विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 की विधि 1: अपनी जीवनशैली को समायोजित करें
• विधि 2 का 3: पेशेवर उत्पाद और शल्य चिकित्सा प्रक्रिया
• 3 की विधि 3: घरेलू उपचार का उपयोग करना

वैरिकाज़ नसों में सूजन और फैलने वाली नसें होती हैं जो आमतौर पर नीली या गहरे बैंगनी रंग की होती हैं और मुख्य रूप से पैरों पर होती हैं। वे ढेलेदार, उभड़ा हुआ या स्क्वीगली दिख सकते हैं। वैरिकाज़ नसों का विकास तब होता है जब नसों में छोटे वाल्व ठीक से काम करना बंद कर देते हैं और नसों में रक्त का निर्माण होता है। यदि आपके पास वैरिकाज़ नसें हैं, तो आपके पास अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जैसे कि दर्दनाक पैर, सूजन पैर और टखने, और पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन।

कदम बढ़ाने के लिए

3 की विधि 1: अपनी जीवनशैली को समायोजित करें

1. लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने की कोशिश न करें। यदि आप अपने पैरों को अधिक समय तक एक ही स्थिति में रखते हैं, तो पैरों में रक्त का प्रवाह सीमित होता है। यह नसों में रक्त का निर्माण करने की अनुमति देता है। अपने पैरों की स्थिति को हर बार समायोजित करने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि रक्त प्रवाह बना रहे।
   • हर आधे घंटे में स्थिति बदलने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, कार्यालय से चलें। यदि यह संभव नहीं है, तो आप अपनी बाहों और पैरों को फैलाने के लिए हर आधे घंटे में खड़े हो सकते हैं।
2. जब आप बैठे हों तो अपने पैरों को ऊंचा रखें और उन्हें पार न करें। बैठने के दौरान अपने पैरों को ऊंचा रखने से रक्त वाहिकाओं पर दबाव से राहत मिल सकती है। आप अपने पैरों को पार न करके भी दबाव से राहत पा सकते हैं।
   • यदि संभव हो, तो अपने पैरों को एक स्टूल या अन्य कुर्सी पर रखें। इस तरह आप पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। अपने पैरों को हर बार उठाने की कोशिश करें ताकि आपके पैर आपके दिल के साथ समतल हों।
3. अपनी पीठ के बल सोएं और अपने पैरों को ऊंचा रखें। सोते समय अपने पैरों को ऊंचा रखने की कोशिश करें। यह उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना बैठते समय अपने पैरों को उठाना।
4. कम एड़ी और बैगी कपड़ों के साथ जूते चुनें। ऊँची एड़ी और तंग कपड़े पैरों में परिसंचरण को मुश्किल बना सकते हैं। कम ऊँची एड़ी के जूते (या बिना ऊँची एड़ी के जूते) यह सुनिश्चित करते हैं कि आपके बछड़े की मांसपेशियों को चलते समय अधिक काम करना पड़ता है, जो पैरों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है।
   • विशेष रूप से, तंग कपड़ों से बचें जो कमर, पैर या कमर के चारों ओर रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करते हैं। शरीर के इन हिस्सों को दबाएं या निचोड़ें नहीं।
5. नियमित रूप से व्यायाम करें। अपनी दिनचर्या में मध्यम व्यायाम को शामिल करके, आप मांसपेशियों की शक्ति और पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो व्यायाम आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा। यदि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आप अपनी नसों को कुछ पाउंड बहाकर - पैरों पर दबाव से राहत देने और वैरिकाज़ नसों को काफी कम करने के लिए एक एहसान कर रहे हैं।
