विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: तनावपूर्ण आँखों को आराम दें
• विधि 2 की 3: दुखती आंखों से बचें
• 3 की विधि 3: पेशेवर मदद लें
• टिप्स
• चेतावनी

दर्दनाक आंखों के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम कारण आंखों की थकान और तनाव है। आपकी आँखें मंद प्रकाश में काम करते हुए तनावग्रस्त हो सकती हैं, लंबे समय तक पहिया पर बैठे रहना, अपने चश्मे पर नहीं डालना, अगर आपके पास एक है, या बहुत लंबे समय तक एक बिंदु पर घूर रहा है (जैसे कंप्यूटर स्क्रीन)। दर्दनाक आँखें सिर दर्द, मोतियाबिंद, नेत्र मलबे, साइनस संक्रमण और सूजन के कारण भी हो सकती हैं। यदि आप लंबे समय के बाद आँखें खोदते हैं, तो दर्द से राहत पाने के लिए कई चीजें हैं जो आप घर पर कर सकते हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: तनावपूर्ण आँखों को आराम दें

1. आई ड्रॉप का प्रयोग करें। आई ड्रॉप या कृत्रिम आँसू के साथ, आप नमी के साथ सूखी आँखें प्रदान कर सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है। आप खारा समाधान (जो आँसू से खारे पानी के समान है) का उपयोग कर सकते हैं या प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप। उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें।
   • बस्ती से बचें। यदि आप अक्सर आई ड्रॉप का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनमें कोई दवाएं या संरक्षक नहीं हैं। मेडिकेटेड आई ड्रॉप्स का अति प्रयोग वास्तव में समस्या को बदतर बना सकता है।
2. एक गर्म सेक का उपयोग करें। एक गर्म सेक आंखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, तनाव और आंखों के उत्पीड़न से राहत देता है। आप सूखे या नम सेक का उपयोग कर सकते हैं, जो भी सबसे अच्छा लगता है। अपने चश्मे को उतार दें या, यदि आपके पास है, तो अपनी आंखों पर एक सेक लगाने से पहले अपने लेंस को हटा दें।
   • आप एक साफ जुर्राब के साथ एक सूखा सेक कर सकते हैं। इसे बिना पके हुए चावल या बीन्स से भरें और जुर्राब में एक तंग गाँठ बाँध लें। माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए या जब तक यह गर्म है, लेकिन गर्म नहीं है। अपनी आंख पर सेक रखें।
   • आप एक साफ वॉशक्लॉथ या किचन रोल की कई शीटों को गर्म (गर्म नहीं) पानी में भिगो कर गीला कर सकते हैं। वॉशक्लॉथ को अपनी आंखों के ऊपर रखें। आप इसे अपने हाथों से धीरे से दबा सकते हैं, लेकिन बहुत मुश्किल से न दबाएं। संपीड़ित को ठंडा होने तक छोड़ दें।
3. अपनी हथेली को सेक के रूप में उपयोग करें। अपनी हथेलियों से आंखों के आसपास और आसपास धीरे से दबाव डालकर, आप अपनी आंखों पर दबाव कम कर सकते हैं और दर्द से राहत पा सकते हैं। अपने हाथों को एक संपीड़ित के रूप में उपयोग करने से पहले, अपने चश्मे या संपर्क लेंस को उतार दें।
   • अपने हाथों को हथेलियों के साथ पार करें।
   • धीरे से अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के खिलाफ दबाएं।
   • इसे 30 सेकंड तक रोकें और फिर आराम करें। दर्द को नियंत्रित करने के लिए इसे जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
4. एक हर्बल चाय सेक का उपयोग करें। हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल, हल्दी, आईब्राइट, मैरीगोल्ड और माहोनिया / बरबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी आंखों को शांत करने में मदद करते हैं। हालांकि यह वैज्ञानिक रूप से साबित नहीं हुआ है कि एक चाय बैग अन्य गर्म संपीड़ितों की तुलना में अधिक प्रभावी है, आप इसकी गंध सुखदायक पा सकते हैं।
