लेखक:
Laura McKinney
निर्माण की तारीख:
1 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
अधिकांश लोग कुछ स्थितियों में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, लेकिन दूसरों से दूर भागते हैं। हो सकता है कि आप स्कूल जाने में आत्मविश्वास महसूस करें क्योंकि आपको हमेशा अच्छे ग्रेड मिलते हैं। हालांकि, जब एक निश्चित पार्टी में भाग लेते हैं, तो आपको लगता है कि "मछली फंसे हुए हैं" और शर्मिंदा हो जाते हैं और आत्मविश्वास की कमी होती है। या शायद आप अपने दोस्तों के साथ बातचीत करने के बारे में आश्वस्त महसूस करते हैं, लेकिन काम की स्थिति में कम आत्मविश्वास है।कारण जो भी हो, ऐसी कई परिस्थितियाँ हैं जहाँ आपको लगता है कि आपको अपने आत्मविश्वास में सुधार करने की आवश्यकता है। आत्मविश्वास का निर्माण आत्मविश्वास का हिस्सा है। आप अपने बारे में और अपने कार्य करने के तरीके में बदलाव लाकर इसे हासिल कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 4: एक विश्वास व्यक्ति की नकल करें
आत्मविश्वास से भरे लोगों के कुछ उदाहरण खोजें। उन लोगों के बारे में सोचें जिनके बारे में आपको लगता है कि वे काफी आत्मविश्वासी हैं। आत्मविश्वास से भरे व्यवहार के लिए वे आपके लिए रोल मॉडल का काम कर सकते हैं। आप अपने माता-पिता, शिक्षक या किसी सेलिब्रिटी की भी नकल कर सकते हैं। व्यक्ति के कार्यों, भाषण और शरीर की भाषा का निरीक्षण करें। उनके व्यवहार का अनुकरण तब तक करें जब तक वे आपके हिस्से का हिस्सा नहीं बन जाते।
नियमित रूप से मुस्कुराएं और दोस्ताना व्यवहार करें। दूसरों के साथ दोस्ताना व्यवहार करना और मुस्कुराना आपको अधिक आत्मविश्वास से देखने में मदद कर सकता है। इससे दूसरों को भी विश्वास होगा कि आप एक दयालु और हंसमुख व्यक्ति हैं और आप दूसरों के साथ रहने का आनंद लेते हैं। इसके विपरीत, वे भी आपके साथ रहना चाहेंगे।- विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में भाग लेने से आपको मित्रता करने और अपना आत्मविश्वास दिखाने का अवसर मिलेगा।
- अपना नाम दूसरों के सामने पेश करें। ऐसा करने से उन्हें यह आभास होगा कि आप खुद का सम्मान करते हैं और आप उन्हें सुनने के लायक हैं।
उचित रूप से बात करें और सुनें। आत्मविश्वास से लबरेज लोग बातचीत, बकबक या बहुत ज्यादा बात नहीं करते हैं। वे उचित रूप से मनाते हैं और दूसरों को सुनते हैं, और उचित रूप से बातचीत में संलग्न होते हैं।- उदाहरण के लिए, अपने बारे में ज्यादा बात न करें। जब आप लगातार अपनी उपलब्धियों के बारे में बात करते हैं, तो अन्य लोग सोचेंगे कि आप अनुमोदन और सहमति चाहते हैं। आत्मविश्वास से लबरेज लोग बाहर की मंजूरी लेने की कोशिश नहीं करते। इसके बजाय, दूसरे व्यक्ति की उपलब्धियों और जीवन के बारे में जानने की कोशिश करें!