   • सामान्य रक्त प्रवाह और विशेष रूप से पैरों में, व्यायाम से बहुत लाभ होता है। आधे घंटे की पैदल दूरी उसके लिए पर्याप्त है, या एक छोटी दौड़ है।
   • मुख्य रूप से हृदय व्यायाम और शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान दें। कार्डियो सुनिश्चित करता है कि रक्त शरीर के माध्यम से बेहतर पंप किया जाता है; शक्ति प्रशिक्षण यह सुनिश्चित करता है कि मांसपेशियों की ताकत पर काम करने से आपके पैर मजबूत हो जाएं।
6. संयम योग का अभ्यास करें। रिस्टोरेटिव योग एक प्रकार का योग है जो आपके शरीर को सहारा देने के लिए प्रॉप्स का उपयोग करता है, जैसे कि दीवार, तकिया या ब्लॉक। पुनर्मूल्यांकन योग में किसी भी मांसपेशियों की सक्रियता शामिल नहीं है; संयमित योग मुख्य रूप से मांसपेशियों पर तनाव और तनाव जारी करने पर केंद्रित है। पैरों से दीवार की स्थिति परिसंचरण और रक्त प्रवाह के लिए महान है, वैरिकाज़ नसों के जोखिम को काफी कम करती है। एक दीवार के साथ एक शांत, खुले क्षेत्र में जाएं और दीवार के खिलाफ अपनी योग चटाई रखें। इस मुद्रा में उपयोग करने के लिए आपके बगल में एक तकिया या कुछ लुढ़का हुआ तौलिया बिछाएं।
   • यदि आपके पास कठोर मांसपेशियां हैं, तो तकिया या तौलिया टेलबोन के ठीक ऊपर, पीठ के नीचे और दीवार से थोड़ा दूर होना चाहिए। यदि आप अधिक लचीले हैं, तो आप तकिया को दीवार के करीब ले जा सकते हैं। दीवार की दूरी भी आपकी ऊंचाई पर निर्भर करती है: यदि आप छोटे हैं, तो दीवार के करीब जाएं; यदि आप लम्बे हैं तो आप दीवार से आगे लेट सकते हैं।
   • दीवार से लगभग 6 इंच तक तकिया के साथ शुरू करें। समर्थन के दाईं ओर बग़ल में बैठें। साँस छोड़ें और अपने पैरों को दीवार के सहारे घुमाएँ। अपने कंधों और सिर को ज़मीन पर रखें। आपकी बैठने की हड्डियों को दीवार के खिलाफ नहीं होना चाहिए, लेकिन उन्हें दीवार के करीब होना चाहिए। तकिया आपकी पीठ के नीचे होना चाहिए (कितना कम या अधिक जो आपके लचीलेपन पर निर्भर करता है)।
   • अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को दीवार के खिलाफ दबाएं, और अपने श्रोणि को तकिया से कुछ इंच ऊपर उठाएं। फिर अपने श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में तकिया को थोड़ा ऊंचा करें। फिर अपने पेल्विस को तकिया पर कम करें, अपने पैरों को सीधा करते हुए ताकि वे अब दीवार के खिलाफ फैलाए जा सकें।
   • अपने पैरों को पर्याप्त रूप से सीधा रखें ताकि उन्हें लंबवत रखा जा सके। अपने सिर को गर्दन से बाहर ले जाएं और कंधे के ब्लेड को बाहर लाएं। अपने हाथों और हाथों को एक तरफ लाएँ, हथेली ऊपर उठाएँ।
   • इस मुद्रा को पांच से पंद्रह मिनट तक करें। आपको पैरों से कूल्हों तक बहता हुआ रक्त महसूस होगा। यह इंगित करता है कि रक्त वापस आ रहा है और निस्तब्धता है।
   • इस स्थिति से बाहर आने पर समर्थन से दूर न करें। तकिए से, फर्श पर स्लाइड करें और घुटनों को मोड़ें। अपने पक्ष में रोल करें और एक पल के लिए भ्रूण की स्थिति में झूठ बोलें, पैर उठाए और सिर के साथ, कई सांसों के लिए इस स्थिति में रहें।
7. संतुलित आहार का पालन करें। ताजे फल और सब्जियों से भरा संतुलित आहार नमक के स्तर को कम और फाइबर को उच्च रखने में मदद कर सकता है। यह रक्तचाप को स्थिर करता है और नसों पर कम दबाव डालता है।
