विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: किसी को बताएं
• विधि 2 की 4: धमकाने से बचें
• विधि 3 की 4: अपने लिए खड़े हो जाओ
• विधि 4 की 4: अपने स्कूल को धमकाने से मुक्त बनाएं
• टिप्स

आप कह सकते हैं कि "डांट से चोट नहीं लगती", और आपको डांटने के बाद आपको बताया जा सकता है? तब आप जानते हैं कि यह सही नहीं है, अतीत में नहीं है और आजकल नहीं है। सभी बच्चों के तीन तिमाहियों का कहना है कि उन्हें किसी समय तंग या तंग किया गया है। धमकाने और चिढ़ाने के समान हैं, लेकिन उनके बीच मुख्य अंतर में से एक इरादे हैं। जब वह दूसरे को चोट पहुँचाने या चोट पहुँचाने के सचेत इरादे से दोहराता है तो चिढ़ना बदमाशी बन जाता है। एफबीआई के अनुसार, बुलिंग स्कूलों में सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है - अमेरिका में, सप्ताह में कम से कम एक बार पढ़ने वाले छात्रों का प्रतिशत 1999 से लगातार बढ़ा है। धमकाने से बच्चों को चोट, डर, अकेलापन, शर्म और दुख महसूस हो सकता है। इसके अलावा, यह बच्चों को स्कूल जाने के लिए भयभीत और अनिच्छुक भी बना सकता है। यहां स्कूल बुलियों से निपटने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: किसी को बताएं

1. अपने माता-पिता या किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिसे आप उत्पीड़न के बारे में भरोसा करते हैं। यदि आपको धमकाया जा रहा है, तो पहले एक वयस्क को बताना बहुत महत्वपूर्ण है।
   • अपने माता-पिता को पूरी कहानी बताएं। माता-पिता आपकी मदद करने के लिए वहां हैं और जानना चाहते हैं कि आपके साथ क्या गलत है। इसके अलावा, आपके माता-पिता उत्पीड़न को रोकने और रोकने के लिए स्कूल के कर्मचारियों से संपर्क करने में सक्षम हो सकते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक शिक्षक को बताने से घृणा करते हैं या धमकाने से प्रतिशोध लेते हैं।
   • यदि आप हर चीज की एक पत्रिका रखते हैं तो यह उपयोगी है। इस तरह आप अपने माता-पिता और विशिष्ट घटनाओं के अन्य वयस्कों को सूचित कर सकते हैं।
2. स्कूल को धमकाने और धमकाने की रिपोर्ट करें। शिक्षकों, प्रधानाचार्यों और अन्य स्कूल कर्मचारियों को सूचित करें। इन व्यक्तियों को हस्तक्षेप करने और उत्पीड़न को रोकने में मदद करने का अधिकार है। जैसे ही एक शिक्षक को पता चलता है, क्योंकि वे डरते हैं कि वे मुसीबत में पड़ जाएंगे।
   • शिक्षकों को विशेष रूप से महत्वपूर्ण संसाधन हैं जब आपको धमकाया जाता है। वे आपको अवकाश के दौरान कक्षा में रहने, या आपके लिए एक मित्र प्रणाली स्थापित करके बदमाशी से बचा सकते हैं।
   • आपके स्कूल को किसी भी बदमाशी की घटनाओं के बारे में बताने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि एक ही व्यक्ति अन्य बच्चों को भी धमका सकता है।
3. बदमाशी के बारे में खुलकर बात करें। अपने अनुभव के बारे में किसी से बात करने से आपको थोड़ी राहत मिल सकती है। बात करने के लिए अच्छे लोग एक संरक्षक, भाई या दोस्त हैं। वे कुछ उपयोगी समाधान दे सकते हैं, लेकिन सबसे पहले आपको अपने माता-पिता को बताना चाहिए या स्कूल में रिपोर्ट करना चाहिए। बस जो आप अनुभव कर रहे हैं और महसूस कर रहे हैं, उसके बारे में बात करना आपको कम अकेले महसूस करने में मदद कर सकता है।
   • कुछ बच्चों को अपने स्कूलों में सहकर्मी परामर्श कार्यक्रमों से बहुत लाभ हुआ है।
4. इसके बारे में बात करने से डरो मत। एक वयस्क को धमकाने की रिपोर्ट क्लिक नहीं कर रही है। धमकाना कोई छोटी या तुच्छ बात नहीं है - यह गलत है और यह मदद करता है अगर हर कोई जो तंग है या गवाह है वह इसके बारे में बोलता है।
   • याद रखें, आप अकेले बदमाशी से नहीं निपट सकते। कोई नहीं कर सकता, वयस्क भी नहीं। यदि आप दुर्व्यवहार, धमकाने, डराने-धमकाने या बदसलूकी से निपट रहे हैं, तो मदद माँगना सही बात है।

