लेखक:
Robert Simon
निर्माण की तारीख:
20 जून 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
बिना जाने-अनजाने दूसरों को आंकना हमारे लिए आसान है। आप सोच सकते हैं कि आप जानते हैं कि लोगों को कैसा दिखना चाहिए, सोचें और कार्य करें। अक्सर आप इस सोच के साथ सहज रहेंगे कि आप सब कुछ समझते हैं, लेकिन एक न्यायपूर्ण रवैया आपको दोस्त बनाने और नई चीजों की कोशिश करने से रोक सकता है। सौभाग्य से, आप अपना दृष्टिकोण बदलकर, अपनी आंखों को चौड़ा करके और खुले दिमाग रखकर कम निर्णय लेना सीख सकते हैं।
कदम
विधि 1 की 3: दृश्य बदलें
सकारात्मक सोच. एक नकारात्मक विचार, निर्णय संबंधी विचारों को जन्म दे सकता है। केवल नकारात्मक पर ध्यान देने के बजाय सभी स्थितियों के सकारात्मक पहलुओं को देखने की कोशिश करें। जब आप अपने आप को नकारात्मक विचारों को ध्यान में रखते हुए पाते हैं, तो कुछ बेहतर करने के लिए संघर्ष करें और कड़ी मेहनत करें।
- जब आप सकारात्मक सोचते हैं तब भी आप यथार्थवादी हो सकते हैं। नकारात्मक पहलुओं को नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है, लेकिन केवल उन पर ध्यान केंद्रित न करें।
- बुरे दिन आने पर निराश न हों। अपने आप को माफ कर दो अगर ऐसे समय हैं जब आप दुखी होते हैं और बुरे विचार रखते हैं।
- एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन को कई तरीकों से बेहतर बना सकता है!
लोगों के कार्यों और व्यक्तित्वों को अलग करें। कभी-कभी आप लोगों को अन्य लोगों के दोपहर के भोजन की चोरी या लोगों को बाधित करने जैसी अस्वीकार्य चीजें करते देखते हैं। यद्यपि उनके कार्य गलत हैं, फिर भी आपको उन्हें एक कार्रवाई के आधार पर न्याय नहीं करना चाहिए। शायद उनके पास सकारात्मक गुण हैं जिन्हें आपने अभी तक नहीं देखा है।- विचार करें कि उनके तत्काल कार्यों को कुछ परिस्थितियों द्वारा धक्का दिया जा सकता है जो आपको समझ में नहीं आते हैं। उदाहरण के लिए, वह व्यक्ति किसी और का दोपहर का भोजन चुरा सकता है क्योंकि उनके पेट में दो दिनों तक कुछ नहीं है।
हर बार जब आप किसी को जज कर रहे हों, तो सचेत रहें। जब आप दूसरों के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं, तो जागरूक होकर निर्णय के रोगाणु को पहले स्थान पर रोकें। जब आप खुद को चुपचाप किसी की आलोचना करते हुए पाते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या विचार आपके किसी काम के हैं या उनके लिए हैं। फिर इसे तारीफ के साथ बदलें।- उदाहरण के लिए, आप खुद सोच सकते हैं, "उस लड़की को अपना वजन कम करने की आवश्यकता है।" विचार का विरोध करें, यह सोचकर कि इससे आपको क्या लेना-देना है। अगला, आपके द्वारा देखे गए एक लाभ के बारे में बात करें, जैसे कि, "आपके पास बहुत सुंदर मुस्कान है!"
