त्वरित स्मृति - युक्तियाँ

वीडियो: तेजी से कैसे सीखें | जल्दी याद करने का तारिका | तेजी से कैसे सीखें

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कदम

त्वरित संस्मरण एक आवश्यक कौशल है। चाहे वह स्कूल जा रहा हो, काम पर जा रहा हो, या बस अपने आप को बेहतर बना रहा हो, स्मृति प्रशिक्षण आपकी क्षमताओं को बढ़ाता है और आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखता है। स्मृति की कला लगभग प्राचीन काल से है, और कैलेंडर लोगों को याद रखने में मदद करने के लिए कई चतुर तरीके भी ध्यान में रखते हैं। आधुनिक मनोविज्ञान को लागू करके, स्मृति सुधार को पांच मुख्य तरीकों में विभाजित किया जा सकता है।

कदम

विधि 1 की 5: याद करके याद करें

मान लीजिए कि आप पूर्वी तट से अमेरिका के पश्चिमी तट तक कुछ राज्यों और उनकी राजधानियों को याद करने की कोशिश कर रहे हैं। इस पद्धति के चरण आपको उपरोक्त जानकारी को याद रखने के लिए मार्गदर्शन करेंगे:
- याद करने से याद रखने के लिए, हमें केवल वही दोहराने की आवश्यकता है जो हमें कई बार याद रखने की आवश्यकता होती है जब तक कि सूचना हमारी स्मृति में अंतर्निहित न हो। पुनरावृत्ति मस्तिष्क को नए कनेक्शन और पैटर्न बनाने का कारण बनता है जो आपको जानकारी याद रखने में मदद करते हैं - जैसा कि न्यूरोसाइंटिस्ट कहते हैं, "जो न्यूरॉन्स एक दूसरे के साथ संचार करते हैं और एक दूसरे को मजबूत करें ”।
ध्यान दें कि रॉट लर्निंग द्वारा याद रखना केवल कुछ प्रकार की जानकारी के लिए प्रभावी है। जानकारी को दोहराने से याद करने से मस्तिष्क को उन कनेक्शनों को बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जिन्हें आपको कहने या जो आपको याद है, उसे करने की आवश्यकता है।
- यह मेमोनिक विधि मैन्युअल चरणों को याद रखने और खरीदारी की सूची जैसे जानकारी की छोटी सूची, कार कैसे शुरू करें या शर्ट कैसे हो, के लिए उपयुक्त है।
- हालांकि, रॉट लर्निंग विधि कई व्यक्तिगत जानकारी या जटिल अवधारणाओं को याद करने के साथ अप्रभावी है जैसे कि तत्वों की आवर्त सारणी जैसे बाएं से दाएं, द्वंद्वात्मक भौतिकवाद अवधारणाओं, या इंजनों के कुछ हिस्सों। गाड़ी।
याद रखने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी सूची पूरी हो गई है और इस क्रम में कि आपको इसकी आवश्यकता है।
जो आपको याद करने की आवश्यकता है उसे पढ़ें। याद रखने वाले राज्यों के लिए, आपको बस प्रत्येक राज्य के नामों को बार-बार बदलने की आवश्यकता है।
सूची को देखे बिना जानकारी को याद करना। कागज के एक टुकड़े के साथ भाग या सूची के सभी को कवर करने की कोशिश करें और छिपी जानकारी को फिर से भरें। उपरोक्त फोटो की जानकारी को छिपाने के लिए पृष्ठ को नीचे स्क्रॉल करने का प्रयास करें - याद रखें कि अंतिम दो लाइनें क्या हैं?
- सबसे पहले आपको कई बार गलतियाँ याद होंगी - लेकिन निराश मत होना! यह सिर्फ दिमाग को याद रखने की आदत डालने का एक तरीका है। आगे बढ़ो और कुछ मिनटों के बाद आपको वह सब कुछ याद होगा जो आपको याद रखने की आवश्यकता है।
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विधि 2 की 5: जानकारी को समूहीकृत करके याद रखें

