विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• भाग 1 का 3: नकली दोस्तों से निपटना
• भाग 2 का 3: समस्याग्रस्त व्यवहार से अवगत होना
• 3 का 3 भाग: जब आवश्यक हो, सीमा निर्धारित करें
• टिप्स

नकली दोस्ती कभी-कभी मुश्किल हो सकती है क्योंकि नकली दोस्त बनने वाले लोग अक्सर चालाकी और धोखे में बहुत अच्छे होते हैं। मित्रता जहाँ आपको लगता है कि आपकी ज़रूरतें पूरी तरह से समर्थित या मान्यता प्राप्त नहीं हैं, आमतौर पर फर्जी हैं। कुछ स्थितियों में, आप एक नकली दोस्त के साथ व्यवहार कर सकते हैं। यह एक ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे आप अपने दोस्तों के मंडली से या किसी के साथ काम करते हैं। इन लोगों के साथ इस तरह से बातचीत करने की कोशिश करें जो आपको भावनात्मक रूप से सूखा नहीं देते हैं। समस्याग्रस्त व्यवहार को पहचानने और उसे जाने देने पर काम करें। यदि दोस्ती आपके लिए बहुत ज्यादा हो गई है, तो रिश्ते को ठीक से खत्म करने का एक तरीका खोजें।

कदम बढ़ाने के लिए

भाग 1 का 3: नकली दोस्तों से निपटना

1. अपने समय और भावनात्मक स्थान पर सीमाएं निर्धारित करें। नकली दोस्त को अपना बहुत सारा समय और ऊर्जा देना हमेशा यथार्थवादी नहीं होता है। इस बात से अवगत रहें कि आप इस व्यक्ति से कितना सहन कर सकते हैं और अपने समय को उसके अनुसार या उसके साथ व्यवस्थित करें।
   • दूसरों के साथ अपने व्यवहार में संयमित रहें। आपको किसी को बहुत समय या ध्यान नहीं देना चाहिए यदि वे लगातार आपकी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, तो आपको निराश करते हैं, या अन्यथा आपका अनादर करते हैं। झूठे दोस्त ऐसे व्यवहार में शामिल होते हैं।
   • आप किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान करने के लिए बाध्य नहीं हैं जो आपका सम्मान नहीं करता है। अगर नकली दोस्त के साथ योजनाएं बनाना या समय व्यतीत करना मुश्किल है, तो उनसे दूर रहना अच्छा है। आप अभी भी इस व्यक्ति के आसपास हो सकते हैं, विशेष रूप से एक समूह में, लेकिन आमने-सामने रुकना या इस दोस्त के नाटक में उतरना ठीक है। आपको अपनी भावनात्मक ऊर्जा को वास्तविक मित्रों पर केंद्रित करने की आवश्यकता है।
2. नकली दोस्त के व्यवहार की यथार्थवादी उम्मीदें रखें। नकली दोस्त अपने व्यवहार को बदलने की संभावना नहीं रखते हैं, और कुछ मामलों में, वे अंततः एकमुश्त बैल में बदल सकते हैं। इसलिए, नकली दोस्त के साथ व्यवहार करते समय अपनी अपेक्षाओं के साथ सावधान रहें। ध्यान रखें कि यह अंतःक्रिया नकारात्मक हो सकती है। बुरे व्यवहार के लिए खुद को तैयार करने से आपको चोट लगने या उलझन होने पर मदद मिल सकती है।
   • यदि आपकी सहेली लगातार सामन्था की तारीफ करती है या आप उसे नीचे रखती है, तो उसके साथ ड्रिंक के लिए बाहर जाते समय उससे भी यही उम्मीद करें। अपने आप को बताएं, "यह वास्तव में सामन्था कैसे है।"
   • इस व्यक्ति से बहुत अधिक उम्मीद न करने की कोशिश करें। यदि आपने रिश्ते में निवेश किया है और यह नकली निकला, तो यह एक बड़ा झटका हो सकता है। हालाँकि, आपकी स्वयं की भावनात्मक संतुष्टि या भलाई के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वीकार करें कि आप इस व्यक्ति पर भरोसा नहीं कर सकते।
3. जैसे-जैसे आप साथ जाते हैं, दोस्ती की प्रकृति पर नजर रखें। झूठी दोस्ती कभी-कभी बदसूरत मोड़ ले सकती है और लंबे समय में नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है। लगातार एक नकली दोस्त के व्यवहार का जायजा लें। संकेतों के लिए देखें कि व्यवहार बिगड़ रहा है, इस बिंदु पर कि यह बदमाशी पर सीमा करता है।
   • आपको नियमित रूप से नकली दोस्त के व्यवहार का जायजा लेना चाहिए। अपने आप से पूछें कि क्या उसके व्यवहार ने आपको अधिक असहज या तनावग्रस्त बना दिया है। क्या इस मित्र से निपटना कठिन हो रहा है? क्या यह व्यक्ति आपके और आपके अन्य दोस्तों के लिए अधिक नाटक बना रहा है?
   • समय के साथ दोस्ती बदलती है। यह संभव है कि एक नकली दोस्त समय की लंबी अवधि में बदल जाएगा। नकली दोस्त समय के साथ सच्चे दोस्तों में बदल सकते हैं। अपने रिश्ते में किसी भी बदलाव का जायजा लेना महत्वपूर्ण है। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति एक बेहतर दोस्त बन रहा है, तो आप अभी भी अपने जीवन में इस व्यक्ति के लिए सक्षम हो सकते हैं।
4. अपनी खुद की भावनात्मक जरूरतों पर विचार करना सुनिश्चित करें। जब आप नकली दोस्तों के साथ काम कर रहे होते हैं, तो अपनी जरूरतों को पूरा करना आसान होता है। आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति को समायोजित करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, जिसे खुश करना मुश्किल है। यदि आपके पास किसी व्यक्ति के साथ अच्छे अनुभवों की तुलना में अधिक बुरे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपनी भावनात्मक जरूरतों को पहले रखा था। अस्थायी रूप से दूसरे व्यक्ति के साथ घूमना ठीक नहीं है, या यदि रिश्ते आपके लिए बहुत थकाने वाले हैं तो उन्हें थोड़ा कम समय और ऊर्जा दें।

