विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 4: दवाओं का उपयोग करना
• भाग 2 का 4: घरेलू उपचार आजमाना
• भाग 3 की 4: चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए समझना
• भाग 4 का 4: सिरदर्द को रोकना
• चेतावनी

बच्चों में सिरदर्द आम है और आमतौर पर एक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत नहीं है। लेकिन यह एक बच्चे के लिए दर्दनाक और तनावपूर्ण हो सकता है। आपके बच्चे को सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए घरेलू उपचार से लेकर दवा तक कई विकल्प हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 4: दवाओं का उपयोग करना

1. ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दे। अधिकांश दवा की दुकानों और फार्मेसियों में विभिन्न प्रकार के ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक उपलब्ध हैं। ये बच्चों में सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
   • पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन (एडविल) सिरदर्द को कम करने में अच्छी तरह से काम करते हैं, और 2 महीने (एसिटामिनोफेन) या 1 वर्ष (इबुप्रोफेन) से अधिकांश बच्चों में उपयोग के लिए सुरक्षित हैं। यदि आप अन्य विकल्प चाहते हैं, तो आप अपने बाल रोग विशेषज्ञ या फार्मेसी से परामर्श कर सकते हैं।
   • ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के बच्चों की विविधता खरीदना सुनिश्चित करें। बच्चों पर वयस्क योगों का उपयोग खतरनाक हो सकता है।
   • दर्द निवारक आमतौर पर सिरदर्द के पहले संकेत पर लिया जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए खुराक के निर्देशों का पालन करें कि आप बच्चे को उसकी उम्र के लिए अनुशंसित राशि दें।
   • जबकि ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक राहत दे सकते हैं, जब बहुत बार उपयोग किया जाता है, तो वे आदत सिरदर्द पैदा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपका बच्चा दवा के जवाब में सिरदर्द विकसित करेगा। अधिक लगातार उपयोग के साथ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक भी कम प्रभावी हो सकते हैं।
2. पर्चे की दवा लें। यदि आपके बच्चे के सिरदर्द वापस आते हैं, तो आप अपने शिशु रोग विशेषज्ञ से एक नुस्खे के लिए पूछ सकते हैं।
   • आमतौर पर माइग्रेन का उपचार दवाओं के साथ किया जाता है। माइग्रेन एक आवर्ती और गंभीर सिरदर्द है। आमतौर पर 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए ट्रिप्टान निर्धारित हैं। दवा बहुत सुरक्षित है और इसके कम से कम दुष्प्रभाव हैं।
   • माइग्रेन सहित कुछ प्रकार के पुराने सिरदर्द, मतली से जुड़े होते हैं। आपका डॉक्टर आपके बच्चे की मतली के इलाज के लिए दवा की सिफारिश कर सकता है।
   • दवा के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और अपने बच्चे और अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में अधिक से अधिक जानकारी प्रदान करें।
3. एस्पिरिन से सावधान रहें। एस्पिरिन आमतौर पर 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए सुरक्षित है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में यह राई के सिंड्रोम के विकास में योगदान कर सकता है और इसलिए इसे कुछ जोखिम वाले बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए। अधिकांश डॉक्टर बच्चों में एस्पिरिन के उपयोग की सलाह नहीं देते हैं।
   • रेये के सिंड्रोम से यकृत और मस्तिष्क की सूजन होती है। इससे दौरे पड़ सकते हैं और चेतना का नुकसान हो सकता है। शीघ्र उपचार महत्वपूर्ण है क्योंकि रेये का सिंड्रोम जल्दी घातक हो सकता है।
   • यदि आपके बच्चे का सिरदर्द फ्लू या चिकन पॉक्स जैसे वायरल संक्रमण के कारण होता है, तो एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है। एस्पिरिन के साथ ऐसी स्थितियों का इलाज करने से री के सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है।
   • यदि आपके बच्चे में एक अंतर्निहित फैटी एसिड ऑक्सीकरण स्थिति है, तो यह राई के सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। आपको अपने बच्चे के साथ एस्पिरिन का इलाज नहीं करना चाहिए।

