घरेलू नुस्खों से कैसे पाएं सूखी खांसी से छुटकारा

वीडियो: सूखी खांसी के घरेलू उपाय - डॉ. शंकर बीजी

विषय

कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक शहद नींबू खांसी सिरप बनाएं
विधि 2 का 3: प्राकृतिक घरेलू उपचार
विधि 3 में से 3: अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें
अतिरिक्त लेख

जब आप खांसते हैं तो आपके शरीर से बलगम और कफ निकल जाता है, लेकिन सूखी खांसी में ऐसा नहीं होता है। सूखी खांसी असहज हो सकती है। हालांकि, सूखी खांसी से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके हैं। आप अपनी खुद की शहद और नींबू कफ सिरप बना सकते हैं, अन्य घरेलू उपचार आजमा सकते हैं, या सूखी खांसी से छुटकारा पाने के लिए अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रख सकते हैं। यदि आपको गंभीर खांसी है, यदि खांसी दो सप्ताह के भीतर दूर नहीं होती है, या यदि इसके साथ बुखार, थकान, वजन कम होना, या थूक में रक्त जैसे लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें। इन लक्षणों के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

कदम

विधि 1 में से 3: प्राकृतिक शहद नींबू खांसी सिरप बनाएं

1 अपनी जरूरत की हर चीज इकट्ठा करो। कुछ लोगों के लिए शहद को कफ सप्रेसेंट से अधिक प्रभावी दिखाया गया है, इसलिए यह संभव है कि शहद के साथ एक घरेलू उपाय सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हनी लेमन कफ सप्रेसेंट बनाना आसान है, और आपकी रसोई में पहले से ही आपकी ज़रूरत की सभी सामग्री हो सकती है। शहद और नींबू का शरबत बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित की आवश्यकता होगी:
- 1 कप (250 मिली) शहद
- ३ से ४ बड़े चम्मच (४५ से ६० मिली) ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
- लहसुन की 2 - 3 कली (वैकल्पिक)
- अदरक का एक टुकड़ा लगभग 4 सेंटीमीटर लंबा (वैकल्पिक)
- १/४ कप (६० मिली) पानी
- छोटा सॉस पैन
- लकड़ी की चम्मच
- पेंच शीर्ष जार
2 शहद और नींबू मिलाएं। एक गिलास (250 मिलीलीटर) शहद गर्म करें, फिर गर्म शहद में 3-4 बड़े चम्मच (45-60 मिलीलीटर) ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। यदि आपके पास केवल डिब्बाबंद नींबू का रस है, तो 4 से 5 बड़े चम्मच (60 से 75 मिलीलीटर) का उपयोग करें।
- यदि आप केवल शहद और नींबू के साथ एक प्राकृतिक कफ सिरप बनाना चाहते हैं, तो आप शहद और नींबू के रस के मिश्रण में कप (60 मिली) पानी मिला सकते हैं और इसे लगभग 10 मिनट तक धीमी आंच पर गर्म करते हुए हिलाएं।
- यदि आप शहद नींबू कफ सिरप के उपचार गुणों में सुधार करना चाहते हैं, तो इसमें पानी न डालें और न ही मिश्रण को गर्म करें। इसके बजाय, आप लहसुन और अदरक जैसी अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं।
3 लहसुन डालें। लहसुन में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल, एंटीपैरासिटिक और एंटीफंगल गुण होते हैं, इसलिए यह सूखी खांसी के कारण का इलाज करने में मदद कर सकता है। लहसुन की 2-3 कलियाँ छीलें, उन्हें जितना हो सके छोटा काट लें और शहद और नींबू के रस के मिश्रण में मिला दें।
4 कुछ अदरक डालें। अदरक का उपयोग अक्सर पाचन में सुधार और मतली और उल्टी के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन यह बलगम को भी खो देता है और कफ पलटा को कम करता है।
- लगभग 4 सेंटीमीटर ताजी अदरक की जड़ को काटकर छील लें। अदरक को कद्दूकस करके शहद और नींबू के रस के मिश्रण में मिलाएं।
5 मिश्रण में कप (60 मिली) पानी डालें और इसे गर्म करें। 60 मिली पानी को मापें और इसे पहले से तैयार मिश्रण में डालें। फिर मिश्रण को धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक गर्म करें। उसी समय, मिश्रण को अच्छी तरह मिलाएँ और समान रूप से गर्म करें।
6 मिश्रण को स्क्रू-टॉप जार में डालें। मिश्रण को गर्म करने के बाद, इसे कसकर खराब किए गए ढक्कन के साथ कांच के जार में डालना चाहिए। इसे धीरे-धीरे करें और जार में सब कुछ डालने के लिए बर्तन को चम्मच से खुरचें। फिर जार को ढक्कन से बंद कर दें।
7 तैयार मिश्रण को फ्रिज में रख दें। चाशनी को खराब होने से बचाने के लिए इसे फ्रिज में रखना चाहिए। एक महीने के बाद बची हुई चाशनी को फेंक दें। आवश्यकतानुसार 1 से 2 चम्मच कफ सिरप लें।
- एक साल से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद न दें।

