लेखक:
Tamara Smith
निर्माण की तारीख:
27 जनवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
कुछ लोग अपनी फेफड़ों की क्षमता, एलर्जी और प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण दूसरों की तुलना में कठिन छींकते हैं। कारण जो भी हो, एक कठिन छींक शर्मनाक और अन्यथा शांत वातावरण में विचलित करने वाला हो सकता है। आप छींक को कम करने या पलटा को पूरी तरह से रोकने की कोशिश कर सकते हैं। तैयार रहें!
कदम बढ़ाने के लिए
विधि 1 की 2: ध्वनि को म्यूट करें
किसी चीज में छींक आना। हमेशा एक कागज या कपड़े का रूमाल संभाल कर रखें। एक पेपर रूमाल पोर्टेबल और डिस्पोजेबल है, लेकिन एक कपड़ा रूमाल ध्वनि को कम करने में बेहतर काम करता है। यदि आपके पास कोई विकल्प नहीं है, तो अपनी नाक को अपने कंधे, अपनी बांह, या अपनी कोहनी में रखें। किसी भी कपड़े या फर्म शरीर का हिस्सा आपके छींक को शांत रखने में मदद करेगा। 
शोर को दबाने के लिए अपने दांत और जबड़े को निचोड़ें। अपना मुंह थोड़ा खुला छोड़ें ताकि आप अपने साइनस में बहुत अधिक दबाव न बनाएं। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो यह आंदोलन आपके छींक की तीव्रता को कम कर देगा। - यदि आप एक ही समय में अपनी सांस रोकते हैं, तो आप छींक को रोकने में भी सक्षम हो सकते हैं।
छींक आने पर खांसी। बस यह सुनिश्चित करें कि आपको समय सही मिले। खांसी पलटा के साथ छींक पलटा मिलाकर, आप शोर और इसकी गंभीरता को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
विधि 2 की 2: छींक को रोकें
अपनी सांस रोके। जब आप एक छींक आने का अनुभव करते हैं, तो दोनों नथुनों के माध्यम से जोर से श्वास लें और अपनी सांस को तब तक रोककर रखें जब तक कि पेशाब न निकल जाए। आप इस के साथ छींक पलटा का मुकाबला करने में सक्षम हो सकते हैं। - अपनी नाक बंद मत करो। अपनी सांस रोकना कुछ हद तक प्रभावी हो सकता है, लेकिन छींकते समय अपनी नाक को बंद करने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। कान और नाक मार्ग के अन्य विकारों के अलावा, इससे लैरिंजियल फ्रैक्चर, टूटे हुए कान के पर्दे, आवाज में बदलाव, उभरी हुई आंखें और मूत्राशय असंयम हो सकता है।
- ध्यान रखें कि छींक में पकड़ प्रभावी हो सकती है, लेकिन यह आपको थोड़ा कब्ज़ भी महसूस करा सकती है।
अपनी जीभ का उपयोग करें। अपनी छत के खिलाफ अपनी जीभ की नोक को मजबूती से दबाएं, अपने ऊपरी सामने के दांतों के पीछे। यह हिट होना चाहिए जहां दांत सॉकेट या "गम तालु" मुंह की छत तक पहुंचता है। जब तक छींकने का आग्रह दूर न हो जाए तब तक दबाएं। यदि सही ढंग से किया जाता है, तो यह छींक को कली में डुबो सकता है। - यदि आप एक छींक को महसूस करते हैं तो यह दृष्टिकोण सबसे प्रभावी है। छींक जितनी लंबी होती है, रुकना उतना ही मुश्किल होता है।
अपनी नाक को ऊपर की ओर धकेलें। जब एक छींक आती है, तो अपनी तर्जनी को अपनी नाक के नीचे रखें और थोड़ा ऊपर धक्का दें। यदि आप इसे सही समय देते हैं, तो आप छींक को दबाने में सक्षम हो सकते हैं। बहुत कम से कम, इस आंदोलन से छींक की तीव्रता कम हो जाएगी।
टिप्स
- छींक नहीं है। अपनी नाक के नीचे से पुश अप करें। कुछ स्थितियां हैं, जैसे ड्राइविंग करते समय गलियां बदलना, जब छींकना खतरनाक भी हो सकता है क्योंकि आप अनजाने में अपनी आँखें बंद कर लेते हैं।
- हो सके तो किसी कपड़े या कागज के रूमाल में छींक दें। बेशक आप कीटाणुओं को फैलाना और दूसरों को बीमार नहीं करना चाहते हैं! यह शिष्टाचार का मामला है।
- उसके बाद, बाथरूम जाने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके चेहरे पर कोई स्नोट नहीं है।
- छींकने से पहले गहरी सांस न लें। एक गहरी साँस लेकर आप "हाशू" में "हा" कहते हैं!
- यदि आपको कोई छींक आ रही है, तो माफी मांगें और कमरे से बाहर निकलें।
चेतावनी
- छींकना आपके शरीर का आपकी नाक और साइनस को साफ करने का तरीका है। हमेशा छींकने फिट में पकड़ नहीं है!
- अपनी नाक बंद मत करो! यह आपके कान और वायुमार्ग में आंतरिक दबाव को जल्दी से बढ़ा सकता है। अपनी नाक को बंद करने से स्वरयंत्र अस्थिभंग, टूटे हुए कर्णमूल, आवाज परिवर्तन, उभरी हुई आंखें, और अचानक मूत्राशय असंयम हो सकता है।