- विनम्रतापूर्वक प्रशंसा स्वीकार करें। जब दूसरे आपको सकारात्मक तारीफ दें, तो उन्हें धन्यवाद दें और प्रशंसा स्वीकार करें। आत्मविश्वास से भरे लोग जानते हैं कि वे प्रशंसा और सम्मान के पात्र हैं। यह कहकर अपना कम आत्म-सम्मान न दिखाएं कि आप किसी चीज़ में अच्छे नहीं हैं, या अभिनय करते हैं, हालांकि आपकी सफलता भाग्य से बाहर थी।
आत्मविश्वास से भरपूर बॉडी लैंग्वेज लें। आत्मविश्वास से भरे लोग अक्सर चिंतित या भ्रमित दिखाई नहीं देते हैं। अपनी बॉडी लैंग्वेज में छोटे-छोटे समायोजन करने से आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, फिर चाहे आप वास्तव में कैसा भी महसूस करें।
- सीधे खड़े हो जाएं और कंधे सीधे।
- दूसरों से चैट करते समय आंखों का संपर्क बनाएं।
- लगातार फ़िडिंग मत करो।
- मांसपेशियों को आराम दें जिन्हें कड़ा किया जा रहा है।
हाथों को कसकर हिलाएं। किसी नए व्यक्ति से मिलते समय, व्यक्ति के साथ आँख से संपर्क करें और अपने हाथ को ज़ोर से हिलाएँ। ऐसा करने से पता चलेगा कि आप आश्वस्त हैं और आपको उनकी परवाह है।
ध्यान से और स्पष्ट रूप से बोलें। जब आप बात करें तो एक स्पष्ट और आत्मविश्वासी आवाज का उपयोग करें। जब आप नर्वस और अस्थिर स्वर में बोलते हैं, तो आप अपना आत्मविश्वास व्यक्त नहीं कर सकते। यदि आप शब्दों के माध्यम से भी जल्दी से फ्लिप करते हैं, तो आप उस संदेश को दे सकते हैं जो आप दूसरों से उम्मीद नहीं करते कि वे आपकी बात सुनेंगे।
- "उम" और "ओर्म" जैसे शब्दों के अपने उपयोग को सीमित करने का प्रयास करें।
आत्मविश्वास से और उचित रूप से पोशाक। लोग अक्सर दूसरों को उनकी उपस्थिति के आधार पर जल्दबाजी में न्याय करते हैं। कभी-कभी, अभिनय आत्मविश्वास का मतलब है कि आपको ऐसी शैली में कपड़े पहनने की ज़रूरत है जो आपके आत्मविश्वास को दर्शाता है। यदि आपके कपड़े ऐसे दिखते हैं जैसे आपने बिस्तर से बाहर निकल लिया है, तो दूसरा व्यक्ति आपको गंभीरता से नहीं ले सकता है। इसके अलावा, यदि आप ऐसा देखते हैं कि आप काम पूरा करने के लिए हमेशा तैयार हैं, तो लोग सोचेंगे कि आप बहुत आत्मविश्वासी हैं और आपका अधिक सम्मान करेंगे।
- अपनी उपस्थिति में सुधार करने का प्रयास करने से आप अपनी आवश्यकताओं के बारे में अधिक गंभीर दिखेंगे।
अपनी खुद की आवाज दें अन्य लोगों को आपके लिए बोलने न दें क्योंकि वे इसका लाभ उठा सकते हैं। यदि आप खुद के लिए बोलते हैं और दूसरों को बताते हैं कि आप अपमानजनक उपचार को स्वीकार नहीं करेंगे, तो वे आत्मविश्वास हासिल करेंगे और आपके द्वारा सम्मान के साथ व्यवहार करेंगे। ।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक राय व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं और कोई आपको बाधित करता है, तो आप कह सकते हैं, "क्षमा करें, मैं अपनी सजा पूरी करना चाहता हूं"।
दूसरे लोगों के सामने खुद की आलोचना न करें। लोग आपके साथ उसी तरह से पेश आते हैं जैसे आप खुद से व्यवहार करते हैं। यदि आपके पास कम आत्मसम्मान है, तो अन्य लोग आपके साथ इस तरह से व्यवहार करना शुरू कर देंगे। आत्मसम्मान रखने से, आप यह दिखा सकते हैं कि आप किसी भी ऐसे कार्य को स्वीकार नहीं करेंगे जो दूसरों के हिस्से में आपके लिए असम्मानजनक हो।
- उदाहरण के लिए, अन्य लोगों को यह न बताएं कि आप अपने बालों से प्यार नहीं करते हैं। अपनी उपस्थिति के बारे में कुछ पसंद करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। या, आप एक नया केश प्राप्त कर सकते हैं और नकारात्मक छवि को सकारात्मक में बदल सकते हैं।