विधि 2 का 3: प्राकृतिक घरेलू उपचार

1 एक गिलास पुदीने की चाय लें। पुदीने की चाय सूखी खांसी को शांत करने, बलगम को ढीला करने और नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती है। सूखी खाँसी को कम करने में मदद के लिए, एक दिन में कई गिलास चाय पीने का प्रयास करें। पेपरमिंट टी बैग्स किराने की दुकान पर उपलब्ध हैं।
- एक गिलास पुदीने की चाय बनाने के लिए एक टी बैग को मग में रखें और उसके ऊपर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। चाय को लगभग 5 मिनट तक बैठने दें। अपनी चाय पीने से पहले चाय के स्वीकार्य तापमान तक ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें।
2 मार्शमैलो रूट लें। इस पौधे का लैटिन नाम है अल्थिया ऑफिसिनैलिसऔर यह एक पारंपरिक कफ सप्रेसेंट है। मार्शमैलो गले की दीवारों पर एक फिल्म बनाता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह सूखी खांसी को दबाने में मदद करती है। फार्मेसी में आप मार्शमैलो रूट के साथ चाय, टिंचर या कैप्सूल खरीद सकते हैं।
- हर दिन आप कई गिलास मार्शमैलो रूट टी, टिंचर की 30-40 बूंदें, एक गिलास पानी में घोलकर पी सकते हैं या मार्शमैलो रूट पाउडर के साथ छह ग्राम तक कैप्सूल ले सकते हैं।
- आप जो भी दवा ले रहे हैं, उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और उनका पालन करें।
- अपने चिकित्सक से पहले से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप कोई दवा ले रहे हैं।
3 एल्म छाल का प्रयास करें। यह उपाय कफ को बढ़ाकर और गले की दीवारों को अस्तर करके सूखी खांसी को शांत करने में मदद करता है। एल्म छाल कई अलग-अलग रूपों में आती है। इस उपाय को करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
- हर दिन आप जंग लगी एल्म की छाल से बनी कई गिलास चाय पी सकते हैं, 5 मिलीलीटर टिंचर दिन में तीन बार, या 400-500 मिलीग्राम कैप्सूल दिन में तीन बार आठ सप्ताह तक ले सकते हैं, या रस्टी एल्म छाल के साथ लॉलीपॉप चूस सकते हैं। दिन भर।
- यदि आप गर्भवती हैं या कोई दवा ले रही हैं, तो एल्म बार्क उत्पादों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
4 कुछ अजवायन की चाय काढ़ा। थाइम एक और पारंपरिक सूखी खांसी का उपाय है। आप अजवायन की चाय बनाकर खांसी के लिए पी सकते हैं। एक गिलास अजवायन की चाय बनाने के लिए, एक मग में 1 चम्मच सूखा अजवायन डालें और इसके ऊपर उबलता पानी डालें। लगभग पांच मिनट तक चाय को ऐसे ही रहने दें और थोड़ा ठंडा होने के बाद इसे पी लें।
- अजवायन का तेल निगलने पर विषैला होता है, इसलिए इसे निगलें नहीं।
- थाइम रक्त को पतला करने वाली और हार्मोनल दवाओं सहित कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। यदि आप कोई दवा ले रही हैं या गर्भवती हैं, तो थाइम का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।
5 अदरक की जड़ का एक टुकड़ा चबाएं। अदरक अस्थमा में मदद करता है, क्योंकि इसका ब्रोन्कोडायलेटरी प्रभाव होता है (वायुमार्ग को चौड़ा करता है)। चूंकि अदरक मांसपेशियों को आराम देने और वायुमार्ग को चौड़ा करने में मदद करता है, इसलिए यह सूखी खांसी में भी मदद कर सकता है। छिलके वाली अदरक की जड़ के 2 से 3 सेंटीमीटर (2 से 3 सेंटीमीटर) के टुकड़े को चबाकर देखें कि क्या यह आपकी मदद करेगा।
- आप अदरक की जड़ वाली चाय भी बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए एक मग में एक चम्मच बारीक कटी अदरक की जड़ डालें और इसे एक गिलास (250 मिलीलीटर) उबलते पानी से भरें। चाय के बैठने के लिए 5-10 मिनट तक प्रतीक्षा करें, और थोड़ा ठंडा होने के बाद इसे पी लें।
6 हल्दी और दूध मिलाएं। हल्दी वाला दूध एक पारंपरिक कफ सप्रेसेंट है, और शोध से पता चला है कि हल्दी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। सूखी खांसी को कम करने के लिए एक गिलास (250 मिलीलीटर) गर्म दूध में थोड़ी हल्दी मिलाएं।
- एक गिलास (250 मिलीलीटर) गर्म गाय के दूध में आधा चम्मच (लगभग 2-3 ग्राम) हल्दी मिलाएं। अगर आपको गाय का दूध पसंद नहीं है, तो इसे सोया, नारियल या बादाम के दूध से बदलने की कोशिश करें।
7 गर्म, नमकीन पानी से गरारे करें। अगर गले में सूजन या जलन के कारण गर्म नमक का पानी गले में खराश और सूखी खांसी में मदद करता है। एक गिलास (250 मिलीलीटर) पानी में 1/2 चम्मच (लगभग 4 ग्राम) समुद्री नमक मिलाएं। नमक को घोलने के लिए पानी को हिलाएं और परिणामी घोल से गरारे करें।
- दिन भर में हर दो घंटे में गरारे करें।
8 खांसी का इलाज जलवाष्प से करें। नम हवा भी खांसी को कम करने में मदद कर सकती है। अपने गले को मॉइस्चराइज़ करने और सूखी खांसी से राहत पाने के लिए ह्यूमिडिफायर या हॉट स्टीम शावर का उपयोग करें।
- अगर आपके पास ह्यूमिडिफायर है, तो आप सूखी खांसी से राहत पाने के लिए इसमें कुछ बूंदें पेपरमिंट या यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल की मिला सकते हैं। इन तेलों की गंध वायुमार्ग को चौड़ा करने में मदद करेगी और संभवतः सूखी खांसी को कम करेगी।