भाग 2 का 4: घरेलू उपचार आजमाना

1. एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। एक ठंडा संपीडन सिरदर्द वाले बच्चे में दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
   • ठंडे पानी के नीचे एक साफ वॉशक्लॉथ चलाएं और इसे अपने बच्चे के माथे पर रखें।
   • बच्चे पर कब्जा करने के लिए कुछ है, जैसे कि संगीत या टेलीविजन, ताकि वह अभी भी अपने माथे पर सेक के साथ बना रहे।
2. अपने बच्चे को एक स्वस्थ नाश्ता दें। चूंकि सिरदर्द कभी-कभी रक्त शर्करा के कारण होता है, अपने बच्चे को एक स्वस्थ नाश्ता देने से मदद मिल सकती है यदि वह सिरदर्द के बारे में शिकायत करना शुरू कर देता है।
   • कुछ फलों और सब्जियों को सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है। अपने बच्चे को एक स्नैक देने की कोशिश करें जिसमें पालक, तरबूज, या चेरी शामिल हों।
   • बच्चे अक्सर मूंगफली का मक्खन पसंद करते हैं, जो सिरदर्द के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है। चूंकि दूध सिर दर्द में भी मदद करता है, इसलिए एक गिलास दूध के साथ पटाखे पर पीनट बटर परोसें।
3. विश्राम और सुखदायक तकनीकों का अभ्यास करें। चूंकि सिरदर्द अक्सर नींद की कमी या तनाव के कारण होता है, यह आपके बच्चे को सिरदर्द में आराम करने में मदद कर सकता है।
   • अपने बच्चे को एक शांत, अंधेरे कमरे में सोने के लिए प्रोत्साहित करें। कभी-कभी झपकी के बाद सिरदर्द के लक्षणों में सुधार होता है।
   • आराम की तकनीक एक बच्चे को तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है, जो दर्द को बदल सकती है और सिरदर्द की आवृत्ति को कम कर सकती है। क्या आपका बच्चा लेट गया है और आराम कर रहा है, उसकी सभी मांसपेशियों को फैलाएं और उसके शरीर के विभिन्न हिस्सों को उत्तरोत्तर आराम दें।
   • तनाव को दूर करने के लिए आप उसे गर्म स्नान या शॉवर लेने के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ऐसी गतिविधियों से ब्रेक लेता है जो सिरदर्द को ट्रिगर करता है, जैसे कि कंप्यूटर या टेलीविजन स्क्रीन के सामने लंबे समय तक।

भाग 3 की 4: चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए समझना

1. सिरदर्द की आवृत्ति पर नज़र रखें। यदि आपका बच्चा लगातार सिरदर्द का अनुभव करता है, तो आपको उन पर नज़र रखना चाहिए। इस तरह से आपके पास लक्षणों की एक विस्तृत सूची होगी, यदि आपको चिकित्सा की तलाश करने की आवश्यकता है।
   • मोटे तौर पर जानिए जब सिरदर्द होता था, तो वे औसतन कितने समय तक रहते हैं, और अगर सिरदर्द समान होता है।
   • विभिन्न प्रकार के सिरदर्द हैं, और उपचार प्रकार से भिन्न होता है। क्लस्टर सिरदर्द सिर दर्द जैसे लक्षणों के साथ होते हैं। माइग्रेन अक्सर उल्टी और पेट में दर्द और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता से जुड़ा होता है। तनाव सिरदर्द में अक्सर गर्दन और कंधों में दर्द शामिल होता है। अपने बच्चे के सभी लक्षणों को लिखकर बताएं कि उसके सिर में किस प्रकार का सिरदर्द है।
   • बच्चों, विशेष रूप से छोटे बच्चों में, अक्सर उनके लक्षणों को समझाने में एक कठिन समय होता है। अपने बच्चे से प्रमुख प्रश्न पूछें जैसे कि कहां दर्द हो रहा है? तथा क्या आप बता सकते हैं कि दर्द कहाँ है?
2. नियमित सिरदर्द और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के बीच की कड़ी को समझें। अक्सर बच्चे अवसाद, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने पर सिरदर्द या अन्य बीमारियों की शिकायत करते हैं। बच्चों को आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की व्याख्या करने के लिए शब्दावली की कमी होती है और शारीरिक दर्द और दर्द की शिकायत करके आराम मिलता है।
   • एक बच्चे में एक वास्तविक सिरदर्द स्पॉट करना आसान है। एक वास्तविक सिरदर्द से पीड़ित बच्चा आमतौर पर अभी भी रहेगा और बैठना या लेटना चाहेगा। वे सो सकते हैं और वे किसी भी तरह से परेशान नहीं करना चाहेंगे। वे प्रकाश और शोर से परेशान होंगे और मतली जैसी पेट से संबंधित समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।
   • यदि आपका बच्चा सिरदर्द के विशिष्ट लक्षण नहीं दिखाता है, लेकिन अक्सर इसके बारे में शिकायत करता है, तो उसे मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। अपनी चिंताओं के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। आपका डॉक्टर आपके बच्चे को उनके भावनात्मक स्वास्थ्य के बारे में इस तरह से बात करने में सक्षम होना चाहिए, जिसे वे समझते हैं, और ज़रूरत पड़ने पर एक चिकित्सक से मिल सकते हैं।
3. परेशान लक्षणों से खुद को परिचित कराएं। जबकि सिरदर्द आमतौर पर एक गंभीर बीमारी का संकेत नहीं है, आपको कुछ लक्षणों के लिए देखना चाहिए। यदि आपके बच्चे को निम्न में से किसी एक का अनुभव हो तो चिकित्सीय ध्यान दें:
   • एक बच्चे को जागृत रखने के लिए सिरदर्द काफी मजबूत है
   • सुबह में उल्टी, खासकर अगर अन्य लक्षण गायब हैं
   • व्यक्तित्व में बदलाव
   • अधिक बार आने वाले सिर दर्द
   • एक चोट के बाद सिरदर्द
   • गर्दन में अकड़न के साथ सिरदर्द