   • कम नमक वाला आहार द्रव प्रतिधारण के कारण पैरों में सूजन को कम करेगा। इसके अलावा, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों, जैसे चावल और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज पर ध्यान दें। गहरे जामुन, अंधेरे पत्तेदार साग (जैसे केल और पालक) में बायोफ्लेवोनॉइड्स, लहसुन और प्याज भी आपकी नसों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
8. धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें। तंबाकू और शराब से उच्च रक्तचाप हो सकता है। उन्हें समाप्त करने या उनकी भूमिका को सीमित करके, आप वैरिकाज़ नसों को कम कर सकते हैं।
   • शराब रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का कारण बन सकती है - यह वैरिकाज़ नसों को बदतर बना सकता है। एक पेय अब और फिर चोट नहीं पहुंचेगी, लेकिन इसे नियमित रूप से पीने से।
   • धूम्रपान का रक्तचाप से सीधा संबंध है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से छुटकारा चाहते हैं, तो धूम्रपान को पूरी तरह से रोकना महत्वपूर्ण है।

विधि 2 का 3: पेशेवर उत्पाद और शल्य चिकित्सा प्रक्रिया

1. संपीड़न मोज़ा पहनें। ये लोचदार मोज़ा आपके पैरों में नसों पर चिकित्सीय दबाव डालते हैं। ऐसा करने में, वे पैरों में दर्द से राहत देते हैं और अस्थायी रूप से वैरिकाज़ नसों को रोकते हैं। अक्सर ये मोज़ा टखने में सबसे अधिक कड़े होते हैं और धीरे-धीरे ऊपर की ओर कम तंग होते जाते हैं। यह हृदय में ऊपर की ओर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।हालांकि, संपीड़न स्टॉकिंग्स के साथ, जिसे संपीड़न स्टॉकिंग्स भी कहा जाता है, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि वैरिकाज़ नसें खराब नहीं होंगी या नई वैरिकाज़ नसें विकसित नहीं होंगी।
   • संपीड़न स्टॉकिंग्स विभिन्न विभिन्न आकारों और दबाव स्तरों में आते हैं। वैरिकाज़ नसों वाले अधिकांश लोगों को कक्षा 1 (प्रकाश संपीड़न) या कक्षा 2 (मध्यम संपीड़न) स्टॉकिंग्स निर्धारित किया जाएगा। स्टॉकिंग्स विभिन्न रंगों, लंबाई (घुटने से जांघ तक) और पैर की शैलियों (जो पूरे पैर को ढंकते हैं, या पंजे के ठीक सामने रुकते हैं) में भी उपलब्ध हैं।
   • आप निर्माता से स्थानीय फार्मेसी या ऑनलाइन से संपीड़न स्टॉकिंग्स खरीद सकते हैं। डॉक्टर वैरिकाज़ नसों की गंभीरता के आधार पर संपीड़न स्टॉकिंग्स भी लिख सकता है।
   • जबकि संपीड़न मोज़ा पैरों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा दे सकता है, आपको ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए पूरे दिन उन्हें पहनना होगा। वे पैरों को गर्म और पसीने से तर कर सकते हैं, और आपको हर तीन से छह महीने में मोज़े बदलने चाहिए।
2. अपने चिकित्सक से स्क्लेरोथेरेपी के बारे में पूछें। यह एक प्रकार का इंजेक्शन है जिसके कारण वैरिकाज़ नस बंद हो जाती है और देखने से गायब हो जाती है।
   • इस प्रक्रिया में, डॉक्टर नस में एक विशेष रसायन को इंजेक्ट करने के लिए एक सुई का उपयोग करेगा। यह पदार्थ, स्क्लेरोसेन्ट, पोत दीवार की एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को प्रेरित करता है, जिससे पोत की दीवार सूज जाती है और अंततः बंद हो जाती है। रक्त प्रवाह पूरी तरह से बंद हो जाता है, और नस अंततः एक निशान बन जाती है जो दृश्य से गायब हो जाएगी।
