विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 की 3: नमी बनाए रखना
• भाग 2 का 3: अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें
• भाग 3 की 3: अपनी त्वचा की देखभाल करने की तुलना में अधिक करें
• टिप्स
• चेतावनी

सूखी त्वचा सीबम में कम होती है और बहुत संवेदनशील हो सकती है। त्वचा निर्जलित दिखती है क्योंकि यह नमी को बरकरार नहीं रख सकती है। आमतौर पर आपकी त्वचा आपको धोने के बाद भी तंग, तंग और असहज महसूस करती है, जब तक कि आप मॉइस्चराइज़र या स्किन क्रीम नहीं लगाते। गुच्छे और दरारें बहुत शुष्क त्वचा के संकेत हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 की 3: नमी बनाए रखना

1. सुनिश्चित करें कि प्राकृतिक त्वचा वसा संरक्षित हैं। आपका शरीर प्राकृतिक वसा का उत्पादन करता है जो त्वचा की रक्षा करता है और सूखापन को रोकता है। हालांकि, अपने दिन के दौरान आप कई ऐसे काम करते हैं जो इन प्राकृतिक त्वचा वसा को दूर करते हैं। इन प्राकृतिक सुरक्षात्मक त्वचा तेलों के लिए सबसे बड़ा खतरा आपकी त्वचा को धो रहा है। साबुन जो बहुत अधिक तेल निकालता है वह आपकी त्वचा के लिए खराब है, क्योंकि पानी बहुत गर्म है। जितना संभव हो सके ठंडे पानी से स्नान करें और केवल ऐसे साबुन का उपयोग करें जिसमें मॉइस्चराइजिंग प्रभाव हो या संवेदनशील त्वचा के लिए अभिप्रेत हो।
   • इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अक्सर स्नान या स्नान नहीं करते हैं और बहुत लंबे समय तक ऐसा नहीं करते हैं। इस वजह से आप बहुत अधिक प्राकृतिक त्वचा वसा को भी धो सकते हैं। अधिक से अधिक 10 से 15 मिनट तक स्नान न करें और दिन में एक बार से अधिक न करें। यदि संभव हो, तो हर दूसरे दिन केवल स्नान करें।
2. धीरे से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। आपने शायद सूखी त्वचा को बाहर निकालने की सलाह देखी हो। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, संक्रमण को रोकता है और मॉइस्चराइज़र को आपकी त्वचा द्वारा अवशोषित करने की अनुमति देता है। यह अच्छी सलाह है, लेकिन सावधान रहें। सबसे पहले, आपको अपनी त्वचा को अक्सर छूटना नहीं चाहिए। सप्ताह में एक या दो बार पर्याप्त से अधिक है, खासकर संवेदनशील क्षेत्रों जैसे कि चेहरे के लिए। इसके अलावा, आपको आक्रामक स्क्रबिंग एजेंटों का उपयोग नहीं करना चाहिए, जैसे कि लूफै़ण या प्युमिस स्टोन। बेकिंग सोडा और पानी या एक साफ वॉशक्लॉथ के पेस्ट के साथ, आप इसे नुकसान पहुंचाए बिना भी अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
   • यह भी महत्वपूर्ण है कि आप एक साफ वॉशक्लॉथ का उपयोग करें। एक कारण है कि लूफै़ण स्पंज की तरह एड्स समस्या का कारण है क्योंकि बैक्टीरिया और रोगाणु आसानी से उनमें फंस सकते हैं। आप एक साफ वॉशक्लॉथ का उपयोग करके ऐसा होने से रोक सकते हैं।
3. अपनी त्वचा को धीरे से सुखाएं। यदि आपको अपनी त्वचा को सूखने की आवश्यकता है, तो इसे धीरे से करें। एक तौलिया के साथ जोर से रगड़ने से न केवल आपकी त्वचा को जलन हो सकती है, बल्कि बहुत अधिक नमी और तेल भी निकाल सकते हैं। इससे आपकी त्वचा सूख सकती है या पहले से सूखी त्वचा को और भी अधिक शुष्क कर सकती है। जितना हो सके अपनी त्वचा को हवा से सूखने दें, अन्यथा अपनी त्वचा को नरम, साफ तौलिये या कपड़े से पोंछ लें।
4. एक मॉइस्चराइजर लागू करें। स्नान या शॉवर लेने या अपनी त्वचा को गीला करने के बाद, हमेशा प्राकृतिक तेलों को धोने के लिए मॉइस्चराइज़र या लोशन की एक परत लागू करें जिसे आपने धोया है और आपकी त्वचा में नमी बनाए रखें। इस आधार परत को मोटा होना जरूरी नहीं है। बस एक पतली, सुरक्षात्मक परत लगाने से फर्क पड़ सकता है।
   • लानोलिन (ऊन ग्रीस) के साथ एक क्रीम आपकी त्वचा की रक्षा और नमी बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा साधन है। यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जो जानवरों द्वारा अपनी त्वचा की रक्षा के लिए बनाया गया है। आप इन उपायों को अधिकांश दवा दुकानों पर पा सकते हैं।
   • हालांकि, लानौलिन आपके चेहरे के लिए थोड़ा सा चिकना हो सकता है, इसलिए इसे कभी-कभी और केवल बहुत गंभीर मामलों में ही उपयोग करें। अन्यथा, तेल के बिना एक हल्का एजेंट का उपयोग करें, जो छिद्रों को बंद नहीं करेगा और त्वचा की अन्य समस्याओं का कारण होगा।
5. शाम को एक मोटी परत लागू करें। यदि संभव हो तो, शाम को उत्पाद की एक मोटी परत लागू करें और फिर कपड़ों के साथ त्वचा को कवर करें ताकि उत्पाद रगड़ न जाए। इस तरह आपकी त्वचा उत्पाद को अधिक अवशोषित कर सकती है और ऐसा करने के लिए अधिक समय है। हालांकि, ध्यान रखें कि इनमें से अधिकांश त्वचा मॉइस्चराइज़र दाग सकते हैं। इसलिए अपनी त्वचा को ऐसे कपड़ों से ढँकें जो आपको धुंधला न लगे, जैसे कि पुराना जॉगिंग सूट या पजामा।