अपने आप को किसी और के जूते में रखो। प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न प्रतिभाओं, कौशल, व्यक्तित्व और जीवन के अनुभवों के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति है। इसके अलावा, लोग परवरिश से चरित्र बनाते हैं, जिसमें वे बड़े हुए हैं, उनके साथ कैसा व्यवहार किया गया और उनकी जीवन यापन की स्थिति। जैसा कि आप किसी अन्य व्यक्ति को जानते हैं, अपने आप को उस व्यक्ति की स्थिति में कल्पना करने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आपके पास उनके समान विकल्प नहीं हो सकते हैं, तो भी स्वीकार करें कि उन्हें अपने निर्णय लेने का अधिकार है।- उदाहरण के लिए, आप जिस व्यक्ति को सोचते हैं, वह कंजूस है या माता-पिता के बिना कष्टप्रद है। या आपको लगता है कि किसी के पास कोई शिक्षा नहीं है, लेकिन शायद वे अपने परिवार का समर्थन करने के लिए पैसा बनाने को प्राथमिकता दे रहे हैं।
सामान्य जमीन खोजें। हर बार जब आपको पता चलता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति का न्याय करने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके जैसा नहीं है, तो मतभेदों के बजाय सामान्य बिंदुओं को देखें। हर किसी में कुछ न कुछ होता है, क्योंकि हम सभी इंसान हैं! यह आपको सुस्त निर्णय छवि के बजाय सकारात्मक रोशनी में देखने में मदद करेगा।
- कुछ विषयों का इवोक करें जब तक आपको कुछ ऐसा न मिल जाए कि आप दोनों से बात कर सकें और उसकी देखभाल कर सकें। आप पाएंगे कि दूसरा व्यक्ति आपसे अलग नहीं है।
जो आपके पास है, उसके लिए आभारी हूं। अपने जीवन में अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद, विशेष रूप से उन चीजों ने जो आपको वर्तमान में आपके पास हासिल करने में मदद की हैं। अपने दोस्तों, प्रियजनों, अपने स्वास्थ्य, अवसरों, रिश्तों और आपके द्वारा उठाए गए तरीके की सराहना करें। यह समझें कि हर किसी के पास आपके पास नहीं है, इसलिए लोगों का न्याय करना अनुचित है क्योंकि वे आपकी तरह नहीं रहते हैं।
- अगर आपको ऐसा लगता है कि आप किसी के बारे में कुछ नकारात्मक बोलना चाहते हैं, तो एक गहरी सांस लें और उन सभी को शुभकामनाएं दें जो आपके जीवन में हैं।
दया दिखाओ। करुणा निर्णय के विपरीत है। दूसरों के बारे में बुरी तरह से आलोचना करने और सोचने के बजाय, उनके साथ सहानुभूति रखने और उनके विचारों और भावनाओं की कल्पना करने की कोशिश करें। आपके लिए दूसरों के बारे में नकारात्मक सोच से हटकर उन्हें शुभकामनाएं देना आसान नहीं होगा, लेकिन यह परिवर्तन असंभव नहीं है। दूसरों को वे देने पर ध्यान दें जिनकी उन्हें आवश्यकता है और केवल उन्हें सबसे खराब देने के बजाय उनकी मदद करें।
- करुणा भी खुशी पाने की कुंजी है। यदि आप अधिक दयालु व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपने बारे में और अपने आसपास की दुनिया के बारे में सकारात्मक महसूस करना होगा।
विधि 2 का 3: क्षितिज का विस्तार करें
जिज्ञासा उत्पन्न करना। जिज्ञासु दृष्टिकोण को दूर करने के लिए जिज्ञासा एक शानदार तरीका है। सामान्य आलोचनात्मक विचार रखने के बजाय, कुछ ऐसी चीजों के बारे में अपनी जिज्ञासा का पता लगाएं, जिन्हें आप पहले से नहीं जानते हैं। केवल गलत या अंतर पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय संभावनाओं को देखने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, आप एक व्यक्ति को लंच काउंटर के सामने दखल देते हुए देख सकते हैं। असभ्य होने के लिए उनकी आलोचना करने के बजाय, सोचें कि वे एक महत्वपूर्ण नियुक्ति पर जाने की जल्दी में हैं या कुछ स्वास्थ्य समस्या हो सकती है।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें। वास्तव में नए अनुभवों की तलाश करें, जो आप सामान्य रूप से करते हैं। शुरुआती अनुभव काफी डराने वाले हो सकते हैं, लेकिन वे मज़ेदार भी हो सकते हैं! नई चीज़ों को एक साथ आज़माने के लिए आप कुछ दोस्तों को आमंत्रित कर सकते हैं! यहाँ आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के कुछ तरीके दिए गए हैं:
