विषय

• कदम
• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

त्वचा को साफ रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, और कुछ प्रकार की त्वचा के लिए, त्वचा देखभाल उत्पादों में कई तत्व जलन पैदा कर सकते हैं और अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यदि आप स्वाभाविक रूप से साफ त्वचा चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने की आवश्यकता है, फिर अपनी त्वचा को पोषण और सुरक्षा के लिए स्वस्थ जीवन शैली के साथ प्राकृतिक क्लींजर का उपयोग करें।

कदम

1. 

   अपनी त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें। विभिन्न प्रकार की त्वचा को अलग देखभाल की आवश्यकता होती है। त्वचा के प्रकार को निर्धारित करना सबसे अच्छा त्वचा सफाई विधि खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ विभिन्न प्रकार की त्वचा और उन्हें परिभाषित करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
   • रूखी त्वचा: सूखी त्वचा अक्सर सुस्त, खुरदरी और खुजलीदार और कभी-कभी संवेदनशील दिखाई देती है। शुष्क त्वचा को अंदर (पीने का पानी) और बाहर से (खनिज स्प्रे) से नियमित रूप से निर्जलीकरण की आवश्यकता होती है, और इसे मॉइस्चराइजिंग क्रीम या लोशन के साथ नम रखा जाना चाहिए।
   • तैलीय त्वचा: तैलीय त्वचा आमतौर पर फिसलन भरी लगती है और इसमें चिपचिपी चिकनाई होती है। यह त्वचा का प्रकार मुँहासे से ग्रस्त है। तैलीय त्वचा को नियमित रूप से हर्बल भाप और मिट्टी के मास्क से पोषित करना पड़ता है।
   • सामान्य त्वचा: अगर आपकी त्वचा सामान्य है तो सौभाग्य। बहुत चिकना और बहुत शुष्क नहीं, त्वचा आमतौर पर समान रूप से रंगीन, उज्ज्वल और नम दिखती है। फिर भी, सामान्य त्वचा को अभी भी अन्य प्रकार की त्वचा की तरह ही देखभाल की आवश्यकता है। त्वचा को आमतौर पर तब धोया जाता है जब उसे नियमित रूप से धोया जाता है, पानी में संतुलन बनाया जाता है।
   • हम में से अधिकांश एक समय में कम से कम दो प्रकार की त्वचा का सामना करते हैं। संयोजन त्वचा आमतौर पर एक तैलीय "टी-ज़ोन", माथे, नाक और ठोड़ी क्षेत्र द्वारा परिभाषित की जाती है; इस बीच, गाल, आंख और मुंह की त्वचा सामान्य या सूखी होती है। इस प्रकार की त्वचा को एक अलग तरह की देखभाल की आवश्यकता होती है, इसलिए संयोजन त्वचा वाले लोगों को नियमित रूप से अपनी त्वचा का मूल्यांकन करने और चेहरे की प्रत्येक त्वचा क्षेत्र के लिए एक अलग देखभाल उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

2. 

   
   
   पानी प। पानी शरीर को शुद्ध करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। पानी त्वचा पर गंदगी और तेल को फिर से सक्रिय करने और हटाने में भी मदद करता है। आपको प्रति दिन 8-13 गिलास पानी, प्रत्येक 240 मिलीलीटर कप पीना चाहिए।

3. 

   प्राकृतिक फेशियल क्लीन्ज़र का उपयोग करें। क्लींजर में बहुत अधिक मजबूत रसायन होते हैं जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। मजबूत रसायन वॉल पेंट के रंग को हटाने और कुछ कपड़ों को ब्लीच करने में सक्षम है। गैर-प्राकृतिक क्लीन्ज़र की तुलना में त्वचा को तेज़ी से और अधिक प्रभावी ढंग से साफ़ करने में मदद करने के लिए आपको प्राकृतिक, जैविक क्लींजर का उपयोग करना चाहिए।

4. 

   
   
   वैज्ञानिक और पौष्टिक आहार सुनिश्चित करें। फल, नट्स, सीड्स, बीन्स का भरपूर सेवन करें ... विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के साथ मिलकर एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा की मदद कर सकता है। प्रभाव देखने के लिए आप लगभग एक सप्ताह तक शाकाहारी भोजन का प्रयास कर सकते हैं।
   • मांस, मछली, अंडे, तले हुए खाद्य पदार्थ, सफेद आटा और सफेद चीनी, कॉफी, चाय, शीतल पेय, मादक पेय, तंबाकू, दवाओं (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सहित) और किसी भी उत्तेजक से बचें। बिना किसी नुस्खे के। जो कुछ भी कृत्रिम है या प्रक्रिया से गुजरता है वह एक प्राकृतिक और अनुपचारित उत्पाद के बराबर नहीं है।

5. 

