कैसे स्वाभाविक रूप से मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए

विषय

कदम बढ़ाने के लिए
4 की विधि 1: एक स्किनकेयर रूटीन का पालन करें
विधि 2 की 4: मुँहासे का इलाज करें
विधि 3 की 4: मुँहासे के प्रकोप को रोकें
4 की विधि 4: जानिए कब चिकित्सकीय ध्यान लेना चाहिए
टिप्स

मुँहासे एक बहुत ही आम त्वचा की स्थिति है। समस्या सीबम उर्फ त्वचा तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के कारण होती है, लेकिन वंशानुगत कारकों के रूप में अच्छी तरह से एक भूमिका निभाने की संभावना है। हालांकि यह थोड़ा शर्मनाक लग सकता है, यह वास्तव में चिंता की कोई बात नहीं है। लाखों लोग हर साल मुँहासे का अनुभव करते हैं, और यह किशोरों में विशेष रूप से आम है। ध्यान रखें कि मुँहासे एक स्थायी स्थिति नहीं है और आप आमतौर पर प्राकृतिक रूप से इससे छुटकारा पा सकते हैं, भले ही यह दवाओं के लिए थोड़ा अधिक प्रयास और ध्यान दे। यदि आपका मुँहासे खराब हो जाता है, फैलता है, या चोट लगने लगती है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ को देखें कि क्या आपकी समस्या का बेहतर समाधान हो सकता है।

कदम बढ़ाने के लिए

4 की विधि 1: एक स्किनकेयर रूटीन का पालन करें

दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा रगड़ें, खासकर अगर आपको पसीना आ रहा है। सिंक में गुनगुना पानी चलाएं। अपने हाथों से पानी को स्कूप करें और इसे अपने चेहरे पर छिड़कें। फिर अपने चेहरे को एक साफ वॉशक्लॉथ से पोंछ लें। दिन में कम से कम दो बार तेल और गंदगी को अपनी त्वचा पर बनने से रोकने के लिए ऐसा करें।
- आप स्नान करते समय इनमें से कम से कम एक washes का प्रदर्शन कर सकते हैं। आपके साबुन और अपने बालों को धोने के बाद, बस अपना चेहरा वॉशक्लॉथ से पोंछ लें।
- यदि आप एक रन के लिए जा रहे हैं या किसी अन्य तरीके से जोरदार व्यायाम करने जा रहे हैं, तो तुरंत बाद में एक अतिरिक्त वॉश जोड़ें। आपकी त्वचा से पसीने को धोना आगे के मुंहासों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।
- पहली बार में इस्तेमाल करना कठिन हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप अपना चेहरा दिन में दो बार धोने की आदत डाल लेते हैं, तो आप पाएंगे कि इसे बनाए रखना बहुत आसान है!
दिन में एक बार अपने चेहरे को माइल्ड क्लींजर से धोएं। अपने पहले दैनिक धोने के बाद ऐसा करें। अपने हाथों में एक चौथाई चम्मच चेहरे के क्लीन्ज़र को स्प्रे करें। चेहरे पर क्लींजर लगाने के लिए अपने हाथों को अपने गालों पर रगड़ें। फिर अपने गालों, नाक, माथे और ठोड़ी पर अपनी उंगलियों से उत्पाद को फैलाएं। क्लीन्ज़र को रगड़ें और अंत में अपने चेहरे को एक साफ़ तौलिये से थपथपाएँ।
- दिन में एक से अधिक बार क्लीनर का उपयोग न करें। बहुत अधिक क्लीन्ज़र आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है, जो इसे परेशान कर सकता है और मुँहासे बदतर बना सकता है।
- अल्कोहल-आधारित क्लीनर का उपयोग कभी न करें। पानी और तेल पर आधारित उत्पाद उपयुक्त हैं।
टिप: बिक्री के लिए कई अलग-अलग प्राकृतिक क्लीन्ज़र हैं। एक कार्बनिक क्लीनर की तलाश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है, जो पौधों से निकाला गया एक कार्बनिक एसिड होता है। यह आपके छिद्रों को साफ करता है और आपके चेहरे को ताजा और साफ महसूस कराता है।
अतिरिक्त सीबम से छुटकारा पाने के लिए टोनर या टॉनिक का उपयोग करें। सैलिसिलिक एसिड या डायन हेज़ेल पर आधारित टोनर के लिए देखें। इसे कॉटन बॉल या पैड पर स्प्रे करें और धीरे से अपना चेहरा रगड़ें। अपनी आँखों, नाक और होंठों से बचें। मॉइस्चराइज़र लगाने से पहले टोनर को सूखने दें।
ऐसे मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। जब चेहरे की क्रीम, लोशन, और मॉइस्चराइज़र की बात आती है, तो हमेशा कार्बनिक उत्पादों की तलाश करें जिनमें सैलिसिलिक एसिड होता है। सैलिसिलिक एसिड आपके छिद्रों को साफ करता है और स्वाभाविक रूप से मुँहासे और त्वचा की जलन के कारण सूजन का इलाज करता है। यदि आपकी त्वचा सूख जाती है या झड़ने लगती है, तो अपनी त्वचा की नमी को फिर से भरने और मुँहासे से लड़ने के लिए लोशन या मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- आपकी त्वचा को सूखा और तेल मुक्त रखना मुँहासे से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। दूसरी ओर, यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है या आपके मुंहासे दर्दनाक हो जाते हैं, तो आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और उचित रूप से उपचार करने की आवश्यकता होगी।