कल्पना कीजिए कि आप एक अलग स्थिति में हैं। यदि आपको किसी स्थिति में आत्मविश्वास से काम करने में परेशानी होती है, तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आप ऐसी स्थिति में हैं जहाँ आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आपको अपने सहपाठियों से बात करने में परेशानी न हो, लेकिन आप पार्टियों से पहले पर्दा उठा देते हैं। इस बिंदु पर, बस कल्पना करें कि आप कक्षा में किसी के साथ बातचीत कर रहे हैं।
- उन नकारात्मक विचारों को चुनौती दें, जो आप ऐसी स्थिति में बना रहे हैं, जहां आप खुद को आश्वस्त करके एक पार्टी में हैं कि आपके पास सामाजिक कौशल है और आप आसानी से बात कर सकते हैं। विभिन्न स्थितियों में लोगों के साथ।
दूसरों की प्रशंसा करें। आत्मविश्वास से भरे लोग खुद को सकारात्मक रूप से नहीं देखते हैं; वे दूसरों में भी सकारात्मक लक्षण अनुभव करते हैं। यदि आपके सहकर्मी ने अच्छा काम किया है या किसी चीज के लिए इनाम जीता है, तो उसे मुस्कुराते हुए बधाई दें। छोटी चीजों से लेकर बड़ी चीजों तक की प्रशंसा करें। यह तकनीक आपको दूसरों की नजरों में अधिक भरोसेमंद दिखने में मदद कर सकती है।
गहरी सांस। अपनी खुद की "लड़ाई या आत्मसमर्पण" प्रतिक्रिया पर हावी होकर शरीर की शांत प्रतिक्रिया को सक्रिय करें। यहां तक कि अगर आप अभी आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो गहरी साँस लेने से आपके शरीर को आराम मिलेगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी के साक्षात्कार के बारे में चिंतित हैं, तो आप 4 काउंट के लिए साँस ले सकते हैं, 4 बीट के लिए पकड़ सकते हैं, और 4 काउंट के लिए साँस छोड़ते हैं। आपका शरीर अधिक शिथिल हो जाएगा, और इससे आपको दूसरों की आँखों में अधिक आत्मविश्वास देखने में मदद मिलेगी।
इसके अलावा, किसी और की पीठ के बारे में बुरी बातें कभी न कहें। कोई व्यक्ति आपको सलाह दे सकता है कि प्रसिद्ध होने के लिए, आपको दूसरों के साथ रहने की आवश्यकता है। वैसे यह सत्य नहीं है। आत्मविश्वास में कभी भी दूसरों को बदनाम करना शामिल नहीं होता है। विज्ञापन
विधि 2 की 4: आत्मविश्वास के साथ व्यवहार का अभ्यास करें
मुखरता से संवाद करें. एक ईमानदार, सीधे रवैये के साथ संवाद करने से किसी भी स्थिति में आपके आत्मविश्वास में मदद मिलेगी। पुष्टि के साथ संवाद करने से किसी के भी हितों (स्पीकर और श्रोता) को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है। यह यह भी प्रतिबद्ध करने में मदद करता है कि लोग सहयोग में एक-दूसरे से बात करेंगे। इस दृष्टिकोण का अर्थ यह भी है कि स्थिति को हल करने में सभी की राय को ध्यान में रखा जाएगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक साक्षात्कार के दौरान एक आश्वस्त रवैया रखना चाहते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को आपके लिए एक अवसर के रूप में देख सकते हैं कि क्या आपका कार्य अनुभव और ज्ञान इस तरह योगदान करने में सक्षम होगा। किसी भी कंपनी की जरूरत आप कह सकते हैं, “जैसा कि आपने कहा, आप जिस कौशल की तलाश कर रहे हैं, वह कंपनी को रेल पारगमन तक अपनी पहुंच बढ़ाने में मदद कर रही है। एबीसी परिवहन में मेरी पिछली स्थिति में, मैंने तीन प्रमुख घरेलू ग्राहकों को रेल परिवहन के लिए अपनी पहुंच का विस्तार करने में मदद की, जिससे कंपनी को अतिरिक्त $ 1 मिलियन का फायदा हुआ।यदि यह संख्या बढ़ाना संभव नहीं है, तो मैं वास्तव में एक्सवाईजेड मल्टीमॉडल ट्रांसपोर्ट कंपनी के समान लाभ लाने में सक्षम होना चाहता हूं।