कल्पना कीजिए कि आपको संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद में देशों के नाम याद रखने हैं। इस सूची में 10 देश हैं और आप उन्हें समूहों में विभाजित कर सकते हैं।
जानकारी को समूहीकृत करने के लिए क्या उपयुक्त है, इसका पता लगाएं। यह विधि उपयुक्त है जब आप तार्किक क्रम में छोटे विवरणों से विलय की गई जानकारी को याद रखना चाहते हैं। उपरोक्त उदाहरण में, आप महाद्वीपों द्वारा देशों को विभाजित कर सकते हैं; आवर्त सारणी पर तत्वों को समूहीकृत किया जा सकता है; या यदि आपको मोटर के हिस्सों को याद रखना है, तो आप सूचना को उप-वर्गों (जैसे पाइप, मोटर, निकास पाइप, सर्किट) द्वारा विभाजित करेंगे।
- यदि आपको एक फ़ोन नंबर याद रखना है, तो देखें कि हम कैसे नंबर लिखते हैं - यह लेखन हमें समूहों में जानकारी याद रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया था। उदाहरण के लिए, हो ची मिन्ह सिटी नेतृत्व की हॉटलाइन नंबर (028) 88 247 247 तीन संख्याओं के समूहों में याद रखना आसान है - 028 88 247 और 247 - यादृच्छिक क्रम के बजाय 0 288, 824, 7247।
- सूचना समूहीकरण बड़े और जटिल डेटा और विचारों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें आसानी से नहीं तोड़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, मानव अधिकारों की अवधारणा, राष्ट्र की प्रकृति की अवधारणा या लगभग समान फोन नंबरों की सूची को याद रखने के लिए सूचना के समूहों को विभाजित करना मुश्किल होगा।
छोटे, आसानी से याद रखने वाले समूहों में याद रखने के लिए सूचना के समूहों को विभाजित करें। चूंकि आपको बड़े स्रोत से समूह की जानकारी लेनी होती है, इसलिए यह विधि उन सूचनाओं के स्रोतों के लिए उपयुक्त है, जिन्हें तार्किक समूहों में विभाजित किया जा सकता है।
याद रखने के लिए जानकारी के छोटे टुकड़ों को याद करें। देशों के संयुक्त राष्ट्र सुरक्षा परिषद के उदाहरणों के लिए, आप उपरोक्त फोटो में महाद्वीपों द्वारा सूचीबद्ध देशों को याद करने की कोशिश करेंगे।
जानकारी के छोटे टुकड़ों को जोड़ने का अभ्यास करें। प्रत्येक जानकारी को याद रखना केवल इस पद्धति का उपयोग करके सभी जानकारी को याद करने की शुरुआत है - आपको अभी भी जानकारी के टुकड़ों को इकट्ठा करना होगा। पृष्ठ को नीचे स्क्रॉल करने का प्रयास करें ताकि ऊपर की तस्वीर में जानकारी नकाबपोश हो। उस सूची से आपको कितनी जानकारी याद है? विज्ञापन

विधि 3 की 5: सूचनाओं को वाक्यों या विचारों में जोड़ने की श्रृंखला बनाकर याद करें

जहां आपको शॉपिंग लिस्ट को याद रखना है, वहां लगाएं। आपकी सूची में कई असंबंधित आइटम हैं।
पता करें कि लिंक श्रृंखला बनाने वाली कौन सी जानकारी सही है। यदि आपको कई वस्तुओं को याद रखना है, तो यह विधि संभव नहीं है; उस कारण से, लिंक श्रृंखला विधि केवल कठिन जानकारी की छोटी सूचियों के लिए उपयुक्त है।
- लिंकिंग केवल असंबंधित जानकारी की छोटी सूचियों (जैसे कि "पौधों, कीबोर्ड, प्लास्टिक की बोतलों, चूजों) की सूची के लिए उपयुक्त है। इस सूची के साथ, सूचना विखंडन जैसे अन्य तरीकों का उपयोग करना मुश्किल होगा क्योंकि समूह जानकारी के लिए कोई प्रासंगिक श्रेणियां नहीं हैं।
एक वाक्य बनाएं या एक ऐसी छवि बनाएं जिसमें आपको याद रखने वाली सभी जानकारी हो। यहां इस दृष्टिकोण का सबसे ठंडा हिस्सा है: वाक्य जितना अधिक विचित्र और अजीब होगा, जानकारी को याद रखना उतना ही आसान होगा। उदाहरण के लिए:
- मूंगफली का मक्खन और एस्प्रेसो बीन सैंडविच को वेब केबल की एक स्ट्रिंग के साथ लपेटा जाता है और एक पेचकश के माध्यम से छेद किया जाता है।
वाक्य को दोहराएं या एक तस्वीर को फिर से बनाएँ और फिर उस जानकारी को दोहराएं जो आप वाक्य बनाने या दृश्य संघों के माध्यम से याद करने की कोशिश कर रहे थे। आप वाक्यों या चित्रों का उपयोग करेंगे चाभी आवश्यक जानकारी याद रखने के लिए।
- मूंगफली का मक्खन और एस्प्रेसो बीन सैंडविच को वेब केबल की एक स्ट्रिंग के साथ लपेटा जाता है और एक पेचकश के माध्यम से छेद किया जाता है।
  =
  मूंगफली का मक्खन, एस्प्रेसो बीन्स, सैंडविच, नेटवर्क केबल, पेचकश
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5 की विधि 4: स्मृतियों का उपयोग करके याद रखें