भाग 2 का 3: अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें

1. अपनी त्वचा पर नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाएं। यदि आप वास्तविक परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं और स्वस्थ त्वचा बनाए रखना चाहते हैं, तो एक निश्चित दिनचर्या विकसित करना महत्वपूर्ण है। आपको नियमित रूप से और लंबे समय तक अपनी त्वचा की देखभाल करनी होगी और इससे पहले कि आप एक स्पष्ट परिणाम देखें। लगातार, दृढ़ता और सबसे अधिक, धैर्य रखें। आप निश्चित रूप से परिणाम प्राप्त करेंगे, लेकिन आपको पहले अपनी त्वचा को दैनिक रूप से लंबे समय तक मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करना होगा।
2. अपनी त्वचा को ठंड से बचाएं। जब हवा ठंडी हो जाती है, तो नमी को बाहर निकाल दिया जाता है। हवा तब आपकी त्वचा से यथासंभव नमी खींचती है, जिससे शुष्क त्वचा होती है। यही कारण है कि आप सर्दियों में शुष्क त्वचा से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना है। अपनी त्वचा को गर्म कपड़ों में लपेटकर और अपने पास मौजूद नमी को बनाए रखने के लिए क्रीम से अपनी त्वचा को ढंककर ठंडे तापमान से बचाएं।
   • उदाहरण के लिए, अपने पैरों की सुरक्षा के लिए अपने हाथों और मोज़ों की सुरक्षा के लिए दस्ताने पहनें। वहां की त्वचा की सुरक्षा के लिए अपने चेहरे पर स्कार्फ और सिर पर टोपी पहनें।
3. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। सूरज भी आपको शुष्क त्वचा से पीड़ित करता है। यह त्वचा में जलन पैदा करता है और आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। यदि आप अपनी त्वचा को धूप में रखते हैं, तो आपको त्वचा कैंसर का खतरा भी होता है। धूप के दिन बाहर जाने पर जितना संभव हो उतना सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं।
   • 1000 के सुरक्षा कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। 15 या 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाला नियमित सनस्क्रीन पर्याप्त है। हालांकि, एक व्यापक स्पेक्ट्रम एजेंट का उपयोग करें जो यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है।
4. हल्के साबुन का प्रयोग करें। कुछ साबुन, विशेष रूप से जो सिंथेटिक सर्फेक्टेंट में उच्च हैं, आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हैं। वे आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और सूख सकते हैं। सूखी त्वचा से बचने के लिए अपनी त्वचा पर सौम्य साबुन लगाएं।
5. अपने घर में कठिन पानी की जाँच करें। पानी, या पानी जिसमें बहुत अधिक चूना होता है, पूरी दुनिया में आम है। चूने की यह अधिकता आपके लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन यह आपकी त्वचा को परेशान और शुष्क कर सकता है क्योंकि कुछ चूना आपकी त्वचा पर रहता है। क्या आपके घर में पानी की कठोरता मापी गई है, यह देखने के लिए कि क्या इससे आपकी त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं।
   • यदि आपके पास कठोर पानी है, तो पानी का इलाज करना संभव है, ताकि यह चूने से मुक्त नल से निकले। उन्हें हार्डवेयर स्टोर पर आपकी सहायता करने में सक्षम होना चाहिए।
6. अपने घर में स्वस्थ आर्द्रता प्रदान करें। जिस प्रकार शुष्क सर्दियों की हवा आपके लिए खराब होती है, उसी तरह शुष्क हवा भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकती है। आप अपने घर या काम पर एक ह्यूमिडिफायर लगाकर इसका प्रतिकार कर सकते हैं। आप रात में अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाकर शुरुआत कर सकते हैं, क्योंकि इससे आपको नींद आने में भी मदद मिलेगी।

