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• जिसकी आपको जरूरत है

ड्राई ब्रशिंग, सूखी त्वचा को लंबे रोल वाले ब्रश से साफ़ करने की एक विधि है। यह प्रक्रिया त्वचा को एक्सफोलिएट करेगी, जिससे त्वचा पर अवांछित मृत कोशिकाओं की संख्या को कम करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, आप त्वचा पर जलन या संक्रमण का कारण बन सकते हैं यदि आप बहुत बार या बहुत जबरदस्ती ब्रश करते हैं। शुरू करने से पहले आपको ड्राई ब्रशिंग के तथ्यों और सबसे उपयुक्त तरीकों को जानना होगा।

कदम

भाग 1 की 3: सूखी त्वचा को ब्रश करने के लिए तैयार करें

1. 

   जानिए क्या होगा कई अन्य स्वास्थ्य देखभाल रुझानों की तरह, ड्राई स्किन ब्रशिंग को अक्सर कई स्वास्थ्य लाभों का वादा किया जाता है; हालांकि, सभी अफवाहों का वैज्ञानिक आधार नहीं है। आपको इस दृष्टिकोण की सच्चाई के बारे में पता होना चाहिए ताकि आप बहुत अधिक या अनावश्यक न करें।
   • जबकि सूखी त्वचा ब्रशिंग का रक्त परिसंचरण उत्तेजक प्रभाव विवादास्पद है, यह त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करने की प्रक्रिया है; हालाँकि, आपको उतनी बार एक्सफ़ोलीएट करने की ज़रूरत नहीं है जितनी आप 30 से कम उम्र के हैं। आपकी त्वचा युवा है और मृत त्वचा को स्वचालित रूप से साफ़ करने की क्षमता है। जब तक आप 30 या उससे अधिक उम्र तक नहीं पहुंच जाते, तब तक मृत त्वचा अपने आप बंद नहीं हो सकती और ड्राई ब्रशिंग मदद करेगी।
   • ड्राई ब्रशिंग सेल्युलाईट को प्रभावित कर सकती है (त्वचा के नीचे असमान वसा का जमाव, जो खुरदरी त्वचा का कारण बनती है, जिसे संतरे के छिलकों के रूप में भी जाना जाता है), लेकिन इसे समाप्त या कम नहीं किया जा सकता है। ड्राई ब्रशिंग आपकी त्वचा में मौजूद अस्थायी रूप से कम हो जाएगी, इसलिए समुद्र तट पर जाने से पहले सूखी त्वचा को ब्रश करना आपको बेहतर दिखने और अधिक आरामदायक महसूस करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन इसका प्रभाव केवल अंदर ही रहेगा। 24 घंटे के भीतर।
   • कई स्वास्थ्य और सौंदर्य साइटें दिन में दो बार शुष्क त्वचा को ब्रश करने की सलाह देती हैं, लेकिन यह हानिकारक हो सकता है। यदि आप उन्हें बहुत कठिन या बहुत बार ब्रश करते हैं तो ब्रश के बाल त्वचा पर छोटे खरोंच पैदा कर सकते हैं। ये खरोंच आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार से अधिक मृत त्वचा को ब्रश करने से त्वचा की रुकावट टूट जाती है, जिससे सूखापन और जलन होती है।
   • ड्राई ब्रशिंग का वास्तव में त्वचा की स्थिति पर प्रभाव पड़ता है। क्रोनिक एक्जिमा या त्वचा रोग वाले लोगों को सूखी त्वचा को ब्रश करने से बचना चाहिए, क्योंकि वे उपरोक्त जटिलताओं के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं; हालांकि, अगर आपको केराटोसिस (लाल, गांठदार नोड्यूल्स के साथ त्वचा की सूजन) है, तो सूखी त्वचा को ब्रश करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिल सकती है जो गांठ का कारण बनती हैं।

2. 

   
   
   एक ब्रश चुनें। एक बार जब आप पेशेवरों का वजन कर लेते हैं और यह तय कर लेते हैं कि ड्राई ब्रशिंग उपचार आपके लिए सही है, तो अगला कदम यह है कि आप किस प्रकार के ब्रश का उपयोग करेंगे।
   • आपको एक प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश की आवश्यकता होगी, जो सिंथेटिक सामग्री से मुक्त है, और एक लंबा हैंडल है। आप इन ब्रश को हेल्थ केयर स्टोर्स या ब्यूटी सैलून में पा सकते हैं।
   • ब्रश जितना लंबा होगा, उतना अच्छा होगा। आपको त्वचा के उन क्षेत्रों तक पहुंचने की आवश्यकता होगी जो कि पीछे तक पहुंचना मुश्किल है।
   • एक ब्रिसल ब्रश चुनें। कैक्टस या पौधे के तंतुओं से बने ब्रश ब्रिसल आदर्श होते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो विक्रेता से पूछें।
   • चेहरे, पेट और छाती जैसी त्वचा के पतले क्षेत्रों के लिए, आपको एक नॉन-रोलिंग ब्रश का चयन करना चाहिए और ब्रिसल्स थोड़े नरम होते हैं।

3. 

