विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: बिना कंडोम के गर्भावस्था को रोकने के लिए चिकित्सा विकल्पों का उपयोग करना
• विधि 2 का 3: गर्भावस्था के अपने जोखिम को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना
• 3 की विधि 3: कंडोम के अतिरिक्त मूल्य को समझना

कंडोम का उपयोग किए बिना अवांछित गर्भावस्था के जोखिम को कम करने के कई तरीके हैं। आप अपने चिकित्सक से सभी प्रकार के चिकित्सा विकल्पों के लिए पूछ सकते हैं (और उनके लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं) या आप प्राकृतिक तरीके से जा सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि एक कंडोम के गर्भनिरोधक के अलावा अन्य लाभ हैं - अर्थात्, एसटीडी (यौन संचारित संक्रमण) को रोकना।गर्भावस्था को रोकने के लिए केवल 100% गारंटीकृत तरीका यौन संबंध नहीं है; अन्य सभी विकल्प गर्भावस्था के जोखिम को काफी कम करते हैं, लेकिन गर्भावस्था को रोकने के लिए उन्हें कभी भी गारंटी नहीं दी जाती है।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: बिना कंडोम के गर्भावस्था को रोकने के लिए चिकित्सा विकल्पों का उपयोग करना

1. हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स लें। यदि आप, एक महिला के रूप में, कंडोम का उपयोग किए बिना गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं, तो सबसे आम विकल्प हार्मोनल जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेना है। ये आपके डॉक्टर से उपलब्ध हैं; गोलियाँ एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के संयोजन से बनी होती हैं, या केवल प्रोजेस्टेरोन होती हैं। आमतौर पर, आप 21 दिनों के लिए एक दिन लेते हैं, उसके बाद सात दिनों के लिए "नकली गोलियां" (जब आपके शरीर में मासिक धर्म के बजाय एक खून बह रहा है)।
   • विभिन्न रचनाओं के साथ विभिन्न गर्भनिरोधक गोलियां हैं। विभिन्न विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • जन्म नियंत्रण की गोलियों का लाभ यह है कि वे गर्भावस्था को रोकने में 91% प्रभावी हैं (और अधिक प्रभावी जब एक खुराक को याद किए बिना हर दिन एक ही समय में लिया जाता है)।
   • यदि आप एक पुरुष के रूप में, एक महिला के साथ यौन संबंध बना रहे हैं और उसे गर्भवती नहीं करना चाहते हैं, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि क्या वह नियमित रूप से गोली लेती है। हालांकि, पुरुषों के लिए गर्भनिरोधक की इस पद्धति का नकारात्मक पक्ष यह है कि उन्हें निर्भर रहना पड़ता है और एक महिला के शब्द पर भरोसा करना पड़ता है कि वह उन्हें रोजाना ले जा रही है और एक खुराक नहीं ले रही है।
2. एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD) प्राप्त करें। एक आईयूडी या आईयूडी एक छोटा टी-आकार का उपकरण है जिसे गर्भाशय में योनि में डाला जाता है (जहां यह कई वर्षों तक रहता है और गर्भनिरोधक के रूप में कार्य करता है)। वे गर्भावस्था को रोकने में 99% से अधिक प्रभावी हैं।
   • उपलब्ध आईयूडी में शामिल हैं: मिरेना आईयूडी, केलीना और कॉपर आईयूडी।
   • मिरेना सर्पिल हार्मोन पर आधारित है। यह अधिक महंगा है और पांच साल तक रहता है, लेकिन लाभ यह है कि यह मासिक धर्म में ऐंठन और रक्तस्राव को कम करता है। केलीना आईयूडी एक हार्मोन कॉइल भी है और पांच साल तक भी रहता है।
