लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
ज्यादातर लोग रोते हैं, लेकिन महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार रोती हैं। जब आप एक महिला को रोते हुए देखते हैं, चाहे वह आपका प्रेमी, दोस्त या सहकर्मी हो, तो ऐसी चीजें हैं जो आप उसे बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। रोने वाले व्यक्ति को आराम देने से उस व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है, और आप दोनों को अधिक सहज महसूस करा सकते हैं।
कदम
2 की विधि 1: अपने प्रेमी और सबसे अच्छे दोस्त को आराम दें
स्थिति का आकलन करें। महिलाओं के रोने के अनगिनत कारण हैं, जैसे किसी की मृत्यु पर दुःख, तनाव, बीमारी, या यहाँ तक कि खुशी। कार्य करने से पहले, स्थिति पर विचार करें और विचार करें कि क्या अभी व्यक्ति को आराम देना उचित है। यहां कुछ परिस्थितियां हैं जिनमें आपको अपने पूर्व को आराम नहीं देना चाहिए:
- जब आप एक ऐसी स्थिति से प्रभावित होते हैं जो उसे दुखी करती है। यदि आप ऐसी स्थिति से हैरान, परेशान, या आहत हैं, जिसके कारण वह रोती है, तो आप मदद करने के लिए गलत स्थिति में हैं। इस मामले में, आपकी और उसकी मदद के लिए अन्य सहायता की तलाश करें जो चल रही है।
- जब वह खुशी के कारण रोती है। शोधकर्ताओं को वास्तव में यकीन नहीं है कि एक खुश व्यक्ति किसी अनियंत्रित व्यक्ति की तरह क्यों रो सकता है जो डरा हुआ है या उदास है। जब आप इस स्थिति में होते हैं, तो किसी मित्र या साथी को बधाई देकर उसे शांत करने की कोशिश करना अधिक उचित होता है!
- जब वह आपसे लड़ाई के दौरान रोई। इससे पहले कि आप उसे लाड़ प्यार करें, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक पल के लिए शांत होना होगा कि तर्क फिर से नहीं चल रहा है।
उसे दिलासा दो। रोने वाली महिला को आराम देने की कोशिश करें, जब तक कि आपके पास एक अच्छा कारण न हो। रोने वाले व्यक्ति की उपेक्षा करना उसकी भावनात्मक स्थिति के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। आपका आरामदायक कार्य उसे शांत करने और आप दोनों के बीच संबंधों को मजबूत करने में मदद करेगा।
एक अच्छे श्रोता बनें। यह परिचित है लेकिन कभी बेमानी सलाह नहीं। रोना भी संचार का एक महत्वपूर्ण रूप है, और सुनो कि वह क्या कहना चाहती है। ध्यान से सुनें, जैसे कि उन शब्दों का उपयोग करना जो रोने वाले व्यक्ति के लिए सहानुभूति दिखाते हैं और जब वे बोल रहे हैं तो व्यवधान से बचें। एक अच्छा श्रोता बनने के लिए, आपको बस उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और उसके साथ पूरी ईमानदारी से पेश आने की जरूरत है।
- हालांकि, याद रखें कि आराम किसी और की भावनाओं को बदलने की कोशिश नहीं है।
- सावधान रहें कि बातचीत आप पर केंद्रित नहीं है क्योंकि यह उसके साथ क्या हो रहा है। इसे अपनी स्थिति से मत लो। यहां तक कि अगर वह आपकी तरह काम नहीं करती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह आराम के लायक नहीं है या वह दुख की हकदार है।