   
   
   मेकअप को सीमित करें। लंबे समय में मेकअप बहुत अधिक और बहुत अधिक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। मेकअप के साथ मुंहासों को छिपाने की कोशिश न करें। यदि आपको मेकअप पहनना है, तो प्राकृतिक और खनिज उत्पादों का उपयोग करें।

6. 

   
   
   ज्यादा देर तक धूप में न रहें। आपको अपने सूर्य के संपर्क को दिन के मध्य (सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे) तक सीमित रखना चाहिए। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा की रक्षा करने की कोशिश करें, जैसे कि चौड़ी ब्रा पहनें। धूप त्वचा के लिए विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, लेकिन झुर्रियों और त्वचा कैंसर का कारण भी बन सकता है।
   • हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करना याद रखें प्रकृति 15 या उच्चतर के एक एसपीएफ़ के साथ।

7. 

   
   
   दिन में कम से कम 15 मिनट तक व्यायाम करें। सही व्यायाम त्वचा को चमकदार बनाने में मदद कर सकता है। याद रखें कि पसीने और गंदगी के रूप में व्यायाम करने के बाद अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें।

8. 

   अपना चेहरा धो लो सही रास्ता। अपने चेहरे को दिन में 2 बार क्लींजर से धोएं और टोनर को सीधे समस्या वाले क्षेत्र पर लगाएं (हालांकि, टोनर सीमित होना चाहिए)। अपना चेहरा धोते समय, विशेष रूप से मेकअप हटाते समय, सामने की ओर ठंडे पानी के छींटे लगाने से छिद्रों को कसने में मदद मिलती है। उसके बाद, आप एक हल्के क्लीन्ज़र या साबुन लगाना शुरू कर सकते हैं और गर्म पानी से कुल्ला कर सकते हैं। अंत में, त्वचा पर थोड़ा ठंडा पानी थपथपाएं। गर्म पानी छिद्रों को खोलता है, गंदगी, बैक्टीरिया और मेकअप को धोने में मदद करता है। खुले छिद्र विदेशी निकायों को शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, जहां वे त्वचा की सतह के पास हो सकते हैं या छिद्रों में गहराई से अवशोषित हो सकते हैं। यदि चेहरा ठीक से धोया नहीं गया है, तो धोने के दौरान विदेशी शरीर (गंदगी, तेल और बैक्टीरिया सहित) त्वचा में फैल सकता है। इतना ही नहीं, चेहरे को गलत तरीके से धोने से केवल बैक्टीरिया फैलता है और गंदगी और विदेशी वस्तुओं को भी नहीं हटाता है जो जमा हो गए हैं। धोने से पहले अपने चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने से छिद्रों को कसने में मदद मिलती है, जिससे विदेशी वस्तुओं को प्रवेश करने से रोका जा सकता है, जिससे गंदगी और विदेशी सामग्री का पूरी तरह से निर्माण होता है, जिससे उन्हें फैलने के बिना निर्माण होता है। छिद्रों को कसने और विदेशी वस्तुओं को बाद में प्रवेश करने से रोकने के लिए अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं।

9. 

   
   
   प्राकृतिक रूप से रक्त को फ़िल्टर करने और मुँहासे के इलाज में मदद करने के लिए दिन में 3 बार रेड क्लोवर चाय पिएं। इसके हेमोडायलिसिस प्रभाव के अलावा, कुछ लोगों का मानना ​​है कि रेड क्लोवर मुँहासे के बाद त्वचा को तेजी से ठीक करने में भी मदद करता है। आपको विटामिन ए, बी विटामिन और विटामिन सी से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो दैनिक विटामिन पूरक लें।नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी (यूएसए) के डॉ। सैमुअल ब्लूफ़र्ड द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि "विटामिन सी, संतरे का रस और विटामिन ए की प्रतिदिन 100,000 इकाइयों के संयोजन से किशोरों के मुँहासे का इलाज करने में मदद मिल सकती है"।

10. 