- आप अपने भविष्य के मालिक की आँखों में अधिक आत्मविश्वास से देखेंगे क्योंकि आपने उनके साथ अपनी पिछली उपलब्धियों के बारे में इस तरह से संवाद किया है, जो शेखी बघारने से अधिक वास्तविक है। इसके अलावा, आप कंपनी के सदस्य बनने के लिए अपने उत्साह को बता रहे हैं।
रवैये के साथ निर्णय लें निर्णयात्मक. जब आपको निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तो विकल्पों के साथ ओवरबोर्ड न करें। अपनी मुखरता और दृढ़ता दिखाएं और अपने निर्णयों पर टिके रहें।
- यह छोटे कारकों के माध्यम से हो सकता है, जैसे कि यह तय करना कि आप रात के खाने के लिए किस रेस्तरां में जाएंगे। इस मुद्दे को उखाड़ फेंकें नहीं। जिस रेस्तरां में आप जाना चाहते हैं उसे चुनें और समय का आनंद लें।
- यदि यह एक बड़ा निर्णय है, जैसे कि नई नौकरी स्वीकार करना, तो आप अपने निर्णय के परिणाम के पेशेवरों और विपक्षों का आकलन करने में थोड़ा अधिक समय खर्च कर सकते हैं। बस याद रखें कि आपको बहुत अधिक "हम" नहीं करना चाहिए।
कड़ी मेहनत। अपनी चिंता को कुछ अधिक उत्पादक में पुनर्निर्देशित करें। अपना ध्यान कड़ी मेहनत पर केंद्रित करें। आत्मविश्वास से भरे लोग सुधार करने से डरते नहीं हैं क्योंकि वे जो करते हैं वह उनकी राय को प्रभावित नहीं करता है। वे जानते हैं कि वे हमेशा किसी भी परिस्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे, इसलिए वे गलती करने पर भी आश्वस्त रहेंगे।
आसानी से हार मत मानो। आत्मविश्वास से भरे लोग परिस्थितियों में आसानी से हार नहीं मानते। इसके बजाय, वे तब तक कोशिश करते रहेंगे जब तक कि उन्हें कोई समाधान या सफल होने का रास्ता नहीं मिल जाता। यदि आप विश्वास के साथ काम करना चाहते हैं, तो चुनौती के साथ सामना न करें। विज्ञापन
4 की विधि 3: अंदर से विश्वास पैदा करें
अपने आप पर यकीन रखो. उस आत्मविश्वास को पाने का सबसे अच्छा तरीका है आत्मविश्वास महसूस करना। आपके आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, और बदले में आपको विभिन्न स्थितियों में बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। खुद पर विश्वास करना ही सफलता का राज है। यद्यपि आप एक आत्मविश्वासपूर्ण रवैया दिखा सकते हैं, आप अपने आत्मविश्वास में विश्वास करते हैं तो आप अधिक आश्वस्त दिखेंगे। अपनी आत्मा पर एक गहरी नज़र डालें और अपने सर्वोत्तम लक्षणों को देखें। आप सोच नहीं सकते कि आप विशेष हैं, लेकिन आप हैं। आपकी आत्मा में विश्वास आपको महसूस और महान बना देगा।
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करने का प्रयास करें। आश्वस्त रहें कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं।
- अपने सच्चे स्वभाव से प्यार करें। सभी सकारात्मक और नकारात्मक लक्षणों के साथ खुद को स्वीकार करें। खुद को गलतियाँ करने दें और सफलता के लिए खुद को पुरस्कृत करें।
- अपने प्रियजन के साथ चैट करें। कोई व्यक्ति जो आपसे प्यार करता है, वह आपको अपने बारे में सकारात्मक महसूस करने में मदद कर सकता है। वे आपको एक विशिष्ट कारण से प्यार करते हैं, और उनके प्रभाव का आपके आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपने सकारात्मक लक्षणों की एक सूची बनाएं। आत्मविश्वास के साथ कार्य करने के लिए, अपना ध्यान उस ओर स्थानांतरित करें जो आपको आत्मविश्वास देता है। आप अपनी सकारात्मकता के बारे में सोच सकते हैं। गौर कीजिए कि आपने क्या अच्छा किया और सफलतापूर्वक (बड़ा या छोटा) किया। उन सभी सकारात्मक चीजों की एक सूची बनाएं जो आप अपने बारे में कर सकते हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- मैं बहुत अच्छा दोस्त हूं।