- परिवहन के अन्य साधनों द्वारा काम करने के लिए प्रतिबद्ध।
- एक नया व्यंजन आज़माएं जिसे आपने कभी चखा नहीं है।
- उपशीर्षक के साथ एक फिल्म देखें।
- एक धार्मिक समारोह में भाग लें जो आपके विश्वास से अलग हो।
- कुछ ऐसा करें जो किसी इमारत के ऊपर खड़े होने, पहाड़ पर चढ़ने, या कच्ची मछली खाने से डर लगता हो।
लोगों के विभिन्न समूहों के साथ खेलते हैं। आपके पास अपने दिमाग को खोलने का अवसर होगा यदि आप उन लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करते हैं जो आपके लिए कई तरह से नहीं हैं।चाहे आपके मित्र नस्ल, संस्कृति, धर्म, रुचियों, विचारधारा, शौक, पेशे या जो भी हों, उनकी पृष्ठभूमि और रुचियों वाले लोगों के साथ भिन्न हों विविधता स्कोर आपको दुनिया के विभिन्न विचारों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं।
- आपको कई अलग-अलग पृष्ठभूमि और पृष्ठभूमि के लोगों के साथ दोस्ती करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको उन लोगों को जानने की कोशिश करनी चाहिए जो वास्तव में आपके जैसे नहीं हैं। आप केवल अनुभव के माध्यम से वास्तव में विकसित होंगे।
- किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करना जो आपने हमेशा सोचा है कि आपके पास आम नहीं है, आपको अधिक समझ और खुले दिमाग का मौका देगा।
- अपने दोस्तों को बताएं कि यदि आप उन्हें आमंत्रित करते हैं, तो आप उन घटनाओं में शामिल होना चाहते हैं। आप कह सकते हैं, “जापान का आपका परिवार अद्भुत है। मुझे वास्तव में जापानी संस्कृति पसंद है। कोई भी घटना, क्या आप मुझे इसके बारे में बता सकते हैं? ”
एक ऐसी घटना में भाग लें जिसे आप आम तौर पर दिलचस्प नहीं पाते हैं। एक ऐसी गतिविधि चुनें, जिसे आप सामान्य रूप से उबाऊ, मूर्ख या मूर्खतापूर्ण समझेंगे। कृपया कदम बढ़ाने और जुड़ने के लिए खुद को चुनौती दें। कुछ नया सीखने की कोशिश करो! एक बार जब आप शामिल हो जाते हैं, तो आपके पास नए लोगों से मिलने, नए दृष्टिकोणों को समझने और अपने दिमाग को खोलने में मदद करने के लिए कुछ करने का अवसर होता है।
- उदाहरण के लिए, आप एक कविता पढ़ने के सत्र, एक साल्सा नृत्य कक्षा, या एक राजनीतिक सभा में भाग ले सकते हैं।
- उन जगहों के लोगों से बात करें और उन्हें जानने की कोशिश करें। यदि कोई ऐसा क्षण है जब आप अचानक किसी को जज करना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि यदि वे आपको न्याय कर रहे हैं, तो आप कैसा महसूस करेंगे, खासकर जब आप अक्सर उनकी स्थिति में नहीं होते हैं।
ज्यादा से ज्यादा यात्रा करें। ये यात्राएं आपकी आंखों को चौड़ा करने और हर जगह कई लोगों के जीवन को देखने में आपकी मदद करेंगी। यदि आपके पास बहुत पैसा नहीं है, तो आप पास के शहरों की यात्रा कर सकते हैं या सप्ताहांत के लिए किसी अन्य प्रांत की यात्रा की व्यवस्था कर सकते हैं। यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पाएंगे कि इस दुनिया में जीने के अनगिनत तरीके हैं, और कहने या करने का कोई तरीका पूरी तरह से सही नहीं है।
- आप हॉस्टल में रहकर यात्रा करते हुए पैसे बचा सकते हैं।
- वर्ष में कम से कम एक बार यात्रा करने का लक्ष्य रखें। आपके पास अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने और विभिन्न लोगों से मिलने का मौका होगा।
- आप "आभासी यात्रा" भी आज़मा सकते हैं। दूरस्थ गंतव्यों के बारे में एक यात्रा पुस्तक चुनें और पृष्ठों में खुद को विसर्जित करें। वहाँ एक फिल्म सेट देख कर और भी आगे बढ़ें।
एक दिन खेलने के लिए एक दोस्त के घर जाना। आप पाएंगे कि अन्य परिवारों में आपकी खुद की तुलना में एक अलग जीवन शैली है। यहां तक कि अगर आप और उनके पास समान गतिविधियां हैं, तो भी कई अंतर हैं। यह पूरी तरह से सामान्य है!