   • कॉपर आईयूडी में हार्मोन नहीं होते हैं। लाभ यह है कि यह सस्ता है और 10 साल तक चल सकता है, लेकिन डाउनसाइड यह है कि आपके मासिक धर्म में ऐंठन और मासिक रक्तस्राव हो सकता है।
   • आप अपने डॉक्टर से आईयूडी के लिए एक नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं। आपका डॉक्टर इसे लगाने के लिए आपके साथ एक अपॉइंटमेंट शेड्यूल कर सकता है, जो आम तौर पर केवल कुछ मिनट लगते हैं।
   • एक आईयूडी को सम्मिलित करना तब समान रूप से दर्दनाक हो सकता है जब इसे आपके गर्भाशय ग्रीवा के संकीर्ण उद्घाटन से गुजरना पड़ता है, लेकिन इसे डालने के बाद आपको आगे के दर्द को महसूस नहीं करना चाहिए।
3. अन्य हार्मोनल गर्भ निरोधकों का प्रयास करें। अन्य हार्मोनल विकल्पों में एक योनि रिंग, डेपो-प्रोवेरा गर्भनिरोधक इंजेक्शन और जन्म नियंत्रण पैच शामिल हैं। ये आपके डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध हैं।
   • एक योनि वलय (नुवेरिंग) एक ऐसी चीज है जिसे आप अपनी योनि में डालते हैं और तीन सप्ताह के लिए वहां छोड़ देते हैं (और फिर इसे एक सप्ताह के लिए बाहर निकाल दें)। यह योनि में होने पर हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का मिश्रण) जारी करके ओव्यूलेशन को दबा देता है। एक अंगूठी के लिए संभोग के दौरान समस्याएं पैदा करना दुर्लभ है और आमतौर पर उपयोगकर्ता या साथी इसे महसूस नहीं करते हैं। असफलता की संभावना सामान्य उपयोग के साथ 9% और सही उपयोग के साथ 0.3% है। अंगूठी तीन घंटे तक रुक सकती है, इसलिए यदि आप इसके बिना सेक्स करना पसंद करते हैं, तो यह एक विकल्प है।
   • डेपो-प्रोवेरा गर्भनिरोधक इंजेक्शन आपके डॉक्टर द्वारा हर तीन महीने में दिया जाता है, इसलिए फायदा यह है कि जब तक आप हर तीन महीने में नहीं जाते हैं, आपको गर्भनिरोधक गोली नियमित रूप से लेने (या किसी अन्य विधि का उपयोग करने) को याद रखने की ज़रूरत नहीं है। उन लोगों के लिए विफलता का मौका 1% से कम है जो हर तीन महीने में अपने इंजेक्शन प्राप्त करते हैं।
   • जन्म नियंत्रण पैच लगभग 5 सेमी x 5 सेमी मापते हैं और आपकी त्वचा पर लागू होते हैं। प्रत्येक पैच एक सप्ताह तक रहता है और फिर बदलने की आवश्यकता होती है - आपको एक पंक्ति में तीन का उपयोग करना चाहिए, इसके बाद एक निकासी ब्लीड के लिए पैच-फ्री सप्ताह। पैच में गर्भनिरोधक गोली के समान हार्मोन होते हैं, और जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है (और हर हफ्ते सावधानी से बदल दिया जाता है), तो विफलता का मौका 1% से कम है।
   • जन्म नियंत्रण प्रत्यारोपण Implanon के बारे में पूछें। यह गर्भनिरोधक छड़ी आपकी बांह में डाली जाती है और चार साल तक चलती है।
4. एक शुक्राणुनाशक के लिए ऑप्ट। शुक्राणुनाशक एक जेल या फोम होता है जो कि शुक्राणु को विषाक्त करने वाले रसायनों द्वारा योनि में फँसाने और मारने के लिए पेश किया जाता है। वे आपके स्थानीय दवा की दुकान या फार्मेसी में उपलब्ध हैं। शुक्राणुनाशक जैल की विफलता दर लगभग 22% है।
5. एक सर्वाइकल कैप या डायाफ्राम जैसी बाधा विधि का उपयोग करें। ग्रीवा टोपी और डायाफ्राम का अर्थ है कि एक महिला गर्भाशय ग्रीवा के ऊपर अपनी योनि में डालती है। यह शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। सर्वाइकल कैप या डायाफ्राम में आम तौर पर शुक्राणु को मारने वाले रसायन होते हैं, जो गर्भावस्था की संभावना को कम करते हैं। विफलता का जोखिम महिलाओं में लगभग 14% है जो कभी गर्भवती नहीं हुई हैं और 29% महिलाओं में जो पहले गर्भवती हुई हैं।