विधि 2 की 4: धमकाने से बचें

1. जब भी संभव हो धमकाने से बचें। उसे या आप को एक-दूसरे से टकराकर रोकने के लिए उसे धमकाने का मौका न दें।
   • इस बारे में सोचें कि आप आमतौर पर धमकाने का सामना कहाँ करते हैं। उन जगहों से बचें।
   • अपने घर से स्कूल के साथ-साथ स्कूल के भीतर भी अलग-अलग मार्गों को लेने का प्रयास करें।
   • कक्षाएं छोड़ें या न छुपाएं। आपको स्कूल में रहने और शिक्षा से लाभ पाने का अधिकार है।
2. अच्छा महसूस करें कि आप कौन हैं। अपने आप से पूछें कि आप कैसे देख सकते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर सकते हैं। अपनी ताकत, प्रतिभा और लक्ष्य पर जोर दें।
   • उदाहरण के लिए: क्या आप फिटर बनना चाहते हैं? तब आप सोफे पर कम समय टीवी देखने और अधिक समय व्यायाम करने में सक्षम हो सकते हैं।
   • जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे और अपने आत्मसम्मान पर काम करेंगे। यह आपको स्कूल में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेगा और शायद उस व्यक्ति में भाग लेने से कम डरता है जो आपको बदमाशी कर रहा है।
   • उन दोस्तों के साथ समय बिताएं जो आप पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। खेल खेलना या क्लबों में भाग लेना सकारात्मक दोस्ती और आत्मविश्वास के निर्माण के लिए अच्छी गतिविधियाँ हैं।
3. सीधे खड़े होकर शांत रहें। कभी-कभी अपनी हिम्मत दिखाना किसी धमकाने से दूर रहने और आपको डराने के लिए काफी हो सकता है।
   • जब आप सीधे खड़े होते हैं और अपना सिर ऊँचा रखते हैं, तो आप संदेश का संचार कर रहे होते हैं कि आपको मजाक नहीं करना है।
   • अपना साहस दिखाना और साहस महसूस करना तब आसान होता है जब आप अपने बारे में आत्मविश्वास और अच्छा महसूस करते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिसका आप अभ्यास कर सकते हैं। अपने सिर के साथ चलने का अभ्यास करें, लोगों को सीधे देखें, और हर किसी को बधाई दें जो आप से मिलते हैं और जानते हैं। एक मजबूत और मुखर स्वर के साथ अभ्यास करें (बिना चिल्ला के)। याद रखें, अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।
4. मित्र प्रणाली का उपयोग करें। यदि आप तंग होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो दो लोग एक से अधिक मजबूत होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी दोस्त या दोस्तों के समूह के साथ स्कूल जाना, या अवकाश के दौरान उनके साथ घूमना। दूसरे शब्दों में, सुनिश्चित करें कि जब भी और जहाँ भी आपको लगता है कि आप धमकाने में भाग सकते हैं, तो आपके आसपास आपके मित्र हैं।
   • अगर आपका कोई दोस्त है, तो खुद भी दोस्त बनने की भूल न करें। एक दोस्त के लिए होने का प्रस्ताव अगर आपको पता है कि उन्हें भी धमकाया जा रहा है। अगर आपको कोई दोस्त गुंडागर्दी करता हुआ दिखाई दे, तो कार्रवाई करें। आखिरकार, आपको पता है कि तंग करना कितना मुश्किल है। एक वयस्क को बताएं, अपने दोस्त के बगल में खड़े हों, जिसे धमकाया जा रहा है, और धमकाने को रोकने के लिए कहें। उन लोगों का समर्थन करें जो दयालु शब्दों से आहत हैं।
5. धमकाने पर ध्यान न दें अगर वे कहते हैं या आप के लिए कुछ भी करते हैं। जितना हो सके धमकियों की धमकियों को नजरअंदाज करने की कोशिश करें। बहाना करें कि आप धमकाने को नहीं सुनते हैं और स्थिति को तुरंत छोड़ने और सुरक्षित स्थान पर जाने का प्रयास करें।
   • बुल्ली हमेशा अपने उत्पीड़न के जवाब की तलाश में रहते हैं। आप ध्यान नहीं देते हैं या ध्यान नहीं देते हैं (भले ही यह आपको अंदर से मारता है) एक धमकाने वाले व्यवहार को रोक सकता है क्योंकि उन्हें वह प्रतिक्रिया नहीं मिलती है जिसकी वे अपेक्षा करते हैं और चाहते हैं।

