विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: चेहरे की सूजन का इलाज
• विधि 2 की 3: चिकित्सा ध्यान दें
• 3 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव लाएं
• टिप्स

चेहरे की सूजन कई कारणों से हो सकती है, जिसमें एलर्जी की प्रतिक्रिया, दंत चिकित्सा और एडिमा जैसी चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। ज्यादातर मामलों में चेहरा थोड़ा सूज जाता है और समस्या का इलाज आइस पैक और सिर को ऊपर उठाने से किया जा सकता है। यदि आपका चेहरा बहुत सूजा हुआ है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: चेहरे की सूजन का इलाज

1. अपने चेहरे पर सूजन के संभावित कारणों की तलाश करें। कई स्थितियां और प्रतिक्रियाएं हैं जो चेहरे की सूजन का कारण बन सकती हैं। उपचार कारण से भिन्न हो सकता है, इसलिए सूजन के संभावित कारण की पहचान करने से आपको सही दृष्टिकोण या उपचार चुनने में मदद मिलेगी। कुछ संभावित कारणों में शामिल हैं:
   • एलर्जी
   • सेल्युलाइटिस, त्वचा का एक जीवाणु संक्रमण
   • साइनसाइटिस, साइनस का एक जीवाणु संक्रमण
   • नेत्रश्लेष्मलाशोथ, आंखों के आसपास अस्तर की सूजन
   • एंजियोएडेमा, जो त्वचा के नीचे एक गंभीर सूजन है
   • थायरॉयड समस्याएं
2. एक आइस पैक का उपयोग करें। सूजन वाले क्षेत्र पर कुछ ठंडा रखने से सूजन और दर्द को शांत करने में मदद मिल सकती है। आप एक तौलिया में बर्फ लपेट सकते हैं या एक आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं और अपने चेहरे पर सूजन वाले क्षेत्रों के खिलाफ बर्फ को पकड़ सकते हैं। 10 से 20 मिनट के लिए अपने चेहरे के खिलाफ आइस पैक पकड़ो।
   • आप 72 घंटे तक दिन में कई बार आइस पैक का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपना सिर उठाओ। सूजन क्षेत्र को ऊपर उठाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि सूजन कम हो गई है। तो यह आपके सिर को ऊपर रखने में मदद कर सकता है। दिन के दौरान अपने सिर के साथ बैठो। जब आप रात में बिस्तर पर आते हैं, तो लेट जाएं ताकि सोते समय आपका सिर ऊंचा हो।
   • आप अपनी पीठ और सिर के नीचे तकिए रख सकते हैं ताकि आपका ऊपरी शरीर हेडबोर्ड के कोण पर हो।
4. गर्मी से बचें। अगर आपका चेहरा भद्दा है, तो कम से कम 48 घंटों के लिए सभी गर्म चीजों से बचना महत्वपूर्ण है। गर्मी आपके चेहरे को और भी अधिक सूजन और सूजन को बदतर बना सकती है। इसका मतलब है कि आप गर्म स्नान या स्नान नहीं कर सकते, बुलबुला स्नान से बचें, और गर्म सेक का उपयोग न करें।
5. हल्दी पेस्ट का प्रयास करें। हल्दी एक प्राकृतिक उपचार है जो सूजन को कम करने के लिए माना जाता है। आप हल्दी पाउडर या ताज़ी पिसी हुई हल्दी को पानी में मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं। आप हल्दी को चंदन के साथ भी मिला सकते हैं, जो सूजन में भी मदद करता है। अपने चेहरे पर सूजन पर पेस्ट लागू करें, ध्यान रखें कि यह आपकी आंखों में न जाए।
   • पेस्ट को अपने चेहरे पर 10 मिनट तक लगा रहने दें। पेस्ट को कुल्ला और अपने चेहरे के खिलाफ एक गीला, ठंडा कपड़ा दबाएं।
6. प्रफुल्लित होने की प्रतीक्षा करें। कुछ सूजन अपने आप चली जाएगी, खासकर अगर मामूली चोटों और एलर्जी के कारण। आपको बस धैर्य रखना होगा और सूजन के दूर होने का इंतजार करना होगा। हालांकि, अगर सूजन कुछ दिनों के भीतर कम या गायब नहीं होती है, तो डॉक्टर को देखें।
7. कुछ दर्द निवारक दवाओं से बचें। यदि आपके चेहरे पर सूजन है, तो दर्द से राहत के लिए एस्पिरिन और अन्य एनएसएआईडी न लें। इस प्रकार के ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक आपके रक्त को ठीक से थक्के से रख सकते हैं। इससे रक्तस्राव हो सकता है और सूजन अधिक तीव्र और अधिक समय तक रह सकती है।