- मैं कड़ी मेहनत करने वाला कर्मचारी हूं।
- मैं गणित, विज्ञान, वर्तनी, व्याकरण, आदि में उत्कृष्टता प्राप्त करता हूं।
- मैंने शतरंज प्रतियोगिता में कप जीता।
दूसरों द्वारा आपके बारे में कही गई सकारात्मक बातों को याद रखें। अन्य तारीफ याद रखें। ऐसा करने से आपको अपने बारे में अधिक सकारात्मक सोचने में मदद मिलेगी, और बदले में आप विश्वास के साथ कार्य करने में मदद करेंगे।
पहचानें जो आपको अपना आत्मविश्वास देता है। एक बार जब आप एक ऐसी स्थिति को समझ जाते हैं जो आपको अपने आप में आत्मविश्वास का अनुभव कराता है, तो आप कौशल को अन्य स्थितियों में स्थानांतरित कर सकते हैं।
- उन स्थितियों की एक सूची लिखें जिसमें आप आत्मविश्वास महसूस करते हैं। प्रत्येक स्थिति के लिए, वह लिखो जो आपको स्थिति में आत्मविश्वास महसूस कराता है। उदाहरण के लिए: “मुझे विश्वास है कि जब मैं अपने दोस्तों के साथ हूँ। कारण: मैं उन्हें लंबे समय से जानता हूं। मुझे पता है कि वे मुझे जज नहीं करते। वे अपने वास्तविक स्वरूप को स्वीकार करते हैं ”।
- उन स्थितियों के बारे में लिखें जिनमें आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं। प्रत्येक स्थिति के लिए, नीचे लिखें जो आपको आत्मविश्वास बनने से रोक रहा है। उदाहरण के लिए: “जब मैं काम पर जाता हूं तो मुझे आत्मविश्वास नहीं होता। क्यों: यह एक नया काम है और मुझे यकीन नहीं है कि मैं क्या कर रहा हूं। मेरा बॉस थोड़ा मुश्किल है और उसने मेरे द्वारा किए गए काम के लिए मुझे दोषी ठहराया।
आत्म-सुधार पर ध्यान दें। एक और कौशल जिसे आपको प्रयास करना चाहिए, वह काम में सफल होने के लिए, स्कूल में, और यहां तक कि रिश्तों में भी प्रयास कर रहा है। एकाग्रता ही कुंजी है। आत्मविश्वास से भरे लोग जब तक सफल नहीं होते, तब तक वे क्या करते हैं, इस पर ध्यान देते हैं। आत्मविश्वास की कमी वाले लोग केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करेंगे कि वे कैसा प्रदर्शन करते हैं, उन कमियों के बारे में चिंता करें जो वे अनुभव करते हैं (और यह अक्सर सच नहीं है), और परिणाम प्राप्त करने के तरीके खोजने की कोशिश करने के बजाय विफलता के बारे में चिंता करें। फल।
- वर्तमान स्थिति पर चिंतन करें, जैसे कि सार्वजनिक रूप से बोलना या नौकरी के लिए साक्षात्कार करना। कम से कम तीन कारकों के बारे में सोचकर स्थिति में काफी अच्छा काम हुआ। यह आपको नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करेगा।
भीतर की आलोचना कम से कम करें। नकारात्मक सोच कई लोगों को दुखी कर सकती है। वे अक्सर व्यक्तिगत मान्यताओं पर आधारित होते हैं जो सच नहीं हैं। इस प्रकार की सोच में "मैं बहुत अच्छा नहीं हूं", "मैं भाग्यशाली नहीं हूं" या "मैं हमेशा चीजों को खराब कर देता हूं।"
- प्रकट होते ही इन विचारों को स्वीकार करें। आपने बस रास्ते में कुछ बुरी आदतों को विकसित किया है। उन्हें बदलना पूरी तरह से आपके नियंत्रण में है।
- उलट सोच। एक सकारात्मक सोच और परीक्षण का गठन करें जो एक सच है। उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं, "मैं बहुत बदकिस्मत हूं," तो यह सोचकर कि जीवन में आपके पास जो चीजें हैं, उन्हें सोचकर आप भाग्यशाली महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, आप खुद को याद दिला सकते हैं, “मेरे पास रहने के लिए घर है, खाने के लिए भोजन है, और पहनने के लिए एक शर्ट है। मेरे दोस्त और रिश्तेदार हैं जो हमेशा मुझसे प्यार करते हैं। पिछले साल, मैंने 1 मिलियन डोंग का लॉटरी पुरस्कार जीता था।