- दोस्तों को विशेष कार्यक्रमों जैसे सांस्कृतिक गतिविधि या धार्मिक समारोह में ले जाने के लिए कहें। हालांकि, अगर वे इसके साथ सहज नहीं हैं, तो उन्हें आपको जाने के लिए मजबूर न करें।
आप जो भी मिलते हैं उससे कुछ सीखें। आपके जीवन में सभी का मूल्य है क्योंकि वे सभी उपयोगी सबक लाते हैं। अपने आप से पूछें कि आप प्रत्येक व्यक्ति से क्या सीख सकते हैं, चाहे वह ज्ञान, कौशल या खुद के बारे में सबक हो।
- उदाहरण के लिए, किसी अन्य संस्कृति का व्यक्ति आपके साथ अपने रीति-रिवाजों के बारे में अपने ज्ञान को साझा कर सकता है। इसी तरह, कलात्मक प्रतिभा वाला कोई व्यक्ति आपको एक नया कौशल दिखा सकता है।
- आपको भी दयालु होने और दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता है। खुलने और साझा करने के लिए सक्रिय रहें।
कई सवाल पूछें। यह आपको लोगों को उनकी मातृभूमि के बारे में बेहतर तरीके से जानने में मदद करेगा। आप विभिन्न संदर्भों, संस्कृतियों और रीति-रिवाजों की अपनी समझ का विस्तार भी कर सकते हैं।
- यदि आप किसी को ईमानदारी से जानना चाहते हैं, तो आपको उनकी स्थिति के बारे में अधिक सीखना होगा। जैसे प्रश्न पूछें: क्या आपके पास एक भाई है? आप कहां के निवासी हैं? आप क्या पढ़ रहे हैं? आप किसके पास रहते हैं? वीकेंड पर आप क्या करना पसंद करते हैं?
- दूसरे व्यक्ति को आपके सवालों के जवाब देने के लिए मजबूर न करें। हालाँकि, आपकी चिंता उन्हें आपके लिए खोलने में मदद कर सकती है।
3 की विधि 3: खुले दिमाग को रखें
खुद को सही बताने की आदत खत्म करें। हर किसी के अपने विचार हैं कि दुनिया को कैसे कार्य करना चाहिए, और कई बार वे विचार विरोधाभासी होते हैं। भले ही आप उस ज्ञान पर कार्य करते हैं जो आपने सीखा है या नहीं, आपका दृष्टिकोण अभी भी आपके मूल्यों पर आधारित है। हर कोई आपके जैसा है, इसलिए स्वीकार करें कि वे आपसे सहमत नहीं हो सकते हैं।
- अगली बार जब आप किसी बहस में शामिल हों, तो याद रखें कि दूसरे व्यक्ति के पास एक मूल्यवान राय हो सकती है।
- दूसरे लोगों की सोच को बदलने की कोशिश करने के बजाय अपनी बात साझा करने पर ध्यान दें।
- याद रखें कि अधिकांश स्थितियाँ जटिल हैं और उन्हें "सही" या "गलत" के रूप में नहीं आंका जा सकता है - सफेद और काले रंग के बीच ग्रे के कई शेड हैं।
अपनी राय खुद लिखें। एक व्यक्ति, एक निश्चित संस्कृति, और इसी तरह की गपशप और नकारात्मक जानकारी को अनदेखा करें। किसी व्यक्ति या समूह के बारे में निष्कर्ष निकालने से पहले पूर्वाग्रहों का विरोध करें। अपने आप को गलत जानकारी में खो जाने न दें।
- याद रखें कि गॉसिप या मानहानि फैलाने पर हर किसी की अपनी प्रेरणाएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, लोग ईर्ष्या से बाहर किसी से बीमार बोल सकते हैं, या वे डर से बाहर एक अपरिचित अवधारणा पर चिंता साझा कर सकते हैं।
- उस समय के बारे में सोचें जब आप अफवाहों के शिकार हुए हैं। क्या आप चाहते हैं कि लोग आपको उस अफवाह के आधार पर आंकें?
