विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: विधि 1: पिछवाड़े की आपूर्ति
• विधि 2 का 3: विधि 2: नकली रंग
• 3 की विधि 3: विधि 3: अपने तन को सूंघें
• टिप्स
• चेतावनी

कोई भी गर्मियों (या सर्दियों) के बीच में स्नो व्हाइट की तरह नहीं दिखना चाहता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कमाना बिस्तर पर भाग्य खर्च करना होगा, या अंदर छिपाना होगा। आप बस घर पर एक तन प्राप्त कर सकते हैं। यह बहुत सरल है और बहुत आराम भी दे सकता है। हम आपको यहाँ कुछ सुझाव देते हैं:

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: विधि 1: पिछवाड़े की आपूर्ति

1. आपके पास जो सबसे छोटी बिकनी या स्विमसूट है, उस पर रखें। यह छोटा है, आप में से अधिक तन कर सकते हैं।
   • यदि आपका पिछवाड़ा बहुत निजी है, तो आप नग्न होकर धूप सेंक सकते हैं। धारियों के बिना एक भूरे रंग के शरीर से ज्यादा सुंदर कुछ भी नहीं है!
2. मनोरंजन प्रदान करें। एक तौलिया, कुछ संगीत, एक किताब, धूप का चश्मा, एक टोपी, पानी की एक बोतल और एक दोस्त लाओ। जितना अधिक आपको अपने आप को व्यस्त रखना होगा, उतनी ही देर आप वहां रहना चाहेंगे। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हाइड्रेटेड रहें क्योंकि आप बहुत पसीना बहाएंगे।
3. कम से कम SPF15 वाले सनस्क्रीन का प्रयोग करें। यह आपको एक सुरक्षित और स्वस्थ रंग देता है, और आप धूप में अधिक समय तक बिना जलाए बैठ सकते हैं।
   • SPF15 से कम कारक वाले क्रीम का उपयोग न करें। यूवी किरणों के खिलाफ अच्छी सुरक्षा के बिना लंबे समय तक धूप सेंकना बहुत बुरा है और त्वचा कैंसर का मुख्य कारण है।
   • धूप में बाहर जाने से 20 मिनट पहले अपना सनस्क्रीन लगाएं और हर घंटे या फिर पानी में रहने के बाद इसे दोहराएं। भले ही आपकी क्रीम वाटरप्रूफ हो।
4. अधिकतम आराम के लिए अच्छी कुशन वाली अच्छी कुर्सी का इस्तेमाल करें। फर्श पर झूठ बोलना बहुत असहज है और बहुत आराम नहीं है।
   • एक कुर्सी का पता लगाएं जो आपकी त्वचा को सांस लेने में मदद करता है और सबसे अधिक आराम के लिए आपके पसीने को दूर करता है।
5. दिन का सही समय चुनें। जलने से बचने के लिए (जो आपको समान रूप से टैनिंग से बचाएगा), सबसे शक्तिशाली घंटों के दौरान धूप में न निकलें - सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच। जितना कम आप पहनते हैं, उतना ही आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह एक जली हुई बट है!
   • हर घंटे अपनी सनस्क्रीन को फिर से लगाते हुए 2-4 घंटे धूप में जाएं। यदि आप बहुत गर्म हैं, तो बगीचे की नली के नीचे खड़े रहें या एक पूल में कूदें।
6. नियमित रूप से दोहराएं। आपको एक दिन में एक सुनहरी चमक नहीं मिलती है, लेकिन अगर आप हर दिन धूप में बैठते हैं, तो आपके पास एक सप्ताह में एक सुंदर रंग होगा।
7. अपना तन बनाए रखें। एक बार जब आप एक देवी की तरह तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो अपने तन को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें।
   • एक एलोवेरा आधारित मॉइस्चराइजर न केवल टैन को बरकरार रखता है, यह आपकी त्वचा को नरम और नम भी रखता है, जो अक्सर टैनिंग से प्रभावित हो सकता है।

