विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• 3 का भाग 1: अध्ययन का आयोजन
• भाग 2 का 3: सक्रिय अध्ययन
• भाग 3 की 3: मदद लेना
• टिप्स
• नेसेसिटीज़

वास्तव में परीक्षणों और परीक्षाओं से डरने का कोई कारण नहीं है। यदि आप सीखते हैं कि विषय वस्तु का सफलतापूर्वक अध्ययन कैसे किया जाता है, तो आप अपनी शिक्षा या अध्ययन में सक्रिय रूप से लगे रहेंगे और यह सुनिश्चित करेगा कि आप एक ज़ोंबी न बनें जो केवल अध्ययन से संबंधित है। आप सीख सकते हैं कि अपने अध्ययन सत्रों को प्रभावी ढंग से कैसे व्यवस्थित किया जाए, सक्रिय रूप से अध्ययन किया जाए और फिनिश लाइन पर इसे बनाने के लिए आपको जो सहायता चाहिए। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 पर जाएं।

कदम बढ़ाने के लिए

3 का भाग 1: अध्ययन का आयोजन

1. पढ़ाई के लिए अच्छी जगह का पता लगाएं। एक शांत, सुव्यवस्थित कार्यस्थल खोजें जहाँ आप आराम से बैठ सकें और विचलित न हों। कुछ लोग अध्ययन के लिए एक विशिष्ट स्थान चुनते हैं, जबकि अन्य अपने कमरे, एक कैफे, पुस्तकालय और अन्य स्थानों पर कम नीरस अध्ययन करना पसंद करते हैं। चुनें कि आपको और आपके अध्ययन की आदतों में सबसे अच्छा क्या है।
   • कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप विभिन्न स्थानों में जानकारी का अध्ययन करते हैं, तो आप कर सकते हैं, जैसा कि यह था, इसे अलग-अलग बॉक्स में डाल दिया। इस तरह से जानकारी को याद रखना आसान है यदि आप इसे किसी विशेष स्थान से जोड़ सकते हैं।
   • कुछ छात्रों का मानना ​​है कि वे सार्वजनिक स्थानों पर अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन कर सकते हैं क्योंकि इससे उन्हें टीवी देखना या घर के आसपास की अन्य विचलित करने वाली चीजों में संलग्न होना कठिन हो जाता है। खुद को जानें और अपनी बुरी आदतों में कटौती करें।
2. एक अध्ययन अनुसूची बनाओ और इसे करने के लिए छड़ी। सप्ताह के अंत में आपको किस विषय पर अध्ययन करने की उम्मीद है? और प्रत्येक दिन के अंत में? एक अध्ययन कार्यक्रम के साथ काम करना आपको प्रत्येक अध्ययन सत्र के लिए स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करने और इन लक्ष्यों को पार करने की अनुमति देता है जब आपने उन्हें हासिल किया है। अध्ययन की योजना चिंता और तनाव को कम कर सकती है और आपको आश्वस्त कर सकती है कि आपने आवश्यक कदम उठाए हैं।
3. उचित अध्ययन लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप जानते हैं कि आप प्राप्त कर सकते हैं। एक महत्वपूर्ण परीक्षण से पहले रात को त्रिकोणमिति पर 12 अध्यायों के माध्यम से जाने से संभवतः अच्छे से अधिक नुकसान होगा। इसी तरह, आपके परीक्षण से पहले कुछ हफ्तों तक शेक्सपियर के सभी कार्यों का अध्ययन करना संभवत: वास्तविक परीक्षण तक सभी जानकारी को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका नहीं होगा। सबसे महत्वपूर्ण शिक्षण सामग्री को याद रखने में सक्षम होने के लिए अपने अध्ययन सत्र और अपने अध्ययन के लक्ष्यों को सबसे प्रभावी तरीके से व्यवस्थित करें।
   • आप हर साल 15 मिनट के लिए अच्छे नोट्स बनाकर स्कूल वर्ष के दौरान पढ़ाई जारी रख सकते हैं जिसे आप बाद में उपयोग कर सकते हैं। एक समय में छोटी अवधि के लिए अध्ययन करके, आप सामग्री को अधिक याद रखने और कम तनाव महसूस करने में सक्षम होंगे। आप अपने परीक्षण से एक महीने पहले नोट्स लेना समाप्त कर देंगे ताकि आप हर दिन कुछ घंटे उनके बारे में समीक्षा करने और समय के दबाव में लेखन प्रतिक्रियाओं का अभ्यास करने में व्यतीत कर सकें।