   • आप अपने चिकित्सक से एक ग्रीवा टोपी या डायाफ्राम प्राप्त कर सकते हैं।
6. नसबंदी का विकल्प। गर्भावस्था को रोकने के लिए सबसे सुरक्षित विकल्पों में से एक पुरुष या महिला (या दोनों) की नसबंदी करना है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक स्थायी प्रक्रिया है। यह तब तक नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि आप पूरी तरह से सुनिश्चित न हों कि आप भविष्य में अपने खुद के जैविक बच्चे नहीं चाहते हैं।
   • एक आदमी के लिए, प्रक्रिया को पुरुष नसबंदी कहा जाता है। इस प्रक्रिया में, उसके vas deferens को काट दिया जाएगा। यह एक आदमी को गर्भावस्था का कारण बनने से रोकता है।
   • एक महिला के लिए, प्रक्रिया को ट्यूबल बंधाव कहा जाता है। महिला के फैलोपियन ट्यूब (जो अंडाशय से गर्भाशय तक असुरक्षित अंडे ले जाते हैं) काटे जाते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि अंडे को निषेचित नहीं किया जा सकता है और इस प्रकार यह गर्भावस्था को रोकता है।

विधि 2 का 3: गर्भावस्था के अपने जोखिम को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करना

1. "गायन से पहले चर्च से बाहर निकलने की कोशिश करें" विधि। कंडोम का उपयोग किए बिना गर्भावस्था के जोखिम को कम करने का एक तरीका यह है कि गायन से पहले चर्च से बाहर जाना चाहिए। इस विधि में स्खलन से ठीक पहले अपने लिंग को बाहर निकालने वाला पुरुष शामिल होता है ताकि शुक्राणु को महिला की योनि में प्रवेश करने और गर्भधारण करने का मौका न मिले।
   • इस पद्धति के साथ चुनौती यह है कि कुछ शुक्राणु (पूर्व-सह) समय से पहले स्खलन कर सकते हैं (वास्तविक स्खलन से पहले और इस तरह आदमी ने अपना लिंग वापस ले लिया है), जो गर्भावस्था को रोकने में केवल 78% प्रभावी है।
2. "कैलेंडर पद्धति" का उपयोग करें। तकनीकी रूप से, हर महीने कुछ ही दिन होते हैं जब एक महिला वास्तव में गर्भवती हो सकती है। अधिकांश महिलाओं में 28-दिवसीय चक्र होता है, जो उसकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है। आमतौर पर, ओव्यूलेशन 14 वें दिन होता है, लेकिन एक महिला ओव्यूलेशन से पहले और बाद में कई दिनों तक उपजाऊ रह सकती है।
   • यदि किसी महिला ने पहले या उसके बाद के सबसे उपजाऊ दिनों में अच्छी तरह से सेक्स किया है, तो उसकी गर्भावस्था की संभावना बहुत छोटी है।
   • कैलेंडर पद्धति का नुकसान यह है कि सभी महिलाओं के पास ठीक 28 दिनों का चक्र नहीं होता है। महिलाओं के बीच काफी भिन्नता है और यहां तक ​​कि ऐसी महिलाएं भी हैं जिनके पास हर महीने लगातार मासिक धर्म नहीं होता है। इसलिए, यह विधि केवल कंडोम के बिना गर्भावस्था को रोकने में 76% प्रभावी है।
   • यदि आपका चक्र 28 दिनों के आसपास है, तो अपने चक्र के अंत से 14 दिन घटाएं और इसे अपने सबसे उपजाऊ कुछ दिनों की शुरुआत मानें। एक महिला के मासिक धर्म चक्र (ओव्यूलेशन के बाद) की दूसरी छमाही आमतौर पर चक्र की पहली छमाही (ओव्यूलेशन से पहले) की तुलना में अधिक सुसंगत है।