   • एक कप में दो टी बैग्स डालें और उसके ऊपर गर्म पानी डालें। चाय को 5 मिनट तक या जब तक पानी गर्म न होने दें, तब तक गर्म होने दें।
   • टी बैग से अतिरिक्त नमी निचोड़ें और प्रत्येक आंख पर एक रखें। अपने सिर को पीछे रखें और आराम करें। जब चाय बैग ठंडा हो गया है, तो आप उन्हें हटा सकते हैं। आप जितनी बार चाहें इस कंप्रेस को दोहरा सकते हैं।
   • यदि आपको चाय की थैलियाँ नहीं मिल रही हैं, तो आप एक जोड़ी पैंटीहोज़ को काट सकते हैं, उनमें सूखी जड़ी-बूटियाँ डाल सकते हैं, उन्हें गाँठ में बाँध सकते हैं और चाय की थैली के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
5. अपनी आँखें ऊपर की और करो। सभी किशोर अपनी नाराजगी व्यक्त करने के लिए करते हैं, लेकिन यह आपकी आंखों पर दबाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। अपनी आँखें बंद करें, एक गहरी साँस पर ध्यान केंद्रित करें, और निम्न व्यायाम करें:
   • अपनी आँखों को दक्षिणावर्त रोल करें। फिर उन्हें वामावर्त रोल करें। एक दूसरे के साथ यह 1 पूर्ण नेत्र रोल है।
   • नेत्र रोल को 20 बार दोहराएं। धीमी शुरुआत करें और हर बार थोड़ा तेज चलें।
   • अपनी आंखों पर दबाव को रोकने या कम करने के लिए इसे दिन में 2 से 4 बार करें।
6. नियमित रूप से आंख फोड़ना।20-20-6 नियम के अनुसार अपनी आँखों को दिन में कुछ बार आराम दें: हर 20 मिनट में एक ब्रेक लें और कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने से कम से कम 6 मीटर की दूरी पर कुछ देखें। ब्रेक लेने के बिना बहुत लंबे समय तक आपके कंप्यूटर स्क्रीन को देखने से आंखों में दर्द, सिरदर्द और यहां तक ​​कि मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
   • हर घंटे उठो, चारों ओर चलो और अपने आप को हिलाएं। यह आपको ताज़ा करने में मदद करेगा और आपकी आँखों को ओवरलोड होने से बचाए रखेगा।
7. आराम करें। चिंता, तनाव और तनावग्रस्त मांसपेशियों की वजह से आँखें खराब हो सकती हैं। अंदर और बाहर कुछ गहरी साँस लें, अपने अंगों को हिलाएं और अपने सिर को अपनी छाती, कंधे और गर्दन पर रोल करें। उठो और टहल लो। कार्यभार में वृद्धि। आप अपनी आंखों पर दबाव कम करने और दर्द से राहत पाने के लिए नेत्र व्यायाम भी कर सकते हैं।
   • ध्यान भंग के बिना एक शांत और आरामदायक जगह खोजने की कोशिश करें। अंदर और बाहर गहराई से और समान रूप से सांस लें।
   • जितना हो सके अपनी पलकों को एक साथ निचोड़ें। दस सेकंड के लिए इस तनाव को पकड़ो। आराम करें और अपनी आँखें खोलें।
   • अपनी भौहों को जितना हो सके ऊपर उठाएं। आपकी आँखें अब यथासंभव चौड़ी खुलेंगी। दस सेकंड के लिए उन्हें इस स्थिति में रखें। आराम करें।
   • जब भी आप अपनी आँखों पर दबाव महसूस करें तो पूरे दिन में इन दोनों व्यायामों को दोहराएं।

विधि 2 की 3: दुखती आंखों से बचें

1. अपनी आंखों को नम रखना सुनिश्चित करें। यदि आप लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आप अपनी पलकें कम झपकाते हैं, जिससे आपकी आँखें सूख जाती हैं। उन्हें नम रखने के लिए अक्सर अपनी आंखों को झपकाएं। यदि आपको अभी भी समस्या हो रही है, तो कृत्रिम आँसू मदद कर सकते हैं।
   • यदि आप कृत्रिम आँसू का उपयोग कर रहे हैं जिसमें संरक्षक होते हैं, तो उन्हें दिन में 4 बार से अधिक उपयोग न करें। इस प्रकार की आई ड्रॉप्स का उपयोग करने से अक्सर आपकी आंखों की समस्याएं और भी बदतर हो सकती हैं! यदि आपकी आई ड्रॉप में संरक्षक नहीं हैं, तो आप उन्हें जितनी बार चाहें उपयोग कर सकते हैं।
