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कुछ भी आपको बुरी सांस से कम आश्वस्त नहीं करता है, आपको एहसास होता है जब आप एक महत्वपूर्ण बैठक के दौरान गलती से अपनी सांस लेते हैं। आप अपने साथी के करीब नहीं जाना चाहते क्योंकि आपको चिंता है कि वह आपके गंदे होने की आलोचना करेगा। आप केवल अपनी सांसों के लिए फूल को लुभाना नहीं चाहते हैं। यदि ऐसा होता है, तो जान लें कि आपकी सांस की अप्रिय गंध को कम करने के लिए कई चीजें हैं जो आप तुरंत कर सकते हैं। यदि हर समय बुरा सांस हो रहा है, तो सोचें कि आप आखिरी बार दंत चिकित्सक के पास कब गए थे। सांसों की बदबू के कुछ कारण मसूड़े की सूजन, पीरियडोंटल बीमारी, भारी भोजन, गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी या अशुद्ध दांत ब्रश करना, खाना छोड़ना है।

कदम

विधि 1 की 5: मौखिक स्वच्छता उत्पाद के साथ खराब सांस को ठीक करें

1. 

   
   
   एक पोर्टेबल टूथब्रश का उपयोग करें। कुछ लोग जो खराब सांस से पीड़ित हैं या अपनी सांस के बारे में जानते हैं, वे अक्सर टूथब्रश और क्रीम की एक छोटी ट्यूब ले जाते हैं।यदि आपके पास क्रीम नहीं है, तो अपने दांतों को नियमित पानी से ब्रश करने से खाने के बाद बनने वाले बैक्टीरिया की गंध कम हो सकती है। पोर्टेबल ब्रश अधिकांश किराने की दुकानों या दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं।
   • एक छोटे डिस्पोजेबल ब्रश बैग को ले जाना बेहतर है, ताकि वे गंदे और अधिक स्वच्छ न हों क्योंकि प्रत्येक एक ही उपयोग के लिए है।

2. 

   
   
   दाँत साफ करने का धागा। पूरक या अपने दांतों को ब्रश करने के विकल्प के रूप में, आप आसानी से शौचालय की तरह अपने दांतों को फ्लॉस करने के लिए एक उपयुक्त स्थान पा सकते हैं। कई प्रकार के फ्लॉस में ताजा सांस के लिए पुदीने का उपयोग होता है।
   • दंत चिकित्सक सलाह देते हैं कि हर भोजन के बाद हर कोई सोता है कि यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके दांतों के बीच में फंस न जाए। यदि यह बहुत श्रमसाध्य लगता है, तो कम से कम अपने दांतों को दिन में एक बार बुरी सांस से निपटने के लिए सोएं - अधिमानतः सोने से पहले।
   • हर भोजन के बाद फ्लॉसिंग सांसों की बदबू का सबसे अच्छा तरीका है।
   • कभी भी उपयोग करने के लिए आसान बनाने के लिए एक सोता के रूप में एक सोता डिवाइस लाने पर विचार करें।

3. 

   
   
   लिस्ट्रीन या अन्य जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करें। लिस्टरीन को एक छोटी बोतल में डाला जाता है ताकि आप इसे आसानी से पीछे की जेब या बैग में रख सकें। 20 सेकंड के लिए गार्गल करें फिर इसे थूक दें। माउथवॉश बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी है जो खराब सांस का कारण बनता है, जबकि ताजा सांस बनाता है। मसूड़े की सूजन और / या पट्टिका के खिलाफ शक्तिशाली के रूप में विज्ञापित उत्पादों को चुनना सुनिश्चित करें।
   • लिस्टेरिन माउथ लोज़ेन्ग जीभ पर सही से घुल जाता है, और खराब सांस को जल्दी से खत्म करने के लिए बनाया गया है, लेकिन यह काफी शक्तिशाली भी है।
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विधि 2 की 5: सुगंधित सांस के लिए कैंडी पर चबाना

1. 

   शुगर-फ्री गम चबाएं। शुगर-फ्री गम लार उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो शुष्क मुंह को रोक देगा। शुष्क मुंह से अक्सर सांस खराब होती है क्योंकि बैक्टीरिया तब मुंह से नहीं धो सकते हैं। गोंद आपके दांतों के बीच से बचे हुए पदार्थों को हटाने में भी मदद करता है। हालाँकि, शुगर-फ्री गम चबाना मौखिक स्वच्छता का विकल्प नहीं है, इसलिए अपने दांतों को ब्रश या फ्लॉस न करें।
   • पेपरमिंट और अन्य जड़ी बूटियों से उत्पन्न प्राकृतिक गोंद को सांसों की बदबू को दबाने के लिए और मुंह से बचे खुचे को खत्म करने के लिए चबाया जा सकता है।

2. 