भाग 2 का 3: समस्याग्रस्त व्यवहार से अवगत होना

1. पता करें कि आपके लिए क्या व्यवहार अस्वीकार्य है। आपको उन लोगों के साथ नहीं जुड़ना चाहिए जो आपके साथ इस तरह से व्यवहार करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से अस्वीकार्य पाते हैं। यदि आप नकली दोस्तों के साथ घूमते हैं, तो पहचानने पर काम करें कि आप किस व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे। यदि आपके नकली दोस्त इस तरह से काम कर रहे हैं, तो उनसे तुरंत दूर हो जाएं। आप अस्वीकार्य व्यवहार की पहचान कर सकते हैं जिस तरह से यह आपको अस्वीकार्य व्यवहार की तरह महसूस कराता है।
   • यदि आपके पास इस व्यक्ति के साथ निरंतर तर्क हैं जो हल नहीं हैं, तो वे आपकी सीमाओं का गंभीर उल्लंघन कर सकते हैं। एक नकली दोस्त इनकार कर सकता है कि आप उनके साथ बातचीत करने के उनके तरीके के बारे में कैसा महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि आप हाइपरसेंसिटिव हैं।
   • आपको किसी भी व्यवहार को सहन नहीं करना चाहिए जो आपको तनावग्रस्त, चिंतित या असहज बनाता है। आपके आत्मविश्वास या आत्मसम्मान को ठेस पहुंचाने वाला व्यवहार भी अस्वीकार्य है।
2. बदमाशी के लिए देखो। नकली दोस्त कभी-कभी शत्रुतापूर्ण या प्रतिस्पर्धी दोस्तों से बुलियन बनने की रेखा को पार कर सकते हैं। यदि कोई रिश्ता बदमाशी में बदल गया है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप दृढ़ता से इस रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करें। दोस्ती में बदमाशी के संकेतों को पहचानना और जागरूक होना सीखें।
   • बुलिल्स में आमतौर पर बहुत कम आत्मसम्मान होता है। इसलिए, वे लोगों से उनकी असुरक्षाओं और कुंठाओं को दूर करने की कोशिश करते हैं। यदि कोई दोस्त बदमाशी करता है, तो वह आपकी आलोचना कर रहा है। वह या वह मनमौजी भी हो सकता है और लगातार आपकी भावनाओं को आहत करने वाली बातें कहता और करता है।
   • यह बताना कठिन हो सकता है कि कब किसी ने बदमाशी की रेखा पार कर ली है, लेकिन सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। बदमाशी समय के साथ आपके स्वाभिमान पर कहर बरपा सकती है। इस बात पर ध्यान दें कि कोई आपके साथ कैसा व्यवहार करता है। यदि वे बार-बार आपकी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं और माफी नहीं मांगते हैं, तो यह व्यक्ति शायद आपको धमका रहा है। इस प्रकार के रिश्ते आमतौर पर सबसे अच्छे रूप से टूट जाते हैं।
3. असली दोस्त आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इस पर ध्यान दें। आप असली दोस्तों को पहचानना सीखना चाहते हैं ताकि आप नकली दोस्तों के बुरे व्यवहार के पैटर्न को बेहतर ढंग से पहचान सकें। सच्चे दोस्त वास्तव में देखभाल और मददगार होते हैं। वे आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आप किस तरह से इलाज के योग्य हैं
   • एक दोस्त को आपको हर समय खुश रखना चाहिए। दोस्तों आपको अपने आस-पास होने के लिए उत्साहित होना चाहिए और हमेशा अपनी सीमाओं के प्रति दयालु और सम्मानित होना चाहिए। नकली दोस्तों के विपरीत, दोस्त सिर्फ आपके होने के लिए आपकी सराहना करते हैं। वे उम्मीद नहीं करते हैं कि आप कोई ऐसा व्यक्ति होंगे जो आप नहीं हैं।
   • मित्र कभी-कभी रचनात्मक प्रतिक्रिया प्रदान कर सकते हैं या आपको बता सकते हैं कि वे आपके व्यवहार के बारे में कब चिंतित हैं। हालाँकि, नकली दोस्तों के विपरीत, दोस्त नहीं चाहते कि आप बुरा महसूस करें। वे आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और हमेशा आपकी भलाई के लिए वास्तविक चिंता के कारण बोलते हैं।
