विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: चिढ़ाना कम करें
• 4 की विधि 2: वापस चिढ़ें
• विधि 3 की 4: अपनी मित्रता में सुधार करें
• 4 की विधि 4: बली से निपटना

यदि आपके मित्र आपको हर समय चिढ़ाते हैं, तो आप दो बार सोचना चाह सकते हैं कि क्या वे वास्तव में आपके मित्र हैं। यह अलग है जब वे सराफा होते हैं जो आपको संवेदनशील बिंदु पर मारना पसंद करते हैं। एक सच्चा दोस्त कभी भी ऐसा कुछ नहीं करेगा जो आपको परेशान करे। दोस्तों के बीच थोड़ा चिढ़ना सामान्य है, लेकिन अगर यह हमेशा एक तरफ से आता है, या यदि यह हर समय होता है, तो उसके साथ मत रखो। अगर आप चिढ़ना बंद करना सीखते हैं, तो यह आपको परेशान नहीं करेगा।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: चिढ़ाना कम करें

1. खुद पर हंसना सीखें। यदि आप शर्मिंदा और आत्म-जागरूक महसूस करते हैं तो यह बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कदम है। बच्चे सख्त हो सकते हैं और वयस्कों की तुलना में वे दूसरों के लिए क्या सोचते हैं, इसके बारे में कम सोचते हैं। यदि आप दिखाते हैं कि आप परेशान हैं, तो यह कुछ लोगों में सबसे खराब स्थिति में लाता है - और उन्हें धमकाने से आपको बदतर बनाता है।
   • जब आप सार्वजनिक रूप से एक स्पष्ट गलती करते हैं, जैसे कि एक ड्रिंक पीना, किसी चीज़ को खटखटाना, या किसी ऐसी चीज़ को गिराना जो आपको पकड़े हुए थी, तो खुद पर हंसना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
   • विचार करें कि अन्य बच्चे ऐसी स्थिति को कैसे संभालते हैं। वे अक्सर इसका मज़ाक उड़ाते हैं ("मेरे पास आज क्या है? मैं सब कुछ खत्म कर रहा हूं!")। वे शायद वैसे भी अनाड़ी होने के लिए अपने दोस्तों द्वारा छेड़े जाएंगे - बच्चों के "शांत" समूहों के साथ भी। लेकिन एक मिनट के बाद, वह अपनी आँखों को लुढ़काएगा और दोस्तों को कहेगा कि नीचे काटो ... और फिर वे बस कुछ और बात करेंगे।
   • अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। हर कोई समय-समय पर कुछ न कुछ शर्मनाक काम करता है। इसे अपने दिमाग से बाहर निकालने की कोशिश करें और बस आगे बढ़ें - यह आप दूसरों को दिखाते हैं कि कुछ भी गलत नहीं है।
   • यह पहली बार में थोड़ा अप्राकृतिक लग सकता है, इसलिए आपको इसे करने के लिए मजबूर होना होगा। लेकिन अभ्यास परिपूर्ण बनाता है!
2. आत्मविश्वास से कार्य करें। आपको हर समय आश्वस्त महसूस करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कम से कम ऐसा दिखने की पूरी कोशिश करें; यदि आप आत्मविश्वास से भरे हुए दिखते हैं, तो लोग आपको चिढ़ाते हैं। लोग आत्मविश्वास के साथ दूसरों को डराते हैं। यदि वे नहीं जानते कि आप क्या कहने जा रहे हैं, तो वे आपको चिढ़ाने का जोखिम नहीं उठाएंगे - वे जानते हैं कि यदि आप मजाकिया टिप्पणी करते हैं तो वे खुद को मूर्ख बना लेंगे।
   • शांति से बात करें। जब आप नर्वस होते हैं, तो आप अक्सर तेज बोलते हैं ... इसे आसानी से लें और आप अधिक आत्मविश्वास से भरे हुए लगते हैं।
   • अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। यह एक क्लिच की तरह लगता है, लेकिन अपने कंधों को सीधा रखने की कोशिश करें और अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं। तब आप न केवल आश्वस्त दिखते हैं, बल्कि आप ऐसा महसूस भी करते हैं।