लोगों को दिखावे से न आंकें। यह सच है कि लोग अक्सर खुद को उनके कपड़े पहनने के तरीके से व्यक्त करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी व्यक्ति को उनकी उपस्थिति से पूरी तरह से समझ सकते हैं। इसी तरह, दुनिया में अलग-अलग जीवनशैली वाले लोगों के कई प्रकार हैं।
- उदाहरण के लिए, इस स्टीरियोटाइप को न लें कि बहुत सारे टैटू और बॉडी पियर्सिंग वाले व्यक्ति के पास पेशेवर काम नहीं हो सकता है।
- अगली बार जब आप बाहर जाएं, तो खुद को आईने में देखें। उस दिन आप कैसे दिखते हैं, इसके आधार पर लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे? वे सही हैं या गलत?
अन्य लोगों को "लेबल करना" बंद करें। आप उन विशेषताओं के आधार पर किसी व्यक्ति को पूरी तरह से समझ नहीं सकते हैं, जो आप उनके लिए विशेषता रखते हैं। वास्तव में, यह उस व्यक्ति की आपकी धारणा को भी सीमित करता है। प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में देखने का प्रयास करें। अपने लुक या उन लोगों को नज़रअंदाज़ करना सीखें जिनके साथ वे बाहर रहते हैं, और निष्कर्ष निकालने से पहले अपनी खुद की कहानी को समझने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।- उदाहरण के लिए, लोगों को अजीबोगरीब, बेवकूफ, मार्शल आर्ट के आदमी, इत्यादि न कहें।
दूसरों को आंकने की कोशिश न करें। लोगों को यह दिखाने दें कि वे आपको संभालने के बजाय पहले से ही जानते हैं। आप बस प्रत्येक व्यक्ति से मिलते हैं, और यदि आप इसे देखते हैं, तो यह एक छोटा सा टुकड़ा है। जैसा कि आप उन्हें और अधिक जानने के लिए अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं।- हर किसी को अपने तरीके से स्वीकार करें।
- क्या आपसे बात करने के सिर्फ पांच मिनट के द्वारा आप पर न्याय किया जाना उचित है? उस कम समय में उस व्यक्ति ने आपको वास्तव में कितना समझा?
दूसरों को अधिक अवसर दें। कभी-कभी ऐसे लोग होते हैं जो आपको परेशान करते हैं, लेकिन उनके लिए सबसे खराब विशेषता नहीं है। क्या आपके पास ऐसे दिन हैं जब आपने अपना काम अच्छी तरह से नहीं किया है? दूसरों पर आरोप लगाने में जल्दबाजी न करें और नकारात्मक विचारों को अपने पास न आने दें।- उदाहरण के लिए, हो सकता है कि वह व्यक्ति दुर्भाग्यपूर्ण दिन हो जब आप उनसे मिलेंगे। इसी तरह, शर्मीले लोगों को पहले से अलग या घमंडी के रूप में देखा जा सकता है।
किसी की पीठ पीछे नहीं बड़बड़ाना। गपशप दुर्भावनापूर्ण अफवाहें फैलाने में मदद करती है और लोगों को इसके पीछे की सच्चाई को जाने बिना एक दूसरे का न्याय करने का कारण बनती है। इसके अलावा, अगर आप गपशप के लिए प्रसिद्ध हैं, तो लोग सिर्फ गपशप के साथ गपशप करने के लिए आपके पास आएंगे, लेकिन कोई भी वास्तव में आप पर विश्वास नहीं करता है।- अगली बार जब आप किसी के बारे में नकारात्मक बात कहने के लिए अपना मुँह खोलने वाले हों, तो उसे घुमाएँ और कुछ सकारात्मक कहें। कहने के बजाय "क्या आप जानते हैं कि ऐन कल रात सारी रात चिएन के साथ बाहर गई थी?" कृपया कहें: “क्या आप जानते हैं कि ड्राइंग के लिए एक प्रतिभा है? आपको एक दिन उनकी पेंटिंग देखनी चाहिए! " सोचिए कि आप कितनी अच्छी खबरें फैलाने के बारे में महसूस करते हैं।
सलाह
- याद रखें कि हर कोई एक ही है, और यह इस दुनिया को और अधिक रोचक बनाता है!
चेतावनी
- दूसरों पर थोपने के बजाय खुद के जीवन पर ध्यान दें।
- निर्णय वास्तव में दूसरों को चोट पहुंचाने के साथ-साथ खुद को भी चोट पहुंचा सकते हैं।