विधि 2 की 4: मुँहासे का इलाज करें

दर्दनाक मुंहासों और गहरे धब्बों पर कुछ एलोवेरा को दबाएं दवा की दुकान या फार्मेसी से पूछें कि क्या वे छोटी बोतलों में एलोवेरा बेचते हैं। यदि आपके मुंहासे दर्द करते हैं या आप अपनी त्वचा में गहरे दाने को महसूस करते हैं, तो एलोवेरा की एक मटर के आकार की बूंद को सीधे प्रभावित जगह पर रगड़ें। एलोवेरा में मेंथोल होता है, इसलिए यह दर्द को शांत करता है और आपके मुहांसों की सूजन को कम करने में मदद करता है।
- एलोवेरा आपके छिद्रों को भी बेहतर बनाता है। बस सावधान रहें कि इसे अपनी आंखों के बहुत करीब न लगाएं, क्योंकि मिंट्टी के धुएं से आपकी आंखों में पानी आ सकता है या जलन हो सकती है।
- कुछ लोग एलोवेरा के बहुत शौकीन नहीं होते हैं। चिंता न करें अगर आप उस मिंट्टी भावना के प्रशंसक नहीं हैं। आप अन्य उत्पादों के साथ भी अपने मुँहासे का इलाज कर सकते हैं।
मुँहासे के हल्के मामलों के लिए, एक चाय के पेड़ के तेल आधारित उत्पाद का उपयोग करें। जबकि अनुसंधान अभी भी चल रहा है, चाय के पेड़ का तेल मुँहासे के मध्यम मामलों के लिए बहुत अच्छा प्रतीत होता है। चाय के पेड़ के तेल में सूजन को कम करने की क्षमता होती है, जो आपके मुँहासे को कम कर सकता है और यहां तक कि गायब भी हो सकता है। मुख्य घटक के रूप में चाय के पेड़ के तेल के साथ एक कार्बनिक मॉइस्चराइज़र खरीदें। सूजन को कम करने के लिए मुंहासों के आस-पास और उसके आस-पास एक छोटी सी रोप को रगड़ें।
- अपनी त्वचा पर सीधे undiluted आवश्यक तेल लागू न करें। शुद्ध आवश्यक तेल एक नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है और मुँहासे को बदतर बना सकता है।
आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए शुद्ध मधुमक्खी के जहर वाले उत्पादों की तलाश करें। नवीनतम खोजों में से एक यह है कि शुद्ध मधुमक्खी जहर मुँहासे के समग्र प्रभाव को कम कर सकता है। मुख्य घटक के रूप में शुद्ध मधुमक्खी के जहर के साथ एक उत्पाद खरीदें। अपने हाथ से अपनी त्वचा पर मटर के आकार की मात्रा फैलाकर अपने मुँहासे का इलाज करें। यह तीन से छह सप्ताह तक हर दिन करें जब तक कि आपके मुँहासे साफ नहीं हो जाते।
- यदि आपको मधुमक्खियों से एलर्जी है, तो आप मधुमक्खी के जहर का उपयोग नहीं कर सकते।
- शुद्ध मधुमक्खी जहर थोड़ा डरावना लग सकता है, लेकिन अगर आप एक प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं जो अच्छी तरह से काम करता है, तो यह वास्तव में एक बढ़िया विकल्प है!