   • अगले दरवाजे पर अपने बड़े लड़के के साथ, अपनी माँ के दोस्त के साथ, या अपने दोस्त के छोटे भाई के साथ चैट करें। यदि आपके दोस्त आपको परेशान करने वाले नहीं हैं, तो उन लोगों से बात करें जिन्हें आप जानते हैं कि वे आपको धमकाने नहीं देंगे। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही रोमांचक परिस्थितियों में लोगों से बात करना आसान होता है।
   • याद रखें, लोग वास्तव में आप पर उतना ध्यान नहीं देते हैं जितना आप सोच सकते हैं। आपके आस-पास के सभी बच्चे - जिनमें सबसे लोकप्रिय हैं - केवल स्वयं के साथ संबंध रखते हैं। वे इतने डरे हुए हैं कि वे किसी ऐसे व्यक्ति को बेवकूफ कहेंगे जिसे वे पसंद करते हैं, या जो उनके दोस्त देखेंगे कि उनके बाल आज ठीक नहीं हैं, कि आपके पास उन पर ध्यान देने का समय नहीं होगा। ऐसा मत सोचो कि जब आप कमरे में प्रवेश करेंगे तो हर कोई आपको देख रहा होगा। आमतौर पर ऐसा नहीं है।
3. यह दावा करने की कोशिश करो। कभी-कभी आप अपने लाभ के लिए चिढ़ने का उपयोग कर सकते हैं, जब यह ऐसी चीज की बात आती है जिसे आप बुरा नहीं मानते हैं, या जब आपको लगता है कि कोई आपको चिढ़ा रहा है क्योंकि वे वास्तव में आपसे ईर्ष्या करते हैं। इसका एक अच्छा उदाहरण है जब एक लड़का अपने दोस्त को कपड़े पहनने के लिए चिढ़ाता है, खासकर अगर उसे लगता है कि यह एक लड़की को प्रभावित करना है। परेशान होने के बजाय, दूसरा व्यक्ति बस यह कहकर दावा कर सकता है कि "हाँ, मेरे पास एक नई टोपी है ... और यह मुझ पर बहुत अच्छी लगती है!"
4. इसे आप से दूर जाने दें। इस दृष्टिकोण के लिए एक चाल की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आप इसमें महारत हासिल कर सकते हैं, तो यह कई प्रकार की अजीब स्थितियों में बहुत प्रभावी हो सकता है। जब आपको धमकाया जाता है, तो दिखावा करें कि यह आपको चोट नहीं पहुँचाता है, और थोड़ा नाराज़ दिखता है, लेकिन नाराज नहीं। इस बीच, "ठीक है बच्चों, पर्याप्त हंसी, अब बड़े हो" जैसे कुछ सोचो।
   • पूरी तरह से चिढ़ाने की उपेक्षा न करें, या ऐसा लगेगा कि आप परेशान हैं और इसे बहुत गंभीरता से ले रहे हैं।
   • उनके साथ सहमत मत हो या अपने आप को कमजोर, या आप उन्हें भी नास्तिक होने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

4 की विधि 2: वापस चिढ़ें

1. वापस चिढ़ाना सीखो। जीवन में एक महत्वपूर्ण कौशल लोगों को बिना मतलब के वापस चिढ़ाने की क्षमता है। थोड़ा चिढ़ना जीवन का हिस्सा है। यदि आप चुटकुले बना सकते हैं, तो दूसरों को आपको पेशाब के रूप में चुनने की संभावना नहीं है।
   • कुछ लोग अपने दोस्तों या प्रियजनों को उन्हें प्यार करने के लिए तंग करते हैं - वे वास्तव में सोचते हैं कि वे मजाकिया हैं। यदि आप उन्हें परेशान किए बिना वापस चिढ़ाते हैं तो वे इसकी सराहना करेंगे।
2. इसे हल्के से प्रतिबिंबित करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त आपको किसी लड़के के बारे में चिढ़ाता है, तो आप कह सकते हैं, "आप मेरी लव लाइफ में वैसे भी क्यों रुचि रखते हैं?" या अगर कोई आपके नए बाल कटवाने का मजाक उड़ा रहा है, तो आप कह सकते हैं, "कब से मेरा बाल कटवाने दोस्तों के इस समूह के लिए बातचीत का मुख्य विषय रहा है?"
