विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 4 की विधि 1: अपना घर कार्यालय स्थापित करें
• विधि 3 की 4: सक्रिय और स्वस्थ रहें
• 4 की विधि 4: घर पर काम करना
• टिप्स

डिजिटल युग के उद्भव के बाद से, अधिक से अधिक कंपनियां यह महसूस कर रही हैं कि लोगों को घर से काम करने देना कितना उपयोगी हो सकता है। नियोक्ता आपके घर कार्यालय का उपयोग करके लागत बचाता है, और आप घर छोड़ने के बिना काम कर सकते हैं! यदि यह आपको एक अच्छा विचार लगता है, तो यह पता करें कि नौकरी कैसे प्राप्त करें जो आप घर से कर सकते हैं, और फिर यह पता लगाएं कि घर की व्यवस्था से काम को कैसे अभ्यास में लाया जाए। घर पर काम करना एक शानदार लक्जरी हो सकता है, लेकिन अगर आप बहुत अनुशासित नहीं हैं, तो यह हमेशा आसान नहीं होता है। आपको अपना समय और कार्य स्थान को ध्यान से व्यवस्थित करने, काम करने के लिए पेशेवर रवैया बनाए रखने और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देने की आवश्यकता होगी।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: अपना घर कार्यालय स्थापित करें

1. घर में एक जगह आरक्षित करें जहां आप काम कर सकते हैं। यदि आप घर से काम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप घर पर अपने काम और अपने निजी जीवन के बीच स्पष्ट अलगाव करें। चाहे वह आपके घर के कार्यालय में डेस्क हो या किचन टेबल पर एक कोना हो, ऐसा स्थान आरक्षित करें जिसका उपयोग आप विशेष रूप से सभी कार्य-संबंधित गतिविधियों के लिए कर सकें।
   • ऐसा स्थान चुनें जो शांत हो, अच्छी तरह से जलाया हुआ हो, आरामदायक हो, और जहाँ आपके पास अपने काम के लिए जो भी उपकरण हों, उन्हें फैलाने के लिए पर्याप्त जगह हो।
   • उन जगहों पर काम करने से बचें जहां आप सामान्य रूप से सोते हैं या आराम करते हैं, जैसे कि आपका बिस्तर या सोफे। आप सो सकते हैं!
   • यदि संभव हो, तो अपने काम के लिए एक अलग कमरा आरक्षित करें। जब तक जरूरी न हो, परिवार के बाकी सदस्यों या अपने रूममेट्स से पूछें कि क्या वे काम के दौरान आपको परेशान नहीं करना चाहते।