कल्पना करें कि आपको मूल त्रिकोणमिति सूत्र याद करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, इस आवश्यकता के साथ, आपको समकोण में कोण के साइन, कॉस और टैन को याद करने का एक तरीका खोजना होगा।
स्मृति की कला सीखें।स्मृति कला एक प्रक्रिया के लिए बस एक विशेष शब्द जो आप अपने स्कूल के दिनों से देख रहे हैं। यदि आपने अंग्रेजी वाक्यांश (विचार - बिंदु, आकार - आकार, आयु - आयु, रंग - रंग, उत्पत्ति - मूल, सामग्री - सामग्री, आदि) में विशेषणों के क्रम को याद रखने के लिए OSACOMP मेमोरी ट्रिक का उपयोग किया है उद्देश्य - या "वह अपने कपड़े को सड़क पर लाता है" आवर्त सारणी में कुछ तत्वों को याद रखने के लिए (Na Mg Al Si PS PS Ar), आप पहले से ही जानते हैं कि स्मृति का उपयोग कैसे करें।
पता करें कि कौन सी जानकारी मेनेमोनिक के साथ मेल खाती है। यदि आपको बहुत सारी जानकारी याद रखनी है और छोटे वाक्य या वाक्यांश नहीं बना सकते हैं, तो इस विधि को लागू करना मुश्किल होगा; उस कारण से, चेन गठन के समान मेमोनिक विधि, केवल थोड़ी मात्रा में जानकारी के लिए उपयुक्त है जिसे समूहों में आदेश दिया जा सकता है। शब्दों की सूचियों को याद रखने के लिए मेनामेनिक्स बेहतर है, लेकिन बहुत स्पष्ट नहीं है जब कोई स्पष्ट संघों के साथ लंबी सूचियों को याद करते हुए, जैसे संख्याओं की सूची या पीआई।
मेमोरी टिप बनाएं। एक मेमोरी ट्रिक बस एक "कुंजी" वाक्य या वाक्यांश है जो आपको जानकारी याद रखने में मदद करता है। प्रारंभिक उदाहरण से, आप एक ऐसा शब्द बना सकते हैं जो अर्थहीन है, लेकिन सरल और याद रखने में आसान है।
याद रखें अपने मेमनोनिक टिप और उससे प्राप्त जानकारी की आवश्यकता है। उपरोक्त चित्र में सामग्री को छिपाने के लिए पृष्ठ को नीचे स्क्रॉल करने का प्रयास करें यह देखने के लिए कि क्या आपको टिप से जानकारी याद है या नहीं? विज्ञापन