- "अगर मैं तुम हो ...", "क्या तुमने कोशिश की ..." जैसी चीजों को कहने से बचें? या "जब मैं आपसे कुछ मिलता था, तो मैंने इसे पूरा नहीं किया।"
अपने दर्द को कम करने की कोशिश न करें और न ही उसे रोने के लिए कहें। रोना भी एक अच्छा या सकारात्मक कार्य है, भले ही यह किसी दर्दनाक चीज के कारण हो। इसके अलावा, रोने से उस व्यक्ति की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को कम किया जा सकता है जो दुखी या तनावग्रस्त है। भावनात्मक दमन एक बाधा है जो भावनात्मक उपचार को होने से रोकता है। यहां तक कि अगर आप असहज महसूस करते हैं, तो उसकी भावनात्मक जरूरतों के अनुसार उसे रोने दें। शायद वह उसके बाद बेहतर महसूस करेगी।- सामान्य तौर पर, आपको कमांड, नकारात्मक भाषा या बाध्यकारी भाषा का उपयोग करने से बचना चाहिए। "कभी मत रोओ," "आपको दुखी नहीं होना चाहिए" या "यह उतना बुरा नहीं है" जैसे बयानों का उपयोग न करें।
- यह आपको सभी उत्तरों को जानने में मदद करने के लिए नहीं जा रहा है। यह कहने से बचें कि आपको क्या लगता है कि उसे समस्या को ठीक करने के लिए क्या करना चाहिए या क्या नहीं करना चाहिए। यह मत समझो कि वह सब कुछ जानता है जो वह कर रहा है और इसे कैसे संभालना है। इसने ही उसे ठुकरा दिया।
- जो लोग चिंता या अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक बीमारी से रोते हैं, वे रोने के बाद अक्सर बेहतर महसूस करते हैं। यदि आपको लगता है कि वह मनोवैज्ञानिक बीमारी के कारण रो रही है, तो उसे आराम दें और उसे प्रोत्साहित करें, लेकिन आपको आवश्यक उपचार कराने के लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह भी देनी चाहिए।
उसके दुख को पहचानो। उसे दिखाएँ कि आप उसे स्वीकार करके उसके दर्द को समझते हैं, यह वैध है और आपको उससे सहानुभूति है।- "बहुत बुरा ... मुझे खेद है कि हुआ!"
- "मैं समझता हूं कि यह वास्तव में दर्दनाक है।"
- "यह वास्तव में असंतुष्ट लगता है। मुझे इसके लिए खेद है।"
- "कोई आश्चर्य नहीं कि मैं बहुत दुखी हूँ। एक मुश्किल बात लगती है।"
- "मुझे खेद है कि आपके साथ हुआ।"
गैर-मौखिक इशारों के साथ आराम। एक रोता हुआ व्यक्ति भी अधिक आसानी से आराम महसूस कर सकता है जब आप शब्दों के बजाय आरामदायक इशारों का उपयोग करते हैं। नोडिंग, उचित चेहरे के भाव, आंखों से संपर्क, और जिस तरह से आप उसकी ओर झुकते हैं, उससे आपकी चिंताओं और चिंताओं को पहचानने में मदद मिल सकती है।- हालांकि एक ऊतक को सौंपना कभी-कभी एक देखभाल इशारे के रूप में समझा जाता है, यह भी एक संकेत हो सकता है कि आप चाहते हैं कि व्यक्ति रोना बंद कर दे। ऐसा केवल तभी करें जब रोने वाले व्यक्ति को एक ऊतक की आवश्यकता हो या उसे ढूंढना प्रतीत हो।