भाग 2 का 3: सक्रिय अध्ययन

1. अपने ग्रंथों का अच्छा उपयोग करें। आपको कभी-कभी उबाऊ पाठों के माध्यम से पढ़ने के बजाय जल्दी से, कागज पर या अपनी पुस्तक में नोट्स लेने, पाठ के महत्वपूर्ण टुकड़ों को उजागर करने और पाठ से विषयों के बारे में पूछकर अधिक सक्रिय रुख लेना चाहिए। अपने अध्ययन सत्र को एक ऐसी गतिविधि में बदलकर, जिसमें आपको सक्रिय रूप से भाग लेना चाहिए, आप अध्ययन को सीमित कर सकते हैं और विषय को बेहतर ढंग से याद करने में मदद कर सकते हैं।
   • आपके द्वारा अध्ययन किए गए किसी भी पाठ या विषय के बारे में ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें और उन्हें मार्जिन या कागज के एक अलग टुकड़े पर लिखें। परिणामों के बारे में सोचें यदि पाठ के कुछ तत्वों को बदलना था या यदि कुछ विशेषताओं को एक अलग रूप में प्रकट होना था। चाहे वह भौतिकी, इतिहास या किसी अन्य विषय से संबंधित हो, छोटे बदलावों के परिणामस्वरूप बड़े अंतर हो सकते हैं और आपकी सोचने की प्रक्रिया बहुत महत्वपूर्ण है।
2. विषय वस्तु को दोहराएं और संक्षेप करें। अध्ययन करते समय, कुछ मिनटों के बाद संक्षेप में बताएं कि आपने क्या पढ़ा है। अपने नोट्स के साथ या अपनी पुस्तक के पृष्ठ के निचले भाग में कुछ वाक्यों का संक्षिप्त सारांश लिखें। अपने स्वंय के शब्द प्रयोग करो। सामग्री को सारांशित करने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने नोट्स को मेमोरी से नीचे लिखें। फिर इसे फिर से पढ़ें और लापता टुकड़ों को एक पेन या पेंसिल के साथ एक अलग रंग में भरें। आप जानते हैं कि दूसरा रंग उस सूचना का प्रतिनिधित्व करता है जिसे याद रखने में आपको परेशानी होती है।
   • समय-समय पर संक्षेप में बताने का प्रयास करें। कागज की एक अलग शीट पर, अपनी पुस्तकों या पिछले नोटों को देखे बिना किसी विशेष विषय या विषय के बारे में जानने के लिए सब कुछ लिखें। अपने नए नोटों की तुलना पुराने लोगों से करें, पता करें कि आप क्या भूल गए हैं और आपको अभी भी क्या याद रखना है।
3. अध्ययन करते समय कागज के एक टुकड़े पर ड्रा या स्क्रिबल। यदि आप एक दृश्य तरीके से सीख रहे हैं, तो लंबी अवधि में शिक्षण सामग्री को याद रखना आसान बनाने के लिए जानकारी को चित्र या आरेखों का उपयोग करके टुकड़ों में विभाजित करना महत्वपूर्ण है। डायग्राम, माइंड मैप और फ्रीहैंड ड्रॉइंग सभी को बेहतर ढंग से समझने और विषय वस्तु को याद रखने में मददगार हो सकते हैं। उसी तरह रंगों का उपयोग करने से डरो मत - अपने ड्राइंग में रंग या मार्कर के साथ पाठ को चिह्नित करें।
4. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो विषय के बारे में कुछ नहीं जानता है और उसे या उसे समझाता है। भले ही आप इसे दर्पण के सामने या अपनी बिल्ली को समझा रहे हों, भले ही उस व्यक्ति को विषय समझाने के लिए समय निकालें जैसे कि वह पहली बार इसके बारे में सुन रहा है या आप शिक्षक हैं। एक बार ऐसा करने के बाद जानकारी को भूलना मुश्किल है और यह आपको विषय वस्तु को स्पष्ट करने और सबसे सरल और सबसे संक्षिप्त तरीके से समझाने के लिए भी मजबूर करता है।
   • यदि कोई आस-पास नहीं है, तो इस बात का ढोंग करें कि आप टेलीविजन पर या रेडियो पर इस विषय पर साक्षात्कार कर रहे हैं। अपने आप से कुछ सवाल पूछें और उन्हें यथासंभव संक्षिप्त और स्पष्ट रूप से उत्तर देने का प्रयास करें। कल्पना करें कि लोग देख रहे हैं और सुन रहे हैं और वे उस विषय के बारे में सब कुछ सुनना चाहते हैं।
5. एक पुराने अध्ययन मैनुअल या एक पुराने परीक्षण का उपयोग करें। पुरानी परीक्षाओं या परीक्षाओं को समय सीमा के भीतर लेने से आपको उन्हीं परिस्थितियों में खुद को परखने का मौका मिलेगा। यह देखने का एक अवसर है कि क्या आपके पास भी आपके ज्ञान में अंतराल है ताकि आप जान सकें कि फिर से क्या अध्ययन करना है। यह देखने के लिए भी उपयोगी है कि क्या आप वह सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं जो आप समय सीमा के भीतर कागज पर कहना चाहते हैं। घड़ी की मदद से समय के दबाव में व्यायाम करें। इसके लिए आप अपने फोन या अपने कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं।
6. अपनी एकाग्रता में सुधार के लिए नियमित ब्रेक लें। यदि आप नियमित ब्रेक लेते हैं, तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे और आप यह भी पाएंगे कि आप एक बार में विषय के माध्यम से जाने की कोशिश करने की तुलना में अधिक जानकारी को अवशोषित और याद करते हैं। जब आप थक गए हों तो अपनी ऊर्जा और समय का अध्ययन न करें। इस तरह से आपको वास्तव में याद नहीं है कि आपने अभी क्या पढ़ा है।
   • अपने शेड्यूल से चिपके रहने की कोशिश करें। यदि आपने उनका अध्ययन किया है तो विषयों और पाठ्यक्रमों की जाँच करें। वास्तव में, अपने आप को एक उपचार के साथ पुरस्कृत करना एक अच्छा विचार हो सकता है यदि आपने खुद को अध्ययन करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक लक्ष्य प्राप्त किया है। यह अच्छा प्रेरणा है कि हार न मानने के बारे में सोचना चाहिए।