अपने मुँहासे को साफ करने के बाद आपकी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में मदद करने के लिए विटामिन सी वाले लोशन का उपयोग करें। विटामिन सी सभी प्रकार के सिंथेटिक रसायनों के साथ आपकी त्वचा का इलाज किए बिना स्वाभाविक रूप से त्वचा की मरम्मत में मदद करने की क्षमता रखता है। फार्मेसी या ऑनलाइन से विटामिन सी मॉइस्चराइज़र या लोशन खरीदें। अपने मुंहासे साफ़ होने के बाद अपनी त्वचा पर विटामिन सी उत्पाद को लागू करें। कुछ सबूत हैं कि यह निशान को रोकने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को अपनी मूल बनावट को और अधिक तेज़ी से हासिल करने में मदद करेगा।
टिप: विटामिन सी आपकी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से भी बचाता है, जो उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिनमें ऐसे विकिरण से त्वचा की प्रतिक्रिया हो सकती है।
अगर आप अपनी त्वचा की सुरक्षा करना चाहते हैं तो शराब आधारित क्लींजर और होममेड टोनर्स से बचें। सभी प्रकार के क्लीन्ज़र या टोनर जिनमें अल्कोहल होता है, आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं और त्वचा की कोशिकाओं को मार सकते हैं, इसलिए आपको इनका उपयोग नहीं करना चाहिए। जब यह घरेलू उपचार और होममेड टोनर्स की बात आती है, तो आधिकारिक तौर पर अनुमोदित उत्पादों से चिपके रहें। यूरोपीय संघ में, स्किनकेयर उत्पादों को कानून द्वारा कुछ शर्तों को पूरा करना चाहिए, लेकिन रसोई घर में आप जो कुछ भी मिलाते हैं, वह अंततः आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सेब साइडर सिरका मुँहासे के खिलाफ प्रभावी है। किसी भी मामले में, यह आपकी त्वचा को सूखा देगा यदि आप चाहते हैं।
- कुछ सबूत हैं कि आप एस्पिरिन के साथ मुँहासे से लड़ सकते हैं। हालांकि, इस पर पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है और यह अभी तक व्यापक रूप से त्वचा देखभाल उत्पादों में एक घटक के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है।
- शहद में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और कुछ हद तक मुँहासे के दर्द को शांत कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, अनुसंधान दिखा रहा है कि यह मुँहासे का इलाज करता है अभी भी कमी है।

