विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: घर्षण से निप्पल को चूसें
• विधि 2 की 3: स्तनपान से सॉटे निपल्स
• 3 की विधि 3: हार्मोनल परिवर्तनों के कारण निप्पल में दर्द होना
• टिप्स
• चेतावनी

महिलाओं और पुरुषों दोनों में गले की खराश आम है। इसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कपड़ों से घर्षण, स्तनपान और हार्मोनल परिवर्तन। सौभाग्य से, निप्पल दर्द को राहत देने के कई तरीके हैं, जो भी कारण हो।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: घर्षण से निप्पल को चूसें

1. अपने निपल्स की जांच करें कि क्या आपको जलन के कोई लक्षण दिखाई देते हैं। कपड़ों से घर्षण गले में खराश का एक आम कारण है। आप एथलीटों में इसे बहुत देखते हैं, इसलिए उन्हें कभी-कभी "रनिंग स्पून" कहा जाता है। उस स्थिति में आप निम्नलिखित लक्षणों से पीड़ित हैं:
   • दर्द या कोमलता।
   • लालपन।
   • सूखापन।
   • दरार या दरार।
   • खून बह रहा है।
2. पानी और हल्के साबुन के साथ क्षेत्र को कुल्ला। किसी भी चोट की तरह, एक टूटा हुआ निप्पल सूजन बन सकता है। इससे बचने के लिए, निपल्स को साबुन और पानी से धीरे से धोएं। फिर इसे अच्छे से सुखा लें।
   • यदि आप निपल्स को सूखने देते हैं, तो इसे हवा में करना सबसे अच्छा है। यदि आपको करना है, तो एक तौलिया के साथ धब्बा। रगड़ने से और भी अधिक जलन और दर्द होता है।
   • शराब जैसे एंटीसेप्टिक दर्द को बदतर बना सकते हैं।
3. दर्दनाक क्षेत्रों पर लैनोलिन क्रीम का उपयोग करें। लानोलिन एक उत्पाद है जो त्वचा की रक्षा करता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, दर्द को शांत करता है और चफ़िंग और चॉपिंग को ठीक करता है। आप दवा की दुकान या फार्मेसी में लैनोलिन के साथ क्रीम खरीद सकते हैं।
   • आप पेट्रोलियम जेली का उपयोग भी कर सकते हैं। यह नमी को बरकरार रखता है और कपड़ों को आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ने से रोकता है।
4. दर्द के लिए इसे बर्फ। यदि सैंडिंग में बहुत दर्द होता है, तो आप दर्द को कम करने के लिए उस पर बर्फ लगा सकते हैं।
   • हमेशा इसे एक तौलिया में लपेटें, चाहे आप आइस पैक का उपयोग कर रहे हों या सिर्फ बर्फ का एक बैग। यदि आप इसे सीधे त्वचा पर लगाते हैं, तो आप शीतदंश के लक्षण पा सकते हैं।
   • 20 मिनट से अधिक समय तक अपनी त्वचा पर बर्फ न छोड़ें या यह क्षतिग्रस्त हो सकती है। यदि यह अभी भी दर्द होता है, तो त्वचा को फिर से गर्म होने दें, फिर उस पर बर्फ डालें।
5. पीछा करने से रोकने के लिए सावधानी बरतें। यदि आपने गले में खराश का इलाज किया है, तो आपको भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए उपाय करने की आवश्यकता है।
   • व्यायाम करते समय ढीले-ढाले शर्ट पहनें। सूती की बजाय सिंथेटिक सामग्री से बनी शर्ट पहनें, क्योंकि कपास खुरदरी हो सकती है।
   • एक ऐसी सामग्री जो नमी को मिटा देती है, आपको बहुत अधिक पसीना आने से रोकती है, जिससे त्वचा में जलन भी हो सकती है।
   • महिलाओं को उचित फिटिंग की स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। बहुत ढीली होने वाली ब्रा स्तनों को बहुत ज्यादा हिलाएगी, जिससे निपल्स ब्रा के खिलाफ रगड़ सकते हैं।
   • अपने निपल्स पर पेट्रोलियम जेली लगाएं। जो उन्हें आगे के घर्षण से बचाता है।
   • उस पर एक विशेष निप्पल प्लास्टर रखो। आप नियमित पैच का उपयोग भी कर सकते हैं, लेकिन उन्हें उतारना दर्दनाक हो सकता है, खासकर यदि आपके सीने पर बाल हैं।
6. यदि यह कुछ दिनों के भीतर बेहतर नहीं होता है, तो डॉक्टर को देखें। उचित देखभाल के साथ, कुछ दिनों में गले का निप्पल खत्म हो जाना चाहिए। यदि यह ठीक नहीं होता है, तो अपने चिकित्सक को देखें। शायद जलन एक और स्थिति के कारण होती है, जैसे एक्जिमा या सोरायसिस, या स्टेफिलोकोकस ऑरियस बैक्टीरिया के साथ संक्रमण।