3. शारीरिक विशेषताओं को रिकॉर्ड करके अपनी प्रजनन क्षमता का ध्यान रखें। अपनी प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने का एक तरीका यह है कि शारीरिक विशेषताओं जैसे बेसल शरीर के तापमान और / या गर्भाशय ग्रीवा बलगम स्राव को उन दिनों को निर्धारित करने के लिए निर्धारित किया जाए जब एक महिला अतिरिक्त उपजाऊ होती है।
   • "शरीर के तापमान" विधि के साथ, एक महिला को पहली चीज होनी चाहिए जो वह खाने से पहले सुबह में अपना तापमान मापने के लिए हर दिन करती है। यह ओव्यूलेशन के बाद लगभग 0.2 से 0.5 डिग्री तक बढ़ जाता है। इसलिए, महिला के मासिक धर्म के पहले दिन से उसके शरीर के तापमान में वृद्धि होने के तीन दिन बाद तक कंडोम, शुक्राणुनाशक या अन्य गैर-हार्मोनल रूप गर्भनिरोधक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
   • "ग्रीवा बलगम विधि" के साथ, महिला अपने गर्भाशय ग्रीवा बलगम के स्राव की विशेषताओं का निरीक्षण करती है। पीरियड के तुरंत बाद आम तौर पर कोई डिस्चार्ज नहीं होता है, इसके बाद के दिनों में हल्के से चिपचिपा डिस्चार्ज होता है, जो बहुत ही पतला डिस्चार्ज होता है, जो ओव्यूलेशन के आस-पास के दिनों में थोड़ा गीला और साफ होता है, और उसके फर्टाइल पीरियड के अंत तक कोई दिखाई नहीं देता है। अगले मासिक धर्म की शुरुआत। इसलिए, उन दिनों के दौरान जब ग्रीवा बलगम प्रचुर मात्रा में, स्पष्ट और गीला होता है, संभोग से बचने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि महिला सबसे उपजाऊ है।
4. समझें कि प्राकृतिक तरीके अभी भी गर्भावस्था का जोखिम रखते हैं। दोनों "चर्च गायन से बाहर निकलते हैं" विधि और कैलेंडर विधि गर्भनिरोधक की चिकित्सा विधियों की तुलना में काफी कम प्रभावी हैं। यदि आप वास्तव में गर्भावस्था को रोकना चाहते हैं तो इन तकनीकों पर भरोसा नहीं करना महत्वपूर्ण है। यहाँ पर क्यों:
   • यदि आप एक पुरुष के रूप में, गलती से एक महिला को गर्भवती कर चुके हैं, तो उसके पास आमतौर पर 100% विकल्प होता है कि वह गर्भावस्था को जारी रखे या नहीं (या गर्भपात करवाए)।
   • इसका मतलब यह हो सकता है कि एक महिला गर्भवती होने से, अगर वह बच्चे को रखने का विकल्प चुनती है, तो आप अब मदद करने के लिए आर्थिक रूप से जिम्मेदार हैं, और पालन-पोषण की जिम्मेदारी भी ले सकती हैं।
   • पुरुषों और महिलाओं दोनों अवांछित गर्भधारण से प्रभावित हैं। आपके द्वारा तैयार होने से पहले एक बच्चे के लिए ज़िम्मेदारी होने से कैरियर, रिश्ते या आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में अन्य योजनाएं प्रभावित हो सकती हैं (और संभावित रूप से वापस आ सकती हैं)।
   • यदि आप, एक महिला के रूप में, गलती से गर्भवती हो गई हैं, तो आपको एक कठिन निर्णय का सामना करना होगा कि क्या बच्चे को रखना है या नहीं, या उसका गर्भपात कराना है - बशर्ते कि आप जहां रहते हैं, वह कानूनी हो।

3 की विधि 3: कंडोम के अतिरिक्त मूल्य को समझना

1. एसटीडी के जोखिम को कम करने के लिए एक कंडोम पर विचार करें। कंडोम का उपयोग न करने का निर्णय लेने से पहले, एसटीडी और गर्भधारण को रोकने में कंडोम की भूमिका पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि अगर आप अन्य गर्भ निरोधकों का उपयोग करते हैं, जैसे कि हार्मोनल रूप जन्म नियंत्रण, तो वे आपको एसटीडी (यौन संचारित संक्रमण) से बचाने के लिए कुछ नहीं करते हैं। इसीलिए जब सुरक्षित सेक्स करने की बात आती है तो कंडोम का एक महत्वपूर्ण फायदा होता है।