विधि 3 की 4: मुँहासे के प्रकोप को रोकें

सीबम को बनने से रोकने के लिए अपने बालों को नियमित रूप से शैम्पू से धोएं। आपके चेहरे पर पाए जाने वाले बहुत से वसा आपके बालों से आते हैं। जब आप सुबह उठते हैं, तो अपना चेहरा धोने से पहले अपने बालों को धो लें और धो लें। इस तरह से आप अपने बालों में तेल को अपने चेहरे तक पहुँचने और अपने छिद्रों में बसने से रोकते हैं।
टिप: अगर आप अपनी त्वचा पर सीबम की मात्रा को कम करना चाहते हैं, तो एक तेल-मुक्त, सल्फेट-मुक्त शैम्पू का उपयोग करें। हालांकि सावधान रहें, क्योंकि आपके बालों को स्वस्थ रहने के लिए थोड़ी वसा की आवश्यकता होती है।
हमेशा सनस्क्रीन लगाएं और ज्यादा देर तक धूप में न रहें। जब आप बाहर जाते हैं, तो अपनी त्वचा की रक्षा करें। आधे घंटे से 45 मिनट तक धूप में न रहें। सूरज मुँहासे-प्रवण लोगों में त्वचा प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है, और यह आपके मुँहासे के इलाज के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों की कार्रवाई को भी प्रभावित कर सकता है।
- सनस्क्रीन का उपयोग न करें जो बहुत चिकना हो। सनस्क्रीन उपलब्ध हैं जो विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए विकसित किए गए हैं और इसलिए आपकी त्वचा के लिए आदर्श हो सकते हैं।
- सूरज आपको पसीना भी देता है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं।
घर में हीटिंग कम करें और ठंडी बौछारें लें। गर्मी और गर्म पानी आपको पसीने में तर कर देते हैं। जब आपको पसीना आता है, तो आपकी त्वचा पर मौजूद खनिज और गंदगी हर जगह पहुंच जाती है। यह भरा हुआ छिद्र या तैलीय त्वचा को जन्म दे सकता है। यदि संभव हो, थर्मोस्टेट को 21 ° C से नीचे रखें और स्नान या स्नान करते समय ठंडे पानी का उपयोग करें।
- इसके अलावा, टोपी न पहनें। सिर पर कुछ पहनने से आपके माथे पर पसीना आ सकता है।
अपने मुंहासों को स्वाभाविक रूप से ठीक होने दें और अपने बाम को छूने या निचोड़ने की कोशिश न करें। जैसा कि हो सकता है लुभाना, आपके मुंहासों से निखरना लंबे समय तक बना रह सकता है। इसलिए अपनी त्वचा को अपने आप ठीक होने दें और कभी भी अपने पिंपल्स को निचोड़ने की कोशिश न करें। यदि आप करते हैं, तो आप अपनी त्वचा को दाग सकते हैं और यह भी अधिक संभावना है कि मुँहासे बाद में वापस आ जाएंगे।

