विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 2: घरेलू उपचार के साथ कफ से छुटकारा
• 2 की विधि 2: ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ कफ से छुटकारा पाएं

यदि आपके पास एक बहती हुई नाक है, तो यह अक्सर होता है क्योंकि आपको वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमण होता है। जब आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा होता है, तो बलगम बनता है और आपको बहती नाक जैसे लक्षण मिलते हैं। कोई भी अपनी नाक नहीं फोड़ना चाहता है या अंत के दिनों के लिए अपने चेहरे से पोंछना नहीं चाहता है। सौभाग्य से, घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर उपचार के साथ उस बलगम से छुटकारा पाने के तरीके हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 2: घरेलू उपचार के साथ कफ से छुटकारा

1. और पियो। खूब सारा पानी पीने से बलगम पतला होगा और आपकी नाक खुल जाएगी।पानी अपने टूटने या इसकी सामग्री को पतला करके बलगम को ढीला करता है। यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपको अपने नाक मार्ग में बलगम से छुटकारा मिलेगा।
   • यदि आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो आप तेजी से ठंड या साइनस संक्रमण से छुटकारा पा सकते हैं।
   • चाय, कॉफी और कोला जैसे कैफीन वाले पेय आपके बलगम को बढ़ाते हैं और आपके शरीर को सुखा देते हैं।
   • बलगम में पानी, त्वचा कोशिकाएं, मृत ल्यूकोसाइट्स, अकार्बनिक लवण, और श्लेष्म होते हैं। यदि यह रचना टूट गई है, तो आप अधिक आसानी से बलगम से छुटकारा पा सकते हैं।
   • अधिक पानी पीने से आप अधिक बार पेशाब करेंगे और अधिक बार अपनी नाक को फुलाएंगे, जिससे आपको बैक्टीरिया और संक्रमण से जल्द छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
2. अपने आप को एक गर्म सेक दें। गर्म पानी के साथ एक साफ वॉशक्लॉथ को गीला करें और अतिरिक्त निचोड़ लें। अपनी नाक और गालों को गर्म वॉशक्लॉथ से ढकें। वॉशक्लॉथ की गर्मी बलगम को ढीला करती है और आपको गुहेरी के कारण कम दर्द होता है।
   • गर्मी श्लेष्म को भंग कर देती है (जिसमें स्वाभाविक रूप से एक ठोस आकार होता है), जिससे आपकी नाक से इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है।
3. गर्म स्नान करें। शॉवर से भाप आपके नथुने को खोलती है, जिससे बलगम को बाहर निकालना आसान हो जाता है। यदि आपके नाक के मार्ग अवरुद्ध हैं, तो भाप बलगम को ढीला कर देता है, जिससे छुटकारा पाना आसान हो जाता है।
   • एक भाप स्नान भी मदद कर सकता है - एक पॉट पानी उबालें, अपने सिर को ढंकने के लिए एक कंबल या तौलिया लें और बलगम को ढीला करने के लिए भाप को साँस लें।
4. गर्म तरल पदार्थ खाएं या पिएं। गर्म पानी या सूप पीने की कोशिश करें। यह बलगम को ढीला करेगा। गर्मी नाक के मार्ग में रक्त वाहिकाओं को फैलाने का कारण बनती है, जिससे बलगम तरल हो जाता है। इससे आपके शरीर से इसे बाहर निकालना आसान हो जाता है।