विधि 2 की 3: स्तनपान से सॉटे निपल्स

1. अपने निपल्स पर एक गर्म, नम सेक रखें। सेक की गर्मी दर्द को शांत करती है। दूध पिलाने के बाद यह करना न केवल दर्द को शांत करेगा, बल्कि निपल्स को भी साफ करेगा।
   • एक गर्म सेक का उपयोग करने के बजाय, अपने निपल्स पर कुछ भी गर्म न करें, जैसे कि हेयर ड्रायर या हीटिंग पैड। ये घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं और हानिकारक भी हो सकते हैं।
   • गले में खराश के कारण कई महिलाओं को समय से पहले स्तनपान बंद हो जाता है, इसलिए आपके निपल्स की देखभाल करना और दर्द से राहत देना महत्वपूर्ण है।
2. अपने निपल्स पर स्तन के दूध की कुछ बूँदें रगड़ें। दूध में मौजूद प्राकृतिक पोषक तत्व दर्द को शांत कर सकते हैं। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं, इसलिए यह संक्रमण को रोक सकता है। अपने निपल्स को दूध लगाने के बाद हवा को सूखने दें ताकि त्वचा पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित कर सके।
3. खिलाने के बाद अपने निपल्स पर लैनोलिन क्रीम लगाएं। त्वचा की रक्षा के लिए और खिला के बीच दर्द को शांत करने के लिए, आप अपने निपल्स पर कुछ लानौलिन क्रीम लगा सकते हैं। यह दवा की दुकान या फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।
   • आप पेट्रोलियम जेली का उपयोग भी कर सकते हैं। यह नमी को बरकरार रखता है और कपड़ों को आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ने से रोकता है।
   • चाहे आप लैनोलिन या पेट्रोलियम जेली का उपयोग कर रहे हों, इसे अगले फ़ीड तक बैठने दें। फिर अपने बच्चे को पीने से पहले गर्म पानी से कुल्ला करें।
4. खिलाने से पहले, अपने निपल्स पर बर्फ लगाएं। यदि आपके निपल्स अभी भी पिछले खिला से संवेदनशील हैं, तो आप उन्हें बर्फ के साथ सुन्न कर सकते हैं।
   • हमेशा इसे एक तौलिया में लपेटें, चाहे आप आइस पैक का उपयोग कर रहे हों या सिर्फ बर्फ का एक बैग। यदि आप इसे सीधे त्वचा पर लगाते हैं, तो आप शीतदंश के लक्षण पा सकते हैं।
   • 20 मिनट से अधिक समय तक अपनी त्वचा पर बर्फ न छोड़ें या यह क्षतिग्रस्त हो सकती है।
5. दर्द निवारक लें। यदि आपके निपल्स को बहुत चोट लगी है, तो दर्द निवारक मदद कर सकता है। केवल अपने निपल्स को ठीक करने के अन्य तरीकों के साथ संयोजन में दर्द निवारक का उपयोग करें, अन्यथा आप समस्या को संबोधित किए बिना दर्द को ठीक कर देंगे।
   • इस मामले में पेरासिटामोल सबसे अच्छा है, हालांकि आप एक विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक भी ले सकते हैं। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो दोनों का उपयोग करना सुरक्षित है, लेकिन कोई भी दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना हमेशा बेहतर होता है।
6. दृष्टिकोण बदलो। यदि आप स्तनपान से बहुत अधिक दर्द में हैं, तो स्थिति को बदलने में मदद मिल सकती है। विभिन्न मुद्राओं पर अधिक जानकारी के लिए इस वेबसाइट को देखें।
7. यदि दर्द दूर नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को देखें। लगातार या कष्टदायी दर्द सामान्य नहीं है और किसी अन्य समस्या के कारण हो सकता है। अपने चिकित्सक को देखें और दर्द का कहीं और निदान करें, या अन्य स्तनपान तकनीकों के लिए कहें। फटा या फटे निपल्स को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज करने की आवश्यकता हो सकती है।

