विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 2: खुराक से दूर
• भाग 2 के 2: वापसी के लक्षणों से राहत
• चेतावनी

वेनालाफैक्सिन एक एंटीडिप्रेसेंट दवा है जिसका इस्तेमाल दुनिया भर में लाखों लोग करते हैं। यह डॉक्टरों द्वारा अवसाद, चिंता और आतंक विकारों के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। जब वेनलाफैक्सिन निर्धारित किया जाता है, तो अपने चिकित्सक के निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि आपको तब तक दवा लेना बंद नहीं करना चाहिए जब तक कि आपका डॉक्टर आपको नहीं बताता। धीरे-धीरे खुराक कम करने और वापसी के लक्षणों को दूर करने से आप अनुभव कर रहे हैं, आप सुरक्षित रूप से वेनलाफैक्सिन लेना बंद कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 2: खुराक से दूर

1. अपने डॉक्टर के पास जाएं। जो कुछ भी आप करते हैं, हमेशा अपने डॉक्टर से पहले परामर्श करें यदि आपको लगता है कि आपको वेनलाफैक्सिन लेने से रोकने की आवश्यकता है। आप बेहतर महसूस कर सकती हैं या आपको रोकना पड़ सकता है क्योंकि आप गर्भवती हैं या कोई अन्य स्थिति है, लेकिन दवा को एक ही बार में रोकना गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अपने चिकित्सक के साथ परामर्श आपको वैकल्पिक उपचार के बारे में या वेनलाफ़ैक्सिन को पूरी तरह से रोकने के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद करेगा।
   • अपने डॉक्टर से बात किए बिना वेनलाफैक्सिन को बंद या टेंपर न करें। अपने डॉक्टर द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करना जारी रखें, जब उसने इसे निर्धारित किया हो।
   • अपने डॉक्टर को बताएं कि आप वेनालाफैक्सिन लेना क्यों बंद करना चाहते हैं। कारणों के बारे में पूरी तरह से ईमानदार रहें ताकि आपका डॉक्टर उपचार के सर्वोत्तम विकल्पों पर विचार कर सके। गर्भावस्था या स्तनपान से लेकर अन्य दवाओं के साथ बातचीत करने से दवा लेने से रोकने के लिए कई कारण हैं।
   • अपने डॉक्टर के सुझावों को ध्यान से सुनें। यदि आपके पास कोई प्रश्न है, जैसे कि दवा को रोकने के लाभ और जोखिम, और क्या विकल्प उपलब्ध हो सकते हैं। आपको हमेशा दूसरी राय मिल सकती है अगर आपको करना है।
2. पर्याप्त समय लो। भले ही आप इसे कितने समय से इस्तेमाल कर रहे हों, समय निकालकर इसका इस्तेमाल बंद कर दें। हालांकि यह अचानक छोड़ने के लिए लुभावना हो सकता है, यह मुश्किल और अप्रिय वापसी के लक्षण पैदा कर सकता है जो आपको वास्तव में बुरा महसूस करा सकता है। अपनी खुराक के आधार पर, आपको वेनलाफैक्सिन लेने से रोकने के लिए एक हफ्ते से लेकर कई महीनों तक कहीं भी ले जाना चाहिए। आपकी स्थिति और खुराक के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको यह अनुमान लगाने में सक्षम होगा कि दवा लेने में कितना समय लगेगा।
3. ब्रेकडाउन की योजना बनाएं। आपको धीरे-धीरे वेनालाफैक्सिन की खुराक कम करनी चाहिए। सबसे अच्छी योजना के बारे में कोई निश्चित नियम नहीं हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि आपके और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या है। इसका मतलब यह है कि आप कितनी जल्दी खुराक को टेंपर करते हैं, यह उन कारकों पर अत्यधिक निर्भर करता है जैसे कि आप कैसा महसूस करने जा रहे हैं और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण कितने हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए संभव है, योजना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