भाग 3 की 3: मदद लेना

1. अपने शिक्षकों से बात करें। अपने शिक्षकों को अपने समर्थन नेटवर्क के भाग के रूप में देखने का प्रयास करें और आपके द्वारा दी जाने वाली सहायता का लाभ उठाएं। उनकी मदद के लिए पूछें जब यह आपके लिए स्पष्ट हो जाता है कि आपको इसकी आवश्यकता है। सीखने की प्रक्रिया में इसे जल्दी जान लेने से उनके लिए चलना और मदद माँगना आसान हो जाएगा।
2. अपने सहपाठियों के साथ अध्ययन करें। अच्छे छात्रों का एक उपयुक्त समूह खोजें, जो अच्छे ग्रेड पाने के लिए उत्सुक हों और अपने अन्य अध्ययन सत्रों के अलावा, एक साथ अध्ययन करने के लिए नियमित समय निर्धारित करें। जिन विषयों पर आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है, उन पर चर्चा करें, एक-दूसरे की समस्याओं को सुलझाने में मदद करें और विषय-वस्तु को समझें और विषय-वस्तु के बारे में एक-दूसरे से सवाल करें। एक समूह में अध्ययन आपकी चिंता को कम करने और उत्पादक और मजेदार दोनों का अध्ययन करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
   • उन तरीकों के बारे में सोचें जिनमें आप एक-दूसरे का परीक्षण कर सकते हैं और विषय वस्तु को याद करने के लिए चुनौतीपूर्ण खेल खेल सकते हैं। इंडेक्स कार्ड का उपयोग करें या अपने अध्ययन सत्र को क्विज़ के रूप में गेम का चरित्र दें। यदि आपके पास मिलने का समय नहीं है, तो इंटरनेट पर चैट करें।
   • सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अपने अध्ययन सत्र के दौरान अपने दोस्तों के साथ अध्ययन करते हैं। सहपाठियों के साथ अध्ययन करना बेहतर हो सकता है आप अधिक उत्पादक होने के लिए दोस्त नहीं हैं।
3. अपने परिवार को आपकी मदद करने दें। आपका परिवार आपकी मदद कर सकता है, भले ही वे उस विषय को न समझें जो आप पढ़ रहे हैं। उन्हें आपको परीक्षण करने, समस्याओं को समझाने, आपके साथ पढ़ने और संगठित रहने में मदद करने के लिए कहें। माता-पिता, भाई-बहन जिनके पास अध्ययन का अनुभव है, आपको तैयार करने में मदद करने के लिए अच्छे विचार हो सकते हैं। जब आपको पढ़ाई में डर लगता है या डर लगता है तो परिवार और दोस्त भी नैतिक सहायता प्रदान कर सकते हैं।
   • आपको भावनात्मक समर्थन की उतनी ही आवश्यकता है जितनी किसी अन्य प्रकार की सहायता की। यदि आप किसी पर भरोसा कर सकते हैं और अपने डर या चिंताओं के बारे में उनसे बात कर सकते हैं, तो आप सहानुभूति सुनने वाले के साथ बहुत सारी अनावश्यक चिंताओं से छुटकारा पा सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास कोई है जिस पर आप इंटरनेट या फोन पर भरोसा करते हैं, तो यह बेहतर है कि आपके पास कोई नहीं है।
4. तनावमुक्त रहें। कुछ ऐसा करें जो आपको हर दिन सुकून दे, जैसे कि आपका पसंदीदा संगीत सुनना, टहलने जाना, तैराकी के लिए जाना, अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताना या किसी करीबी दोस्त से बात करना। यह आपको अध्ययन के दौरान आराम करने और दूसरों और दुनिया से जुड़ा हुआ महसूस करने की अनुमति देगा। आप समय-समय पर आराम करने के लिए विश्राम अभ्यास, ध्यान, या बस अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं।