   पुदीना, अजमोद, तुलसी, या बडवुड जैसे जड़ी बूटियों पर चबाना। वे मुंह को साफ नहीं करते हैं लेकिन उनकी बहुत तेज गंध के कारण अप्रिय गंध का विरोध करेंगे। इस दृष्टिकोण के अल्पकालिक प्रभाव हैं और इसलिए यह दीर्घकालिक समाधान नहीं है। आपको अपने मुंह में जड़ी-बूटियों द्वारा छोड़े गए मलबे पर भी ध्यान देना चाहिए, क्योंकि अजमोद के टुकड़ों के लिए बुरी सांस का आदान-प्रदान नहीं किया जा सकता है जो आपके दांतों के बीच फंस गए हैं।

3. 

   मेवे चबाएं। कुछ नट्स में बहुत मजबूत सुगंध होती है और इसमें एक खुरदरी सतह होती है जो दांतों, जीभ और मसूड़ों के बीच की खाद्य पट्टिका को हटा सकती है। जीरे के पानी में अजवायन को उगाने की बहुत अच्छी क्षमता होती है। नद्यपान-महक ऐनीज बीज वास्तव में एंटीसेप्टिक हैं। विज्ञापन

5 की विधि 3: पानी से बुरी सांस से लड़ें

1. 

   नींबू वाला पानी पिएं। न केवल सोडा के लिए यह स्वस्थ पानी के स्वाद का विकल्प है, इस अम्लीय समाधान का बुरा सांस पर एक शक्तिशाली प्रभाव है। चूंकि खराब सांस का एक मुख्य कारण शुष्क मुंह (जो आमतौर पर सुबह होता है), पानी मुंह को नम करने और अन्य गंधों को खत्म करने में मदद करता है।
   • पानी में एक नींबू निचोड़ें ताकि नींबू की गंध गंध को बाहर निकालने में मदद करे। नींबू की अम्लता मुंह में बैक्टीरिया को बनने से रोकती है।

2. 

   वाटरपिक वॉटर फ्लोसर का उपयोग करें। इस उपकरण का उपयोग अक्सर दंत सोता के स्थान पर किया जाता है। यह दांतों में फंसे खाद्य पट्टिका को साफ करने के लिए उच्च दबाव के साथ पानी का छिड़काव कर सकता है, जिसका उपयोग जीभ को धोने के लिए भी किया जाता है। उपयोग सरल है: शौचालय पर जाएं, भंडारण डिब्बे में पानी डालें और छिड़काव शुरू करें। यदि आपके पास माउथवॉश है, तो आप इसे खराब सांस को खत्म करने के प्रभाव को बढ़ाने के लिए पानी की टंकी में डाल सकते हैं।

3. 

   पानी से मुंह कुल्ला करें। फिर प्रत्येक दांत को एक ऊतक से पोंछें, या शर्ट के कपड़े के अंदर से दांतों को पोंछें। यह सफाई विधि आपके दांतों को बहुत चमकदार बना देती है, जैसे आप अपने दांतों को सिर्फ ब्रश करते हैं, फिर अपने मुँह को रगड़ें। यदि आपके पास भूरा सैंडपेपर है, तो आप अपनी जीभ पर पट्टिका को हटाने के लिए अपनी जीभ को अंदर से बाहर से मिटा सकते हैं। विज्ञापन

5 की विधि 4: खराब सांस की जाँच करें

1. 

   किसी और की मदद लें। ज्यादातर लोग अक्सर बाहर निकलने वाली हवा को सूंघने के लिए अपने हाथों से सांस लेते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग केवल हाथ सूंघ सकते हैं। क्योंकि नाक गुहा में मार्ग मुंह से जोड़ता है, यह तकनीक सांस की गंध को सटीक रूप से नहीं बता सकती है। सांसों की दुर्गंध को पहचानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने किसी करीबी से मदद के लिए पूछें। अपने किसी करीबी को अपनी सांस के माध्यम से सूँघने के लिए कहें, ताकि आप बहुत शर्मिंदा न हों। कोई बहुत मजबूत साँस छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन जल्दी साँस छोड़ते।

2. 

   कलाई के अंदर की तरफ चाटें। एक कोने पर चलें और अपनी कलाई के अंदर की तरफ चाटें। क्योंकि आपकी कलाई शायद ही कभी आसपास की वस्तुओं को छूती है, यह आपकी सांस की गंध को पहचानने में मदद करने के लिए एक अच्छी जगह है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपकी लार नहीं सूख जाती है, तब अपनी कलाई को सूंघें, यह आपकी सांस को नोटिस करने के सबसे सटीक तरीकों में से एक है।

3. 