उचित शारीरिक संपर्क पर विचार करें। जब कोई उन्हें छूता है तो कुछ लोग सुकून महसूस करते हैं, लेकिन कुछ लोग चिंतित महसूस करते हैं। यदि आप जानते हैं कि वह कार्रवाई कर सकती है तो उसे गले लगाएं। समय के साथ, गले लगना तनाव को दूर करने में भी योगदान देता है। अन्य उपयुक्त कार्रवाई हाथों में हाथ डाले, अपने कंधों ताली, अपने बालों को पथपाकर, या अपने माथे चुंबन शामिल हैं।आप उसकी इच्छाओं और रिश्ते की सीमाओं के आधार पर स्थिति का न्याय करेंगे, और हमेशा उसके अनुरोधों को सुनेंगे। जब वह आपसे चाहे तो कुछ दूरी बनाए रखें।- आप यह देखने के लिए उसकी शारीरिक भाषा का भी निरीक्षण कर सकते हैं कि क्या उसने आपकी सोई हुई क्रिया को स्वीकार किया है। रक्षात्मक शरीर की भाषा जैसे उसकी बाहों को दबाना, उसकी बाहों को पार करना और उसके पैरों को पार करना या आंखों के संपर्क से बचने का मतलब है कि वह चाहती है कि आप कुछ दूरी बनाए रखें।
कोशिश करें कि इससे बचें नहीं। कई लोगों को रोने के आसपास असहज महसूस होता है। यदि आप हैं, तो आप शायद कुछ ऐसा कहने की जल्दी में होंगे जो आपको लगता है कि यह जानने में मदद करेगा कि क्या कहना है। या, आप स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे। इससे केवल उसके लिए चीजें बदतर होती गईं। यदि आप नहीं जानते कि क्या करना है, तो "मुझे आपके बारे में सुनने के लिए खेद है" जैसी बातें कहें। मैं आपको बेहतर महसूस कराने के लिए क्या कर सकता हूं? ”। कम से कम यह आपको परवाह दिखाता है और उसे सुकून देता है।
समस्या को हल करने के बजाय मदद करने की पेशकश करें। आप आसानी से अपने आप को एक ऐसी स्थिति में पाएंगे जहां आप चीजों को संभालना चाहते हैं जो आपको सबसे अच्छा लगता है। हालाँकि, वह आपकी मदद करना या ज़रूरत नहीं समझ सकती है। आपको स्थिति को बदतर बनाने से बचना चाहिए। समस्याओं से निपटने की इच्छा से बचना चाहिए जब आप सभी को अपने दुःख को दूर करने में मदद करनी चाहिए।
- उसे बताएं कि आप मदद करने को तैयार हैं, लेकिन उसे आपकी मदद स्वीकार करने के लिए मजबूर करने की कोशिश न करें। कभी-कभी उसकी मदद के लिए सिर्फ किसी से बात करना होता है। अक्सर, सुनना दूसरों को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका है।
- यह देखने के लिए कि क्या उसे मदद की ज़रूरत है, खुले प्रश्न पूछें। "मैं आपकी क्या मदद कर सकता हूं?" या "मैं वास्तव में मदद करना चाहता हूं - मैं चीजों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?" ये कुछ महान शब्द हैं जो आपको यह समझने में मदद करते हैं कि वह आपकी मदद कैसे चाहता है।
- कभी-कभी परेशान होने वाले लोग भ्रमित होते हैं और यह नहीं जानते कि उनकी मदद के लिए क्या किया जाए। इस मामले में, उन चीजों की एक सूची बनाने का प्रयास करें जो आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं कि क्या वह आइसक्रीम के लिए बाहर जाना चाहती है, या यदि वह चाहती है कि आप दूसरी बार मिलें और आप दोनों के लिए एक फिल्म तैयार करें। आपको इस बात पर ध्यान देने की जरूरत है कि उसने सकारात्मक रूप से क्या सुझाव दिए।
सही समय पर मदद करें। समस्या को हल करते समय आपको पहली बात यह नहीं करनी चाहिए कि उसके दर्द को कम करने के लिए कुछ विशिष्ट चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। यदि आप उसे उतारने में मदद कर सकते हैं और ऐसा लग सकता है कि वह भी आपको चाहता है, तो आप जो कर सकते हैं उसे नियंत्रित करें।