विधि 3 की 4: अपने लिए खड़े हो जाओ

1. आपको यह पसंद है सीधे तंग होने से बचना होगा। यह आपकी गलती नहीं है कि आपको धमकाया जाता है। आप सभी की तरह सुरक्षित महसूस करने के लायक हैं।
2. कहो नहीं"। धमकाने वाला बताओ "नहीं! बंद करो! ”तेज़, मुखर आवाज़ में, फिर चलें या दौड़ें अगर आपको लगता है कि आपको ज़रूरत है।
   • केवल "नहीं" कहकर धमकाने के लिए खड़े होने से यह संदेश जाता है कि आप डरते नहीं हैं और आप उसके व्यवहार को स्वीकार नहीं करेंगे। बुल्ली उन लोगों को निशाना बनाते हैं जो अपने लिए नहीं खड़े होते हैं और जो सोचते हैं कि वे अपनी गाली को निर्विरोध सहन कर लेते हैं और वे जो कहते हैं वह करते हैं।
   • हमेशा संख्या में ताकत होती है। बच्चे एक-दूसरे को धमकाने या किसी और को डराने से रोकने के लिए एक-दूसरे के लिए खड़े हो सकते हैं और फिर एक साथ चल सकते हैं।
3. अपनी भावनाओं को छिपाएं। आगे की योजना। आप नाराज होने या यह दिखाने से कैसे बच सकते हैं कि आप परेशान हैं?
   • खुद को विचलित करने की कोशिश करें। 100 से वापस गिनें, अपने पसंदीदा गीत को अपने सिर में गाएं, शब्दों को पीछे की ओर घुमाएं, आदि अपने दिमाग को तब तक व्यस्त रखें जब तक आप स्थिति से बाहर नहीं निकल जाते हैं ताकि आप अपनी भावनाओं को संयत कर सकें और धमकाने वाले को अपनी वांछित प्रतिक्रिया न दें।
4. धमकाने से पीछे मत हटो। धमकाने से पीछे न हटें या आपको या आपके दोस्तों को धमकाने वाले किसी व्यक्ति से निपटने के तरीके के रूप में हिट, किक या पुश करने की कोशिश करें। वापस लड़ना ठीक वैसा ही हो सकता है जैसे बुलियां चाहती हैं क्योंकि तब उन्हें पता होता है कि वे आपकी त्वचा के नीचे आ सकते हैं।
   • वापस लड़ना भी खतरनाक हो सकता है। यदि आप धमकाने के साथ लड़ते हैं और जीतते हैं, तो आप सोच सकते हैं कि आप सभी की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं और आप खुद एक धमकाने वाले व्यक्ति बन सकते हैं। किसी को चोट लग सकती है। दूसरों के साथ रहना, सुरक्षित रहना और निकटतम वयस्क का पता लगाना सबसे अच्छा है।