भाग 3 की 3: अपनी त्वचा की देखभाल करने की तुलना में अधिक करें

1. अधिक पानी पीना। निर्जलीकरण आपको आसानी से शुष्क त्वचा से पीड़ित कर सकता है। इसलिए यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आप बहुत सारा पानी पीते हैं। हालांकि, सही राशि सभी के लिए अलग है। आठ गिलास की अनुशंसित मात्रा एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन आपके शरीर को अधिक या कम तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।
   • छड़ी करने के लिए अंगूठे का एक अच्छा नियम पर्याप्त पीने के लिए है जब आपका मूत्र पीला या पारदर्शी होता है। यदि यह चमकीला पीला या गहरा पीला है, तो आपको अधिक पानी पीने की आवश्यकता होगी।
2. सही पोषक तत्व प्राप्त करें। आपकी त्वचा, शरीर के कई अन्य हिस्सों की तरह, इसकी सबसे अच्छी दिखने के लिए दूसरों की तुलना में कुछ पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में इन पोषक तत्वों को शामिल करें या पोषण की खुराक लें। आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम पोषक तत्वों में विटामिन ए, विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड शामिल हैं।
   • उपरोक्त पोषक तत्वों में सामन, एंकोवी, सार्डिन, जैतून का तेल, बादाम, केल और गाजर सभी उच्च हैं।
3. मोटापे और संबंधित स्थितियों को संबोधित करें जो शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। यह वैज्ञानिक रूप से साबित हो चुका है कि शुष्क त्वचा अक्सर अधिक वजन और मोटापे के कारण होती है। संबंधित स्थितियां, जैसे मधुमेह, शुष्क त्वचा का कारण भी बन सकती हैं। यदि आप पाते हैं कि अन्य विधियां स्वस्थ त्वचा को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद नहीं कर रही हैं, तो विचार करें कि क्या आपका वजन और समग्र स्वास्थ्य समस्या का मूल कारण हो सकता है।
4. अंतर्निहित स्थितियों के लिए देखें। अन्य अंतर्निहित स्थितियां भी शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं। अपने चिकित्सक से बात करें और यह देखने के लिए परीक्षण करें कि क्या आपके पास ये स्थितियाँ हैं। यदि आपके पास एक अंतर्निहित स्थिति है, तो आप जानते हैं कि आपके स्वयं के प्रयासों ने बहुत मदद क्यों नहीं की है। आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आपके पास नए विकल्प भी होंगे।
   • एक्जिमा और सोरायसिस आम त्वचा रोगों के उदाहरण हैं जो शुष्क त्वचा का कारण बनते हैं।
   • यदि आप पाते हैं कि आपके चेहरे पर और आपके हेयरलाइन के पास सूखी त्वचा है, तो यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह त्वचा की फंगस के कारण होने वाली रूसी भी हो सकती है। आपको इस समस्या का इलाज अलग से करना होगा और सिर्फ मॉइस्चराइज़र का उपयोग नहीं करना होगा।
5. अपने डॉक्टर से बात करें। अधिकांश चिकित्सा समस्याओं के साथ, यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं तो अपने चिकित्सक से बात करना एक अच्छा विचार है। शुष्क त्वचा एक ऐसी समस्या है जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। बहुत शुष्क त्वचा के कारण त्वचा में छोटी और बड़ी दरारें पड़ जाती हैं, जिसका अर्थ है कि आपको संक्रमण होने की संभावना अधिक है। जैसा कि ऊपर वर्णित है, शुष्क त्वचा मधुमेह जैसी अधिक गंभीर स्थितियों के कारण भी हो सकती है। इन कारणों से, यह एक अच्छा विचार है कि समस्या को अनदेखा न करें यदि आप पाते हैं कि उपरोक्त तरीके मदद नहीं कर रहे हैं।
   • अग्रिम में जांच करें कि कौन से उपचार आपके स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किए गए हैं।