- उदाहरण के लिए, यदि वह काम के तनाव के कारण रो रही है, तो काम में मदद करने की पेशकश करें ताकि वह काम पर ध्यान केंद्रित कर सके। अगर वह एक दोस्त के साथ बहस पर रोती है, तो आप एक साथ रिश्ते को ठीक करने के तरीकों पर चर्चा कर सकते हैं।
उसकी स्थिति के बारे में सीधे पूछें। उसके रोने को पकड़ने के कुछ दिनों या हफ्तों बाद, आप समय-समय पर जांच कर सकती हैं कि वह बेहतर हो रही है या नहीं। आपको बहुत करीब से पूछने की जरूरत नहीं है; इसके बजाय, उसे कॉफी पीने के लिए कहना, उससे पूछना कि चीजें कैसे चल रही हैं, या थोड़ा और फोन कॉल करना सभी सहायक हैं। हो सकता है कि वह जल्द ही फिर से खुश हो जाए, लेकिन उसे अपनी उदासी पर काबू पाने के लिए अभी और समय चाहिए। आपकी देखभाल उसकी बहुत मदद करेगी।
अपना ख्याल। जबकि सहानुभूति महत्वपूर्ण है, यह आपको उदास या उदास भी कर सकती है। जब आपको मदद की ज़रूरत हो तो अपना ख्याल रखना और दूसरों से संपर्क करना न भूलें! विज्ञापन
2 की विधि 2: किसी परिचित या सहकर्मी को आराम दें
सहानुभूति दिखाओ। आमतौर पर, बहुत से लोग केवल करीबी लोगों के सामने रोते हैं - अजनबियों, सहकर्मियों या परिचितों को नहीं। अगर वह आपके करीब नहीं है लेकिन फिर भी आपके सामने रोता है, तो वह शायद बहुत व्यथित है और उसे सहानुभूति की जरूरत है। परेशान, घबराए हुए या डरने के बजाय अब सहानुभूति दिखाना महत्वपूर्ण है।
उसे रोने दो। अगर वह आपके आस-पास चाहती है, तो उसे रोने दें। उसे रोकना मत रोना या उसे "खुश करना" बताना। रोना एक प्राकृतिक, स्वस्थ कार्य है और दर्द और तनाव को कम करने में योगदान कर सकता है।
- याद रखें कि काम पर रोना अव्यवसायिक होना नहीं है। ज्यादातर लोग किसी बिंदु पर रोते हैं, इसलिए काम पर रोना अपरिहार्य है।
- यदि वह शर्मिंदा महसूस करती है, तो उसे आश्वस्त करें, जैसे कि "आप रो सकते हैं, यह ठीक है" या "रोना कुछ भी शर्म नहीं है - हम इंसान हैं!"।
उसे दिखाएं कि आप सुनने के लिए तैयार हैं। चूंकि वह आपके करीब नहीं है, वह शायद आपको बहुत ज्यादा नहीं बताना चाहेगी। फिर भी, आपको उसकी बात सुनने के लिए तैयार रहना चाहिए। प्रश्न पूछें और खुली बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करें ताकि वह जान सके कि आप जरूरत पड़ने पर सुनने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं:
- "मुझे पता है कि हम सहकर्मी हैं, लेकिन मैं एक दोस्त भी हो सकता हूं अगर आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है। क्या आपके पास मुझे बताने के लिए कुछ है? ”
- "यदि आप किसी कठिन चीज़ के बारे में बात करना चाहते हैं तो मेरा कार्यालय का दरवाजा हमेशा खुला रहता है।"
- "मैं तुम्हारी किसी चीज़ में मदद कर सकता हूँ क्या? यहां तक कि अगर यह एक व्यवसाय नहीं है, तो मैं सुनने के लिए तैयार हूं। ”
अच्छे से सुनो। अगर वह आपकी देखभाल करने का निर्णय लेती है, तो ध्यान से सुनने के लिए ध्यान से सुनें। आप ऐसी चीजें कर सकते हैं, जो बाधित नहीं करती हैं या सलाह नहीं देती हैं, बस यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछें कि आपने क्या कहा, यह समझें, आंखों से संपर्क करें, और ध्यान भंग से बचें।