- स्पष्ट रहें कि आपकी आंतरिक आलोचना सही नहीं होगी। इसे कम करने से आप आत्मविश्वास के साथ व्यवहार कर सकते हैं क्योंकि आप किसी और के बिना अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे जो आपको परेशान कर सकता है।
चुनौतियों का सामना करने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें। आप इस तथ्य में आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सकारात्मकता की सूची का उपयोग कर सकते हैं कि आप चुनौती का सामना करेंगे और किसी भी स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे।
- यदि आप हर समय अपनी गलतियों के बारे में सोचते हैं, तो आप कम "अपने आप में आत्मविश्वास" महसूस करेंगे (यह विश्वास कि आप वास्तव में बड़ी और छोटी उपलब्धि हासिल कर सकते हैं)। और यह आपके आत्मविश्वास को नष्ट कर देगा और आपको कम आत्मविश्वास वाला व्यवहार करेगा। इसके बजाय, आपको विश्वास होना चाहिए कि आप चुनौती को पार कर सकते हैं।
4 की विधि 4: अपना ख्याल रखें
अपने व्यक्तित्व की सराहना करें. कई चीजें हैं जो आप अपने बारे में बदलना चाहेंगे। मूल रूप से, हालाँकि, आपको अभी भी बदलाव करने से पहले खुद को स्वीकार करना होगा। दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में ज्यादा चिंता न करें। आपको अपने तरीके से जाना चाहिए और वही करना चाहिए जो आप चाहते हैं।
कुछ ऐसा करें जिससे आप मजबूत महसूस करें। आपको अपने जीवन में कुछ ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए जो आप हमेशा से करना चाहते हैं। आप कक्षाओं, क्लबों में शामिल हो सकते हैं, या ऐसा कुछ कर सकते हैं जिससे आप मजबूत महसूस करें और आपके आत्मविश्वास में सुधार हो।
डायरी लिखिए। हर दिन, यह लिखें कि आपको किस बात पर गर्व है, चाहे वह दूसरों के प्रति दयालु हो या एक सकारात्मक गुण जो आपने अभी अपने बारे में खोजा है। जब भी आपको अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो आप अपनी डायरी की समीक्षा कर सकते हैं और अपने आप को याद दिला सकते हैं कि आप कई अलग-अलग तरीकों से अद्भुत हैं।
अपने प्रियजन के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए रखें। उस व्यक्ति के साथ समय बिताएं जो आपसे प्यार करता है और वह व्यक्ति जिससे आप प्यार करते हैं। आपके जीवन में हर किसी का समर्थन होने से आपको विभिन्न स्थितियों में अपना आत्मविश्वास बनाने में मदद मिलेगी। वे आपके परिवार, दोस्त और प्रेमी / साथी हो सकते हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें। अपने शरीर का ख्याल रखें ताकि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करें। नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन खाएं। जब आप अपने और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अधिक आश्वस्त होंगे। यह आपको अधिक आत्मविश्वास से कार्य करने में भी मदद करेगा।
- आपको दिन में लगभग 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए।
सलाह
- एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको वह छाप बनाने की आवश्यकता है वह स्वयं है। एक ऐसे जीवन के बजाय एक खुशहाल जीवन पाएं जहां आपको ऐसा महसूस हो कि आपको अन्य लोगों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की जरूरत है, और कभी भी वह नहीं कर पाएं जो आप करते हैं।
चेतावनी
- दूसरों के आस-पास आश्वस्त होने के लिए बहुत अधिक प्रयास करने से उन्हें लगता है कि आप अस्थिर, घमंडी हैं, और दूसरों द्वारा देखा जाना चाहते हैं।