भाग 4 का 4: सिरदर्द को रोकना

1. अपने बच्चे को भरपूर पानी दें। निर्जलीकरण कई लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें आवर्ती सिरदर्द शामिल हैं। अपने बच्चे को सिरदर्द से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि उसे दिन भर में बहुत पानी मिले।
   • एक बच्चे को प्रति दिन 200 मिलीलीटर पानी के साथ लगभग 4 गिलास पीने चाहिए। हालांकि, आपके बच्चे को अधिक आवश्यकता हो सकती है यदि वह विशेष रूप से शारीरिक रूप से सक्रिय है।
   • कैफीनयुक्त और शर्करा युक्त पेय से बचें। ये न केवल आपके बच्चे को सादे पानी पीने से रोकेंगे, बल्कि वे आपके बच्चे को निर्जलित भी कर सकते हैं। उच्च चीनी या कैफीन का सेवन भी सिरदर्द से जुड़ा हुआ है।
2. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त नींद लेता है। बच्चों को आराम की बहुत आवश्यकता होती है, यही वजह है कि झपकी अक्सर बच्चे की दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। खराब नींद से सिरदर्द हो सकता है।
   • आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, उसकी नींद की ज़रूरतें रात से रात तक अलग-अलग होंगी। टॉडलर्स और प्रीस्कूलर को 11 से 13 घंटे की नींद की जरूरत होती है। 6 से 13 साल के बच्चों को प्रति रात 9 से 11 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
   • यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो अपने बच्चे के लिए एक सोते समय निर्धारित करें, और सुनिश्चित करें कि वह हर दिन एक ही समय में उठता है।
3. निर्धारित समय पर अपने बच्चे को संतुलित भोजन दें। कभी-कभी भूख एक सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आप भोजन के बीच बहुत लंबा इंतजार नहीं करते हैं।
   • मिस्ड भोजन से ब्लड शुगर में गिरावट सिर दर्द को ट्रिगर कर सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे ने स्कूल जाने से पहले नाश्ता किया है। बच्चे कभी-कभी स्कूल के लंच और अवांछित हिस्सों को फेंकने के बारे में जिद्दी हो सकते हैं। अगर आपका बच्चा दोपहर का खाना खाने से चूक जाता है, तो उसके लिए दोपहर का भोजन पैक करने पर विचार करें, ताकि आप जान सकें कि वह भोजन करेगा।
   • अक्सर बच्चे ऐसे चरणों से गुज़रते हैं जहाँ वे खाना नहीं चाहते हैं, विशेषकर टॉडलरहुड में। एक सख्त भोजन दिनचर्या की स्थापना करना और भोजन करते समय खिलौनों और टीवी जैसी परेशानियों को दूर करना आपके बच्चे को खाने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है। यदि आपको समस्याएँ बनी रहती हैं, तो किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं से निपटने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
   • भोजन के बीच फल, साबुत अनाज पटाखे, दही, पनीर, और सब्जियों जैसे पौष्टिक स्नैक्स पेश करें।
4. अपने बच्चे के सिरदर्द के अंतर्निहित कारण को समझें। बच्चों में सिरदर्द के सामान्य कारण हैं:
   • एलर्जी
   • एक साइनस संक्रमण
   • दृष्टि की समस्या।
   • यदि उन्हें गले में खराश और बुखार भी है, तो यह स्ट्रेप का संकेत भी हो सकता है।
   • आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे का सिरदर्द दूसरी स्थिति से है।

चेतावनी

• दवा लेबल को ध्यान से पढ़ना सुनिश्चित करें और अनुशंसित अवधि पूरी होने तक अपने बच्चे को अतिरिक्त खुराक न दें।