   • इस उपचार में निश्चेतक की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन एक ही नस के उपचार के लिए कई उपचारों की आवश्यकता हो सकती है। ये उपचार हर चार से छह सप्ताह में किया जाना चाहिए।
   • इस थेरेपी का एक अन्य रूप, माइक्रोएलेरोथेरेपी, टेलियाग्निडेक्टासिया और छोटे वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
3. अपने डॉक्टर से सतही लेजर उपचार के बारे में पूछें। लेजर थेरेपी का उपयोग अक्सर छोटी नसों के लिए किया जाता है। एक शक्तिशाली लेजर बीम को शॉर्ट बर्स्ट में वैरिकाज़ नस पर लक्षित किया जाता है, ताकि यह अंततः गायब हो जाए। यह उपचार आमतौर पर 3 मिमी से बड़ी वैरिकाज़ नसों के लिए अप्रभावी है।
   • लेजर उपचार में पंद्रह से बीस मिनट लग सकते हैं। वैरिकाज़ नसों के चले जाने से पहले आपको दो से पांच उपचारों की आवश्यकता होगी।
   • हालांकि इसमें कोई रसायन या चीरे शामिल नहीं हैं, फिर भी लेजर उपचार चोट पहुंचा सकता है।
4. अंतःस्रावी लेजर पृथक्करण के बारे में जानें। ये उपचार लेजर बीम या रेडियो तरंगों का उपयोग करते हैं जो उच्च तापमान के माध्यम से वैरिकाज़ नसों को नुकसान पहुंचाते हैं। वैरिकाज़ नसें फिर दाग बन जाती हैं जो फीका हो जाती हैं। गहरी वैरिकाज़ नसों, जिसे सैफन नसों भी कहा जाता है, आमतौर पर इस पद्धति के साथ इलाज किया जाता है।
   • डॉक्टर कैथेटर, या छोटी ट्यूब के माध्यम से समस्या नस में एक सुई डालेंगे। उस सुई की नोक से भेजी जाने वाली लेजर या रेडियो तरंगें नस को बंद कर देती हैं।
   • गुदगुदी शिरा के आसपास की स्वस्थ नसें उन शिराओं से रक्त प्रवाह को रोक लेती हैं। सतही वैरिकाज़ नसें जो इलाज की गई नस से जुड़ी होती हैं, आमतौर पर इलाज के तुरंत बाद काफी हद तक बंद हो जाती हैं।
5. अपने डॉक्टर से नस बंधाव और स्ट्रिपिंग के बारे में पूछें। इस प्रक्रिया में, वैरिकाज़ नसों को बांध दिया जाता है और हटा दिया जाता है। चिकित्सक नसों को बाहर निकलने की अनुमति देने के लिए त्वचा में छोटे चीरों को बनाता है।
   • यह उपचार अतीत में विशेष रूप से आम था, लेकिन आज भी उन रोगियों पर उपयोग किया जाता है जो कि वातारण के थर्मल उन्मूलन से गुजर नहीं सकते हैं।
   • इस उपचार के लिए आपको सामान्य संज्ञाहरण या एक एपिड्यूरल के तहत रखा जाएगा। इसका इलाज ऑपरेटिंग रूम में होता है।
   • जब नसों को हटा दिया जाता है, तो गहरी नसें हटाए गए नसों के संचलन को संभाल लेगी, ताकि परिसंचरण प्रभावित न हो।
6. पिन स्ट्रिपिंग पर विचार करें। यह उपचार विधि समस्याग्रस्त नसों को भी हटा देती है, लेकिन यहां उन्हें "पिन स्ट्रिपर" नामक एक उपकरण के साथ हटा दिया जाता है।
   • डॉक्टर पिन स्ट्रिपर के अंत में नस के अंत तक सिलाई करेंगे। यदि वह पिन स्ट्रिपर निकालता है, तो नस भी हटा दी जाएगी।
   • इस प्रक्रिया को सामान्य या स्थानीय संज्ञाहरण के तहत किया जा सकता है, और ऑपरेटिंग कमरे या आउट पेशेंट क्लिनिक में किया जा सकता है।
7. Müller phlebectomy (एंबुलेटरी phlebectomy) आज़माएं। इन उपचारों में, त्वचा की सतह के ठीक नीचे स्थित छोटी समस्या नसों को हटाने के लिए छोटे चीरे लगाए जाते हैं।