2. अपने कार्यस्थल को सुव्यवस्थित करें। वह सब कुछ निकालें जो आपको अपनी नौकरी की आवश्यकता नहीं है। कुछ पारिवारिक तस्वीरें और अन्य सजावट ठीक हैं, लेकिन बाकी सब कुछ दूसरे कमरे में बेहतर है (या कम से कम कहीं पर वे रास्ते में नहीं मिलेंगे)। आपको विचलित हुए बिना एक साफ सुथरा कार्यस्थल बनाना होगा। प्रत्येक दिन के अंत में अपने कार्यस्थल को सुव्यवस्थित छोड़ दें, अपने सिस्टम को व्यवस्थित रखें और काम से संबंधित सभी सामग्री को बड़े करीने से स्टोर करें। इस तरह, आप अगली सुबह एक गड़बड़ कार्यालय में शुरू होने से बचते हैं।
   • यदि आपका कार्यस्थल जल्दी से अव्यवस्थित हो जाता है या भीड़भाड़ हो जाती है, तो हर दिन 15 मिनट का समय दें ताकि चीजों को क्रम में रखा जा सके।
3. हाथ में काम बंद करने के लिए आपको जो आपूर्ति चाहिए, उसे रखें। अपने कार्यस्थल को उन सभी कार्यालय की आपूर्ति के साथ व्यवस्थित करें जो आप सामान्य रूप से उपयोग करते हैं, जैसे कि आपका प्रिंटर, आपका कंप्यूटर और आपके द्वारा काम करने वाले किसी भी कागज के दस्तावेज़। अपनी उंगलियों पर सब कुछ रखो ताकि आप उन चीजों को पा सकें जो आपको तुरंत चाहिए।
   • यदि आप अपने आप को अक्सर कुछ पाने के लिए उठते हैं (जैसे कि कैंची या कलम), तो उस वस्तु को अपने कार्यस्थल में एक स्थायी स्थान दें। सुनिश्चित करें कि आपको जो कुछ भी नियमित रूप से चाहिए वह पहुंच के भीतर है और बाद में सब कुछ वापस अपनी जगह पर रख दें।
   • अन्य चीजें जो उपयोगी हो सकती हैं, उनमें एक बिजली की पट्टी, आपके इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए चार्जर, कागज का ढेर और नोट लेने के लिए एक कलम, पीने के लिए पानी और स्नैक्स शामिल हैं।
4. प्रत्येक दिन के लिए एक कार्य अनुसूची निर्धारित करें और उस पर चिपके रहें। यहां तक ​​कि अगर आप अपने काम के घंटे खुद निर्धारित कर सकते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप घर से काम करने में सक्षम होने के लिए एक निश्चित कार्यक्रम रखें। अपने लिए तय करें कि आपके काम के घंटे क्या होंगे और खुद से सहमत होंगे कि आप केवल उन घंटों के दौरान काम करेंगे।
   • काम के घंटे चुनने की कोशिश करें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक सुबह के व्यक्ति हैं, तो आप दिन की शुरुआत करना चुन सकते हैं ताकि आप अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों पर शुरू कर सकें जब आप सबसे ऊर्जावान होते हैं।
   • एक अच्छा काम-जीवन संतुलन बनाए रखने के लिए, आप अन्य प्रतिबद्धताओं, जैसे घर के काम, भोजन और अपने दोस्तों और परिवार के साथ मस्ती करने के लिए अलग-अलग समय निर्धारित कर सकते हैं।