   • यदि आप आठ सप्ताह से कम समय से दवा का सेवन कर रहे हैं, तो वेनलाफैक्सिन की मात्रा को कम करने के लिए एक या दो सप्ताह का समय लें। यदि आप इसे छह से आठ महीने तक ले रहे हैं, तो खुराक को फिर से कम करने से पहले एक सप्ताह तक प्रतीक्षा करें। जिन लोगों ने लंबे समय तक वेटालाफैक्सिन को रखरखाव खुराक के रूप में लिया है, उन्हें धीरे-धीरे और भी अधिक शुक्राणु देना चाहिए। उदाहरण के लिए, हर चार से छह सप्ताह में खुराक को 1/4 तक कम करें।
   • अपनी योजना को एक कागज के टुकड़े पर या एक पुस्तिका में लिखें, जिसमें आप अन्य चीजें भी लिख सकते हैं, जैसे कि आपका मूड या आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली समस्याएं। उदाहरण के लिए, आप अपनी योजना में रख सकते हैं: "शुरुआती खुराक: 300mg; पहली कमी: 225mg; दूसरी कमी: 150mg; तीसरी कमी: 75mg; चौथी कमी: 37.5mg"
4. अपनी गोलियों को आधे में तोड़ दें। एक बार जब आपने अपने डॉक्टर से बात की और एक योजना बनाई, तो सुनिश्चित करें कि आपकी खुराक आपकी योजना के साथ सही है। आप डॉक्टर को एक हल्की गोली दे सकते हैं, आपके पास फार्मासिस्ट की गोलियों को आधे में तोड़ सकते हैं, या आप खुद को एक विशेष गोली कटर से कर सकते हैं।
   • यदि आप venlafaxine XR ले रहे हैं तो आपको नियमित venlafaxine पर स्विच करना होगा। एक्सआर एक विस्तारित-रिलीज़ गोली है, और इसे आधे में तोड़ने से उस तंत्र को प्रभावित होता है जिसके द्वारा इसे जारी किया जाता है। इसका मतलब यह है कि एक ओवरडोज संभव है, क्योंकि एक ही समय में बहुत अधिक पदार्थ जारी किया जाता है।
   • दवा की दुकान या फार्मेसी से एक गोली कटर खरीदें। इन उपकरणों को इंटरनेट के माध्यम से भी खरीदा जा सकता है।
5. खुद पर कड़ी नजर रखें। वेनलाफैक्सिन की अपनी खुराक को बंद करते समय आपको कैसा महसूस होता है, इस पर कड़ी नजर रखना महत्वपूर्ण है। यह आकलन करना अच्छा हो सकता है कि आप साप्ताहिक आधार पर कैसा महसूस करते हैं। तब आप संभावित समस्याओं को जल्दी से समझ सकते हैं और जान सकते हैं कि आप दवा को जल्दी से छेड़ रहे हैं या नहीं।
   • एक दैनिक डायरी रखें। खुराक लिखें और यह आपको कैसा महसूस कराता है। यदि आप अच्छी तरह से महसूस कर रहे हैं और कुछ वापसी के लक्षण हैं, तो आप अपने समय पर टेंपरिंग जारी रख सकते हैं। अपने शेड्यूल को गति न दें, क्योंकि आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।
   • सप्ताह के हर दिन एक "मूड कैलेंडर" चलाने पर विचार करें। आप कम खुराक पर समस्याओं या पैटर्न को जल्दी से पहचानने के लिए हर दिन अपने मूड को 1 से 10 तक कर सकते हैं।
6. यदि आवश्यक हो तो टेप करना बंद करें। यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं, या यदि आप गंभीर वापसी के लक्षण विकसित करते हैं, तो टैपिंग को बंद करने पर विचार करें। जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक आप हमेशा अपनी खुराक बढ़ा सकते हैं। उसके बाद, आप थोड़ा और धीरे-धीरे टेंपर करना शुरू कर सकते हैं।
7. अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। जब आप टेप कर रहे हों, तो अपने डॉक्टर को अपनी प्रगति से अवगत कराना महत्वपूर्ण है। यदि आप रिलैप्स या वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उसे जाने दें। आपका डॉक्टर तब एक नई योजना या एक वैकल्पिक उपचार का प्रस्ताव कर सकता है।
   • यदि आपको वेनालाफैक्सिन को रोकना मुश्किल लगता है, तो आपका डॉक्टर फ्लुओसेटिन (प्रोज़ैक) पर स्विच करने का सुझाव दे सकता है। फिर आप वापसी के लक्षणों का अनुभव किए बिना फ्लुओसेटिन को बंद कर सकते हैं।

