोधी या तंग छिद्रों में कठोर रसायनों के संपर्क में आने से संक्रमित या संक्रमित होने से रोकने में मदद मिलेगी।
- साफ पानी से अपने गुप्तांग पर साबुन रगड़ें, फिर तुरंत एक साफ तौलिया के साथ सूखा लें ताकि कोई नमी न रहे।
पेशाब करने के बाद अपने जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह से पोंछ लें ताकि यह पूरे दिन सूखा और साफ रहे।- डाई या अन्य परेशान करने वाले रसायनों के संपर्क में आने के लिए सफेद, गंधहीन, मुलायम टॉयलेट पेपर का उपयोग करें।
- मल त्याग करने के बाद, आपको अपनी योनि के संपर्क में आने और संक्रमण का कारण बनने से रोकने के लिए इसे आगे से पीछे तक पोंछना चाहिए।
टैम्पोन, टैम्पोन और पैड नियमित रूप से दैनिक बदलें। जब ये "उस दिन" सफाई उत्पाद गंदे हो जाते हैं और लंबे समय तक अपरिवर्तित रह जाते हैं, तो वे एक अप्रिय गंध पैदा कर सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ा सकते हैं।- आपको रंग और गंध के साथ मासिक धर्म उत्पादों को चुनने से बचना चाहिए, क्योंकि ये रसायन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
सेक्स के बाद अपने जननांगों को धो लें। शरीर के तरल पदार्थ (पसीना, शुक्राणु, आदि) और साथ ही कंडोम और अन्य सेक्स उत्पादों से प्राप्त अवशेष संक्रमण, जलन और गंध का कारण बन सकते हैं यदि आप अपने जननांगों को नहीं धोते हैं। सेक्स के बाद।
पौष्टिक, संतुलित आहार का विकास करें। फलों और सब्जियों और साबुत अनाज जैसे भूरे रंग के चावल से भरपूर आहार शरीर को संक्रमण और बीमारी के जोखिम को रोकने के लिए "छोटी लड़की" के रूप में अच्छी तरह से मदद करेगा। विज्ञापन
सलाह
- यदि संभव हो तो, नग्न (बिना अंडरवियर या पजामा के) नींद लें क्योंकि यह आपके जननांग क्षेत्र को अच्छी तरह हवादार और साफ रखेगा।
- यदि आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में संदेह है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चेतावनी
- कभी भी हल्के साबुन या पानी / डिटर्जेंट से साफ किए बिना अंडरवियर, शॉर्ट्स या किसी भी नए प्रकार की पैंट न पहनें। रंगों और अन्य रसायनों कपड़े पर बने रह सकते हैं और जननांग क्षेत्र को चिढ़ या संक्रमित होने का कारण बन सकते हैं।
- पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना स्त्री रोग संबंधी उत्पादों जैसे कि मेडिकल एनीमा, डियोडरेंट, स्प्रे या चाक का उपयोग न करें; ये उत्पाद योनि में हार्मोनल संतुलन और प्राकृतिक वातावरण को संक्रमित या बाधित कर सकते हैं।
