विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: गंध की अपनी भावना को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करें
• 3 की विधि 2: जानिए क्या बचें
• विधि 3 की 3: गंध की अपनी समझ का विश्लेषण करें
• चेतावनी

गंध की अपनी भावना में सुधार करने के लिए कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, यह आपके स्वाद से बहुत निकटता से जुड़ा हुआ है। अपनी नाक के साथ कुछ खाने की कोशिश करें! यह भी एक कौशल है जिसे आपको वाइन, कॉफी, बीयर या चाय में सुगंध का वर्णन करने की आवश्यकता है। जैसे-जैसे आप बूढ़े होते हैं, आपकी गंध की भावना बिगड़ती जाती है और कई तरह की बीमारियाँ होने लगती हैं, जिससे आपकी गंध की भावना कम हो सकती है। आपको इन स्थितियों के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन ऐसी चीजें भी हैं जो आप गंध की अपनी भावना को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: गंध की अपनी भावना को बेहतर बनाने के लिए कार्रवाई करें

1. जिस चीज पर आप पहले से ही गंध कर सकते हैं उस पर अधिक ध्यान दें। यदि आप अपनी मांसपेशियों का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप उन्हें खो देंगे। आप यह भी कह सकते हैं कि आपकी इंद्रियों के बारे में। जितना अधिक आप अपनी इंद्रियों का उपयोग करेंगे, उतना ही बेहतर होगा! जानें कि कैसे ठीक से scents का वर्णन करें। तुम भी एक घ्राण डायरी रखने में सक्षम हो सकता है! और भी बेहतर पाने के लिए, आप किसी के सामने अलग-अलग चीजें रख सकते हैं, जबकि आप आंखों पर पट्टी बांधे हुए हैं और फिर आप उनकी खुशबू से चीजों को पहचानने की कोशिश कर सकते हैं।
   • अगली बार जब आपके पास एक कप कॉफी हो, तो उसे सूंघने की कोशिश करें। यदि आप पनीर का एक मजबूत टुकड़ा खाते हैं, तो उसे पहले अच्छी खुशबू दें।
   • यदि आप उन चीजों को अच्छी तरह से सूंघते हैं जो आप अक्सर खाते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी गंध की भावना में सुधार कर सकते हैं।
2. अपनी नाक को प्रशिक्षित करें। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बदबू पर अधिक ध्यान देने के अलावा, आप अपनी गंध की भावना को बेहतर बनाने के लिए एक प्रशिक्षण आहार में भी संलग्न हो सकते हैं। शुरू करने के लिए, चार scents चुनें जो आपको पसंद हैं। उदाहरण के लिए, ताज़ी कॉफी, एक केला, साबुन या शैम्पू और नीली चीज़ की खुशबू लें। फिर अपनी नाक में रिसेप्टर्स को उत्तेजित करने के लिए हर दिन एक-एक करके इन चीजों को सूँघें। दिन में चार से छह बार ऐसा करने की कोशिश करें।
   • कुछ अध्ययनों के अनुसार, scents को देखने से आपकी गंध की भावना को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। अपने पसंदीदा scents की कल्पना करने की कोशिश करें।
   • यदि आप एक विशेष गंध की पहचान करना चाहते हैं, तो यह मदद कर सकता है यदि आप एक गहरी सांस लेने के बजाय एक संक्षिप्त सूंघ लेते हैं।
3. पर्याप्त व्यायाम करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि व्यायाम करने के बाद हमारी गंध की भावना मजबूत होती है। क्या यह वास्तव में काम करता है अभी भी अनिश्चित है, लेकिन किसी के व्यायाम करने के बाद गंध की भावना मजबूत होती है। पर्याप्त व्यायाम करना ताकि आप सप्ताह में कम से कम एक बार पसीने की गंध महसूस करें, जैसे ही आप बूढ़े होते हैं।
   • ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि व्यायाम आपके मस्तिष्क को बेहतर बनाता है या क्योंकि यह पहले से ही सामान्य रूप से बेहतर स्वास्थ्य में योगदान देता है।
4. नाक स्प्रे के बारे में अपने डॉक्टर से सहमत हों। यदि आपकी बुखार, घास की बुखार, नाक की भीड़, एलर्जी, साइनस संक्रमण, या नाक जंतु जैसी स्थितियों के कारण गंध की भावना कमजोर है, तो यह जरूरी है कि आप पहले गंध की भावना में सुधार करने के लिए अंतर्निहित कारण को संबोधित करें। नाक छिड़कना या स्टेरॉयड के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। ये आपके नथुनों को खोलने में मदद कर सकते हैं ताकि आप सांस ले सकें और बेहतर गंध ले सकें।
5. अधिक जस्ता और विटामिन बी 12 प्राप्त करें। हाइपोस्मिया (गंध की कमी के लिए चिकित्सा शब्द) कभी-कभी खनिज जस्ता की कमी और शाकाहारियों में विटामिन बी 12 की कमी के साथ जुड़ा हुआ है। गंध की अपनी भावना को बेहतर बनाने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें बहुत अधिक मात्रा में जिंक हो। सीप, दाल, सूरजमुखी के बीज और पेकान के बारे में सोचें। आप रोजाना कम से कम 7 मिलीग्राम जिंक युक्त मल्टीविटामिन की गोलियां भी ले सकते हैं।
6. ध्यान दें कि विभिन्न scents आपको कैसा महसूस कराते हैं। गंधों को पंजीकृत करने वाली नसें सीधे आपके मस्तिष्क के भावनात्मक भाग से जुड़ी होती हैं। इसलिए आपकी तार्किकता यहाँ खेलने में नहीं आती है। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि फास्ट फूड, ताजी रोटी या पेस्ट्री की गंध से आक्रामक सड़क के उपयोग की संभावना होती है, पेपरमिंट और दालचीनी ड्राइवरों की एकाग्रता में सुधार करते हैं और उन्हें कम चिड़चिड़ा बनाते हैं और नींबू और कॉफी आपको अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं और बनाते हैं आपको लगता है कि आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3 की विधि 2: जानिए क्या बचें