   टिप: जब आप घर से काम करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से समय-समय पर बाधित होंगे, खासकर यदि आपके पास एक परिवार है। उन रुकावटों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की कोशिश करें; उदाहरण के लिए, यदि आपके पास दोपहर में स्कूल से बाहर आने वाले बच्चे हैं, तो उन्हें ड्रिंक और चैट करने के लिए 20 मिनट अलग रखें।

   
   
5. उस दिन के लिए प्राथमिकता सूची बनाने के लिए आधे घंटे का समय दें। योजना बनाने के लिए प्रत्येक कार्य दिवस की शुरुआत में आधा घंटा लें। सूची में सबसे महत्वपूर्ण चीजों को डालते हुए उन सभी कार्यों को लिखें जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है। हर बार जब आप कुछ समाप्त कर लेते हैं, तो उस कार्य को पार कर लें या नौकरी के लिए यह इंगित करने के लिए एक चेक मार्क या तारांकन चिह्न सामने रखें। यह आपको पूरे दिन प्रेरित रहने में मदद करेगा।
   • उदाहरण के लिए, आप अपनी सूची के शीर्ष पर एक लेख के पहले मसौदे को लिखने की तरह एक समय लेने वाली नौकरी डाल सकते हैं, जबकि नई कार्यालय की आपूर्ति का आदेश देने जैसी एक छोटी सी नौकरी कहीं न कहीं नीचे हो सकती है।
   • प्रत्येक कार्य के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करने का प्रयास करें। इससे आपको ऐसा महसूस होगा कि आप हर चीज के बेहतर नियंत्रण में हैं।
   • आप बड़े कार्यों को छोटे टुकड़ों में भी तोड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी सूची में केवल "एक ब्लॉग पोस्ट लिखें" के बजाय, आप इसे "डू रिसर्च," "सेट अप," "फर्स्ट ड्राफ्ट लिखें" और "रिव्यू टेक्स्ट" में विभाजित कर सकते हैं।
6. काम के घंटों के साथ-साथ नियमित दिनचर्या बनाए रखने की कोशिश करें। निश्चित कार्य घंटों के अलावा, यह आपकी बाकी गतिविधियों के लिए एक नियमित कार्यक्रम रखने में मददगार हो सकता है। एक लय खोजने की कोशिश करें जो आपके लिए काम करता है और हर दिन खाने, ब्रेक लेने और विशिष्ट गतिविधियों या अनुष्ठानों के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करता है जो आपको ऊर्जावान बनाए रखेगा और आपके काम की लय को बनाए रखेगा (जैसे कि सुबह सुबह कॉफी पीना, या एक अखबार पढ़ने के लिए 15 मिनट का ब्रेक लें)।
   • उदाहरण के लिए, आप कॉफी पीने या नाश्ता करने के लिए सुबह आधा घंटा आरक्षित कर सकते हैं, और फिर अपने दिन की योजना बनाने के लिए एक और आधा घंटा। एक नियमित सुबह की रस्म आपको ऊर्जावान कर सकती है और काम के लिए सही मूड में लाने में मदद करती है।
7. सोशल मीडिया और अन्य प्रकार की व्याकुलता से बचें। होम डिस्ट्रैक्शन आपकी उत्पादकता के लिए विनाशकारी हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन को दूर रखकर उत्पादक बने रहें और समय पर काम करने वाली वेबसाइटों जैसे फेसबुक और यूट्यूब से बचें। इसके अलावा, दूरदर्शन के अन्य स्रोतों जैसे कि टेलीविजन या रेडियो के पास काम न करें।
   • यदि आवश्यक हो, तो समय लेने वाली ऐप्स और वेबसाइटों को खोलने से बचने के लिए अपने स्मार्टफोन या अपने कंप्यूटर पर ऐप या ब्राउज़र एक्सटेंशन इंस्टॉल करें। StayFocusd और Strict Workflow जैसे ऐप आपको काम करने के लिए बढ़िया टूल हैं।
   • यदि आपके पास रूममेट हैं, तो उन्हें काम पर जाने के दौरान आपको अकेला छोड़ने के लिए कहें। अपने दोस्तों से पूछें कि क्या वे आपके काम के घंटों के दौरान आपको यथासंभव कॉल या टेक्स्ट करना चाहते हैं।
   विशेषज्ञ टिप

   पोशाक मानो आप काम करने जा रहे थे। यह आपके पजामा में हर दिन काम करने के लिए जाने के लिए आकर्षक हो सकता है, लेकिन तैयार होने में एक मिनट का समय लेने से आपको काम के लिए सही मूड में आने में मदद मिलेगी। यहां तक ​​कि जब आपको कहीं भी नहीं जाना है और कोई वीडियो मीटिंग शेड्यूल नहीं है, तो कपड़े पहनें ताकि आप अवचेतन रूप से महसूस न करें कि आप विश्राम मोड में हैं।

