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• कदम
• सलाह

यदि आप खराब वायु गुणवत्ता वाले क्षेत्र में रहते हैं, या यदि कोई संक्रामक बीमारी समुदाय में फैल रही है, तो एन 95 मास्क पहनना फेफड़ों और समग्र स्वास्थ्य की रक्षा करने का एक शानदार तरीका है। हानिकारक कणों को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किया गया, एन 95 श्वासयंत्र ताजा हवा में सांस लेने और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए एक हल्का और अपेक्षाकृत सस्ती वस्तु है।

कदम

भाग 1 का 3: एक मुखौटा चुनें

1. 

   एयरबोर्न कणों को फ़िल्टर करने के लिए एक N95 श्वासयंत्र चुनें। N95 श्वासयंत्र वायु के कणों से फेफड़ों की रक्षा के लिए एक उत्कृष्ट पसंद है, जिसमें धातु उत्सर्जन (जैसे वेल्डिंग के दौरान उत्पन्न गैस), खनिज और धूल शामिल हो सकते हैं। काटने या जैविक कणों जैसे वायरस। आप एक फ्लू के प्रकोप के दौरान, या जब प्रदूषक या आग होती है जो वायु की गुणवत्ता को ख़राब करती है, तो आप N95 श्वासयंत्र पहन सकते हैं। इस तरह का मुखौटा एक हल्के संरचित स्पंज से बनाया गया है और नाक और मुंह को कवर करता है।
   • औद्योगिक श्रमिकों के लिए विशेष संस्करण और चिकित्सा पेशेवरों के लिए N95 सर्जिकल श्वासयंत्र भी हैं।
   • यहां संख्या कणों के प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करती है जिसे मुखौटा फ़िल्टर करता है। N95 छलावरण 95% धूल और कणों को फ़िल्टर करता है।
   • N95 श्वासयंत्र का उपयोग तेल एरोसोल वाले वातावरण में नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि तेल फिल्टर को नुकसान पहुंचाएगा। "एन" वास्तव में "तेल के लिए प्रतिरोधी नहीं" के लिए एक संक्षिप्त नाम है।

2. 

   
   
   यदि आपको तेल-दूषित हवा के संपर्क में होना चाहिए, तो एक R या P श्वसन यंत्र चुनें। खनिज, पशु, वनस्पति या सिंथेटिक तेलों के संभावित जोखिम की स्थिति में, एक आर या पी "आर" के साथ एक मुखौटा की तलाश करें जो कुछ हद तक तेल प्रतिरोधी है। "(सापेक्ष तेल प्रतिरोध), जिसका अर्थ है कि यह पैकेज पर निर्दिष्ट लंबाई के लिए तेल के वाष्प से आपकी रक्षा करेगा। "पी" का अर्थ "तेल प्रूफ या जोरदार प्रतिरोधी" है।
   • इस प्रकार के श्वासयंत्रों को कक्षा संख्याओं जैसे P100 और R95 से भी पहचाना जाता है। ये संख्या कणों के प्रतिशत को इंगित करती है जिसे उन्होंने फ़िल्टर किया है।
   • यदि आप उन गैसों या वाष्पों के संपर्क में हैं, जिनकी सांद्रता इन श्वासयंत्रों के लिए एक्सपोज़र सीमा को पार कर जाती है, तो हवा को अधिक प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करने में मदद करने के लिए विशेष फिल्टर वाले श्वसनक की तलाश करें।
3. जो सबसे अच्छा काम करता है उसे चुनने के लिए विभिन्न मास्क आकारों पर प्रयास करें। आपके विशेष प्रकार के आधार पर, N95 श्वासयंत्र विभिन्न आकारों में आते हैं, बहुत छोटे और छोटे से मध्यम और बड़े आकार के। यदि संभव हो, तो खरीदने से पहले कुछ आकार पहनने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि मास्क स्नगली फिट बैठता है और आपके चेहरे पर नहीं घूमता है। याद रखें कि आपको मास्क को समायोजित करना होगा ताकि यह हल्का हो। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक छोटा आकार प्राप्त करना चाहिए कि मास्क फिसल नहीं रहा है।

4. 

   
   
   यदि आपको सांस या हृदय संबंधी समस्याएं हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। एक एन 95 मास्क सांस लेने में मुश्किल कर सकता है, खासकर अगर आपको पुरानी सांस या हृदय रोग है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप क्या सावधानियां बरत सकते हैं। आप सांस लेने वाले वाल्व के साथ प्रकार का उपयोग कर सकते हैं जो श्वास को आसान बनाने में मदद करता है और मास्क में गर्मी का निर्माण कम करता है। हालांकि, इन संस्करणों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए यदि आपको बाँझ वातावरण बनाए रखने की आवश्यकता है, जैसे कि ऑपरेटिंग कमरे में। यदि आपके पास इस मास्क का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:
   • श्वांस - प्रणाली की समस्यायें
   • वायु रोग वेध
   • क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)
   • दमा
   • कार्डियोपल्मोनरी समस्याएं
   • इम्यूनोडिफ़िशियेंसी रोग

5. 