विधि 3 में से 3: अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

1 खूब सारा पानी पीओ। समग्र स्वास्थ्य के लिए जल संतुलन बनाए रखना आवश्यक है और बीमारी के दौरान और भी महत्वपूर्ण है। पीने का पानी आपके गले को मॉइस्चराइज़ करके सूखी खांसी को शांत करने में भी मदद करेगा। अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए एक दिन में 8 गिलास (2 लीटर) पानी पीने की कोशिश करें।
- गर्म पेय आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करेंगे। खांसी से राहत पाने और अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए चाय, शोरबा और चाय पिएं।
2 बहुत आराम मिलता है। आराम आपके शरीर को बीमारी से तेजी से ठीक होने और ठीक होने की अनुमति देता है। हर रात कम से कम आठ घंटे की नींद जरूर लें। यदि आपको सर्दी या अन्य छूत की बीमारी है, तो आप काम से समय निकाल सकते हैं और घर पर एक दिन बिता सकते हैं ताकि थोड़ा आराम कर सकें और तेजी से ठीक हो सकें।
3 सही खाओ. उपचार प्रक्रिया में उचित पोषण भी बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए स्वस्थ भोजन खाएं। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से परहेज करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी और प्रोटीन जैसे स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं।
- दिन में एक बार चिकन नूडल सूप ट्राई करें। यह पारंपरिक घरेलू उपचार सूजन और पतले बलगम को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।
4 धूम्रपान छोड़ने. कभी-कभी सूखी खांसी धूम्रपान के कारण होती है, या धूम्रपान इसे बदतर बना देता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इस बुरी आदत को छोड़ने की पूरी कोशिश करें। दवाओं और कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ने के बाद भी सूखी खांसी जारी रह सकती है। यह इंगित करता है कि आपका शरीर ठीक होने की कोशिश कर रहा है, और समय के साथ, खांसी कम हो जाएगी।
5 खांसी की बूंदों या चूसने वालों का प्रयोग करें। गले की लोज़ेंग या कम से कम कारमेल कैंडीज चूसने से कभी-कभी सूखी खाँसी को शांत करने में मदद मिल सकती है। लोज़ेंग और हार्ड कैंडी लार को बढ़ाते हैं और सूखे गले को मॉइस्चराइज़ करते हैं। इसके अलावा, औषधीय लोजेंज में मौजूद तत्व खांसी को दबाने में मदद करते हैं।
6 यदि आपको लंबे समय तक या गंभीर खांसी है, तो अपने डॉक्टर को देखें। कई मामलों में, सूखी खांसी 1 से 2 सप्ताह में ठीक हो जाती है। हालांकि, अगर खांसी बनी रहती है या खराब हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। निम्नलिखित में से किसी भी लक्षण का अनुभव होने पर तुरंत अपने चिकित्सक को देखें:
- गाढ़ा और/या हरा-पीला कफ
- घरघराहट
- साँस लेने की शुरुआत में या साँस छोड़ने के अंत में सीटी बजती है
- सांस लेने में कठिनाई या सांस की तकलीफ
- 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान
- बलगम या बलगम में खून जो खांस रहा हो
- पेट में सूजन
- बहुत तेज खांसी का अचानक आना