सहानुभूति दिखाएं लेकिन फिर भी पेशेवर रहें। आपको एक सामान्य व्यक्ति की तरह काम करना चाहिए और चिंता दिखानी चाहिए, लेकिन एक सहकर्मी की सीमा से परे न जाएं। आखिरकार, इस घटना के बाद सहकर्मी संबंध जारी रहना चाहिए।
- उदाहरण के लिए, आप तब तक गले नहीं लगाएंगे जब तक कि वह आपको नहीं चाहती। यदि आप उसे अपनी स्थिति के बारे में पूछने के लिए घंटों बाद फोन करना चाहते हैं, तो उससे पूछें कि क्या वह उसके साथ सहज है।
काम से संबंधित मामलों में मदद करने की पेशकश करें। शायद आपका सहकर्मी काम के तनाव के कारण रो रहा है, या एक व्यक्तिगत समस्या है जो काम पर ध्यान केंद्रित करने की उसकी क्षमता को प्रभावित करती है। किसी भी तरह से, यदि आप पेशेवर मदद प्रदान करने की स्थिति में हैं, तो उसका समाधान खोजने में मदद करें।
- उदाहरण के लिए, उसे छुट्टी पर रहने की आवश्यकता है, या आप मुश्किल पेशेवर काम को संभालने के लिए उसकी योजना में मदद करेंगे।
- फिर भी, जब उसे आपकी सहायता की आवश्यकता हो तो कार्रवाई करें। जिस स्थिति में आप सबसे अच्छा सोचते हैं, उस समस्या को हल करने की कोशिश करने में आसानी होती है। हालाँकि, वह उन चीजों की मदद या आवश्यकता नहीं चाहेगी जो आपको लगता है कि उसे चाहिए। आप स्थिति को बदतर नहीं बनाना चाहते हैं।
- व्यक्तिगत मामलों में बहुत गहरे उतरने से बचें। ऐसा महसूस न करें कि आपको किसी सहकर्मी की व्यक्तिगत समस्याओं से निपटने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आप दोनों पास नहीं हैं, तो आप यह न समझें कि आप उसकी समस्या को कैसे संभाल सकते हैं। आराम करें और सुनें, लेकिन केवल काम की तरफ ध्यान दें।
- यदि आप पाते हैं कि आप समस्या में उसकी मदद नहीं कर सकते हैं, तो माफी माँगें और कहें कि आप मदद नहीं कर सकते। यदि आप किसी को जानते हैं जो उसकी समस्या को हल करने में मदद कर सकता है, तो उससे बात करने के लिए कहें और उस व्यक्ति से मदद लें।
सलाह
- आखिरकार, एक रोने वाली महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है सुनना और सहानुभूति। अन्य इशारे जैसे रात का खाना तैयार करना, कॉफी मंगाना, उसे फिल्मों में ले जाना सभी बहुत दयालु हैं, लेकिन आपकी उपस्थिति और चिंता सबसे कीमती उपहार है जो आप उस व्यक्ति को दे सकते हैं। ।
- दूसरों को रोते हुए देखने से कई लोग असहज महसूस कर सकते हैं, लेकिन जिस व्यक्ति को ज़रूरत है उसे प्यार और देखभाल देने के लिए असुविधा के माध्यम से काम करें।
- याद रखें कि रोना कोई समस्या नहीं है, यह एक संचार है जिसे सुनने की आवश्यकता है।
चेतावनी
- रोना स्वस्थ है, लेकिन चिंता, भय या अवसाद जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत भी है। यदि वह लगातार रोती है और बेहतर महसूस नहीं करती है, तो उसे एक विशेषज्ञ को देखने की सलाह दें।
- रोने वाले व्यक्ति को आराम देना एक स्वस्थ, देखभाल करने वाला, सकारात्मक कार्य है। हालांकि, कभी-कभी यह नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है। यदि आप किसी को सांत्वना देते समय थकावट महसूस करते हैं, तो उन लोगों तक पहुंच बनाकर अपना ख्याल रखें जो मदद कर सकते हैं।