   • एक ह्यूमिडिफायर आपकी आँखों को नम और ताज़ा रखने में भी मदद कर सकता है।
2. बहुत पानी पियो। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपकी आँखें सूखी, खुजली और दर्द महसूस कर सकती हैं। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर आपकी आँखों को नम रखने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर सकता है। एक आदमी को प्रति दिन कम से कम 13 गिलास (3 लीटर) पानी पीना चाहिए। एक महिला को प्रति दिन कम से कम 9 गिलास (2.2 लीटर) पानी पीना चाहिए।
3. मेकअप हटा दें। मेकअप आपकी त्वचा में तेल ग्रंथियों को रोक सकता है और जलन और यहां तक ​​कि संक्रमण का कारण बन सकता है। आंखों के सभी मेकअप, जैसे कि काजल और आईशैडो अवश्य लाएं।
   • आप बेबी शैम्पू या विशेष आँख मेकअप रिमूवर का उपयोग कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर दिन सभी मेकअप को हटा दें।
4. नॉन-एलर्जेनिक आई मेकअप खरीदें। आपको इसे थोड़ा प्रयोग करना होगा, क्योंकि "हाइपोएलर्जेनिक" ब्रांड भी आपकी आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। संवेदनशील आंखों के लिए अलग-अलग आंखों के मेकअप की थोड़ी सी कोशिश करें और ऐसा लगाएं जो आपके लिए अच्छा हो।
   • यदि आपको अभी भी मेकअप की समस्या है, तो आप एक त्वचा चिकित्सक को देख सकते हैं। वह मेकअप की सिफारिश कर सकता है जो आपकी आंखों को परेशान नहीं करेगा।
5. पलक स्क्रब का प्रयोग करें। यदि आपके पास सूखी, खुजली वाली आँखें हैं, तो एक पलक स्क्रब मदद कर सकता है। आप अपनी पलकों को एक्सफोलिएट करने के लिए बेबी शैम्पू या एक सौम्य, बिना जलन वाले सल्फेट-फ्री शैम्पू का उपयोग कर सकती हैं। स्क्रब आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को आपकी पलकों को बेहतर तरीके से लुब्रिकेट करने में मदद करता है।
   • अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
   • एक छोटे कटोरे में बराबर भागों बेबी शैम्पू और गर्म पानी मिलाएं।
   • धीरे से अपने पलकों और अपने पलकों के रिम के साथ घोल को साफ करने के लिए एक साफ वाशक्लॉथ (प्रत्येक आंख के लिए) का उपयोग करें।
   • साफ, गर्म पानी से कुल्ला।
   • दिन में दो बार स्क्रब का इस्तेमाल करें।
6. सुनिश्चित करें कि प्रकाश पीछे से आता है। जब आप पढ़ते हैं, तो एक पृष्ठ या स्क्रीन पर उछलती हुई रोशनी आपकी आंखों को अंधा कर सकती है और आपकी आंखों को चोट पहुंचा सकती है। हमेशा अपने पीछे अपना दीपक या अन्य प्रकाश स्रोत रखें, या टेबल लैंप का उपयोग करें।
7. अपने कार्यस्थल में अच्छी आदतों पर ध्यान दें। एक एर्गोनोमिक रूप से सही कार्यस्थल मदद कर सकता है गले में दर्द को रोकने के लिए। जब आप अपनी मेज पर लटकाते हैं, तो आप न केवल अपनी आंखों से पीड़ित हो सकते हैं, बल्कि मांसपेशियों में दर्द और थकान भी कर सकते हैं।
   • अपने कंप्यूटर स्क्रीन से कम से कम 50-65 सेमी दूर रखें। स्क्रीन को एक आरामदायक ऊंचाई पर रखें ताकि आप फिसल न जाएं या इसे ठीक से देखने के लिए ऊपर न देखें।
   • अंधा कर रही सीमाएं। कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रतिबिंब फ़िल्टर का उपयोग करें और यदि संभव हो तो अपने कार्यालय में प्रकाश को समायोजित करें। पुराने जमाने की फ्लोरोसेंट रोशनी जो टिमटिमाती है, जिससे आंखें खराब हो सकती हैं। नए कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप (सीएफएल) का वह प्रभाव नहीं है।