4 की विधि 4: जानिए कब चिकित्सकीय ध्यान लेना चाहिए

यदि चार से आठ सप्ताह के बाद भी आपके मुंहासे नहीं सुधरे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें। आप आमतौर पर घर पर हल्के से मध्यम मुँहासे का इलाज कर सकते हैं, लेकिन आमतौर पर परिणाम देखने में चार से आठ सप्ताह लगते हैं। यदि आप एक महीने के बाद सुधार नहीं करते हैं, तो आपको अतिरिक्त उपचार की आवश्यकता हो सकती है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से चर्चा करें कि आपके पास स्पष्ट त्वचा पाने के लिए क्या विकल्प हैं।
- त्वचा विशेषज्ञ यह सुझाव दे सकते हैं कि आपके लिए कोई विशेष उपचार निर्धारित करने से पहले आप एक ओवर-द-काउंटर उपचार की कोशिश करें।
- आप अपने मुंहासे की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं, लेकिन त्वचा की स्थिति का इलाज करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास अधिक अनुभव होता है।
यदि आप तथाकथित सिस्टिक या गांठदार मुँहासे से पीड़ित हैं, तो एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। सिस्टिक और गांठदार मुँहासे आपके चेहरे पर घाव या चमकदार लाल पिंड के रूप में प्रकट होते हैं।इस तरह के मुंहासे अधिक गंभीर और अक्सर गंभीर होते हैं। इसके अलावा, मुँहासे के ये रूप आपकी त्वचा के नीचे गहरे रूप में होते हैं, ताकि यह अक्सर सामयिक उपचार या बाहर से उपचार का जवाब नहीं देता है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या वह आपके मुँहासे के लिए एक मौखिक उपचार लिख सकता है। यह भी पूछें कि आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते हैं।
- त्वचा विशेषज्ञ मुंह से लेने और अंदर से बाहर मुँहासे का इलाज करने के लिए एक एंटीबायोटिक लिख सकते हैं।
- यदि आपका मुँहासे हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होता है, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ मौखिक गर्भ निरोधकों को भी लिख सकता है।
इसके अलावा त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें अगर आपको अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर भी मुंहासे हैं। हालांकि प्राकृतिक उपचार के साथ व्यापक मुँहासे का इलाज करना संभव है, समस्या को नियंत्रण में लाने के लिए कभी-कभी मजबूत उपचार की आवश्यकता होती है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपके लिए यह मामला है, त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। उदाहरण के लिए, वह यह सलाह दे सकता है कि आप मुहांसों को नियंत्रित करने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक लें।
- एक बार जब आप अपने मुँहासे नियंत्रण में हो जाते हैं, तो आप अपने सामान्य स्किनकेयर रूटीन पर वापस जाने में सक्षम हो सकते हैं।
जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें यदि आप अचानक एक वयस्क के रूप में मुँहासे विकसित करते हैं। जबकि आपको शायद चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, वयस्कों में मुँहासे का अचानक प्रकोप एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। सौभाग्य से, आपका डॉक्टर आमतौर पर जल्दी से निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति है जिसे उपचार की आवश्यकता है। अपने चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें और उसे यह निर्धारित करने के लिए कहें कि क्या आपको उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- शायद कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि डॉक्टर इस पर एक नज़र डालें।
यदि आप उपचार से एलर्जी की प्रतिक्रिया देखते हैं, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें। यह असामान्य है, लेकिन संभावना है कि आप कुछ प्राकृतिक उपचारों से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव कर सकते हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो आपको जल्द से जल्द इलाज किया जाना चाहिए। यदि आपके पास एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें, या आपातकालीन कक्ष या अस्पताल में जाएं।
निम्नलिखित शिकायतों में से एक या अधिक के साथ डॉक्टर के पास जाएं:
आपके चेहरे पर, आपके होंठों पर और आपकी आँखों के पास सूजन।
सांस लेने मे तकलीफ।
आपके गले में जकड़न।
बेहोशी या चक्कर आना।

टिप्स

अगर आपकी पीठ पर मुंहासे हैं, तो ढीले-ढाले कपड़े पहनें। पसीने को रोकने के लिए अपनी पीठ की त्वचा को सांस लेने देना सबसे अच्छा तरीका है।
जबकि आहार में मुँहासे कैसे प्रभावित होते हैं, इस बारे में कई सिद्धांत हैं, वास्तव में आहार और मुँहासे के बीच संबंध क्या है, इस बारे में कोई वास्तविक वैज्ञानिक सहमति नहीं है। सिद्धांत रूप में, यह बहुत वसा नहीं खाने के लिए बेहतर है और सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन ए मिलता है, लेकिन आप एक बड़ा अंतर देखेंगे कि यह मौका उतना महान नहीं है।
विटामिन बी उपचार भी अक्सर मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि इस तरह के उपचार वास्तव में समस्या को बदतर बना सकते हैं।
कुछ रोगी कैप्सूल के रूप में विशेष रूप से चिकित्सा उपयोग के लिए चुने गए यीस्ट (Saccharomyces cerevisiae) के साथ उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, उदाहरण के लिए, और / या सूक्ष्मजीवों की तैयारी यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक सामान्य आंतों के एंट्रोफ्लोरा का पुनर्निर्माण कर सकते हैं। मुँहासे, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, एक बाधित माइक्रोफ्लोरा के कारण हो सकता है, लेकिन इसे आज़माने से पहले हमेशा एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। इसका उपयोग साल्मोनेला कीटाणुओं के पुराने वाहक के इलाज के लिए भी किया जाता है।