3 की विधि 3: हार्मोनल परिवर्तनों के कारण निप्पल में दर्द होना

1. यदि आपके निपल्स को चोट लगी है तो अपने हार्मोनल राज्य का आकलन करें। हार्मोनल परिवर्तन से स्तनों और निपल्स में सूजन हो सकती है, जिससे उन्हें चोट लग सकती है। आम तौर पर यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के बीच असंतुलन के कारण होता है। ऐसी कुछ स्थितियां हैं जहां ये हार्मोनल उतार-चढ़ाव सामान्य हैं।
   • गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से पहले कुछ महीनों के दौरान।
   • आपकी अवधि से पहले या उसके दौरान।
   • संक्रमण की शुरुआत में।
   • पुरुष भी इसका अनुभव कर सकते हैं। यह आमतौर पर होता है क्योंकि एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन संतुलन में नहीं होते हैं। यद्यपि पुरुष पीरियड, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति से नहीं गुजरते हैं, फिर भी हार्मोन में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
   • मोटे निप्पल भी मोटापे और वसा कोशिकाओं में एस्ट्रोजन के परिधीय रूपांतरण के कारण हो सकते हैं। इससे गाइनेकोमास्टिया हो सकता है।
2. अपने निपल्स पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। यदि निपल्स में दर्द हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है, तो एक क्रीम काम नहीं करेगा। आप ठंड कंप्रेस के साथ दर्द को बेहतर तरीके से सुन्न कर सकते हैं। याद रखें कि हमेशा एक तौलिया में आइस पैक लपेटें और इसे त्वचा पर 20 मिनट से अधिक न रखें। यदि आपके निपल्स अभी भी बाद में चोट लगी है, तो आप सेक को फिर से लागू कर सकते हैं जब त्वचा गर्म हो गई है और आप इसे फिर से महसूस करते हैं।
3. दर्द निवारक लें। हार्मोनल परिवर्तन के कारण आपके निपल्स में दर्द और कोमलता से निपटने के लिए, आप दर्द निवारक ले सकते हैं। यह दर्द को सुन्न करता है ताकि आप बेहतर महसूस करें।
   • इस मामले में पेरासिटामोल सर्वश्रेष्ठ है। विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक कोई फायदा नहीं है क्योंकि हार्मोन दर्द का कारण हैं। लेकिन ये उपचार दर्द के इलाज के लिए उतने ही प्रभावी हैं। अगर आप 20 साल से कम उम्र के हैं तो एस्पिरिन न लें, ताकि री के सिंड्रोम के खतरे से बचा जा सके।
4. ऐसी ब्रा चुनें जो आपके स्तनों को बेहतर तरीके से सहारा दे। यदि आपके निपल्स और स्तनों को चोट लगी है, तो अधिक समर्थन वाली ब्रा दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अपने स्तनों को सैगिंग से बचाने के लिए गर्भवती हैं।
   • जब आप सोने जाएं तो आप स्पोर्ट्स ब्रा भी पहन सकती हैं। रात में अपने स्तनों को हिलाने से दर्द और अधिक बढ़ सकता है।
5. यदि दर्द बना रहता है, तो डॉक्टर को देखें। यदि दर्द कुछ दिनों से अधिक सप्ताह तक रहता है, तो यह एक और समस्या का संकेत हो सकता है। अपने चिकित्सक को एक परीक्षा के लिए देखें ताकि आपको पता चले कि दर्द किसी अन्य कारण से तो नहीं है।
6. अपने डॉक्टर से danazol के बारे में पूछें। यदि आपके स्तनों में दर्द बना रहता है या दर्द हो रहा है, तो आपका डॉक्टर डैनज़ोल लिख सकता है। इस दवा के कई उपयोग हैं, लेकिन इसका उपयोग स्तनों और निपल्स में सूजन, दर्द और कोमलता को कम करने के लिए किया जा सकता है। यह एंड्रोजेनिक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, इसलिए यह जल्दी से निर्धारित नहीं है। अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है।

टिप्स

• कम कैफीन और अधिक विटामिन ई और ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल स्तन दर्द में मदद कर सकते हैं।
• अपने बच्चे को एक पेय देने से पहले अपने स्तनों पर शहद या विटामिन ई न डालें क्योंकि यह विषाक्त हो सकता है।
• आहार और खेलकूद का मुख्य असर निपल्स पर हो सकता है। कम वसा और उच्च कार्बोहाइड्रेट मासिक धर्म चक्र के दौरान गले में खराश में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है।

चेतावनी

• हमेशा एक डॉक्टर को देखें यदि आपके निपल्स में लगातार अस्पष्टीकृत दर्द हो। आमतौर पर यह गंभीर नहीं है, लेकिन यह स्तन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।