2 की विधि 2: ओवर-द-काउंटर उत्पादों के साथ कफ से छुटकारा पाएं

1. एक मौखिक decongestant ले लो। एक decongestant श्लेष्म झिल्ली की सूजन का मुकाबला करके राहत प्रदान करता है। बलगम सूख जाता है, जिससे वायुमार्ग फिर से खुल जाता है। बलगम को खांसी या निष्कासित करना आसान होता है, जिसके परिणामस्वरूप बलगम का उत्पादन कम होता है।
   • पर्चे के बिना उपलब्ध होने वाले डिकॉन्गेस्टेंट्स में वेरिएंट होते हैं जो 12 या 24 घंटे काम करते हैं।
   • ये एजेंट गोलियां, औषधि या नाक स्प्रे के रूप में उपलब्ध हैं।
   • डिकॉन्गेस्टेंट लेने से पहले पैकेज सम्मिलित पढ़ें।
   • यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो किसी भी विशेष डिकोन्गेस्टेंट का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें, क्योंकि कुछ तत्व रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।
2. खांसी दबाने वाले या एक्सपेक्टोरेंट की कोशिश करें। एक कफ अवरोध करनेवाला खांसी पलटा को कम करता है और बलगम की चिपचिपाहट और सतह तनाव को कम करता है। यह बलगम को शरीर से बाहर निकलने की अनुमति देता है, अत्यधिक खांसी से सीने में दर्द से राहत देता है, और निचले और ऊपरी वायुमार्ग से बलगम को बाहर निकालता है।
   • दुष्प्रभाव मतली, उल्टी, सिरदर्द और चक्कर आना शामिल है।
   • उदाहरण के लिए, फ्लुमिसिल, एक एक्सपेक्टोरेंट है जो बलगम को निकालता है, जिससे खांसी में आसानी होती है।
3. एक नाक स्प्रे का उपयोग करें। नाक स्प्रे सीधे नाक मार्ग में छिड़काव किया जाता है। यह रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली की सूजन कम हो जाती है। यह उत्पादित बलगम की मात्रा को कम करता है और आसान साँस लेने के लिए नासिका को साफ करता है।
   • सावधान रहें कि नाक स्प्रे का उपयोग अक्सर न करें, क्योंकि इससे रुकावट और बलगम का निर्माण बिगड़ सकता है।
4. ओरल एंटीथिस्टेमाइंस लें। एंटीथिस्टेमाइंस यह सुनिश्चित करता है कि हिस्टामाइन (पदार्थ जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं जो आपकी नाक में श्लेष्म झिल्ली को सूजन कर सकते हैं और बलगम का उत्पादन कर सकते हैं) नाक के श्लेष्म के संपर्क में नहीं आ सकते हैं, एक बहती नाक और छींक को रोक सकते हैं।
   • आम एंटीहिस्टामाइन ओवर-द-काउंटर उत्पाद सेटरिज़िन और लॉराटाडाइन हैं।
     • जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो दिन में एक बार इन्हें लें। प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य हैं।
     • ध्यान दें कि एंटीथिस्टेमाइंस अक्सर आपको नींद आ सकती है, इसलिए ड्राइविंग से पहले उन्हें न लें।
     • यह भी ध्यान रखें कि सिरदर्द, चक्कर आना और मुंह सूखना जैसे अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
     • एंटीहिस्टामाइन को expectorants के साथ न लें।
5. अपने नथुनों को गीला करें। अपने नथुनों को मॉइस्चराइज़ करने का मतलब है कि उनमें नमक का पानी डालना। सिद्धांत यह है कि आप बलगम को ढीला करने के लिए एक नथुने में एक नमकीन घोल चलाते हैं, फिर इसे अपने दूसरे नथुने से बाहर निकलने दें। यह संचित बलगम और गति चिकित्सा को हटा सकता है।
   • आप इसके लिए नाक कप या पिपेट का उपयोग कर सकते हैं।
   • इसके लिए बाँझ, आसुत, या उबला हुआ पानी का उपयोग करना सुनिश्चित करें ताकि आपको अधिक संक्रमण न हो।
   • उपयोग के बाद पानी एडिटिव को अच्छी तरह से रगड़ें और सूखने दें।
   • इस विधि का उपयोग अक्सर न करें, क्योंकि यह सुरक्षात्मक एजेंटों को बाहर निकाल सकता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
   • जब आप सामान्य रूप से सांस ले सकते हैं और थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं, तो अपनी नाक को नम करना बंद कर दें।