विधि 2 का 3: विधि 2: नकली रंग

1. एक कमाना सैलून में जाओ - बुद्धिमान। यह काफी घरेलू उपाय नहीं है, लेकिन यह आपके पिछवाड़े के प्रयास को बढ़ा सकता है। अधिक मात्रा में आसान होने के कारण सैलून की खराब प्रतिष्ठा है। जब आप धूप में सो जाते हैं, तो आपके दोस्त आमतौर पर आपको जगाते हैं। टैनिंग बेड के नीचे अक्सर कोई नहीं होता है और दोनों पक्ष एक ही बार में बेक हो जाते हैं।
   • एक समय निर्धारित करें। अगर टैनिंग बेड में टाइमर है तो इसका इस्तेमाल करें। यदि नहीं, तो अपने फोन का टाइमर सेट करें या यात्रा अलार्म घड़ी लाएं।
   • जितना संभव हो सके कम से कम धूप में जाओ, और इसे उच्चतम सेटिंग पर सेट न करें।
2. अपनी त्वचा को प्रेप करें। इन सावधानियों को ध्यान में रखते हुए, टैनिंग सैलून सूरज के बिना एक लंबी सर्दियों के बाद अपने आप को सूरज की छुट्टी या अपने पिछवाड़े में मज़े के लिए तैयार करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको एक आधार बनाने देता है ताकि आप जल्दी से कम जलाएं - लेकिन फिर भी जब आप बाहर जाते हैं तो कम से कम SPF15 के साथ चिकनाई करें।
   • आधार पर पकड़। अपने तन के साथ रखने के लिए अपने पिछवाड़े में धूप सेंकें। केवल टैनिंग सैलून पर वापस जाएं जब सूरज कुछ समय के लिए चमकता नहीं है और बस बाहर जाता है।

3 की विधि 3: विधि 3: अपने तन को सूंघें

1. टैनिंग क्रीम का प्रयोग करें। यह घर पर एक तन पाने के लिए अंतिम उपाय के रूप में अनुशंसित है। यह बहुत आसान है और आप देख सकते हैं कि रंग तुरंत दिखाई देता है, लेकिन यदि आप सस्ती क्रीम का उपयोग करते हैं, या बहुत अधिक (या बहुत कम) डालते हैं, तो यह आपको देवी के बजाय एक राजनेता जैसा दिखता है।
   • अपनी टैनिंग क्रीम लगाने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से एक्सफोलिएट करें। यदि आप मृत त्वचा को त्याग देते हैं, तो यह अगले शॉवर को धो देगा और आपको प्लक किए गए चिकन की तरह बना देगा।
   • टैनिंग क्रीम का उपयोग दृश्यमान रंग के साथ करें। इस तरह आप देख सकते हैं कि आप कितना आवेदन कर रहे हैं और आप चलने वाले गाजर की तरह दिखने से पहले रुक सकते हैं।
   • इसे मॉडरेशन में प्रयोग करें। असली सूरज में बैठने की तरह, यह कई पतली परतों को लागू करने के लिए सबसे अच्छा है और एक बार में एक मोटी परत नहीं।
2. पेशेवर मदद लें। कुछ टैनिंग सैलून में आपको भूरे रंग का स्प्रे किया जा सकता है। यह लंबे समय तक नहीं रहेगा - बस कुछ दिन - लेकिन यह आसान और अपेक्षाकृत सुरक्षित है।

टिप्स

• पर्याप्त पानी पीना न भूलें।
• दोनों तरफ समान लंबाई लेटें: आप असमान नहीं दिखना चाहते हैं!
• पूल या अन्य पानी से झूठ बोलना सबसे अच्छा है। पानी सूरज की किरणों को दर्शाता है, जिससे अधिक किरणें आपको मारती हैं। सावधान रहें, क्योंकि यह भी आपको तेजी से जलाता है।
• अगर आपकी सर्दी पूरी हो गई है तो आपकी त्वचा को सूरज के संपर्क में आने की जरूरत है। 5 मिनट से शुरू करें और इसका निर्माण करें।
• इसे एक पार्टी बनाओ! बेकिंग के एक दिन के लिए अपने दोस्तों को आमंत्रित करें! भले ही आप एक लड़का हो!
• यदि आपके पास एक आसान कुर्सी नहीं है, तो आप बैठने के लिए कुछ कुशन ले सकते हैं और इसके खिलाफ झुक सकते हैं। पानी की एक बोतल रखें और हाथ में बुक करें।
• यदि आप अपनी त्वचा को जलते हुए महसूस करते हैं, तो यह शायद है! 5 मिनट का ब्रेक लें या अधिक सनस्क्रीन लगाएं।

चेतावनी

• इस बात पर पूरा ध्यान दें कि आपकी त्वचा के संवेदनशील हिस्से, जैसे कि आपका चेहरा, कान और अन्य हिस्से जो शायद ही कभी सूरज को देखते हैं (यानी जहाँ सामान्य कपड़े कवर होते हैं) कहीं अधिक संवेदनशील होते हैं। यदि आप जानते हैं कि ये हिस्से सूरज के संपर्क में आएंगे, तो बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक कारक द्वारा उनकी रक्षा करें। आप अपने शरीर और कानों को टोपी से ढक भी सकते हैं।
• बार-बार भारी टैनिंग - भले ही आपको त्वचा कैंसर न हो - समय से पहले ही त्वचा की उम्र बढ़ जाएगी, जिससे आप फिल्म स्टार की तुलना में पुराने चमड़े की जैकेट की तरह दिखेंगे।
• कोई 100% सुरक्षित कमाना नहीं है। धूप में लेटने से आपको स्किन कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।
• धूप में ज्यादा देर न रहें और न ही आप जलेंगे!