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• चेतावनी

जब आप स्वास्थ्य बीमा के लिए आवेदन करते हैं, तो आपको चेक-अप के लिए डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता होती है। अपने चेक-अप से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अच्छे आकार में हैं, इन सरल युक्तियों को पढ़ें।

कदम

1. 1 धूम्रपान बंद करें। यह आपके स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम को कम करने का एकमात्र सबसे प्रभावी तरीका है। शरीर में निकोटीन की उपस्थिति (जो धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों दोनों में 14 दिनों के लिए मूत्र के नमूने में पाई जा सकती है) एक बीमा कंपनी विशेषज्ञ के लिए आपकी रेटिंग को खराब कर देगी। यहां तक ​​कि अगर आप कभी-कभार ही धूम्रपान करते हैं, उदाहरण के लिए, लड़कों के साथ पोकर के खेल के दौरान एक सिगार, प्रयोगशाला परिणामों को विकृत करने के लिए पर्याप्त होगा।
2. 2 जंक फूड खाना बंद कर दें। परीक्षण से दो दिन पहले अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से परहेज करने से आपके रक्त में खराब लिपिड (कोलेस्ट्रॉल) की मात्रा काफी कम हो जाएगी। लेकिन दो दिनों के संयम के बाद, आपके स्वास्थ्य में सुधार की संभावना नहीं है। अध्ययन की पूर्व संध्या पर आधी रात के बाद कुछ भी नहीं खाना बेहतर है। तब आपके पास एक बड़ा, हार्दिक नाश्ता करने की तुलना में बेहतर रक्त शर्करा और कम लिपिड स्तर होगा। अपने शरीर को शुद्ध करने में मदद करने के लिए अपने परीक्षण से पहले कुछ दिनों तक भरपूर मात्रा में फाइबर खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
3. 3 उच्च रक्तचाप का इलाज करें। फार्मेसी में जाएं और अपने रक्तचाप को सार्वजनिक टैनोमीटर से मापें। यदि आपके उच्च स्तर हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें और तुरंत इसका इलाज करें। यद्यपि आपको अपने बयान में इसका उल्लेख करना होगा, फिर भी आपको अपना रक्तचाप कम करने से लाभ होता है। यदि आप कुछ ड्रग्स लेने के बारे में चुप रहने की योजना बना रहे हैं, यह सोचकर कि "विवेक ही आपका एकमात्र न्यायाधीश है", तो याद रखें कि भ्रामक या छल आपको कुछ हफ्तों या वर्षों में भी "उल्टा" कर सकता है, यदि, अंत में, आपकी "चूक" "खोजा जाएगा। आपका बीमा उसी क्षण रद्द किया जा सकता है जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो।
4. 4 ईकेजी होने पर लेट जाएं। स्वास्थ्य बीमा के लिए परीक्षा के दौरान अक्सर ईसीजी करवाना आवश्यक होता है। ऐसे में अगर आप बैठकर रिसर्च करना शुरू कर रहे हैं, तो पूछें कि क्या आप इसे लेटकर कर सकते हैं ताकि आप पूरी तरह से आराम कर सकें। सबसे अधिक संभावना है, इसका अध्ययन के परिणामों पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
5. 5 दर्द की दवा न लें। कई ओवर-द-काउंटर सिरदर्द दवाएं और एडविल और टाइलेनॉल जैसे दर्द निवारक लेने के लिए स्वतंत्र हैं। हालांकि, ली गई सभी दवाओं का लीवर पर प्रभाव पड़ता है। एक स्वस्थ व्यक्ति जिसका वजन सामान्य है और कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, उसे केवल लीवर संकेतकों के बढ़े हुए स्तर के कारण बीमा से वंचित किया जा सकता है।
6. 6 देखें कि आप क्या खाते हैं। आपको सीनफेल्ड प्रकरण याद होगा जहां नौकरी के लिए आवेदन करते समय ऐलेन एक दवा परीक्षण में विफल रही थी, और फिर उसे पता चलता है कि यह एक खसखस ​​​​के कारण था जिसे उसने एक दिन पहले खाया था। मानो या न मानो, खसखस ​​वास्तव में आपके परिणामों को खराब कर सकता है - और सबसे अच्छे तरीके से नहीं! शोध से कम से कम एक सप्ताह पहले खसखस ​​बैगेल, केक आदि से बचें।
7. 7 अपने आप को क्रम में रखें। हालांकि उपस्थिति सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है, फिर भी यह साफ और अच्छी तरह से तैयार दिखने लायक है। मुझे आशा है कि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना, अपने वजन, रक्तचाप और अन्य प्रमुख संकेतकों को नियंत्रित करना नहीं भूलेंगे। यदि नहीं, तो याद रखें कि मूत्र में अधिकांश अवैध ड्रग्स और अल्कोहल का पता लगाया जा सकता है (शराब - 12 घंटे के भीतर; मारिजुआना - 30 दिनों के भीतर, निरंतर उपयोग के साथ; बाकी सब - 4 दिनों के भीतर)।

चेतावनी

• दो दिनों का उपवास आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।इसके बजाय, दो दिनों के लिए स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम हों। याद रखें, आपके दिमाग को ग्लूकोज की जरूरत है!