3. ध्यान दें। ध्यान दें यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हैं जो आलोचना को विचलित करने में अच्छा है, और जब उन्हें छेड़ा जा रहा हो, तो वे टिप्पणी कर सकते हैं। पता करें कि वह इससे कैसे निपटता है, क्या कहा जाता है और उसे क्या प्रतिक्रिया मिलती है। यदि आपको छेड़ा जा रहा है, तो आप सोच सकते हैं, "इस स्थिति में दूसरे व्यक्ति ने क्या कहा होगा?"
4. "हाँ, और ... का उपयोग करें।"-तरीका। आपके दोस्त आपको चिढ़ा सकते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि आप बदल रहे हैं और क्योंकि उन्हें डर है कि आप दोनों अलग हो जाएंगे। वे आपको धमकाने के लिए क्योंकि यह आप की तरह विकसित करना आसान है - परिवर्तन डरावना हो सकता है। यदि आप उनका मजाक उठाते हैं और इसे एक कदम आगे ले जाते हैं, तो यह दर्शाता है कि आपके अंदर अभी भी वही व्यक्ति हैं, और उन्हें खतरे को महसूस करने की आवश्यकता नहीं है।
   • यदि आपका दोस्त आपको एक नई चमड़े की जैकेट के लिए चिढ़ाता है, और वह कहता है, "तो, आप कैसे हैं, मोटरसाइकिल माउस?", आप कह सकते हैं, "हाँ, और ... यह सब नहीं है। कल मैं जाऊंगा।" मेरे मोटरबाइक के साथ शार्क से भरे पूल पर कूदने की कोशिश कर रहा है ”।
   • आपने नया दुपट्टा पहना है। आपका प्रेमी कहता है, "यार, वह तुम्हारी प्रेमिका का दुपट्टा है?" फिर बोले, “हाँ बिल्कुल! तथा ... मेरे पास उसका अंडरवियर भी है।

विधि 3 की 4: अपनी मित्रता में सुधार करें

1. उन्हें बताएं कि यह आपको परेशान करता है। दोस्तों के बीच थोड़ा चिढ़ना सामान्य बात है, लेकिन अगर ऐसा अक्सर होता है कि आपको यह पसंद नहीं है, तो यह शायद हाथ से निकल गया है। आपके दोस्त भी नहीं जानते होंगे कि यह आपको परेशान कर रहा है। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक मित्र का अलग-अलग सामना करें, समूह में नहीं। यह हो रहा है के बारे में बोलते हुए केवल चिढ़ा बदतर बना सकते हैं।
   • अपनी उम्मीदों के बारे में स्पष्ट रहें। क्या यह एक विशिष्ट घटना थी? उसे अलग-अलग तरीके से क्या करना चाहिए ताकि यह आपके लिए अच्छा हो?
   • यह जान लें कि चिढ़ना कुछ लोगों के चरित्र का हिस्सा है - हो सकता है कि आपका दोस्त उसे आपको फिर से छेड़ने से न रोक पाए। उसे वादा करने के लिए मजबूर न करें कि वह / वह नहीं रख सकता है। फिर आप बस एक दूसरे से नफरत करते हैं।
   • विशिष्ट बनने का प्रयास करें। यदि कोई विशेष विषय है जो आपको लगता है कि यह सीमा से परे है, तो उससे इसके बारे में आपको चिढ़ाने से रोकने के लिए उससे पूछें। या यदि कोई विशेष मित्र है जो अक्सर आपके अन्य दोस्तों को उकसाता है, तो पूछें कि क्या वह इसके बारे में जानते हैं और उसे रोकने के लिए उससे पूछते हैं।
   • अपने दोस्त को दोष न दें क्योंकि यह केवल उन्हें रक्षात्मक बना देगा। चीजों को ऐसा मत कहो, "तुम हमेशा मेरे लिए इतने मायने क्यों रखते हो?" बल्कि ऐसा कुछ कहें, "मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं है जब लोग मुझे अपने वजन के बारे में धमकाते हैं - क्या आप कृपया मेरा समर्थन करेंगे जब दूसरे करेंगे?"
   • उन्हें बताएं कि यह आपके साथ ठीक है, जब तक वे अपने व्यवहार को बदलने के लिए काम करने की पूरी कोशिश करते हैं। कुछ ऐसा कहें, "हम उम्र भर के लिए दोस्त रहे हैं, ठीक है। यह केवल एक चीज है जो मुझे परेशान कर रही है ... अगर आप उस पर अभी से ध्यान देना चाहते हैं, तो सबकुछ ठीक हो जाएगा।"
   • यदि आप जानते हैं कि आप कभी-कभी बदमाशी पर हावी हो जाते हैं या इसके बारे में हंसना मुश्किल हो जाता है, तो अपने दोस्तों को बताएं कि आप इस पर काम कर रहे हैं। कहो, "मुझे पता है कि मैं बहुत संवेदनशील हो सकता हूं, और मैं इस पर काम करने की कोशिश कर रहा हूं। हो सकता है कि आप लोग मुझे थोड़ा विचार कर सकें, जब तक कि मैं इसे बेहतर तरीके से नहीं संभाल सकता?"
   • हालांकि, अगर उन्हें परेशान करना जारी है, तो उन्हें मुक्त न होने दें। कभी-कभी लोग पीड़ित को यह कहकर अपने बली को सही ठहराते हैं, "अरे, जयकार करो!" या "क्या आपके पास हास्य की भावना नहीं है?" यदि यह मामला है तो अपने आप को दोष न दें।
2. उनसे पूछें कि क्या कुछ आपको परेशान कर रहा है। कुछ लोग गुंडई करते हैं क्योंकि उन्हें आपसे कोई समस्या है, जिसे वे आपको बताने से डरते हैं। वे फिर इसे एक मजाक के रूप में बातचीत में शामिल करने की कोशिश करते हैं। यदि आपको संदेह है कि यह मामला है, तो अपने दोस्त को एक तरफ ले जाएं और पूछें कि क्या वह आपसे कुछ कहना चाहता है। कहें कि बदमाशी वास्तव में हाल ही में हुई है, और आप जानना चाहते हैं कि क्यों।
   • इस दृष्टिकोण का उपयोग उन दोस्तों के साथ करें जिन्होंने अचानक चिढ़ना शुरू कर दिया है, या यदि उनके सामान्य अजीब चिढ़ाने के अचानक मतलब हो जाते हैं।
   • आप दोनों के बीच गलतफहमी हो सकती है, और एक बार नीले रंग से बाहर हो जाने पर, चिढ़ना तुरंत बंद हो जाएगा।
3. पता करें कि वे ऐसा क्यों करते हैं। कभी-कभी दोस्त आपको खतरे में महसूस करने के लिए आपको चिढ़ाते हैं, अगर उन्हें लगता है कि आप उनसे अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। वे सिर्फ समूह का ध्यान चाहते हैं, भले ही वह नकारात्मक ध्यान हो। उन्हें लगता है कि अगर वे आपको नीचे रखते हैं तो वे बेहतर तरीके से सामने आते हैं।
   • यदि आप अचानक सामान्य से अधिक चिढ़े हुए हैं, और आपको पता नहीं क्यों, दूसरों को आप पहले की तुलना में अधिक आकर्षक या आत्मविश्वास के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं - उस मामले में, यह एक अच्छी बात हो सकती है!
   • विचार करें कि क्या आपके मित्र के जीवन में ऐसा कुछ हुआ है जो उन्हें असुरक्षित महसूस कराता है। शायद वह खुद से / खुद से ध्यान हटाने की कोशिश कर रहा है। हो सकता है कि यह आपके बारे में बिल्कुल न हो।
4. इसे जाने देने के लिए तैयार रहें। इससे बड़ा मत बनाओ, और माफी की मांग मत करो। एक अच्छा दोस्त बिना पूछे क्षमा करेगा, अगर उसे पता चलता है कि यह वास्तव में आपको दुखी कर रहा है। लेकिन अगर आप उसे / उसे बुरा महसूस करने के लिए मजबूर करते हैं जब वह सोचता है कि वह कुछ भी गलत नहीं है, तो वह आपसे नफरत कर सकती है। यदि आप अभी भी दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो उन्हें बताएं कि यदि वह आपको कम परेशान करता है, तो आप ठीक हैं।
   • यदि वह आपसे सहमत होने के बाद भी आपको चिढ़ाना जारी रखता है, तो चीजें बदल जाएंगी, आपको दोस्ती को खत्म करने के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है। मतलब आपके जीवन में लोग आपको बहुत अधिक अनावश्यक तनाव देते हैं।

4 की विधि 4: बली से निपटना

1. हमले पर जाओ। एक कहावत है कि "अपराध सबसे अच्छा बचाव है"। यदि आपको लगता है कि आप इसे कर सकते हैं, तो आप इसे कली में डुबो कर बदमाशी को रोक सकते हैं। यदि आपको हमेशा किसी विशेष वर्ग के लोगों द्वारा तंग किया जाता है, तो आप बैठते समय उनसे तुरंत बात कर सकते हैं। मजाकिया अंदाज में कहें, "ओह हां - यह दोपहर 2 बजे है। निश्चित रूप से यह मेरे बालों के बारे में फिर से बात करने का समय है"। चाल अपने धमकाने उबाऊ और उम्मीद के मुताबिक है।
   • यदि आप अपने मजाक पर हंसने के लिए धमकाने वाले दोस्तों को प्राप्त कर सकते हैं, तो आप धमकाने पर उनके चिढ़ाने को चालू कर सकते हैं। जो लोग दूसरों को धमकाना पसंद करते हैं वे अक्सर खुद को उन दोस्तों के समूह में पाते हैं जो एक-दूसरे को चिढ़ाना पसंद करते हैं।
   • आखिरी बात यह है कि धमकाने वाला अपने दोस्तों के सामने मजाक बनाना चाहता है।
2. स्थिति को नियंत्रित करें। यदि आप अधिक आक्रामक तकनीक के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं, तो आप बातचीत का प्रभार भी ले सकते हैं। आप उन्हें चुप कराने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप इसके लिए अंतर्निहित मकसद जानते हैं कि उन्हें आपकी आवश्यकता क्यों है। यदि आप यह पता लगा सकते हैं कि वे आपको क्यों धमका रहे हैं, तो आप एक तर्क में आए बिना स्थिति को हल करने के अन्य तरीके भी खोज सकते हैं।
   • हर बार, उस व्यक्ति से पूछें जो आपको धमकाता है यदि वह खुद को स्पष्ट करना चाहता है। ("आप ऐसा क्यों सोचते हैं?" या "आपको क्या लगता है कि मैंने ऐसा क्यों किया?")
   • सुनिश्चित करें कि आप गुस्सा नहीं करते हैं या व्यंग्यात्मक दिखाई देते हैं, क्योंकि यह केवल उसे / उसे अधिक गुस्सा दिलाएगा।
3. कभी किसी और को मत छेड़ो। यदि आप दूसरों को चिढ़ाते हैं, तो भी आप तुरंत अपनी नैतिक विश्वसनीयता खो देते हैं, भले ही आप उन दोस्तों को चिढ़ाते हों, जो आपको सबसे ज्यादा चिढ़ाते हैं। यदि आप उन्हें धमकाना शुरू करते हैं, तो उन्हें लगता है कि आप उनके साथ एक खेल खेलना चाहते हैं। कुछ बच्चे वास्तव में बदमाशी पसंद करते हैं, और वे परवाह नहीं करते हैं यदि उन्हें खुद को छेड़ा जा रहा है - वे अक्सर चार बड़े भाइयों के साथ वास्तव में सख्त लड़कियां हैं। जिस क्षण आप दूसरों को चिढ़ाने लगते हैं, आप भी एक लक्ष्य होते हैं। अपने आप को सुरक्षित रखें, लेकिन मतलबी मत बनो।
4. किसी को बताओं। यदि वास्तव में स्थिति हाथ से निकल जाती है और आप इसे नियंत्रण में नहीं ला सकते हैं, तो शिक्षक या अपने माता-पिता से बात करें। वे आपको बताए बिना किसी को भी स्थिति से निपटने का एक तरीका खोजने में सक्षम हो सकते हैं।
   • इस दृष्टिकोण से सावधान रहें क्योंकि यदि धमकाने वाले को पता चलता है कि आपने उन्हें बताया है, तो वह आपके साथ और भी बुरा व्यवहार कर सकता है।
   • आपकी सुरक्षा और मानसिक कल्याण आपकी प्रतिष्ठा से अधिक महत्वपूर्ण हैं। यदि आपको लगता है कि कोई बदमाशी हिंसक होने वाली है, तो आप इसे अपने और अन्य बच्चों के लिए छोड़ दें, जिन्हें बोलने के लिए उकसाया जा रहा है।