4. अन्योन्याश्रय पर ध्यान दें। नकली दोस्त अक्सर आश्रित लोग होते हैं। वे भावनात्मक रूप से जोड़ तोड़ कर सकते हैं। वे स्थिरता की अपनी भावना के लिए दोस्ती की लालसा रखते हैं और यह नहीं समझते कि वास्तव में दूसरों की सराहना कैसे करें। आप यह नहीं देख सकते हैं कि कोई व्यक्ति नकली दोस्त है, क्योंकि निर्भरता को अक्सर प्यार या देखभाल के रूप में देखा जा सकता है, और शायद ही कभी आक्रामक होता है। यदि आप एक आश्रित, कुछ हद तक दोस्ती में हैं, तो आपको समस्या के समाधान के लिए कदम उठाने की जरूरत है।
   • एक आश्रित दोस्त शायद ही कभी मुखर होगा। वास्तव में, वे अक्सर सहमत हो सकते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं। हालांकि, बाद में, इसके परिणाम होंगे कि वे इसके साथ गए। वे बाद में आपके द्वारा किए गए कामों के प्रति अरुचि के बारे में शिकायत कर सकते हैं और सामाजिक घटनाओं में बढ़ती अनुचित मांग कर सकते हैं।
   • एक आश्रित मित्र अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए संघर्ष करेगा। हो सकता है कि वे आपको लताड़ दें या अपने अपराध बोध से इंकार करें यदि आप उन्हें उस तरह से जिम्मेदार ठहराते हैं जिस तरह से वे आपको चोट पहुँचाते हैं।
   • यदि आप एक निर्भर रिश्ते में हैं, तो आपको दृढ़ता से विचार करना चाहिए कि क्या यह रिश्ता आपके समय के लायक है। निर्भर रिश्ते लंबे समय में थकाऊ और हानिकारक हो सकते हैं।
5. खुद को भावनात्मक ब्लैकमेल से बचाएं। नकली दोस्त अक्सर भावनात्मक ब्लैकमेल के रूप में जाने वाले व्यवहारों में संलग्न होंगे। इस प्रकार के व्यवहार से छुटकारा पाने और अपनी खुशी और सुरक्षा की अपनी भावना पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। भावनात्मक ब्लैकमेल हेरफेर का एक रूप है जहां कोई व्यक्ति क्रोध, क्रोध, या शर्म का उपयोग करता है ताकि आप उस व्यक्ति के व्यवहार करने के लिए मजबूर कर सकें जिस तरह से वह चाहता है।
   • नकली दोस्त विशेष रूप से भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे तारीफ के रूप में नकारात्मक टिप्पणियों का सामना करते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कर सकते हैं जो आपके प्रेमी को पसंद नहीं है और वह कह सकता है, "मुझे वास्तव में लगा कि आप इससे बेहतर थे।" मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप उस तरह के व्यवहार में शामिल हो सकते हैं। "
   • भावनात्मक ब्लैकमेलर्स आपको क्रोध या चेतावनी के साथ धमकी भी दे सकते हैं यदि आप जिस तरह से वे चाहते हैं वह व्यवहार नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आपका मित्र कह सकता है, "मुझे नहीं पता कि अगर आप मेरे साथ इस पार्टी में नहीं आएंगे तो मैं क्या करूँगा।" यह सिर्फ यह हो सकता है कि यह मुझे बहुत आहत करता है कि मैं बहुत अधिक शराब पीता हूं। "भावनात्मक ब्लैकमेलर्स आपको अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदार महसूस कराने की कोशिश करते हैं।
   • यदि कोई व्यक्ति आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल कर रहा है, तो सहयोग न करें। अंत वार्तालाप जो प्रकृति में हेरफेर कर रहे हैं और ऐसे ब्लैकमेल वाले ग्रंथों या ईमेल का उत्तर देने से इनकार करते हैं।