टिप्स

• त्वचा विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित नियमित रूप से Cetaphil, पेट्रोलियम जेली और अन्य उत्पादों का उपयोग करें।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए ग्लिसरीन का उपयोग करें।
• आप अपनी आँखों के आसपास एवोकैडो और ककड़ी के साथ एक फेस मास्क लगा सकते हैं। यह आपकी त्वचा को नरम बना देगा और आपको ताजा और साफ महसूस कराएगा। आप इंटरनेट पर आसानी से इसके लिए नुस्खा पा सकते हैं क्योंकि आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर रचना थोड़ी भिन्न होती है।
• सप्ताह में एक बार दूध का स्नान करें। यह आपकी त्वचा को पोषण और चिकना करेगा। गर्म पानी से स्नान भरें और 250 ग्राम दूध पाउडर, आधा चम्मच बादाम का तेल और अपने पसंदीदा इत्र की कुछ बूंदें डालें। फिर स्नान में बैठो और अपने मन को भटकने दो जबकि सुखदायक फोम आपकी सूखी त्वचा के लिए अद्भुत काम करता है।
• शुष्क त्वचा के लिए फेस मास्क
  • 1 अंडा
  • 1 चम्मच शहद
  • 1/2 चम्मच जैतून का तेल
  • गुलाब जल की कुछ बूँदें
• सुबह मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए, निम्न कार्य करें:
  • अपनी त्वचा को धोने और टोंड करने के बाद, अपने गले, गालों और आंखों के आस-पास की नम त्वचा पर प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की थोड़ी मात्रा लगाएँ। पुरुषों के लिए, प्रक्रिया में दो चरण होते हैं। शेविंग के ठीक बाद मॉइस्चराइजर लगाएं। फिर दस मिनट प्रतीक्षा करें और अधिक आवेदन करें।
• शाम को मॉइस्चराइज़र के साथ अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए, निम्न कार्य करें:
  • अपनी त्वचा को धोएं, टोनर लगाएं और फिर अपनी त्वचा पर कुछ पानी छिड़कें या स्प्रे करें। एक नरम तौलिया के साथ आपकी त्वचा लगभग पूरी तरह से सूखी और अपनी छाती से अपने हेयरलाइन पर मॉइस्चराइज़र लागू करें। इसे पांच मिनट के लिए छोड़ दें (अपने चेहरे और गले को गर्म वॉशक्लॉथ के साथ कवर करें ताकि इसे सोख सकें) और एक ऊतक के साथ अवशेषों को मिटा दें।
  • एक आदमी के रूप में, आप टोनर को छोड़ सकते हैं, लेकिन आपको मॉइस्चराइज़र के साथ आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा का इलाज करना चाहिए।

चेतावनी

• अपनी सूखी त्वचा को धोने के लिए कभी भी गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।
• वॉशक्लॉथ्स का उपयोग न करें क्योंकि रफ फैब्रिक आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।