   • यह कहने के लिए नहीं है कि आपको एक सूट या टाई पहनना है, लेकिन अगर यह आपको सही मूड में लाने में मदद करता है, तो आप कर सकते हैं। किसी भी मामले में, साफ कपड़े पहनें जो दिन के लिए उपयुक्त हैं।
   • अपनी बाकी शारीरिक देखभाल पर भी समय व्यतीत करें। एक शॉवर लें, अपने दांतों को ब्रश करें, अपने बालों को कंघी करें, और अन्य सभी चीजें जो आप सामान्य रूप से एक कार्यदिवस के लिए तैयार करने के लिए करेंगे।
8. अपने सहयोगियों और अपने ग्राहकों के साथ एक पेशेवर स्वर रखें। भले ही आप किसी ऑफिस की बिल्डिंग में नहीं बल्कि घर में काम करते हों, लेकिन यह जरूरी है कि आप काम के रूप में भी काम करें। जब आप अपने नियोक्ताओं, अपने सहयोगियों और अपने ग्राहकों के साथ बातचीत करते हैं, तो उनसे उसी तरह बात करें जैसे आप किसी कार्यालय में काम कर रहे थे। हमेशा विनम्र, गर्म और कॉलेजियम रहें। किसी भी वर्तनी और व्याकरण त्रुटियों के लिए अपने ईमेल और अन्य लिखित संदेशों को ध्यान से देखें।
   • हमेशा समय पर फोन कॉल, ई-मेल और चैट संदेशों का जवाब दें। इस तरह से आप अपने नियोक्ताओं, सहकर्मियों और ग्राहकों को जानते हैं कि आप उनके काम और उनकी जरूरतों को गंभीरता से लेते हैं।
9. नियमित रूप से अपने नियोक्ता और अपने सहयोगियों से संपर्क करें। यदि आप घर से काम करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जुड़े रहें और आपके पास संचार के साधनों का सबसे अच्छा उपयोग करें। यदि आप घर से अपना व्यवसाय नहीं चलाते हैं, लेकिन एक नियोक्ता के लिए काम करते हैं, तो अभी और फिर संपर्क करें। अपने नियोक्ता को बताएं कि चीजें कैसे चल रही हैं, प्रश्न पूछें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या कोई घटनाक्रम है जिसे आपको अद्यतित रखना चाहिए।
   • संचार के कई साधनों का लाभ उठाएं, जैसे कि ई-मेल, स्लैक जैसे चैट प्रोग्राम, आपका टेलीफोन और स्काइप या ज़ूम जैसे वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग कार्यक्रमों का उपयोग करें।
   • संपर्क में रहने से आप घर के कार्यकर्ता के रूप में कम अकेला और अलग महसूस करेंगे।
10. काम के घंटों के बाहर अपने काम में व्यस्त रखने की कोशिश न करें। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि दिन के अंत में काम के समय और खाली समय के बीच की सीमाएं आपके "कार्य मोड" को बंद करके धुंधला न करें। काम के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले चैट प्रोग्राम को बंद करें, अपने व्यवसाय ईमेल पते की जांच करना बंद करें, और काम से कॉल के लिए ध्वनि मेल को सक्षम करें। आराम करने के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें, अपने परिवार के साथ समय बिताएं, और ऐसे काम करें जिनका काम से कोई लेना-देना नहीं है।
    • उसी समय, सुनिश्चित करें कि आपका निजी जीवन आपके काम के समय में फिसल न जाए। जब आप काम कर रहे हों तो दोस्तों या परिवार के साथ चैट न करें या घर के कामों में समय जाया न करें।

विधि 3 की 4: सक्रिय और स्वस्थ रहें

1. हो सके तो अधिक समय तक बाहर जाएं। अगर आपने घर पर पूरा दिन बिताया है, काम कर रहे हैं या नहीं, तो आप जल्द ही वहां से तंग आ जाएंगे। इसलिए जितना हो सके अपने खाली समय को बाहर बिताने की कोशिश करें। रेस्तरां में जाएं, फिल्मों में जाएं, थिएटर में जाएं, बाहर जाकर व्यायाम करें, संगीत समारोहों में जाएं, या अन्य चीजें बाहर या खुले में करें।
   • आप काम के घंटों के दौरान बाहर जाने की कोशिश भी कर सकते हैं। यदि आप एक अलग वातावरण में काम करना चाहते हैं, तो अपने लैपटॉप को एक अच्छे कैफे में ले जाएं, या सार्वजनिक पुस्तकालय में एक शांत कोने की कोशिश करें।

   टिप: यदि आपके पास घर पर बच्चे हैं, तो इनडोर खेल के मैदान में काम करना एक अच्छा विचार हो सकता है। जब आप कुछ समय के लिए अलग वातावरण में होते हैं तो आपके बच्चे मज़ेदार होंगे!

