विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• टिप्स
• चेतावनी

क्योंकि पुरुषों में शीघ्रपतन अभी भी कुछ हद तक वर्जित है, कम ही लोग इसके साथ सामने आते हैं। अक्सर मदद नहीं मांगी जाती है। इस तरह की समस्या एक आदमी और उसके साथी के यौन जीवन पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। कई मामलों में इसे रोका या सुधारा जा सकता है। शीघ्रपतन के खिलाफ आप क्या कर सकते हैं? राय कारणों पर विभाजित हैं। इसके जैविक या मनोवैज्ञानिक कारण हैं। आपको अंततः अपने लिए महसूस करना होगा कि सबसे अच्छा क्या है, क्योंकि यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। ऐसे कई तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

1. निचोड़ तकनीक लागू करें। तथाकथित निचोड़ तकनीक समझाने और लागू करने के लिए आसान है। जिस क्षण से आपको स्खलन होने का आग्रह महसूस होता है, आप रक्त निकालने के लिए लिंग को निचोड़ लेते हैं। आप इसे शीर्ष पर करते हैं, जहां आपकी तर्जनी और मध्यमा और दूसरी तरफ आपके अंगूठे का उपयोग करते हुए, त्वचा ग्लान्स में बहती है। यह लिंग को कमजोर बनाता है, जिसका अर्थ है कि सह से आग्रह भी बहुत कम है। इसे कुछ बार दोहराकर आप तुरंत संभोग क्रिया में देरी करते हैं।
2. कुछ और सोचो। यह स्पष्ट हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि जब आप, एक आदमी के रूप में, उन चीजों के बारे में सोचते हैं जो आपको कुछ भी मिलती हैं, लेकिन जागृत करना, जैसे बीजगणित, यह देरी संभोग सुख में मदद कर सकता है। इसलिए इस बारे में ध्यान से सोचें कि आप वास्तव में क्या सोचना नहीं चाहते हैं, आप इसे बाद में उपयोग कर सकते हैं।
3. पेरिनेम दबाएं। पेरिनेम गेंदों और गुदा के बीच की जगह है। इसे दबाने या साथी द्वारा किए जाने से दबाव कम हो जाता है। आप इसे एक उंगली से कर सकते हैं।
4. फोरप्ले की अवधि बढ़ाएं। फोरप्ले पर अधिक ध्यान केंद्रित करने से, अंतिम पैठ में कम समय नहीं लग सकता है। लेकिन यह आपको अधिक समय तक अंतरंग होने की अनुमति देता है। इसके अलावा, उस फोरप्ले जैसे अधिकांश भागीदारों को छोड़ नहीं दिया जाता है और उस पर पर्याप्त ध्यान दिया जाता है।
5. कई कंडोम का उपयोग करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद कर सकता है। एक-दूसरे के ऊपर कई कंडोम लगाकर आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप आने से पहले अधिक समय तक इंतजार कर सकते हैं। यह समझाने में काफी आसान है। यह लिंग को कम संवेदनशील बनाता है और परिणामस्वरूप आप कम तेज़ी से स्खलन करेंगे। यह निर्धारित करना सबसे अच्छा है कि आपको इस विधि के लिए कितने कंडोम का उपयोग करना चाहिए।
6. एक मुर्गा अंगूठी का उपयोग करें। फ़र्मर और लंबे समय तक चलने वाले इरेक्शन के अलावा, एक कॉक रिंग कुछ मामलों में ओर्गास्म में देरी करने में भी मदद कर सकती है। हालांकि, यहां के अनुभव काफी अलग हैं। कुछ पुरुषों के लिए, लिंग की अंगूठी पहनने से लिंग अधिक संवेदनशील हो जाता है और इस तरह शीघ्रपतन की संभावना बढ़ जाती है। दूसरी ओर, अन्य पुरुष यह पाते हैं कि संभोग लंबे समय तक रहता है। लिंग की अंगूठी को लिंग के शाफ्ट पर, अन्य चीजों के बीच रखा जा सकता है। यदि आपके पास एक समायोज्य और लंबी अंगूठी है, तो आप इसे तब रख सकते हैं जब आपके पास अभी तक पूर्ण निर्माण नहीं है या यदि आप करते हैं। अंदर से थोड़ा चिकनाई लगाने के लिए उपयोगी है ताकि आप मुर्गा की अंगूठी का उपयोग अधिक आसानी से कर सकें।
7. एक बार पहले से स्खलन। एक और समाधान जो काफी स्पष्ट है लेकिन निश्चित रूप से आपकी मदद कर सकता है। एक संभोग के बाद, दूसरी बार अक्सर बहुत अधिक समय लगता है। यह कुछ घंटों पहले ही किया जा सकता है, लेकिन पहले या बाद में, जो भी आपकी सबसे अच्छी मदद करता है। हालांकि यह कहा जाना चाहिए कि यह अधिक कठिन हो सकता है क्योंकि आप बड़े हो जाते हैं।

टिप्स

• अपने श्वास पर ध्यान लगाओ। इसे शांत रखकर आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अधिक आसानी से एक संभोग सुख में देरी कर सकते हैं।
• सिर्फ शरीर पर संवेदनशील क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित न करें। अपने शरीर के अन्य हिस्सों और अपने साथी पर अधिक ध्यान देना चुनें। उदाहरण के लिए, आप ध्यान को स्थानांतरित करने के लिए इसे कस सकते हैं।
• कई पुरुषों को नियमित रूप से प्रवेश की तुलना में मौखिक सेक्स कम रोमांचक लगता है। इस पर अधिक समय बिताने से ऑर्गेज्म में भी देरी हो सकती है।
• अपना आहार देखें और देखें कि किस प्रकार के भोजन का आपके यौन जीवन पर नकारात्मक और सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• शुरुआत में, चीजों को जल्दी मत करो और धीरे-धीरे चीजों का निर्माण करो। पर्याप्त समय लेने से आप कई बार लंबे समय तक संभोग सुख में देरी कर सकते हैं।
• सामाजिक अपेक्षाओं की चिंता न करें। आप स्वयं आदर्श प्रवेश समय का निर्धारण करते हैं। यह एक मिथक है कि इसे कम से कम 15 मिनट लगना चाहिए। सेक्सोलॉजिस्ट केवल शीघ्रपतन की बात करते हैं, जब यह प्रत्येक प्रयास में 30 सेकंड से एक मिनट के भीतर होता है।
• पार्टनर के साथ खुलकर बातचीत करना न भूलें। शायद प्रवेश की अवधि आपके लिए बहुत कम है, लेकिन यह साथी के लिए पर्याप्त से अधिक है। कभी-कभी एक "क्विकी" भी अच्छा होता है।
• ऊपर वर्णित विधियों के अलावा, अन्य विकल्प भी हैं। उदाहरण के लिए, देरी स्प्रे और देरी जेल जैसे एजेंट एक समाधान हो सकते हैं।

चेतावनी

• यदि आप शीघ्रपतन के लिए दवाओं का उपयोग करना चाहते हैं, तो तथाकथित SSRIs (सेरोटोनर्जिक एंटीडिप्रेसेंट्स) आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, ये एक एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव वाली दवाएं हैं जिनके अन्य (अवांछित) प्रभाव भी हैं। इसके अलावा, इसे दैनिक रूप से लिया जाना चाहिए। जब इसे रोका जाता है, तो शीघ्रपतन की समस्या भी वापस आ जाएगी।