3 का 3 भाग: जब आवश्यक हो, सीमा निर्धारित करें

1. अपने और अपनी जरूरतों के बारे में जागरूक रहें। स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने के लिए पहला कदम एक रिश्ते में अपनी जरूरतों के बारे में पता होना है। हर किसी को किसी रिश्ते या दोस्ती में प्रवेश करने के कुछ अधिकार होते हैं। अपने अधिकारों को निर्धारित करें ताकि आप तय कर सकें कि एक नकली दोस्त आपके समय के लायक है या नहीं।
   • क्या आप एक रिश्ते में सहज महसूस करते हैं? तुम एक दोस्त में क्या देख रहे हो? क्या यह साझा हितों, दया, करुणा है? क्या यह व्यक्ति उन गुणों को पूरा करता है?
   • क्या यह व्यक्ति आपकी सीमाओं को पार कर रहा है? क्या वह आपके और आपकी भावनात्मक भलाई से संबंधित नहीं है? आपको अपने जीवन में किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है जो एक नकली दोस्त की तुलना में अधिक करुणा के लिए सक्षम हो।
2. तय करें कि दोस्ती रखने लायक है या नहीं। नकली दोस्ती रखना हमेशा इसके लायक नहीं है। यदि किसी का व्यवहार आपके लिए तेजी से समस्याग्रस्त हो जाता है, तो अलग रास्ता अपनाना अच्छा है।
   • इस संबंध के बारे में सोचें कि यह संबंध आपके आत्म-सम्मान पर पड़ा है। जब आप इस व्यक्ति के आसपास होते हैं तो क्या आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं? क्या आपने उनकी आलोचना और शिकायतों के बारे में कुछ बताया है?
   • क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति को देखना चाहते हैं? कौन जानता है, आप अभी भी एक दायित्व से बाहर दूसरे के साथ बातचीत कर सकते हैं। आप इस व्यक्ति के साथ बातचीत करने में तनाव महसूस कर सकते हैं। यदि हां, तो यह एक झूठी दोस्ती हो सकती है।
3. एक जहरीली दोस्ती को खत्म करने के सही तरीके के बारे में सोचें। यदि आपने यह निर्धारित किया है कि यह दोस्ती रखने लायक नहीं है, तो रिश्ते को खत्म करने का एक सही तरीका खोजें। आपको इस व्यक्ति को बिना किसी देरी के यह बता देना चाहिए कि अब आप उसे अपने जीवन में नहीं चाहते।
   • हालांकि यह ठंडा महसूस कर सकता है, यह पाठ या ईमेल के लिए आसान हो सकता है। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि प्रश्न वाला व्यक्ति चारों ओर तनावपूर्ण हो। आपको सतर्क रहने या शिकायतों की सूची बनाने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण ईमेल पर्याप्त होना चाहिए। कुछ करने की कोशिश करो जैसे "मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह दोस्ती वास्तव में काम करती है।"
   • अपनी भावनाएं नियंत्रित करें। यहां तक ​​कि अगर आपको यह महसूस करने के लिए सही है कि आपके साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा है, तो दूसरे व्यक्ति को दोष देना स्थिति को बढ़ा सकता है। आप यथासंभव स्वच्छ आना चाहते हैं और अनावश्यक नाटक और शत्रुता से बचते हैं।
4. रिश्ते को खत्म किए बिना नकली दोस्तों के साथ संपर्क सीमित करें। आपको हर नकली दोस्ती को खत्म नहीं करना पड़ सकता है। यदि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप हर बार देखते हैं, तो यह संबंधों में कटौती करने के लिए यथार्थवादी नहीं हो सकता है। आपके पास पारस्परिक मित्र हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, या आप एक साथ काम कर सकते हैं। बस यह स्वीकार करें कि यह कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिसे आप एक-के-बाद-एक देखेंगे। अकेले या छोटे समूहों में अपने साथ कुछ करने के लिए व्यक्ति को आमंत्रित न करें। उसे अपने जीवन की परिधि पर रखें।

टिप्स

• नकारात्मक लोगों को आप नीचे न आने दें। यदि आप नकली दोस्त के साथ समय बिताने के बाद दुखी, चिंतित या निराश महसूस करते हैं, तो पहले खुद का ख्याल रखें।