   
   
2. अपने दैनिक कार्यक्रम में कुछ व्यायाम शामिल करें। व्यायाम आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप दिन-प्रतिदिन अपने कार्यस्थल में घंटे बिताते हैं, तो आप अंततः थकान और रुचि और प्रेरणा की कमी से पीड़ित होंगे। सुनिश्चित करें कि आप स्थानांतरित करने के लिए समय बनाकर स्वस्थ रहें, भले ही दोपहर के भोजन के बाद 15 मिनट से अधिक न चलें।
   • दिन के दौरान व्यायाम करने से आपका मूड बेहतर हो सकता है और आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी, जिससे आप अधिक उत्पादक बनेंगे।
   • यहां तक ​​कि अगर आपके पास जिम जाने या हर दिन बड़े पैमाने पर व्यायाम करने का समय नहीं है, तो कम से कम दिनों में चलने या टहलने की कोशिश करें।
3. काम के घंटों के दौरान घूमने के लिए छोटे ब्रेक लें। हर घंटे कम से कम एक बार उठने और कुछ व्यायाम करने की कोशिश करें। कुछ हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें, कमरे में ऊपर-नीचे चलें, या थोड़ी दूर तक टहलें।
   • नियमित व्यायाम आपको अधिक ऊर्जा देता है और आपके परिसंचरण में सुधार करता है, जो आपके मूड और आपकी उत्पादकता दोनों के लिए फायदेमंद है।
   • तुम भी छोटे काम करने के लिए अपने ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि कचरा बैग को बाहर निकालना या लेटरबॉक्स खाली करना।
4. स्वस्थ भोजन और नाश्ते के लिए समय निकालें। जब आप अपने काम में पूरी तरह से लीन हो जाते हैं, तो खाना-पीना भूल जाना काफी आसान हो सकता है, लेकिन आपके शरीर को इसकी आवश्यकता होने पर आपको स्वस्थ रहने और आपको अधिक ऊर्जा देने में मदद मिलेगी। इससे पहले कि आप काम पर जाएं, एक स्वस्थ नाश्ता करें, और अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक को कभी न छोड़ें।
   • हमेशा घर पर स्वस्थ स्नैक्स और भोजन की आपूर्ति रखें ताकि आपको खाने के लिए कुछ अच्छा करने के लिए संघर्ष न करना पड़े।
   • दिन के दौरान पानी पीना न भूलें। यदि आपका शरीर निर्जलित हो जाता है, तो आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं और आप ध्यान केंद्रित करने में कम सक्षम होंगे।

