विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 2: सूजन का कारण निर्धारित करना
• भाग 2 की 2: सूजन वाली उंगलियों का उपचार
• टिप्स
• चेतावनी
• नेसेसिटीज़

सूजन वाली उंगलियां एक चोट या एडिमा का परिणाम हो सकती हैं - एक सामान्य चिकित्सा स्थिति जिसमें शरीर के विभिन्न हिस्सों, जैसे कि हाथ, पैर, टखनों और पैरों में अतिरिक्त तरल पदार्थ फंस जाता है। एडिमा गर्भावस्था, दवा, या विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों जैसे यकृत की समस्याओं, लसीका प्रणाली की समस्याओं या दिल की विफलता के कारण हो सकती है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको उंगली की सूजन को कम करने में मदद करेंगे।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: सूजन का कारण निर्धारित करना

1. जान लें कि सूजन कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकती है। आपकी सूजन का चिकित्सा कारण जानने से आपको अपनी सूजन के लिए उपचार योजना विकसित करने में मदद मिल सकती है।
   • चोट लगने से सूजन। चोटों में अक्सर सूजन होती है। नमी, जैसे कि रक्त, जो प्रभावित क्षेत्र में जमा होता है, सूजन का कारण बनता है। पहले ठंड लगाने से चोट का इलाज करें (इससे रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं), और फिर गर्मी लागू करना (यह नमी को सूखा देगा)।
   • यदि आपकी चोट या चोट दो सप्ताह से अधिक समय तक रहती है, तो लक्षण अधिक गंभीर या लगातार हो जाते हैं, या संक्रमण के लक्षण दिखाई देते हैं, तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
2. सूजन के अन्य कारणों को जानें। इस परिदृश्य के लिए भी देखें।
   • एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण सूजन। जब आपका शरीर किसी चीज से टकराता है तो उससे एलर्जी होती है, यह हिस्टामाइन बनाता है जो आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। सूजन को नियंत्रित करने के लिए आप एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं। यदि आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया के बाद सांस लेने में गंभीर कठिनाई है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
   • मोटापे के कारण होने वाली सूजन। मोटापा और अधिक वजन शरीर की लसीका प्रणाली को धीमा कर सकता है, जिससे हाथों और पैरों में एडिमा विकसित हो सकती है।
   • संक्रमण के कारण सूजन। उदाहरण के लिए, आपके हाथ कार्पल टनल सिंड्रोम या सेल्युलाईट का अनुभव कर सकते हैं। हाथों को प्रभावित करने वाले कुछ जीवाणु संक्रमण रक्त और लिम्फ नोड्स में मिल सकते हैं। इसलिए यदि संक्रमण का संदेह हो तो डॉक्टर से संपर्क करना ज़रूरी है।