   
   
   निर्धारित करें कि कब और कितनी बार सूखी त्वचा को ब्रश करना है। शुरू करने से पहले, आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप दिन के किस समय अपना ब्रश ब्रश करते हैं।
   • कई अधिवक्ता सुबह नहाने से पहले सूखी त्वचा को साफ करते हैं। ऐसा कहा जाता है कि ड्राई ब्रशिंग दिन की शुरुआत करने के लिए शरीर को सक्रिय करती है।
   • याद रखें कि अक्सर सूखी त्वचा को ब्रश न करें। बहुत से लोग इस चिकित्सा को दिन में या दो बार करना पसंद करते हैं, लेकिन यह अनावश्यक है और सूखी त्वचा, त्वचा में जलन और संक्रमण का कारण बन सकता है।
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भाग 2 का 3: सूखी त्वचा ब्रश करने की प्रक्रिया शुरू करें

1. 

   
   
   एक टाइल की सतह पर खड़े हो जाओ। इससे पहले कि आप सूखी त्वचा को ब्रश करना शुरू करें, एक टाइल वाली सतह पर खड़े रहें। ज्यादातर लोग शॉवर बाथ में सूखी त्वचा को ब्रश करना पसंद करते हैं। ब्रश करने की प्रक्रिया के दौरान डेड स्किन के गुच्छे शरीर से बाहर आ जाएंगे, और इसे ऐसे स्थान पर किया जाना चाहिए जो साफ करना आसान हो।

2. 

   अपने पैरों से शुरू करें और अपने पैरों को ब्रश करें। त्वचा के इन क्षेत्रों को ब्रश करने के लिए लंबे-लुढ़के ब्रश का उपयोग करें। ड्राई स्किन ब्रश करने की प्रक्रिया नीचे से शुरू होकर ऊपर की ओर बढ़ेगी। बॉटम-अप ब्रशिंग को लिम्फ नोड्स में जल निकासी को बढ़ाने और हृदय में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करने के लिए माना जाता है। यह शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
   • लंबे, चिकने ब्रश का उपयोग करें। कंघी करें, हर बार दिल की ओर।
   • यदि आपका संतुलन कठिन है, तो एक पैर को एक पैर के तल पर या टब के किनारे पर रखें।
   • मोटी त्वचा के क्षेत्रों पर ध्यान दें, जैसे पैरों की एड़ियों और तलवों में। मृत त्वचा को हटाने के लिए आपको कई बार इन क्षेत्रों को ब्रश करने की आवश्यकता होगी।

3. 

   हाथ की ओर ले जाएं, फिर ऊपरी शरीर तक। लंबे-लुढ़का ब्रश के साथ त्वचा को ब्रश करना जारी रखें। अपने पैरों को ब्रश करने के बाद अपनी बाहों को ऊपर ले जाएं। ऊपर एक ही काम करने के लिए याद रखें, प्रत्येक दिल की ओर brushing।
   • हाथ शुरू करें और कंधे की ओर बढ़ें। ऊपर के समान, एक लंबे, चिकनी ब्रश का उपयोग करें।
   • कोहनी जैसे त्वचा के मोटे क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। सुनिश्चित करें कि मृत त्वचा के छिलके बंद हो जाएं।
   • पीछे हटो। यह क्षेत्र ब्रश करना थोड़ा मुश्किल है क्योंकि क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए कुछ कठिन हैं। सुनिश्चित करें कि आपके ब्रश के पास आपकी पीठ और अन्य कठिन क्षेत्रों तक पहुंचने के लिए लंबे समय तक एक हैंडल है। बट से कंधे तक ले जाएँ।
   • अंत में, ऊपरी शरीर और पक्षों पर जाएं। छाती पर, हृदय की ओर ब्रश। फ्लैंक के साथ, आप कूल्हों से कांख तक ब्रश करेंगे।

4. 