8. धूम्रपान और अन्य वायुजनित परेशानियों से बचें। यदि आपकी आंखें अक्सर लाल, खुजली, फटी हुई या थकी हुई होती हैं, तो यह हवा में किसी चीज की प्रतिक्रिया हो सकती है। चिड़चिड़ाहट में सिगरेट का धुंआ, स्मॉग और पालतू जानवरों का भोजन शामिल है।
   • यदि आपकी आंखों में हरे रंग का गाढ़ा स्राव होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। यह एक सूजन आंख, या बैक्टीरियल नेत्रश्लेष्मलाशोथ का लक्षण हो सकता है।
9. आराम करें। आप तनाव और चिंता से आंखों को कमजोर कर सकते हैं। अपनी आँखों को आराम देने के लिए दिन में कुछ बार कुछ मिनट के लिए विश्राम अभ्यास करें।
   • अपनी कोहनी को अपनी मेज पर रखें। अपने हाथों की हथेलियों से अपने सिर को सहारा दें। अपनी आँखें बंद करें और उन्हें अपने हाथों से कवर करें। अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लें, अपने पेट का विस्तार करें। 4 सेकंड के लिए इस श्वास को पकड़ो और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ें। 15 से 30 सेकंड के लिए दिन में कुछ बार इसे दोहराएं।
   • अपने चेहरे की मालिश करें। धीरे से अपनी आंखों के आसपास की मांसपेशियों की मालिश करें। इससे गले की आंखों को रोकने में मदद मिल सकती है। 10 सेकंड के लिए अपने ऊपरी पलकों पर कोमल गोल गति बनाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। फिर 10 सेकंड के लिए अपने निचले पलकों पर समान चालन करें। यह मालिश आंसू ग्रंथियों को उत्तेजित करने और आपकी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करती है।
   • अपने चेहरे पर हल्का दबाव लागू करें। अपने चेहरे को धीरे से टैप करके, आप तनावपूर्ण आँखों को राहत दे सकते हैं और गले में दर्द और थकी हुई आँखों को रोक सकते हैं। धीरे से अपने माथे को अपनी भौहों के ऊपर लगभग एक इंच टैप करें। फिर धीरे से टैप करें कि आपकी आइब्रो वक्र कहां है। अपनी भौंहों के बीच में धीरे से दबाएं। इसके बाद, अपनी भौं के अंदर और फिर बाहर की तरफ थपथपाएं। अंत में, नाक के अपने पुल को निचोड़ें।
10. सुरक्षात्मक चश्मा पहनें। यदि आप बहुत लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरते हैं, तो सुरक्षात्मक चश्मा आंखों पर दबाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। सूखी और दर्दनाक आंखों को रोकने के लिए विशेष चश्मा डिजाइन किया गया है। एम्बर लेंस वाले चश्मा स्क्रीन की उज्ज्वल चमक को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं।
    • गुन्नार ऑप्टिक्स में विशेष रूप से एवीड गेमर्स के लिए डिज़ाइन किए गए चश्मे की एक विस्तृत श्रृंखला है। उनके चश्मे का आकार तनावपूर्ण और सूखे आंखों को रोकने में मदद करता है। नारंगी-पीले चश्मे प्रकाश की चमक को सीमित करते हैं।
11. अपनी स्क्रीन कस्टमाइज़ करें। हमारे आसपास कई स्क्रीन हैं: कंप्यूटर, टैबलेट, टेलीफोन, टीवी ... और ये सभी प्रकाश उत्पन्न करते हैं जो हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आपको अपनी सभी स्क्रीन से छुटकारा पाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप अपनी आँखों पर उनके प्रभाव को सीमित करने के लिए कुछ कर सकते हैं।