    लंबे समय तक चलने वाले नुकसान और संक्रमण के लिए, आप पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग कर सकते हैं। या आप लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं भाप और मुँहासे के इलाज के लिए। गर्म पानी के बर्तन में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें, फिर अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और बर्तन के शीर्ष का सामना करें। स्टीम में लैवेंडर का तेल होता है, जो खुले छिद्रों में मदद करता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। विज्ञापन

सलाह

• दाना निचोड़ें या चेहरे को न छुएं। छींकने के कारण त्वचा में संक्रमण फैलता है और स्थायी रूप से त्वचा पर निशान पड़ जाते हैं, क्योंकि तेल और बैक्टीरिया त्वचा में गहराई तक धकेल दिए जाते हैं, जिससे सिस्ट और सूजन वाले मुंहासे निकल जाते हैं।
• अपने चेहरे को रगड़ें नहीं। अत्यधिक स्क्रबिंग, विशेष रूप से अपघर्षक साबुन के साथ, मृत त्वचा कोशिकाओं को बढ़ा सकती है, जिससे तेल ग्रंथियों का जोखिम बढ़ सकता है। यदि आप चाहें, तो आपको सप्ताह में एक बार अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करना चाहिए और केवल हल्के से स्क्रब करना चाहिए।
• सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग से बचें। यदि आप चाहते हैं, तो आपको प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए या उन उत्पादों की तलाश करनी चाहिए जिनमें तेल (केवल पानी से) नहीं है या छिद्रों को रोकना नहीं है, जिससे मुँहासे होने की संभावना कम है। इसके अलावा, बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना मेकअप हटाना याद रखें।
• अपने चेहरे को साबुन से न धोएं। साबुन में मजबूत सफाई गुण होते हैं और त्वचा पर बालों के रोम और तेल ग्रंथियों को परेशान करते हैं। वास्तव में, कैनसस स्टेट डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ (यूएसए) के डॉक्टरों की एक रिपोर्ट में पाया गया कि "25% मुँहासे के मामलों को प्रभावी रूप से दिन में 4-5 बार चेहरा धोने से नियंत्रित किया जा सकता है ... , अपने चेहरे को साबुन से न धोएं ... वसामय ग्रंथियों को साबुन से चिढ़ होगी और सामान्य से अधिक सीबम का उत्पादन होगा "। चिकित्सा साहित्य में, साबुन को अक्सर एक अड़चन के रूप में उद्धृत किया जाता है।
• सिंथेटिक रसायनों और उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो त्वचा पर अवशेष छोड़ते हैं क्योंकि वे निर्माण कर सकते हैं, जिससे मुँहासे हो सकते हैं। बचने के लिए कुछ रसायन: प्रोपलीन ग्लाइकोल, सोडियम लॉरिल सल्फेट, सोडियम लॉरथ सल्फेट, प्रोपलीन ग्लाइकोल, खनिज तेल और पैराबेन, अन्य।
• बहुत ज्यादा धूप में रहने से त्वचा पर झाईयां पड़ सकती हैं। इसलिए अगर आपको बाहर जाना है, तो आपको सनस्क्रीन पहनना चाहिए।
• चिड़चिड़ापन से बचने के लिए अपनी त्वचा पर दबाव डालने या रगड़ने से बचें (जैसे हेडबैंड या टोपी पहनना)।
• विटामिन ए या विटामिन डी युक्त क्रीम का उपयोग न करें क्योंकि ये विटामिन त्वचा द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं। विटामिन ए और डी युक्त लोशन दोनों अप्रभावी हैं।
• त्वचा पर बहुत अधिक उत्पाद लागू न करें। इससे आपकी त्वचा अपना पीएच संतुलन खो देगी और आपको त्वचा की समस्याओं का खतरा होगा।
• एक क्षारीय क्लीन्ज़र (एक अम्लीय और क्षारीय छिद्र-आवरण कोटिंग का उपयोग करें) अम्लता को बेअसर करने में मदद करेगा।

चेतावनी

• त्वचा को परेशान और नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए एक ही समय में बहुत सारे फेशियल का उपयोग न करें।
• ज्यादा देर तक धूप में न रहें।
• अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ न खाएं।

जिसकी आपको जरूरत है

• प्राकृतिक साबुन
• सनस्क्रीन
• मॉइस्चराइजिंग उत्पादों
• त्वचा संतुलन पानी (टोनर)
• cleanser