5 की विधि 5: एसोसिएशन द्वारा याद रखना

उदाहरण के लिए, आपको 1911 पिस्टल स्लाइड में भागों को याद रखना होगा। बंदूक भागों की सामने-से-पीछे की सूची जो आपको याद रखने की आवश्यकता है उनमें शामिल हैं:
- स्क्रॉल पट्टी
- बंदूक की नोक
- बंदूक की नाल
- विस्फोटक कुंडी
- शैल पुल हुक
- हैमर दस्तक
सहयोगी बनाना सीखें। इंसान का दिमाग हर चीज को मिलाने में बहुत अच्छा होता है। यह क्षमता इतनी सीमित है कि हम इसे जानकारी याद रखने के लिए लागू कर सकते हैं। इस महामारी विधि के लिए, आप याद किए जाने वाली जानकारी से संबंधित एक दृश्य यात्रा कार्यक्रम या दौरा बनाएंगे। यात्रा कार्यक्रम या दौरे को देखने से आपको जानकारी याद रखने में मदद मिलेगी।
एसोसिएशन विधि को लागू करने की संभावना का अन्वेषण करें। एसोसिएशन विधि बहुत उपयोगी है, खासकर जब आपके पास एक समृद्ध कल्पना है। पूरे इतिहास में, लोग एसोसिएशन विधि के कई रूपों को लागू करने में सक्षम रहे हैं (जैसे कि दिमाग के घरों में घूमने की कल्पना करना, एक काल्पनिक कमरे के चारों ओर देखना या एक आभासी किताब को बदलना)। ) स्मृति को व्यवस्थित करने के लिए।
- जानकारी को आसानी से तोड़ा जा सकता है और अंतरिक्ष में व्यवस्थित किया जा सकता है जो कि एक संघ के अनुकूल है - जैसे कि श्लोक, एक इंजन के कुछ हिस्सों, या एक व्यंजन पकाने की विधि।
- ऐसी जानकारी को तोड़ा नहीं जा सकता है जो इस दृष्टिकोण को फिट करने के लिए अक्सर कठिन होती है - जैसे कि अमूर्त प्रभाववादी अवधारणाएं, युद्ध के इतिहास का इतिहास, या किसी के साथ डेटिंग के लिए कदम।
पूरक यादों की एक श्रृंखला की कल्पना करें और उन्हें अपने संस्मरण के साथ जोड़ दें। जानकारी को याद रखने के लिए आप अतिरिक्त मेमोरी का उपयोग "की" के रूप में करेंगे।
- इस कारण से, यदि आपके पास जानकारी की असतत सूची है जिसे एक साथ नहीं जोड़ा जा सकता है, तो "कुंजी" बनाना मुश्किल हो सकता है। पहले भाग में उदाहरण के लिए, हमें केवल अपने आप को एक छोटे व्यक्ति के रूप में कल्पना करने की आवश्यकता है जो 1911 की पिस्तौल के अंदर जा सकता है।
अपने मस्तिष्क में छवियों के माध्यम से ग्लाइडिंग और आवश्यक जानकारी को याद रखने का अभ्यास करें। यह आपकी क्षमता के आधार पर मज़ेदार या सरल और याद रखने में आसान हो सकता है। हमारे उदाहरण के लिए, 1911 बंदूक में प्रवेश करने वाला एक छोटा व्यक्ति कहेगा:
- "सबसे पहले, मैं बंदूक हीटर के सिर से मिला और वहां अंदर मैं एक बंदूक बैरल देख सकता था। बंदूक हीटर और बैरल के पीछे, मैंने एक छोटा सा छेद देखा जिससे मुझे ट्रिगर का स्पष्ट दृश्य मिला और इकाई के बाईं ओर। यह शैल पुल हुक स्लाइडर के किनारे के करीब रखा गया है; जब मैं सड़क के अंत तक पहुंच गया, तो मुझे बंदूक की हथौड़ा इकाई का सामना करना पड़ा।’
चलने और अपने मस्तिष्क में छवियों का पता लगाने का अभ्यास करें। दिन में कई बार, आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए और यात्रा की छवि को फिर से बनाना चाहिए। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतनी ही जल्दी आपको जानकारी याद रहेगी।
एक मानसिक छवि से याद की गई जानकारी को दोहराने का अभ्यास करें। विज़ुअल एसोसिएशन व्यायाम करते समय, आपका मस्तिष्क विज़ुअलाइज़ेशन बनाने में बेहतर होगा जो "कुंजी" है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है - आपको विवरण याद रखने की आवश्यकता है। आपकी फंतासी छवि। "पीछे की ओर जाने" का प्रयास करें - सूचना की सूची के साथ शुरू करके, यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप मूल मस्तिष्क यात्रा या "कुंजी कुंजी" को सटीक रूप से पुन: पेश कर सकते हैं। विज्ञापन