    • नीला प्रकाश सीमित करें। नीली रोशनी एक चमकदार चमक का कारण बन सकती है और यहां तक ​​कि आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है यदि आप इसे करने के लिए overexposed हैं। अपने टेबलेट और मोबाइल फ़ोन पर नीले प्रकाश फ़िल्टर का उपयोग करें और अपने टीवी की बैकलाइट को सीमित करें। आप विरोधी-चिंतनशील लेंस के साथ चश्मा भी खरीद सकते हैं, जिससे नीली रोशनी के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
    • कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन के लिए एक एंटी-रिफ्लेक्टिव फिल्टर खरीदें। आप अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर कंट्रास्ट को भी समायोजित कर सकते हैं।
    • नियमित रूप से स्क्रीन साफ ​​करें। धूल, धब्बा और धब्बा चकाचौंध का कारण बन सकते हैं, जिससे आंखों में खिंचाव होता है।

3 की विधि 3: पेशेवर मदद लें

1. सुनिश्चित करें कि आपकी आंख में कुछ भी नहीं है। यदि आपकी आंख गंदगी, अनाज, या ऐसी किसी भी चीज़ से पीड़ित है, जो वहां नहीं है, तो डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। यदि आपकी आंख में कुछ फंस गया है, तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए। आप अपनी आंखों से छोटे कणों को बाहर निकालने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन कर सकते हैं। लेकिन अगर यह तुरंत सुधार नहीं करता है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें।
   • अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से अच्छी तरह धोएं।
   • संपर्क लेंस निकालें।
   • अपनी आंख को कुल्ला करने के लिए स्वच्छ (अधिमानतः आसुत) गर्म पानी का उपयोग करें। आप एक विशेष नेत्र स्नान (दवा की दुकान या फार्मेसी में उपलब्ध) या एक छोटे से पीने के गिलास का उपयोग कर सकते हैं। साफ, गर्म पानी से भरी एक ड्रॉपर बोतल भी आपकी आंख से छोटे कणों को हटाने में मदद कर सकती है।
   • यदि आप कुछ बाहर निकालने के बाद भी अपनी आंख में दर्द या जलन महसूस करते हैं, तो तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
2. यह निर्धारित करें कि क्या यह एक आपातकालीन स्थिति है। यदि आपके पास आपकी आंख में कुछ है, तो तुरंत डॉक्टर को देखने और देखने के लिए अन्य लक्षण हैं। ये लक्षण गंभीर बीमारी या चिकित्सा समस्याओं का संकेत कर सकते हैं:
   • अस्थायी अंधापन या अंधे धब्बे जो अचानक दिखाई देते हैं
   • डबल चित्र देखें
   • जब यह आपकी आंखों के सामने काला हो जाता है
   • आंखों के दर्द के साथ अचानक धुंधला दिखाई देना
   • आंखों की लालिमा और सूजन
3. निर्धारित करें कि क्या आपके पास ग्लूकोमा के लक्षण हैं। ग्लूकोमा आंखों के रोगों का एक संग्रह है जो आपकी ऑप्टिक नसों को प्रभावित कर सकता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित जांच ग्लूकोमा को रोकने और पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपकी आँखों में दर्द है और निम्नलिखित लक्षण हैं, तो आपको जल्द से जल्द इसके लिए एक नेत्र चिकित्सक को देखना चाहिए:
   • एक अलग प्रकाश की तीव्रता को समायोजित करने में समस्याएं, विशेष रूप से एक अंधेरे कमरे में
   • वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने में समस्या
   • प्रकाश संवेदनशीलता (स्ट्रैबिस्मस, ब्लिंकिंग, जलन)
   • लाल, पपड़ीदार या सूजी हुई आँखें
   • दोहरी छवि, धुंधली या विकृत दृष्टि
   • पानी आँखें जो आँसू के साथ बंद नहीं करते हैं
   • खुजली, जलन या बहुत सूखी आँखें
   • "भूत", डॉट्स या लाइनें देखें
