यूरिक एसिड क्रिस्टल भंग

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
भाग 1 का 2: दवाओं का उपयोग करना
भाग 2 का 2: अपने आहार को समायोजित करना
टिप्स
चेतावनी

यदि आपको अचानक गंभीर जोड़ों का दर्द और लगातार असुविधा होती है, तो आपको गठिया का एक रूप हो सकता है जिसे गाउट कहा जाता है। गाउट यूरिक एसिड की एक बड़ी मात्रा के कारण हो सकता है। यूरिक एसिड, जिसमें क्रिस्टल होते हैं, आमतौर पर आपके गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किए जाते हैं और आपके मूत्र के साथ उत्सर्जित होते हैं। हालांकि, यदि आपके शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड है, तो क्रिस्टल गाउट जैसी स्थितियों का कारण बन सकते हैं।इसलिए यूरिक एसिड की मात्रा कम करना और इन यूरिक एसिड क्रिस्टल को भंग करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। आप दवा लेने, अपने आहार को बदलने और व्यायाम करने से ऐसा कर सकते हैं। अपने आहार में बदलाव करने और कोई भी दवा लेने के लिए शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 2: दवाओं का उपयोग करना

गाउट के जोखिम कारकों को जानें। यदि आपको गाउट है, तो यूरिक एसिड क्रिस्टल की बड़ी मात्रा के कारण गठिया का एक रूप है, आपके जोड़ों के आसपास के द्रव में क्रिस्टल बन सकते हैं। वृद्ध पुरुषों में गाउट विकसित होने की अधिक संभावना होती है, लेकिन यह किसी को भी प्रभावित कर सकता है। गाउट का सही कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन कुछ जोखिम कारकों में बहुत अधिक मांस और मछली खाना, मोटापा, उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्थितियां, मधुमेह, गठिया का पारिवारिक इतिहास और कुछ दवाएं लेना शामिल हैं।
- गाउट जोड़ों में सूजन और दर्द का कारण बनता है (आमतौर पर रात और बड़े पैर की अंगुली में), साथ ही लाल, सूजन, गर्म और कोमल जोड़ों। असुविधा हमले के बाद कई दिनों से लेकर हफ्तों तक रहती है और क्रोनिक गाउट में प्रगति कर सकती है, जिससे आपके जोड़ों को स्थानांतरित करने की क्षमता कम हो जाती है।
अपने डॉक्टर से जांच के लिए देखें। यदि आपको पुरानी गाउट या बार-बार दर्दनाक गाउट के दौरे पड़ते हैं, तो डॉक्टर से पर्चे की दवाएं लेने के बारे में बात करें। आपका डॉक्टर गाउट का निदान करने के लिए कई तरह के परीक्षण और परीक्षण कर सकता है, जिसमें यूरिक एसिड की मात्रा निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण भी शामिल है, एक सिनोवियल द्रव परीक्षण (जिसमें सुई के साथ आपके जोड़ से तरल पदार्थ खींचना शामिल है), और एक अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन। यूरिक एसिड क्रिस्टल का पता लगाएं। इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या दवाएं लेना शुरू करना आवश्यक है और कौन सी दवाएं आपके लिए सर्वोत्तम हैं।
- आपका डॉक्टर xanthine ऑक्सीडेज इनहिबिटर, यूरिकोसुरिक्स और अन्य कम इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं जैसे कि कोलिसिन, जैसे तीव्र गाउट हमलों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
ज़ैंथिन ऑक्सीडेज़ इनहिबिटर लें। ये दवाएं आपके शरीर को कम यूरिक एसिड बनाती हैं, इसलिए आपके रक्त में यूरिक एसिड कम होता है। आपका डॉक्टर संभवतः इन दवाओं को क्रोनिक गाउट के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में बताएगा। ज़ैंथिन ऑक्सीडेज इनहिबिटर में एलोप्यूरिनॉल (ज़ाइलोरिक और ऐसपोरिन सहित) और फ़ेबुक्सोस्टेट (एडेन्यूरिक) शामिल हैं। ये दवाएं पहली बार में गाउट के हमलों को बढ़ा सकती हैं, लेकिन अंततः उन्हें रोकेंगी।
- एलोप्यूरिनॉल के साइड इफेक्ट्स में डायरिया, उनींदापन, दाने और लो ब्लड काउंट शामिल हैं। एलोप्यूरिनॉल का उपयोग करते समय हर दिन 250 मिलीलीटर की क्षमता वाले कम से कम 8 गिलास पानी पीने का ध्यान रखें।
- फेबक्सोस्टैट के साइड इफेक्ट्स में दाने, मतली, जोड़ों में दर्द और जिगर की कार्यक्षमता में कमी शामिल है।
यूरिकोसुरिक्स की कोशिश करें। इस प्रकार की दवाएं आपके मूत्र में अधिक यूरिक एसिड से छुटकारा पाने का कारण बनती हैं। यूरिकोसुरिक्स आपके शरीर को आपके रक्त में यूरिक एसिड क्रिस्टल को पुन: अवशोषित करने से रोकता है, इसलिए आपके रक्त में यूरिक एसिड कम होता है। बेंज़ब्रोमरॉन (डेसुरिक) एक प्रिस्क्रिप्शन यूरिकोसुरिक एजेंट है। सही खुराक लें। आप इसे फार्मेसी के स्टिकर पर पा सकते हैं। इसके अलावा, इस दवा का उपयोग करते समय बहुत सारा पानी पीना सुनिश्चित करें।
- बेंज़ब्रोमरोन के साइड इफेक्ट्स में दस्त, गुर्दे की पथरी, सिरदर्द, दाने और यकृत की सूजन शामिल हैं। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए, बेंज़ब्रोमेरोन लेते समय एक दिन में कम से कम 6 से 8 पूर्ण गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण है।
कुछ दवाओं का उपयोग न करें। कुछ दवाएँ, जैसे कि थियाज़ाइड मूत्रवर्धक (हाइड्रोक्लोरोथियाज़ाइड) और लूप मूत्रवर्धक (जैसे फ़्यूरोसेमाइड या लासिक्स) का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे स्थिति को बदतर बना सकते हैं। इसके अलावा, एस्पिरिन और नियासिन की कम खुराक न लें, क्योंकि इससे आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है।
- अपने डॉक्टर से बात किए बिना कभी भी कोई दवा लेना बंद न करें। कई मामलों में विकल्प उपलब्ध हैं।