   
   
   दुकान या ऑनलाइन पर NIOSH- अनुरूप N95 फेसमास्क खरीदें। आप मेडिकल सप्लाई स्टोर और फार्मेसियों में या सीधे ऑनलाइन रिटेलर्स से N95 मास्क खरीद सकते हैं, जैसे 3M कंपनी। पैकेज पर मुद्रित NIOSH लोगो और प्रमाण पत्र संख्या के साथ, अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ (NIOSH) द्वारा प्रमाणित श्वासयंत्र चुनना महत्वपूर्ण है।
   • यदि आपकी नौकरी के लिए आपको N95 श्वासयंत्र पहनने की आवश्यकता है, तो आपका नियोक्ता इसके लिए जिम्मेदार होगा।
   • जिन मास्क में NIOSH प्रमाणन चिह्न नहीं है, उनमें सुरक्षा की कमी हो सकती है।

6. 

   मास्क को स्टोर करें ताकि जरूरत पड़ने पर आप इसका इस्तेमाल कर सकें। मास्क की मांग अक्सर आसमान छूती है और निश्चित समय के दौरान बहुत तेजी से बिकती है, जैसे कि प्रकोप के दौरान या जब क्षेत्र में भारी प्रदूषण की लहर होती है। अपने और अपने परिवार के प्रत्येक सदस्य के लिए कुछ रख कर तैयार रहें। अपने घर के प्रत्येक व्यक्ति के लिए इसे दूर रखने के लिए 2-3 टुकड़े रखने की कोशिश करें।
   • अपने स्थानीय वातावरण पर विचार करें जब आप मास्क पर स्टॉक करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं जिसमें बहुत अधिक प्रदूषण की समस्या है, तो आपको बेहतर हवा के साथ ग्रामीण इलाकों में रहने की तुलना में अधिक मास्क की आवश्यकता होगी।
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भाग 2 का 3: मास्क को ठीक से पहनना

1. 

   यदि संभव हो तो मास्क पहनने से पहले शेव करें। यदि आप जानते हैं कि आपको N95 मास्क पहनना चाहिए, तो सभी चेहरे के बाल काट लें। दाढ़ी आपको मास्क पहनने से रोक सकती है, जिससे यह ठीक से फिट नहीं हो सकता है, और इसकी प्रभावशीलता कम हो सकती है।
   • यदि यह एक आपात स्थिति है और आपके पास दाढ़ी बनाने का समय नहीं है, तो जितना संभव हो उतना तंग पहनने की कोशिश करें।

2. 

   मास्क पहनने से पहले हाथों को अच्छी तरह से धो लें। मास्क को गीला होने से बचाने के लिए साबुन और हैंड सेनिटाइजर का प्रयोग करें और अपने हाथों को अच्छी तरह से सुखाएं। इससे आप इसे पहनने से पहले गलती से मास्क को दूषित होने से रोक पाएंगे।

3. 

   एक हाथ में मुखौटा पकड़ो और इसे अपने मुंह और नाक के ऊपर रखें। अपने हाथ की हथेली में मुखौटा रखें, जमीन के सामने का पट्टा। मास्क को अपनी नाक और मुंह के ऊपर रखें ताकि ऊपरी किनारा आपकी नाक के पुल पर फिट हो जाए। मुखौटा के निचले किनारे को सिर्फ ठोड़ी को कवर करना चाहिए।
   • मास्क को साफ रखने के लिए अपने हाथों से केवल बाहरी किनारों को छूने की कोशिश करें।

4. 

   सिर के निचले और ऊपरी पट्टियाँ खींचें। यदि आपके मास्क में दो पट्टियाँ हैं, तो अपने सिर के नीचे पट्टा खींचें और अपने कान के ठीक नीचे, अपनी गर्दन के चारों ओर पट्टा को ठीक करें। अपने चेहरे पर मास्क लगाने के लिए अपने दूसरे हाथ का उपयोग करना जारी रखें, फिर अपने सिर के ऊपर ऊपरी पट्टा खींचें और इसे अपने कानों के ऊपर ठीक करें।

5. 

   नाक के पुल के पार मुखौटा की धातु की छड़ को समायोजित करें। मास्क के ऊपरी किनारे पर नाक के पुल पर धातु की क्लिप के दोनों ओर 2 उंगलियां रखें। धातु की छड़ के दोनों किनारों पर अपनी उंगलियों को लाइन करें और अपनी नाक के पुल को संरेखित करें।
   • यदि आपके मास्क में आपकी नाक के पुल पर धातु की छड़ नहीं है, तो बस अपनी नाक के चारों ओर कसने और गले लगाने के लिए सुनिश्चित करें।

6. 