भाग 2 के 2: वापसी के लक्षणों से राहत

1. प्रत्याहार लक्षणों को पहचानें। बहुत से लोग वेनलफैक्सिन लेने से रोकने के लक्षणों का अनुभव करते हैं। आप खुराक को कम करके परेशान नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह जानना अच्छा है कि कौन से लक्षण वेनलाफैक्सिन वापसी के विशिष्ट हैं। निम्नलिखित लक्षणों को दूर करने के विभिन्न तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें:
   • डर
   • चक्कर आना
   • थकान
   • सरदर्द
   • उज्ज्वल स्वप्न
   • अनिद्रा
   • जी मिचलाना
   • चिड़चिड़ापन
   • चिंता
   • ठंड लगना
   • पसीना बहाना
   • बहता नाक
   • सिहरन
   • बेचैनी या कयामत की भावना
   • मांसपेशियों में तनाव
   • पेटदर्द
   • फ्लू जैसे लक्षण
   • डिप्रेशन
   • आत्महत्या की प्रवृत्तियां
2. तुरंत मदद लें। यदि आप फिर से उदास हो जाते हैं या वेनलाफ़ैक्सिन लेने से रोकते हैं तो आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, अपने डॉक्टर को फोन करें या तुरंत अस्पताल जाएं। एक डॉक्टर इन लक्षणों से राहत दे सकता है और आपको खुद को नुकसान पहुंचाने से रोक सकता है।
3. समर्थन मांगते हैं। जब आप वेनालाफैक्सिन पर हों, तो आपको उन सभी सहायता की आवश्यकता होती है जो आपको मिल सकती हैं। तब आप वापसी के लक्षणों और अन्य दुष्प्रभावों को बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं।
   • अपने डॉक्टर को अपनी प्रगति पर अपडेट रखें। आप एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को भी दवा के वैकल्पिक रूप के रूप में देख सकते हैं, ताकि आप दवा को रोक सकें। यह लक्षणों को सीमित कर सकता है और आपको नई नकल रणनीतियों के साथ प्रदान कर सकता है।
   • अपने परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप वेनालाफैक्सिन को रोक रहे हैं और आपको वापसी के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। उन्हें बताएं कि वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं।
   • जरूरत पड़ने पर काम से समय निकालें। अपनी स्थिति के बारे में अपने बॉस के साथ ईमानदार रहें। यदि आपको समय नहीं मिल रहा है, तो अपने बॉस से पूछें कि क्या आपको ड्रग विदड्रॉल के लक्षण होने पर या आपका डिप्रेशन वापस आने पर दूसरा काम मिल सकता है।
4. लगे रहो। व्यायाम सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो अवसाद पर एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है। यदि आप वेनालाफैक्सिन लेना बंद कर देते हैं, तो आप नियमित रूप से व्यायाम करके दवा की भरपाई कर सकते हैं। यह वापसी के लक्षणों की मदद भी कर सकता है जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं।
   • सप्ताह में कुल 150 मिनट, या सप्ताह में पांच दिन, दिन में 30 मिनट व्यायाम करने की कोशिश करें। वॉकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग या साइकिलिंग जैसे व्यायाम रूपों से आपका मूड बेहतर होगा। योग या पाइलेट्स की कोशिश करने पर विचार करें क्योंकि यह आपके मूड को उठाएगा और आपको आराम देगा।
5. स्वस्थ भोजन खाएं। आप स्वस्थ आहार खाकर व्यायाम के प्रभावों को बढ़ा सकते हैं। दिन भर में फैले पांच-स्लाइस से भोजन खाने से आपके रक्त में शर्करा का स्तर स्थिर रहेगा, जिससे आपके बीमार होने या पेट खराब होने की संभावना कम होती है।
   • सभी पांच खाद्य समूहों से खाद्य पदार्थ खाएं। विभिन्न फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी चुनें। सुनिश्चित करें कि आपके भोजन में कम से कम आधा हिस्सा सब्जियों का हो।
   • मैग्नीशियम के साथ अधिक खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, क्योंकि इससे डर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। उदाहरणों में बादाम, एवोकाडो, पालक, सोयाबीन, सालमन, हलिबूट, सीप, मूंगफली, क्विनोआ और ब्राउन राइस शामिल हैं।
6. तनाव को सीमित करें। यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो इसे सीमा के भीतर रखना महत्वपूर्ण है। तनाव वापसी के लक्षणों को बदतर बना सकता है और यहां तक ​​कि चिंता भी पैदा कर सकता है।
   • जितना संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो एक गहरी सांस लेकर तनावपूर्ण स्थितियों से गुजरें, और हर बार और फिर बाथरूम या बाहर जाकर आप पीछे हट सकते हैं। एक छोटा ब्रेक भी तनाव को कम कर सकता है।
   • कभी-कभार मालिश करें।
7. जितना हो सके आराम करें। जब आप वेनलाफैक्सिन लेना बंद कर देते हैं, तो आपको सभी प्रकार के वापसी के लक्षण मिल सकते हैं। आप तनाव को कम कर सकते हैं और पर्याप्त आराम मिलने पर बेहतर महसूस कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास नियमित नींद का कार्यक्रम है और अपने आप को झपकी लेने की अनुमति देता है।
   • हर दिन एक ही समय पर बिस्तर से उठो। रात में कम से कम सात घंटे सोएं। लक्षणों को सीमित करने के लिए सप्ताहांत में अपना शेड्यूल समान रखें।
   • यदि आवश्यक हो तो 20-30 मिनट के लिए झपकी लें। फिर आपको फिर से आराम दिया जाएगा और आपको वापसी के लक्षणों के साथ कम समस्याएं होंगी।

चेतावनी

• अपने आप वेनलाफैक्सिन लेना बंद न करें। अपनी खुराक बदलने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इसके अलावा, यदि आप अपने डॉक्टर से बात किए बिना वेनलाफैक्सिन ले रही हैं तो कोई अन्य दवा न लें।
• बेहतर महसूस होने पर भी वेनलाफैक्सिन लेना जारी रखें। यदि आप दवा लेना बंद कर देते हैं, तो आपको फिर से बुरा लग सकता है।