भाग 2 का 2: अपने आहार को समायोजित करना

स्वस्थ और संतुलित आहार दें। स्वस्थ, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ और दुबला प्रोटीन खाने की कोशिश करें। घुलनशील फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड क्रिस्टल को भंग करने में मदद कर सकते हैं। फाइबर क्रिस्टल को अवशोषित करने में भी मदद करते हैं ताकि वे आपके जोड़ों और गुर्दे से हटा दिए जाएं। इसके अलावा पनीर, मक्खन और मार्जरीन जैसे संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और उच्च-चीनी सोडा सहित चीनी के अपने सेवन को कम करें। यह अधिक गाउट हमलों का कारण बन सकता है। इसके बजाय, निम्नलिखित खाने की कोशिश करें:
- जई का दलिया
- पालक
- ब्रोकली
- रास्पबेरी
- साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ
- भूरा चावल
- काले सेम
- चेरी, क्योंकि वे आपके गाउट के हमलों को कम कर सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि दिन में दस चेरी खाने से लोगों को गाउट के हमलों से बचाता है।
- कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी
उन खाद्य पदार्थों से बचें जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से प्यूरीन नामक पदार्थ होते हैं। ये आपके शरीर द्वारा यूरिक एसिड में परिवर्तित हो जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्यूरीन में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से दिनों के भीतर गाउट का दौरा पड़ सकता है। उन खाद्य पदार्थों से बचें जो प्यूरीन में उच्च हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मांस: लाल मांस और अंग मांस (यकृत, गुर्दे और मीठे पदार्थ)
- मछली: ट्यूना, झींगा मछली, झींगा, मसल्स, एन्कोवीज, हेरिंग, सार्डिन, स्कैलप्प्स, सैल्मन, हैडॉक और मैकेरल
देखें कि आप क्या पीते हैं और हाइड्रेटेड रहते हैं। 250 मिलीलीटर पानी प्रतिदिन छह से आठ गिलास पीने से गाउट के हमलों को कम करने में मदद मिली है। आप आमतौर पर आपके लिए आवश्यक तरल पदार्थ प्राप्त करने के लिए अन्य पेय पी सकते हैं, लेकिन पानी से चिपकना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, कम या कोई शराब न पिएं, क्योंकि इससे आपका शरीर अधिक यूरिक एसिड सोख सकता है। यदि आप पानी के अलावा कुछ और पीना चाहते हैं, तो ऐसे पेय पदार्थों का विकल्प चुनें जो चीनी में कम हों, उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप और कैफीन हो। चीनी गाउट के जोखिम को बढ़ा सकती है और कैफीन आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है।
- आप अभी भी थोड़ी मात्रा में कॉफी (दो या तीन कप एक दिन) पी सकते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को कम कर सकती है, लेकिन यह गाउट हमलों की संख्या को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है।
अपने विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को कम कर सकता है, लेकिन यह गाउट हमलों की संख्या को कम करने के लिए नहीं दिखाया गया है। विटामिन सी यूरिक एसिड को स्रावित करने में आपकी मदद करने के लिए सोचा जाता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद रोजाना 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेने पर विचार करें। यदि आप कुछ खाद्य पदार्थ खाने से अधिक विटामिन सी प्राप्त करेंगे, तो निम्नलिखित प्रयास करें:
- फल: तरबूज, खट्टे, कीवी, आम, पपीता, अनानास, स्ट्रॉबेरी, रसभरी, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी और तरबूज
- सब्जियां: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, हरी और लाल मिर्च, पालक, गोभी, शलजम साग, शकरकंद, आलू, टमाटर, और सर्दियों स्क्वैश
- विटामिन सी से भरपूर नाश्ता।
खेल। हर दिन कम से कम आधे घंटे व्यायाम करने की कोशिश करें। एक अध्ययन में पाया गया है कि सप्ताह में 150 मिनट व्यायाम करने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाता है। व्यायाम भी हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है और आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। वजन कम करना शरीर में यूरिक एसिड की कम मात्रा के साथ जुड़ा हुआ है।
- यहां तक कि कम व्यायाम यूरिक एसिड की थोड़ी कम मात्रा के साथ जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, यदि आप 30 मिनट तक जॉगिंग नहीं कर सकते हैं, तो कम से कम 15 मिनट के लिए तेज चलने की कोशिश करें।

टिप्स

यूरिक एसिड की मात्रा हमेशा सीधे गाउट से संबंधित नहीं होती है और आप इससे कितना पीड़ित हैं। कुछ लोगों के शरीर में बहुत अधिक यूरिक एसिड होता है और गाउट से पीड़ित नहीं होता है, जबकि अन्य लोगों में गाउट होता है और शरीर में यूरिक एसिड की एक सामान्य मात्रा होती है।
इस बात का कोई मुश्किल वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि लोकप्रिय घरेलू उपचार और प्राकृतिक पूरक जैसे शैतान का पंजा सुरक्षित रूप से गाउट को कम कर सकता है।