भाग 2 की 2: सूजन वाली उंगलियों का उपचार

1. अपनी सूजी हुई उंगलियों को प्रशिक्षित करें। अपनी उंगलियों को हृदय में वापस अतिरिक्त तरल पदार्थ पंप करने के लिए ले जाएं। आंदोलन क्षेत्र को रक्त प्रवाह प्रदान करता है, जो अतिरिक्त नमी को बाहर पंप करने के लिए आवश्यक दबाव को उत्तेजित करता है। व्यायाम कीबोर्ड पर टाइप करने, अपनी उंगलियों को खींचने या अपने कपड़े पहनने या नाश्ता तैयार करने के लिए उपयोग करने जितना आसान हो सकता है। किसी भी व्यायाम से सूजन कम हो जाएगी।
   • यदि आपके पास व्यायाम करने का समय नहीं है, तो दिन में एक बार 15 मिनट टहलने पर विचार करें। दस या पंद्रह मिनट की सैर पहले से ही रक्त प्रवाह को बढ़ावा दे सकती है। जैसे ही आप चलते हैं, अपने हाथों को ऊपर-नीचे करें।
   • मोटे लोगों को एडिमा का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि उनका लसीका तंत्र धीरे-धीरे काम करता है। लसीका प्रणाली बहाल होने पर सूजन कम हो सकती है। अधिक व्यायाम करने से, बहुत सारे फल, सब्जियां, और प्रोटीन युक्त स्वस्थ आहार खाने और अधिक पानी पीने से शरीर को अपने लसीका तंत्र को वापस लाने में मदद मिल सकती है।
2. अपने हाथों और उंगलियों को उठाएं। सूजन खराब परिसंचरण या हाथों में खून आने से हो सकती है। अपने हाथों को ऊपर उठाने से शरीर में जमा हुए रक्त के प्रवाह में मदद मिलती है।
   • गंभीर शोफ का इलाज करने के लिए, 30 मिनट के लिए दिन में चार बार अपने दिल पर अपनी सूजन बढ़ाएं। डॉक्टर दिल के ऊपर अपने हाथों से सोने की सलाह भी देते हैं।
   • आप थोड़े समय के लिए अपने हाथों और उंगलियों को पकड़कर मामूली सूजन से राहत पा सकते हैं।
   • अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर रखने की कोशिश करें, हाथों को पकड़ें, और उन्हें अपने सिर के पीछे लाएं। अपने सिर को थोड़ा पीछे ले जाएं और थोड़ा प्रतिरोध पैदा करें। 30 सेकंड के बाद, हाथों को जाने दें, उन्हें संक्षेप में हिलाएं, और इस प्रक्रिया को कुछ बार दोहराएं।
3. अपनी सूजी हुई उंगलियों को रगड़ें। अपने दिल की ओर सूजन वाली उंगलियों में ऊतक की मालिश करें। इसके लिए जोरदार, दृढ़ रगड़ आंदोलनों का उपयोग करें। एक हाथ की मालिश मांसपेशियों और रक्त प्रवाह को उंगलियों तक बढ़ावा देगी, अतिरिक्त नमी को बाहर करेगी।
   • अपने हाथों और / या पैरों को पेशेवर रूप से मालिश करने पर विचार करें। हाथ और / या पैर की मालिश बिल्कुल भी महंगी नहीं है।
   • अपने आप को हाथ की मालिश दें। एक हाथ के अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करें और दूसरे हाथ को हल्के से लेकिन निश्चित रूप से पकड़ें। अपने अंगूठे और तर्जनी को अपने हाथ की हथेली से उंगलियों के छोर तक ले जाएं। प्रत्येक उंगली के लिए दोहराएं, फिर दूसरे हाथ से करें।
4. चिकित्सीय दस्ताने का उपयोग करें। इस तरह के दस्ताने हाथों और उंगलियों पर दबाव डालते हैं, जिससे नमी का निर्माण रुक जाता है।
5. आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा को सीमित करें। नमक शरीर को अतिरिक्त पानी और नमी बनाए रखने का कारण बनता है, और यह आपकी उंगलियों को प्रभावित कर सकता है। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले नमक की मात्रा को कम करके, आप इस संभावना को कम कर देते हैं कि आप अतिरिक्त नमी बनाए रखेंगे। यदि आप अपने भोजन को कम नमक के साथ भी फेंटते हैं, तो अपने भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए अन्य मसालों का चयन करें। ।
6. अपने घर या कार्यालय में मध्यम तापमान बनाए रखें। एक मध्यम तापमान परिसंचरण को बढ़ावा देता है। तापमान को अपने आसपास रखने से, आप तापमान के अंतर के कारण उंगलियों की सूजन को कम कर सकते हैं।
   • अनुसंधान इंगित करता है कि एक गर्म स्नान, स्नान, और गर्म सेक शरीर के प्रभावित हिस्सों पर उंगलियों सहित सूजन को बढ़ा सकता है।
   • बेहद ठंडे तापमान के संपर्क में आने से सूजन बढ़ सकती है। यदि आपके हाथों में सूजन एक चोट के कारण होती है, तो मध्यम ठंड (जैसे कि एक कपड़े में लिपटे आइस पैक से) सूजन कम हो जाएगी।
7. दवा लें। मूत्रवर्धक आमतौर पर एडिमा और सूजन उंगलियों वाले रोगियों में द्रव प्रतिधारण को सीमित करता है। आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं आपकी उंगलियों में सूजन से राहत दे सकती हैं।

टिप्स

• एक प्रकाश विधि जो मदद कर सकती है वह है: अपनी मध्य उंगली, फिर अनामिका, फिर तर्जनी और फिर छोटी उंगली। अंत में, अंगूठे को खींचें। यह उंगलियों में दर्द को दूर कर सकता है, जिसमें कार्पल टनल सिंड्रोम के कारण होने वाला दर्द भी शामिल है।

चेतावनी

• यदि लंबे समय तक सूजन राहत के बिना बनी रहती है, या गंभीर सूजन के साथ, तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। गंभीर या लगातार एडिमा एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत कर सकती है, जैसे कि ट्यूमर, दिल की विफलता या अन्य चिकित्सा समस्या जिसमें तत्काल देखभाल की आवश्यकता होती है।
• गर्भवती महिलाओं को हमेशा अपने डॉक्टर से पहले जांच करानी चाहिए कि क्या वे सूजन वाले हाथों या उंगलियों के लिए दवाएँ आज़माना चाहती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए मूत्रवर्धक की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

नेसेसिटीज़

• चिकित्सीय दस्ताने
• मूत्रल