   संवेदनशील क्षेत्रों में ब्रश करें। संवेदनशील क्षेत्रों में जाने पर, नरम ब्रिसल वाले ब्रश से ब्रश करें।
   • एक छोटे और नरम ब्रश का उपयोग करके, अपना चेहरा ब्रश करें। माथे से गर्दन तक ले जाएं।
   • संवेदनशील त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए स्तनों और निपल्स को भी नरम ब्रश के साथ ब्रश करने की आवश्यकता होती है।
   • यदि आप पूरे शरीर को फिर से ब्रश करना चाहते हैं, तो आपको जलन से बचने के लिए नरम ब्रश से ब्रश करना चाहिए।
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भाग 3 की 3: सूखी त्वचा को ब्रश करने के बाद कदम उठाएं

1. 

   सूखी त्वचा को ब्रश करने के बाद स्नान करें। सूखी त्वचा को ब्रश करने के बाद स्नान करना एक अच्छा विचार है, भले ही आप सुबह सूखी त्वचा को न धोएं। किसी भी शेष मृत त्वचा को शॉवर में धोया जाता है।
   • कुछ लोग रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए गर्म और ठंडे स्नान की सलाह देते हैं, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। यदि आप चाहें तो आप हमेशा की तरह गर्म स्नान कर सकते हैं।
   • इसे सुखाने के लिए अपनी त्वचा को तौलिये से रगड़ने के बजाय थपथपाकर सुखाएं। ड्राई ब्रशिंग के बाद त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है, और आपको जलन और त्वचा संक्रमण से बचने की आवश्यकता है।
   • ब्रश करने और स्नान करने के दौरान खोए हुए तेलों को बदलने के लिए अपनी त्वचा पर प्राकृतिक तेलों को लागू करें। गुलाब का तेल और नारियल तेल अच्छे विकल्प हैं।

2. 

   ड्राई स्किन को ब्रश करने के बाद ब्रश और स्किन ब्रशिंग एरिया को साफ करें। ब्रशिंग समाप्त करने के बाद, आपको ब्रशिंग क्षेत्र और ब्रशिंग टूल को साफ़ करना होगा।
   • यदि आप बाथरूम में सूखी त्वचा को ब्रश करते हैं, तो इसे धोना आसान होता है क्योंकि मृत त्वचा नाली में गिर सकती है। अन्य टाइल वाली सतहों पर, आपको मृत त्वचा को झाड़ने और निपटाने की आवश्यकता होती है।
   • ब्रश को सूखा रखें। बाथटब में मत लटकाओ, क्योंकि ब्रश गीला हो जाएगा और ढालना बन सकता है। आपको ब्रश को खड़े पानी से दूर रखने की आवश्यकता है।
   • कभी-कभी आपको ब्रश धोने की आवश्यकता होती है। ब्रिसल्स को धोने और जितना संभव हो सके सूखने के लिए थोड़ी मात्रा में शैम्पू या तरल साबुन का उपयोग करें। ब्रश को सूखने के लिए सुरक्षित स्थान पर लटकाएं, पानी के छींटे से बचें।

3. 

   अपने ड्राई स्किन ब्रशिंग टाइम को ट्रैक करें। यह मत भूलो कि ड्राई ब्रशिंग त्वचा की समस्याओं का कारण बन सकती है अगर बहुत बार किया जाए। आपको अपने कैलेंडर या सूखे ब्रश करने की तारीख को चिह्नित करना चाहिए और फिर से ब्रश करने से कम से कम दो सप्ताह पहले इंतजार करना चाहिए। कई लोग दिन में एक या दो बार ब्रश करने की वकालत करते हैं, लेकिन इससे संक्रमण और जिल्द की सूजन का खतरा बढ़ जाता है। विज्ञापन

सलाह

• आपको सख्ती से ब्रश करने की आवश्यकता नहीं है। एक कोमल छूटना एक मजबूत हाथ से बेहतर है।
• समस्या क्षेत्रों के लिए दो बार ब्रश करें, एक लंबे-लुढ़का ब्रश के साथ एक ब्रश, एक बार फिर नरम ब्रश के साथ और बिना रोलिंग के। पैर और कोहनी सूखापन और टूटने के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील होते हैं।

चेतावनी

• टूटी, चिढ़, उखड़ी, या असामान्य त्वचा पर ब्रश न करें। सूखी त्वचा को ब्रश करने से पहले संक्रमण के खत्म होने तक आपको इंतजार करना होगा।

जिसकी आपको जरूरत है

• लकड़ी के हैंडल के साथ प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश