विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 2 की विधि 1: अपना खुद का मौखिक पुनर्जलीकरण एजेंट (ORS) बनाएं
• 2 की विधि 2: यह समझना कि ORS कैसे काम करता है
• टिप्स
• चेतावनी

एक ओआरएस, या मौखिक पुनर्जलीकरण तरल, एक तरल विरोधी निर्जलीकरण एजेंट है जो शर्करा, लवण और स्वच्छ पानी से तैयार किया जाता है। यह गंभीर दस्त या उल्टी के कारण द्रव के नुकसान में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि निर्जलीकरण के इलाज के लिए, एक ओआरएस एक आईवी के माध्यम से तरल पदार्थों को प्रशासित करने के साथ ही काम करता है। आप एक पैकेज का उपयोग करके ओआरएस बना सकते हैं, जैसे कि ब्रांड नाम के तहत बेचे जाने वाले पैकेजों Pedialyte®, Infalyte® और Naturalyte®। लेकिन आप घर पर साफ पानी, नमक और चीनी से भी ओआरएस बना सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

2 की विधि 1: अपना खुद का मौखिक पुनर्जलीकरण एजेंट (ORS) बनाएं

1. अपने हाथ धोएं। पेय तैयार करने से पहले, अपने हाथों को साबुन और पानी से सावधानी से धोएं। एक साफ घड़ा या बोतल तैयार रखें।
2. सामग्री तैयार करें। अपना स्वयं का ओआरएस घोल बनाने के लिए आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:
   • टेबल नमक (उदाहरण के लिए, आयोडीन युक्त नमक, समुद्री नमक या कोषेर नमक)
   • स्वच्छ जल
   • दानेदार या पीसा हुआ चीनी
3. सूखी सामग्री मिलाएं। एक साफ कटोरे या कंटेनर में 1/2 चम्मच टेबल नमक और 2 बड़े चम्मच चीनी रखें। आप दानेदार और पाउडर चीनी दोनों का उपयोग कर सकते हैं।
   • यदि आपके पास सही मात्रा को मापने के लिए हाथ पर एक चम्मच नहीं है, तो आप चीनी से भरा मुट्ठी और नमक की एक चुटकी ले सकते हैं जो तीन उंगलियों के बीच फिट बैठता है। हालांकि, मापने का यह तरीका सटीक नहीं है और इसलिए अनुशंसित नहीं है।
4. एक लीटर स्वच्छ पेयजल जोड़ें। यदि आपके पास एक लीटर को मापने की क्षमता नहीं है, तो 5 कप पानी डालें (प्रत्येक कप लगभग 200 मिलीलीटर है)। केवल स्वच्छ पानी का उपयोग करें। आप बोतलबंद पानी या ताज़े उबले और ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं।
   • केवल पानी का उपयोग करें। दूध, सूप, फलों का रस या शीतल पेय उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि पानी के अलावा किसी तरल पदार्थ से बना ओआरएस काम नहीं करेगा। अतिरिक्त चीनी न जोड़ें।
5. अच्छी तरह से हिलाओ और इसे पी लो। एक चम्मच के साथ पानी में ओआरएस को अच्छी तरह मिलाएं। लगभग एक मिनट तक जोरदार सरगर्मी के बाद, मिश्रण पूरी तरह से पानी में घुल जाना चाहिए। तरल अब नशे में तैयार है।
   • आप 24 घंटे के लिए ओआरएस को प्रशीतित रख सकते हैं। घोल को अधिक देर तक न रखें।

2 की विधि 2: यह समझना कि ORS कैसे काम करता है

1. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वह ओआरएस घोल पीने की सलाह देता है। यदि आप गंभीर दस्त या उल्टी से पीड़ित हैं, तो आपके शरीर में पानी की कमी हो जाएगी, जिससे आपको निर्जलीकरण हो सकता है। यदि ऐसा है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे: आपको अधिक प्यास लगती है, मुंह सूखता है, आपको नींद आती है, आपको कम बार पेशाब करने की आवश्यकता होती है, आपका पेशाब गहरे पीले रंग का होता है, आपको सिरदर्द, सूखी त्वचा और चक्कर आते हैं। यदि आप इनमें से एक या अधिक लक्षण अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं। यदि लक्षण इतने गंभीर नहीं हैं, तो संभावना है कि आपको डॉक्टर द्वारा ओआरएस घोल पीने के लिए निर्देश दिया जाएगा, या एक मौखिक पुनर्जलीकरण।
   • अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो निर्जलीकरण गंभीर हो सकता है। गंभीर निर्जलीकरण का संकेत देने वाले लक्षणों में शामिल हैं: बहुत शुष्क मुंह और त्वचा, बेहद गहरे या भूरे रंग का मूत्र, कम लोचदार त्वचा, एक कम पल्स दर, धँसी हुई आँखें, बेहोशी, सामान्य शारीरिक कमजोरी और यहां तक ​​कि कोमा। यदि आप या आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, वह गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण दिखाता है, तो तुरंत आपातकालीन सहायता प्राप्त करें।
2. समझें कि ओआरएस का घोल गंभीर निर्जलीकरण को कैसे रोक सकता है। एक ओआरएस को इस तरह से तैयार किया जाता है कि पेय नमक के नुकसान की भरपाई करता है और आपके शरीर की पानी को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है। निर्जलीकरण के पहले लक्षणों पर ओआरएस लेना सबसे अच्छा है। पहली जगह में, इस तरह के पेय आपके शरीर को फिर से सक्रिय करने में मदद करते हैं। ओआरएस के घोल को पीने से ठीक होने के बजाय निर्जलीकरण को रोकना आसान होता है।
   • यदि आप गंभीर निर्जलीकरण से पीड़ित हैं, तो आपको आईवी के माध्यम से अस्पताल में भर्ती होने और तरल पदार्थ देने की आवश्यकता होगी। हालांकि, यदि प्रारंभिक अवस्था में निर्जलीकरण के लक्षणों पर ध्यान दिया जाता है, तो आप घर पर ओआरएस का घोल बना सकते हैं और स्वयं हल्के निर्जलीकरण का इलाज कर सकते हैं।
3. ओआरएस पीना सीखें। पूरे दिन में एक ही समय में छोटे घूंट के साथ ओआरएस पीना सबसे अच्छा है। आप भोजन करते समय पेय पी सकते हैं। यदि आपको उल्टी होती है, तो कुछ समय के लिए ओआरएस के घोल को पीना बंद कर दें। 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर कुछ समाधान फिर से पीएं। यदि आपके पास एक बच्चा है और स्तनपान कर रहा है, तो ओआरएस के घोल से उपचार के दौरान स्तनपान बाधित न करें। दस्त खत्म होने तक आप ओआरएस का घोल पीते रह सकते हैं। नीचे हमने आपके लिए संकेत दिया है कि आपको कितना ओआरएस देना चाहिए:
   • शिशुओं और बच्चों: 0.5 लीटर ओआरएस प्रति 24 घंटे
   • बच्चे (उम्र 2 से 9): 1 लीटर ओआरएस प्रति 24 घंटे
   • बच्चे (10 से अधिक) और वयस्क: 3 लीटर ओआरएस प्रति 24 घंटे
4. जानिए जब आपको दस्त लगे तो डॉक्टर को देखें। ओएचआर घोल पीना शुरू करने के कुछ घंटे बाद लक्षण गायब हो जाना चाहिए। आपको अधिक बार पेशाब करना चाहिए और आपका मूत्र धीरे-धीरे हल्के पीले रंग का हो जाएगा और लगभग साफ हो जाएगा। यदि कोई सुधार नहीं होता है, या यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:
   • दस्त रक्त या काले टैरी मल के साथ मिलाया जाता है
   • लगातार उल्टी होना
   • तेज़ बुखार
   • गंभीर निर्जलीकरण (चक्कर आना, उनींदापन, धँसी हुई आँखें, पिछले 12 घंटों में कोई मूत्र नहीं)

टिप्स

• दस्त आमतौर पर तीन या चार दिनों के भीतर साफ हो जाते हैं। एक बच्चे में, वास्तविक खतरा शरीर से तरल पदार्थ और पोषक तत्वों के नुकसान में होता है, जिससे निर्जलीकरण और कुपोषण हो सकता है।
• जितना हो सके बच्चे को पीने के लिए प्रोत्साहित करें।
• आप दवा की दुकान या फार्मेसी में ओआरएस पैक खरीद सकते हैं। प्रत्येक पैकेज में एक सेवन के लिए पर्याप्त होता है और पाउडर के रूप में 22 ग्राम ओआरएस होता है। पैकेज पर विशिष्ट निर्देशों के अनुसार समाधान मिलाएं।
• तथाकथित बीआरएटी आहार (केले, चावल, सेब और टोस्ट) आपको दस्त के गंभीर मुकाबलों से उबरने में मदद कर सकते हैं और कुछ मामलों में निर्जलीकरण को रोक सकते हैं क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आपकी आंत में पचने में आसान और कोमल होते हैं।
• यदि आप दस्त से पीड़ित हैं, तो जस्ता की खुराक लेने पर विचार करें। दस्त के शुरुआती दौर के बाद, आप अपने शरीर के जस्ता स्तर को फिर से भरने और दस्त के किसी भी बाद के हमलों को कम करने के लिए 10 से 14 दिनों की अवधि के लिए हर दिन 10 से 20 मिलीग्राम जस्ता ले सकते हैं। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में कस्तूरी जैसे सीप और केकड़े शामिल हैं, लेकिन गढ़वाले नाश्ते के अनाज और टमाटर सॉस में सफेद सेम भी जस्ता में उच्च हैं। उपरोक्त खाद्य पदार्थों को खाने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप गंभीर दस्त के कारण अपने शरीर में कम जस्ता स्तर को फिर से भरने के लिए पोषक तत्वों की खुराक लेते हैं।

चेतावनी

• हमेशा जांच लें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला पानी दूषित तो नहीं है।
• यदि दस्त एक सप्ताह के बाद हल नहीं हुआ है, तो डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह लें।
• जब तक उन दवाओं को डॉक्टर या पंजीकृत नर्स द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है, तब तक कभी भी बच्चे को दस्त की गोलियां, एंटीबायोटिक्स या अन्य दवाओं के साथ न दें।