विधि 4 की 4: अपने स्कूल को धमकाने से मुक्त बनाएं

1. सभी को भाग लेने के लिए कहें। इसका मतलब यह है कि पूरा स्कूल - शिक्षकों और पर्यवेक्षकों से छात्रों तक - स्कूल को एक धमकाने वाला क्षेत्र बनाने के लिए सहमत है।
   • यहां तक ​​कि स्कूल के साथ अप्रत्यक्ष रूप से जुड़े लोग, जैसे स्कूल बस ड्राइवर, को बदमाशी की पहचान करने और उससे निपटने के लिए समर्थन और प्रशिक्षण प्राप्त करना चाहिए।
2. कर्म को कर्म में लगाओ। छात्रों के लिए सही मायने में गुंडागर्दी मुक्त वातावरण बनाने के लिए एक गुट-मुक्त क्षेत्र घोषित करने वाले समूह या संकेतों को सेट करने से अधिक समय लगता है।
   • बदलें कि बच्चे दूसरे बच्चों के बारे में कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, एक एंटी-बुलिंग प्रोग्राम बनाने में पाठ योजनाएं बनाना शामिल हो सकता है, जिसमें बच्चे अन्य बच्चों के बारे में अधिक सीखते हैं, विशेष रूप से वे जो विभिन्न (जातीय) पृष्ठभूमि और संस्कृतियों, या अलग-अलग सीखने की शैली या कौशल से आते हैं। इसके अलावा, शिक्षक भी सिखा सकते हैं। सहयोग। समूह परियोजनाओं को निर्दिष्ट करके, जो छात्रों को यह जानने में मदद करते हैं कि कैसे समझौता किया जाए और अत्यधिक मांग किए बिना खुद को मुखर किया जाए।
   • बदमाशी और इसके परिणामों के बारे में नियमों पर चर्चा की जानी चाहिए और स्कूल में सार्वजनिक किया जाना चाहिए, माता-पिता को भेजा जाना चाहिए और स्कूल समाचार पत्रों में पोस्ट किया जाना चाहिए, ताकि इस मुद्दे के बारे में एक सार्वभौमिक जागरूकता पैदा की जा सके। यह बड़े पैमाने पर परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू कर सकता है।
3. अधिक पर्यवेक्षण प्रदान करें। स्कूलों में अधिकांश बदमाशी उन क्षेत्रों में होती है जहां कम वयस्क पर्यवेक्षण होते हैं, जैसे स्कूल बस, टॉयलेट, हॉलवे और लॉकर रूम।
   • स्कूलों को इन क्षेत्रों में निगरानी में सुधार करके, अतिरिक्त वयस्कों द्वारा या कैमरे सहित बेहतर सुरक्षा तकनीकों का उपयोग करके समस्याओं का समाधान करना चाहिए।
   • स्कूल गुमनाम रिपोर्टिंग उपकरण भी स्थापित कर सकते हैं, जैसे कि एक सुझाव बॉक्स या फोन नंबर जहां छात्र पाठ संदेश भेज सकते हैं या ध्वनि मेल छोड़ सकते हैं।

टिप्स

• अपने आप को एक भयानक व्यक्ति मत समझो। तुम महान हो! आपको अपने आप से वैसे ही प्यार करना चाहिए जैसे आप हैं! बुल्ली अपने बारे में असुरक्षित हैं, इसीलिए वे दूसरों को धमकाते हैं!
• तुम हो नहीं न क्लिक-क्लैक यदि आप एक वयस्क को बताते हैं कि आपको धमकाया जा रहा है। जब आप क्लिक करते हैं, तो आप कुछ ऐसा कहते हैं, "[एक छात्र] कक्षा में च्यूइंग गम चबा रहा है!" जब आप क्लिक करते हैं, तो आप कुछ रिपोर्ट करते हैं नहीं भौतिक और आपका व्यवसाय नहीं।