   • त्वचा में छोटे चीरों के माध्यम से छोटे हुक लगाए जाते हैं। फिर इन चीरों के माध्यम से नस खींची जाती है।
   • आपका पैर सुन्न हो जाएगा, लेकिन आप सामान्य संज्ञाहरण के तहत नहीं होंगे।
8. अपने डॉक्टर से एंडोस्कोपिक वैरिकाज़ नस सर्जरी के बारे में पूछें। इस उपचार में, एक एंडोस्कोप नस में डाला जाता है। इस एंडोस्कोप का उपयोग नस को अंदर से बाहर निकालने के लिए किया जाता है।
   • यह उपचार आमतौर पर केवल वैरिकाज़ नसों पर लागू होता है जो त्वचा के अल्सर का कारण बनते हैं।
   • डॉक्टर वैरिकाज़ नस के आसपास की त्वचा में एक छोटा चीरा लगाएंगे। एंडोस्कोप, एक पतली ट्यूब के अंत में एक छोटा कैमरा, नस में डाला जाता है और इसके माध्यम से धक्का दिया जाता है। ट्यूब के अंत में एक उपकरण वैरिकाज़ नस को बंद कर देता है।

3 की विधि 3: घरेलू उपचार का उपयोग करना

1. वैरिकाज़ नसों के लिए घरेलू उपचार से सावधान रहें। घरेलू उपचार और उपचार आपके वैरिकाज़ नसों को "अनूठे," "स्थायी," या "दर्द-मुक्त" तरीके से ठीक करने का दावा कर सकते हैं। हालांकि, वे आमतौर पर नहीं कर सकते। किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस तरह के तरीकों से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम या दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • कुछ घरेलू उपचार अन्य दवाओं के काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछना महत्वपूर्ण है कि क्या वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करना सुरक्षित है।
2. घोड़े चेस्टनट युक्त पूरक का प्रयास करें। यह हर्बल अर्क पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है - यह एक ऐसी स्थिति है जहां पैरों की नसों को हृदय में रक्त लौटने में परेशानी होती है। वे वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाली सूजन और असुविधा के साथ भी मदद कर सकते हैं।
   • अगर आप ब्लड थिनर ले रहे हैं, या यदि आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, तो अगर आप लीवर या किडनी की बीमारी से पीड़ित हैं, तो हॉर्स चेस्टनट का इस्तेमाल न करें। कभी भी अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें। यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो आपको घोड़े के चेस्टनट से भी एलर्जी हो सकती है।
   • घोड़े की नाल निकालने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। यदि वह / वह इस हर्बल उपचार के अपने आपूर्तिकर्ताओं की सिफारिश कर सकता है, तो उससे पूछें।
3. सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। हालांकि इस पद्धति की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए शायद ही कोई वैज्ञानिक सबूत है, लेकिन इसका नियमित रूप से लोक चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। सेब साइडर सिरका के सामयिक अनुप्रयोग को वैरिकाज़ नसों को सिकोड़ने के लिए कहा जाता है।
   • एक छोटे कपड़े या कपास की गेंद को थोड़े से ऐप्पल साइडर विनेगर में दबाएं। फिर वैरिकाज़ नसों के ऊपर सिरका रगड़ें या अपने पैर के चारों ओर कपड़ा लपेटें।
   • बता दें कि सेब साइडर सिरका त्वचा पर अधिकतम परिणामों के लिए लगभग तीस मिनट तक बैठा रहता है।