विधि 2 की 3: चिकित्सा ध्यान दें

1. लक्षण खराब होने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि सूजन दो से तीन दिनों के भीतर दूर नहीं होती है और आपके लक्षण खराब हो जाते हैं।आपको संक्रमण हो सकता है या सूजन अधिक गंभीर स्थिति के कारण हो सकती है।
   • अपने चिकित्सक को देखें यदि आपका चेहरा सुन्न या हल्का महसूस करता है, तो आपको दृष्टि समस्याएं हैं, या मवाद और संक्रमण के अन्य लक्षण दिखाई देते हैं।
2. एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें। चेहरे की सूजन एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है। आप यह देखने में मदद कर सकते हैं कि क्या यह मदद करता है। यदि दवा मदद नहीं करती है, तो अपने डॉक्टर को देखें। आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण निर्धारित कर सकता है और एक मजबूत एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है।
   • आपका डॉक्टर एक मौखिक या सामयिक एंटीहिस्टामाइन लिख सकता है।
3. एक मूत्रवर्धक का उपयोग करें। कुछ चेहरे की सूजन का इलाज दवाओं के साथ किया जा सकता है जो आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। यह मुख्य रूप से एडिमा के कारण होने वाली सूजन की चिंता करता है। आपका डॉक्टर आपके मूत्र में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक मूत्रवर्धक, या मूत्रवर्धक लिख सकता है।
4. अन्य दवाओं पर स्विच करें। कभी-कभी आप जो दवाएं ले रहे हैं, जैसे कि प्रेडनिसोन, सूजन का कारण बन सकती है, जैसे कि चेहरे की सूजन। अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जो आप ले रहे हैं। यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि सूजन आपकी दवा के कारण होती है, तो वह आपके लिए अन्य दवाओं को निर्धारित करेगी।

3 की विधि 3: जीवनशैली में बदलाव लाएं

1. जब आप सो जाएं तो अपने सिर के नीचे अधिक तकिए रखें। यदि आपका तकिया बहुत सपाट है और सोते समय आपका सिर बहुत नीचे लटक जाता है, तो आपका चेहरा सूज सकता है। एक या दो अतिरिक्त तकिए या तकिए रखें जो आपके बिस्तर पर इस्तेमाल होने की तुलना में अधिक मोटे हों। यह परिवर्तन आपके सिर को बढ़ाता है, जो सुबह उठने पर सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
2. स्वस्थ और संतुलित आहार दें। बहुत सारी चीनी और स्टार्च खाने से ब्लोटिंग में योगदान हो सकता है। इसे नियंत्रण में लाने के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार सुनिश्चित करें जिसमें स्टार्च न हो, जैसे पत्तेदार सब्जियां। हर दिन कम से कम 5 सर्विंग्स फलों और सब्जियों को खाने की कोशिश करें, और जितना संभव हो सके कम शराब, मीठा पेय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पीएं और खाएं।
3. सुनिश्चित करें कि आप कम नमक का सेवन करते हैं। नमक सूजन और सूजन पैदा कर सकता है और आपको नमी बनाए रख सकता है। कम नमक खाने से चेहरे की सूजन कम हो सकती है। डॉक्टरों के अनुसार, अधिकांश वयस्कों को प्रति दिन लगभग 1,500 मिलीग्राम नमक मिलना चाहिए।
   • आप पहले से कम खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाकर कम नमक प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में नमक होता है।
   • अपने नमक के सेवन पर नज़र रखने के लिए अपने स्वयं के भोजन को ताजा सामग्री के साथ खाना बनाना चुनें। इस तरह से आप अपने नमक का सेवन नियंत्रण में रख सकते हैं, जो कि अगर आप पहले से खाना खाएंगे तो यह संभव नहीं है।
4. चलते रहो। ज्यादा न हिलने से नमी जमा हो सकती है, जिससे सूजन हो सकती है। सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम आधे घंटे के लिए हल्के से व्यायाम करें, उदाहरण के लिए जॉगिंग या वॉकिंग द्वारा। यह पुरानी सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
5. अधिक पानी पीना। निर्जलीकरण से सूजन हो सकती है और स्थिति खराब हो सकती है जो चेहरे की सूजन का कारण बनती है। पानी की कमी भी आपकी त्वचा को शुष्क और चिड़चिड़ी बना देती है, जिससे सूजन हो सकती है। अपने चेहरे को चमकदार और स्वस्थ रखने के लिए, प्रतिदिन 250 मिलीलीटर की क्षमता वाले कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।
6. नियमित रूप से चेहरे का व्यायाम करें। चेहरे के व्यायाम जैसे कि आपके गालों को चूसना और अपने होंठों को शुद्ध करना आपके चेहरे को कोमल और दृढ़ रखने में मदद कर सकता है। चेहरे के अन्य व्यायाम जो अच्छी तरह से काम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
   • धीरे से एक ही समय में दोनों मध्य उंगलियों के साथ चेहरे को टैप करें।
   • अपनी उंगलियों से शांति का संकेत दें और धीरे से अपनी भौहों को ऊपर और नीचे धकेलें।
   • अपने दांतों को बंद करना और "ओओ, ईई" जैसे अतिरंजित आंदोलनों को बनाना।

टिप्स

• एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया के कारण चेहरे की सूजन एनाफिलेक्टिक सदमे को जन्म दे सकती है जिसे तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि सूजन गले में खराश, साँस लेने में कठिनाई, घबराहट, तेज़ हृदय गति और चक्कर आना जैसे लक्षणों के साथ है, तो तुरंत 911 पर कॉल करें।