4. देखें कि क्या आपके पास संक्रमित आंख है। एक सूजन आंख, या नेत्रश्लेष्मलाशोथ, अत्यधिक संक्रामक और वायरस के कारण हो सकता है। आप अक्सर घर पर एक सूजन आंख का इलाज कर सकते हैं, लेकिन एक आंख चिकित्सक को देखें या तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाएं यदि निम्नलिखित लक्षण विकसित होते हैं:
   • हरे या पीले रंग का निर्वहन या "क्रस्ट"
   • उच्च बुखार (38.8 डिग्री सेल्सियस से ऊपर), ठंड लगना, कंपकंपी, दर्द या दृष्टि में गिरावट
   • आँखों में गंभीर दर्द
   • धुंधला, डबल, या "हलो" दृष्टि
   • यदि आपके पास सूजन वाली आंख के लक्षण हैं जो कि गंभीर नहीं हैं, तो दो सप्ताह बाद एक डॉक्टर को देखें यदि लक्षण में सुधार नहीं होता है।
5. पेशेवर मदद लें। यहां तक ​​कि अगर यह एक आपात स्थिति नहीं है, तब भी आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर आप घर पर दर्द का प्रबंधन नहीं कर सकते हैं। यदि आपके पास एक सूजन वाली आंख है, तो यह अपने आप ही गुजर सकता है, लेकिन एक डॉक्टर को देखें यदि यह दो सप्ताह के बाद ठीक नहीं होता है। यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं और ऊपर बताए गए तरीकों से एक या दो दिन बाद बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर या नेत्र चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।
6. डॉक्टर को दिखाओ। लक्षणों को लिखिए ताकि आप अधिक से अधिक जानकारी प्रदान कर सकें। निम्नलिखित प्रश्न आपके डॉक्टर को आपकी आवश्यक देखभाल प्रदान करने में मदद कर सकते हैं:
   • क्या आपके पास दृष्टि की समस्याएं हैं जैसे धुंधली दृष्टि, हलो, अंधा धब्बे या क्या आपको एक अलग प्रकाश तीव्रता को समायोजित करने में परेशानी है?
   • चोट तो नहीं लगी? यदि हां, तो यह सबसे खराब कब है?
   • क्या आपको चक्कर आते हैं?
   • लक्षण कब शुरू हुए? क्या यह अचानक या क्रमिक था?
   • आपके पास ये लक्षण कितनी बार हैं? हर समय या कभी-कभी?
   • दर्द सबसे खराब कब होता है क्या ऐसा कुछ है जो दर्द को कम कर सकता है?

टिप्स

• आंखों को रगड़े बिना मेकअप हटा दें। मुलायम और कोमल आंदोलनों के साथ मेकअप निकालें।
• अपने चश्मे और / या लेंस को नियमित रूप से साफ करें। यह चकाचौंध और जलन को रोकने में मदद करेगा।
• सुनिश्चित करें कि आपके चश्मे और / या कॉन्टैक्ट लेंस में अभी भी सही प्रिस्क्रिप्शन है। गलत ताकत पहनने से आंखों में दर्द हो सकता है।
• कभी-कभी यह आपके चश्मे या आपके कॉन्टैक्ट लेंस को उतारने में मदद करता है और आपकी आंखों को एक पल के लिए आराम देता है।
• अपनी आंखों को धूप और तेज रोशनी से बचाएं। यूवी सुरक्षा के साथ धूप का चश्मा या लेंस पहनें। एक निर्माण स्थल या किसी अन्य क्षेत्र में बहुत सारे हवाई कणों के साथ चलते समय काले चश्मे या काले चश्मे पहनें।
• अपनी आँखें खरोंच मत करो। यह जलन और यहां तक ​​कि संक्रमण का कारण बन सकता है।

चेतावनी

• अपनी आंख में मत जाओ (चिमटी, कपास झाड़ू, आदि के साथ)। आप कर सकते हैं गंभीर नुकसान!
• यदि आपको दो दिनों से अधिक समय तक असुविधा होती है, तो आपकी दृष्टि प्रभावित होती है, यदि आप बीमार / उल्टी कर रहे हैं या लंबे समय तक सिरदर्द है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर देखें
• फार्मासिस्ट से पूछें कि क्या मेडिकेटेड आई ड्रॉप आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा को प्रभावित नहीं करेगा।
• कंप्रेस के लिए काली या हरी चाय का इस्तेमाल न करें। इन चायों में टैनिन की उच्च मात्रा होती है, जो पलकों की नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।