4 की विधि 4: घर पर काम करना

1. उन ऑफ़र से सावधान रहें जो सच होना बहुत अच्छा लगता है। यदि आप एक विज्ञापन देखते हैं जो कहता है, "सोफे पर घर पर हजारों डॉलर कमाएं," "क्या आप अपने पिज्मा में भी काम करना चाहते हैं?" या "घर से काम करके अपना खुद का समय निर्धारित करें," सावधान रहें। अगर यह सच होना बहुत अच्छा लगता है, तो यह शायद है। आवेदन करने से पहले, कंपनी में कुछ शोध करें कि क्या यह वास्तव में मौजूद है। अन्य संकेत जो फर्जी काम का संकेत दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:
   • दावा है कि नौकरी के लिए किसी विशेष अनुभव या कौशल की आवश्यकता नहीं है
   • थोड़े से काम के लिए बहुत अधिक धन की पेशकश
   • ऑनबोर्डिंग प्रक्रियाओं, प्रमाणपत्र या कार्य सामग्री के बदले में आपसे अग्रिम भुगतान के लिए अनुरोध
2. विश्वसनीय समाचार और नौकरी वेबसाइटों पर नौकरी के उद्घाटन के लिए खोजें। कई डिजिटल समाचार पत्र और कैरियर पृष्ठ विश्वसनीय स्रोतों की सूचियों को संकलित करते हैं जो घर के श्रमिकों के लिए अवसर प्रदान करते हैं। उन वेबसाइटों में से अधिकांश को एक साधारण खोज के माध्यम से पाया जा सकता है, लेकिन उन सेवाओं या कंपनियों के पृष्ठों से सावधान रहें, जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सुना होगा।
   • घर के रिक्तियों से विश्वसनीय काम के बारे में जानकारी के लिए, फ्लेक्सजॉब्स, वास्तव और ग्लासडोर की वेबसाइटों पर और उदाहरण के लिए https://www.thuiswerkvacatures.nl/ पर एक नज़र डालें।
3. उन तरीकों के बारे में सोचें जिन्हें आप घर से काम करने में मदद करने के लिए विशिष्ट कौशल का उपयोग कर सकते हैं। घर से काम करना आपको तुरंत स्वतंत्र लेखन या वेब डिज़ाइन के बारे में सोच सकता है, लेकिन आपके द्वारा घर से की जाने वाली नौकरियों की सीमा आपके विचार से बहुत अधिक व्यापक और विविध हो सकती है। अपने विशिष्ट ज्ञान, कौशल और अनुभव के आधार पर यथासंभव विभिन्न विकल्पों का अध्ययन करें। उदाहरण के लिए:
   • ऐसे काम जिनके लिए बहुत अधिक टाइपिंग या जाँच की आवश्यकता होती है, वे घर के कामगारों के लिए आदर्श हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक चिकित्सा या कानूनी प्रतिलेखन विशेषज्ञ बन सकते हैं। इसके अलावा नौकरियां जिनमें आप रोस्टर बनाने में सहायता प्रदान करते हैं, जैसे कि व्यक्तिगत सहायक या डेस्क का काम, अक्सर ऑनलाइन या फोन द्वारा किया जा सकता है। एक आभासी सहायक के रूप में आप प्रति घंटे € 15 और € 100 के बीच कमा सकते हैं।
   • क्या आप कुछ विदेशी भाषाएं बोलते हैं? बहु-भाषा संस्करणों के साथ कई वेबसाइटें हैं। वे अक्सर ऐसे लोगों की तलाश करते हैं जो अपनी बहुभाषी सामग्री को संपादित और सही कर सकें।
   • क्या आप लोगों के साथ अच्छे हैं और क्या आप यात्रा के बारे में एक या दो चीजें जानते हैं? फिर अपने घर से ही ट्रैवल एजेंट बनने पर विचार करें। कई ट्रैवल एजेंट और एयरलाइंस हैं जो घर के कर्मचारियों को फोन कॉल का जवाब देने और ग्राहकों के साथ ऑनलाइन काम करने के लिए नियुक्त करते हैं।
4. संभावित नियोक्ता दिखाएं कि आपके पास क्या विशेष कौशल है। उन कौशलों के बारे में सोचें जिनके लिए आपको घर से काम करने में सक्षम होना चाहिए। जैसा कि आप किसी भी नौकरी में होते हैं, उस विज्ञापन में सूचीबद्ध कौशल पर जोर दें जो आपके लिए सबसे अधिक लागू होते हैं। फिर उन गुणों पर ध्यान केंद्रित करें जो एक कुशल घर कार्यकर्ता के पास होना चाहिए। अपने संगठनात्मक कौशल और अपने आप को प्रेरित करने की क्षमता पर जोर दें। अपने घर के पहलुओं को भी सूचीबद्ध करें जो आपको स्थिति में सफल होने में मदद करेंगे। उदाहरण के लिए:
   • क्या आपके पास एक विशेष स्थान है जिससे आप घर पर काम कर सकते हैं?
   • क्या आपके पास टेलीफोन या इंटरनेट कनेक्शन है?
   • क्या आपको दबाव में काम करने और समय सीमा को पूरा करने में कोई समस्या नहीं है?
   • क्या आप बहुत अधिक पर्यवेक्षण के बिना अच्छी तरह से काम कर सकते हैं?

टिप्स

• यदि आप काफी आउटगोइंग हैं और दैनिक आधार पर अन्य लोगों के साथ बातचीत करना पसंद करते हैं, तो घर से काम करने की आदत डालने में आपको थोड़ा समय लग सकता है।