   • जननांगों के बीच संपर्क को कम करने और योनि से शुक्राणु को बाहर रखकर कंडोम आपको एसटीडी से बचाता है। दोनों तरीकों से, एक संक्रमण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को पारित किया जाता है।
2. यदि आप अपने यौन साथी पर पूरी तरह भरोसा नहीं करते हैं, तो कंडोम का उपयोग करें। यदि आप लंबे समय तक एकरस रिश्ते में हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपका साथी वैकल्पिक गर्भ निरोधकों का उपयोग कर रहा है, जैसे कि गोली या आईयूडी, जब से आपने उस व्यक्ति के साथ विश्वास का रिश्ता बनाया है और संभवत: सर्वश्रेष्ठ जन्म नियंत्रण रणनीतियों पर चर्चा की है तुम दोनों के लिए। हालांकि, यदि आपके पास एक नया यौन साथी है जिसे आप अभी तक पूरी तरह से विश्वास करने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं जानते हैं, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक कंडोम गर्भनिरोधक के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है।
   • यदि आप पुरुष हैं, तो आप कभी भी यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि एक नई महिला यौन साथी वास्तव में "गोली पर" (या एक अलग गर्भनिरोधक का उपयोग करके) और पर्याप्त जिम्मेदार है।
   • एक महिला के लिए गर्भनिरोधक लेने के बारे में झूठ बोलना संभव है यदि वह जानबूझकर गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही है।
   • इसी तरह पुरुष नसबंदी कराने के बारे में महिला से झूठ बोल सकता है। या, वह कह सकता है कि वह गायन से पहले चर्च से बाहर चला जाता है और फिर ऐसा नहीं करता है।
   • कंडोम का उपयोग गर्भनिरोधक का एक सीधा और सीधा तरीका है जहां विश्वास दोनों पक्षों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है।
3. यदि कंडोम टूट जाए या काम न करे तो आपातकालीन गर्भनिरोधक लें। गर्भावस्था को रोकने में कंडोम 82% प्रभावी है। हालांकि, अगर कंडोम सेक्स के दौरान टूट जाता है, तो तुरंत आपातकालीन गर्भनिरोधक की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
   • आप अपने स्थानीय फार्मेसी या दवा की दुकान पर या अक्सर सुपरमार्केट में भी आपातकालीन गर्भनिरोधक खरीद सकते हैं।
   • आपके विकल्प एक सुबह गोली (नॉरलेवो) या एक तांबे के आईयूडी के बाद हैं। असुरक्षित संभोग के बाद नोरलेवो को जितनी जल्दी हो सके लिया जाना चाहिए (आदर्श रूप से एक दिन के भीतर, क्योंकि यह कम प्रभावी है जितना लंबा इंतजार)। हालाँकि, असुरक्षित यौन संबंध बनाने के 72 घंटे बाद तक नॉरलेवो का उपयोग किया जा सकता है। असुरक्षित संभोग के बाद 5 दिनों तक एक आपातकालीन गर्भनिरोधक के रूप में एक कॉपर आईयूडी प्रभावी है।
   • अन्य विकल्पों में यूलिप्रिस्टल एसीटेट और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के संयोजन वाली गोलियां शामिल हैं। इन आपातकालीन गर्भ निरोधकों के लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह की आवश्यकता होती है।
4. यदि गर्भावस्था अकल्पनीय है, तो बैकअप सुरक्षा के रूप में एक कंडोम का उपयोग करें। चूंकि प्रत्येक विधि में विफलता की संभावना है, इसलिए एक से अधिक विधि का उपयोग करना स्मार्ट है - उदाहरण के लिए, एक कंडोम और जन्म नियंत्रण की गोली दोनों - उन स्थितियों में जहां आप बिल्कुल गर्भवती नहीं होना चाहते हैं। गर्भावस्था के जोखिम से सावधान रहने और संभावित परिणाम से निपटने के लिए बेहतर है।