1. बलगम उत्पादन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि ठंड लगने पर आप कम अच्छी गंध ले सकते हैं या कभी-कभी बिल्कुल भी नहीं? एक भरी हुई नाक आपकी गंध की भावना को कम कर सकती है इसलिए उन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है जो बलगम उत्पादन को बढ़ाते हैं। दूध, पनीर, दही और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों के बारे में सोचें। यदि आप कुछ समय के लिए इन चीजों को नहीं खाते हैं और फिर उन्हें एक बार फिर से आजमाते हैं, तो आप यह निर्धारित करने की कोशिश कर सकते हैं कि आपकी गंध का सबसे अधिक प्रभाव किन लोगों पर पड़ता है।
   • आपके गले के पीछे एक चैनल है जो आपके गले और आपकी नाक में गंध कोशिकाओं को जोड़ता है। यदि यह चैनल अवरुद्ध है, तो आप अपने भोजन का स्वाद भी नहीं ले पाएंगे।
2. उन पदार्थों से दूर रहें जो आपकी गंध की भावना को प्रभावित करते हैं। कई पदार्थ और रासायनिक धुएं हैं जो गंध की आपकी भावना को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान इसका एक अच्छा उदाहरण है। इसलिए धूम्रपान छोड़ने से आपकी गंध की भावना में सुधार हो सकता है। सिगरेट पीने के बाद तीस मिनट में, आपकी गंध की भावना सबसे कम हो जाएगी।
   • ऐसी दवाएं भी हैं जो गंध की आपकी भावना को प्रभावित कर सकती हैं। जैसे कि उत्तेजक, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाएं।यदि आपको लगता है कि आप कुछ ऐसा ले रहे हैं जो आपकी गंध की भावना को प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
   • कुछ ठंडी दवाएं आपकी गंध की भावना को प्रभावित कर सकती हैं।
   • अपने डॉक्टर से बात किए बिना किसी भी प्रिस्क्रिप्शन दवा को लेना बंद न करें।
3. बदबू से दूर रहें। यह सुझाव दिया जाता है कि बेईमानी से लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपकी गंध कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो हर दिन कचरे के साथ काम करता है, थोड़ी देर के बाद उस गंध के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है। मजबूत odors के लिए अपने जोखिम को कम। यदि आपको वहां रहने की आवश्यकता है, तो अपनी नाक और मुंह के ऊपर मास्क पहनें। वह मास्क खुशबू को थोड़ा कम मजबूत बना सकता है।