   बच्चों के लिए वैकल्पिक समाधान खोजें। N95 श्वासयंत्र बच्चों के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं और बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसके बजाय, अगर हवा की गुणवत्ता खराब हो तो बच्चों को घर के अंदर रखें। फ्लू के प्रकोप की स्थिति में सावधानी बरतें, जैसे कि आपका बच्चा खाने से पहले और खाँसने या छींकने के बाद अपने हाथ धोता है। आप बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया एक श्वासयंत्र भी आज़मा सकते हैं, लेकिन एक एन 95 मास्क नहीं।
   • 17-18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए N95 श्वासयंत्र का उपयोग न करें।
   • पुराने किशोर N95 श्वासयंत्र पहनने की कोशिश कर सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या वह फिट और आरामदायक महसूस करता है। यदि आपका बच्चा अच्छी तरह से और सुस्ताता है, तो उन्हें चलने और सुनने की कोशिश करें कि क्या उन्हें चक्कर आ रहे हैं या सांस लेने में कठिनाई हो रही है। यदि ये लक्षण होते हैं, तो मास्क को हटा दें और बच्चे को अंदर भेजें।
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भाग 3 की 3: जकड़न के लिए जाँच करें और मुखौटा हटा दें

1. 

   मास्क पहनते समय सांस लें और लीक की जांच करें। मास्क और श्वास को पकड़ने के लिए दोनों हाथों का उपयोग करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके चेहरे पर फिट बैठता है, फिर साँस छोड़ें और ध्यान दें कि क्या हवा आपके नाक के पुल पर धातु की छड़ की स्थिति से बच रही है। यदि आपको नाक क्षेत्र में हवा का रिसाव महसूस होता है, तो मास्क के किनारों को सीधा करें और अपने सिर के किनारों पर पट्टा की स्थिति बनाएं।
   • यदि आप पाते हैं कि मुखौटा अभी भी पूरी तरह से सील नहीं किया गया है, तो एक मित्र और परिवार के सदस्य से आपको समायोजित करने या एक अलग आकार का प्रयास करने में मदद करने के लिए कहें।

2. 

   अपने सिर के ऊपर पट्टा खींचकर मुखौटा निकालें। नकाब के सामने हाथ न डालें, नीचे का पट्टा अपने सिर के ऊपर से खींचें, इसे अपनी छाती के सामने नीचे लटकाएं, फिर ऊपरी पट्टा को बंद कर दें।
   • आप या तो उन्हें फेंक सकते हैं या उन्हें एक साफ, बंद बॉक्स या बैग में स्टोर कर सकते हैं।
   • मास्क को छूने से बचें, क्योंकि यह दूषित हो सकता है।

3. 

   यदि आप इसे मेडिकल सेटिंग में इस्तेमाल करते हैं तो मास्क को फेंक दें। यदि आप रोगी के संपर्क में या किसी प्रकोप को रोकने के लिए मास्क का उपयोग करते हैं, तो मास्क की बाहरी सतह संभवतः दूषित होती है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए मास्क का निपटान ठीक से करने की आवश्यकता है कि वे हानिकारक कणों के संपर्क में नहीं हैं। मुखौटा के पट्टा को सावधानी से संभालें और इसे कचरे में फेंक दें।

4. 

   यदि यह अभी भी सूखा है और स्नग है तो मास्क का पुनः उपयोग करें। यदि आप इसे हानिकारक वातावरण से बचाने के लिए और खतरनाक कीटाणुओं के संपर्क से बचने के लिए मास्क पहनते हैं, तो आप इसका पुन: उपयोग कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अभी भी फिट बैठता है, हर बार मास्क की जकड़न को फिर से परखें। एक साफ, सील कंटेनर या बैग में मुखौटा स्टोर करें ताकि यह आसपास की वस्तुओं द्वारा विकृत न हो। विज्ञापन

सलाह

• कुछ क्षेत्रों में, मेडिकल स्टाफ और मेडिकल छात्रों को एन 95 मास्क पहनने पर एक तंग फिट परीक्षण से गुजरना पड़ता है। इस परीक्षण के लिए आपको अपना सिर एक प्लास्टिक हुड के नीचे रखना पड़ता है, और जब आप अपनी नाक और मुंह के ऊपर मास्क पहनते हैं, तो परीक्षक धुएं (जब, वाष्प या एयरोसोल) में हुड के माध्यम से एक विशिष्ट गंध और स्वाद होता है। जब तक आप गैसों के स्वाद का अर्थ नहीं निकाल सकते, तब तक मास्क के विभिन्न आकार पहने रहेंगे, अर्थात मास्क सामने नहीं आएगा। कर्मचारियों को एक श्वासयंत्र फिट करने की आवश्यकता होती है और प्रतिवर्ष फिर से परीक्षण करना चाहिए।