   एक स्क्रैपिंग चम्मच के साथ जांचें। एक चम्मच का उपयोग करें और इसे अपनी जीभ के पीछे नीचे रखें, धीरे-धीरे चम्मच को अपने मुंह के सामने खींचें। अब चम्मच पर एकत्रित सामग्री की जाँच करें। यदि यह स्पष्ट है कि इसका मतलब है कि आपके पास बुरा सांस नहीं है, लेकिन आमतौर पर आपको दूधिया या पीले रंग का पदार्थ मिलेगा। नव प्राप्त पदार्थ बैक्टीरिया की परत है जो जीभ पर जमा होती है, जो खराब सांस का कारण है।
   • अपने दाँत ब्रश करते समय अपनी जीभ के पीछे स्क्रब करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सांस के बैक्टीरिया के लिए एक प्रमुख घर है।
   • इसी तरह, आप इस परीक्षण को एक केमिस्ट के धुंधले पैड के साथ कर सकते हैं, लेकिन रोजमर्रा की स्थितियों में एक चम्मच खोजने में आसान है।

4. 

   हैलमेट खराब सांस मीटर का उपयोग करें। मशीन के काम का सिद्धांत सांस में सल्फर गैस के मिश्रण की उपस्थिति का पता लगाना है। वाष्पशील सल्फर यौगिक आमतौर पर हमारे मुंह में पाए जाते हैं, लेकिन यदि वे उच्च सांद्रता में मौजूद हैं तो वे खराब सांस का कारण बनते हैं। सल्फर के गैस मिश्रण में सड़े हुए अंडे की गंध आती है, इसलिए जाहिर है कि आप नहीं चाहते कि एक महत्वपूर्ण बैठक के दौरान आपके मुंह से ऐसी गंध आए। आमतौर पर एक दंत चिकित्सक इस परीक्षण को करेगा, लेकिन अगर आप वास्तव में हैलीमीटर का मालिक बनना चाहते हैं तो आप एक खरीद सकते हैं। मशीन बहुत महंगी है।

5. 

   अपने दंत चिकित्सक से गैस क्रोमैटोग्राफी का विश्लेषण करने के लिए कहें। इस विश्लेषण का उद्देश्य मुंह में सल्फर और अन्य रासायनिक यौगिकों की सामग्री को निर्धारित करना है। यह जांचने का सबसे कुशल तरीका है और इसका मापा मूल्य न्यायाधीश के लिए सोने का मानक है। विज्ञापन

5 की विधि 5: जानिए डेंटिस्ट को कब देखना है

1. 

   एक दंत चिकित्सक को देखें यदि आपके पास पुरानी खराब सांस है। यदि आपने यहां बताए गए कई चरणों का पालन किया है और अभी भी सांस की बदबू है, तो दंत चिकित्सक को देखने का समय आ गया है। सांसों की बदबू गम रोग और पट्टिका के निर्माण के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है। आपके डेंटल हाइजीनिस्ट और डेंटिस्ट आपकी ओरल हाइजीन रूटीन में गुम कदमों की पहचान कर सकते हैं, जिससे आपको मौजूदा समस्याओं का सामना करने में मदद मिलेगी।

2. 

   अपने दंत चिकित्सक को देखें यदि आप टॉन्सिल पर सफेद धब्बे देखते हैं। सांसों की बदबू का कारण खोजने के लिए मुंह का निरीक्षण करते समय, आप जीभ के किनारों पर गले के अंदरूनी हिस्सों पर चिपके हुए सफेद धब्बे देख सकते हैं (मुंह के पिछले भाग में मांस का गुच्छा) इसलिए आपको दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। इन धब्बों को टॉन्सिल पत्थरों के रूप में भी जाना जाता है। वे भोजन, बलगम और बैक्टीरिया के कैल्सीफिकेशन के कारण होते हैं। यह स्थिति काफी सामान्य है और आपको उन्हें सावधानी से निकालना होगा।
   • कुछ फ्रांसीसी शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 6% आबादी के पास अलग-अलग डिग्री के टॉन्सिल हैं।

3. 

   अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक को देखें यदि आप पुराने सूखे मुंह और खराब सांस से पीड़ित हैं। शुष्क मुंह और सांसों की बदबू के कई कारण हैं, हालांकि निर्जलीकरण मुख्य कारण है, कई बीमारियां, दवाएं और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं। नाक की भीड़, मधुमेह, अवसादरोधी दवाओं, एंटीथिस्टेमाइंस और मूत्रवर्धक, विकिरण चिकित्सा और Sjögren के सिंड्रोम के दुष्प्रभाव सभी मुंह सूख जाते हैं। आपका दंत चिकित्सक आपको संभावित कारणों की पहचान करने और इन परीक्षणों के लिए एक डॉक्टर को देखने के लिए मार्गदर्शन करने में आपकी सहायता करेगा। विज्ञापन

सलाह

• धूम्रपान छोड़ दो। सांसों की बदबू के प्रमुख कारणों में से एक धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों का उपयोग है।
• प्याज, लहसुन, और अन्य खाद्य पदार्थों से बचें जो अप्रिय सांस पैदा करते हैं। उनके पास बहुत तेज गंध है जो लंबे समय तक मुंह में रहेगा।