विधि 3 की 3: गंध की अपनी समझ का विश्लेषण करें

1. समझें कि आपकी गंध की भावना क्या बदतर बना सकती है। गंध की कमी हुई भावना के लिए कई संभावित कारण हैं। उदाहरण के लिए, आपकी नाक के अंदर की श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है या आपकी नाक अवरुद्ध हो सकती है। सर्दी, फ्लू, घास का बुखार या साइनस संक्रमण होने पर श्लेष्म झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है। ये गंध की कमी के सबसे सामान्य कारण हैं और आमतौर पर केवल अस्थायी होते हैं।
   • रुकावट, जैसे नाक के जंतु, गंध की भावना को कम कर सकते हैं और हल करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
   • आपके मस्तिष्क या नसों को नुकसान भी आपकी गंध की भावना को प्रभावित कर सकता है। तो आपके सिर पर चोट लगने से आपकी गंध की कमी हो सकती है।
2. गंध की अपनी भावना की जाँच करें। डॉक्टर के पास ले जाने से पहले आप अपनी गंध के बारे में कुछ सवाल पूछ सकते हैं। इस तरह से आप पता लगा सकते हैं कि क्या वाकई में कुछ गड़बड़ है। इन सवालों के जवाब भी कुछ गलत होने पर आपके डॉक्टर को निदान करने में मदद करेंगे। शुरू करने के लिए, अपने आप से पूछें कि आपने पहली बार देखा था कि आप सूँघ भी नहीं सकते। जब यह हुआ तो हालात क्या थे?
   • क्या यह एक या अधिक बार हुआ? क्या ऐसा होता है जब कुछ क्षणों को जोड़ता है? उदाहरण के लिए, क्या आप घास के बुखार से पीड़ित थे जब ऐसा हुआ था?
   • क्या आपको सर्दी थी या आपको फ्लू था?
   • क्या आपके सिर पर चोट थी?
   • क्या आप घर की धूल या अन्य पदार्थों के संपर्क में थे जिनसे आपको एलर्जी हो सकती है?
3. पता है कि डॉक्टर को कब देखना है। गंध की आपकी भावना में संक्षिप्त कमी काफी सामान्य है। उदाहरण के लिए, खासकर अगर आपको सर्दी है। लेकिन अगर समस्याएं बनी रहती हैं, तो अपने चिकित्सक के साथ नियुक्ति करना अभी भी बुद्धिमान है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको एक विशेषज्ञ को संदर्भित करेगा जो आपको परीक्षण कर सकता है और निदान कर सकता है। विशेषज्ञ आपको कुछ गंधों की पहचान करने और नाक की एंडोस्कोपी करने के लिए कह सकता है।
   • यह एक बड़ी बात नहीं हो सकती है, लेकिन अगर आपको अपनी गंध की पुरानी समस्या है, तो आपको वास्तव में इसकी जांच करवानी चाहिए।
   • अगर आपको बदबू नहीं आ रही है तो आपको गैस से चलने वाले उपकरणों के साथ अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए और ऐसा खाना खाने से बचना चाहिए जो पुराना हो।
   • आपकी गंध की समस्या के साथ अल्जाइमर, पार्किंसंस और एमएस जैसी बीमारियों के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
   • आपकी गंध की समस्या के कारण उच्च रक्तचाप, मोटापा, कुपोषण और मधुमेह भी हो सकता है।

चेतावनी

• सभी scents अच्छे नहीं हैं। यदि आपकी गंध की भावना में सुधार होता है, तो आप बुरी गंध से भी पीड़ित हो सकते हैं।
• गंध की भावना का अचानक नुकसान अक्सर आपके श्वसन पथ की सूजन जैसे सर्दी और साइनस संक्रमण के कारण होता है।
• बहुत कम बार, गंध की आपकी भावना का नुकसान आपकी कपाल नसों (घ्राण तंत्रिका) को नुकसान, सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसी स्थितियों का संकेत दे सकता है जो नाक के जंतु, हाइपोथायरायडिज्म, पार्किंसंस, अल्जाइमर या कल्मन सिंड्रोम का कारण बनता है। डॉक्टर के पास जाएं यदि आप अब सूँघ नहीं सकते हैं और यह नहीं समझा सकते हैं।