टिप्स

• किसी को आप का परीक्षण करने के लिए खोजें, या शास्त्र पढ़ें, उन्हें अपने हाथ से कवर करें और जो वे कहते हैं उसे दोहराएं। इससे आपकी याददाश्त में सुधार होगा और आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
• व्यर्थ नोट्स न बनाएं या केवल पाठ के बड़े हिस्से की नकल करें। पुरानी परीक्षाओं और परीक्षणों का अध्ययन करें ताकि आप देख सकें कि क्या प्रश्न पूछे जा सकते हैं। परीक्षण में प्रदर्शित होने की संभावना वाले विषयों पर अपने अध्ययन सत्र को आधार बनाएं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, अध्ययन करते समय एक सक्रिय दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने अध्ययन सत्रों का अधिकतम लाभ उठा सकें।
• विश्वास रखो। यदि आप अपने परीक्षणों के बारे में आशावादी हैं, तो आप सामग्री को अधिक तेज़ी से अवशोषित करेंगे और ज़रूरत पड़ने पर इसे याद रखेंगे।
• उस सामग्री को सिखाएं जिसे आप किसी और को पढ़ रहे हैं - आप 95% सीखेंगे जो आप किसी और को बताते हैं।
• वैकल्पिक पाठ्यक्रम। जानिए कि आप किन विषयों में अच्छे हैं और जो आप अच्छे नहीं हैं और उन्हें अपनी अध्ययन योजना में अलग-अलग करें। इस तरह आप एक बार में सभी कठिन विषयों को सीखने के लिए खुद को मजबूर नहीं करते हैं, लेकिन आप अधिक रोचक विषयों के साथ मुश्किल जानकारी को वैकल्पिक कर सकते हैं।
• अध्ययन कार्ड बनाएं जिस पर आप सामग्री लिखते हैं और महत्वपूर्ण जानकारी को रेखांकित करते हैं। उस तरह से अपनी पाठ्यपुस्तक से सब कुछ कॉपी मत करो! पुराने एग्जाम पेपर बनाएं। परीक्षा के प्रश्नों का उत्तर इस तरह से दें कि आपको अधिक से अधिक अंक मिलें।
• सीखने और अधिक रोचक और मजेदार बनाने के लिए नई गतिविधियों जैसे ड्राइंग या माइंड मैप बनाने का प्रयास करें। आप विषय वस्तु को और भी आसानी से याद कर पाएंगे।
• आप अपने फोन पर अपना अध्ययन सत्र भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप बिस्तर पर जाते हैं तो आप कई बार उस सामग्री के टुकड़ों को सुन सकते हैं जिसे आप याद नहीं कर सकते। इस तरह, पदार्थ आपके सिर में फंस जाता है।
• अपने माता-पिता या किसी अन्य जिम्मेदार व्यक्ति से पूछें कि क्या वे चाहते हैं कि आप हर दिन एक निश्चित समय के लिए अपने फोन और अन्य गैजेट्स का उपयोग करें। अपना ध्यान भटकाने की पूरी कोशिश करें।
• आराम करो और जल्दी मत करो। अपने परीक्षण या परीक्षा से पहले रात को अच्छी तरह से सोना हमेशा सबसे अच्छा होता है। इससे आपको विषय वस्तु को अधिक याद रखने में भी मदद मिलती है।

नेसेसिटीज़

• फ्लिपकार्ट, कागज की एक बड़ी शीट या आपकी अध्ययन योजना के लिए एक लेखन पैड।
• अपनी अध्ययन योजना तैयार करने के लिए हाइलाइटर्स और एक शासक।
• अपने अध्ययन की योजना को पूरा करने के लिए अंगूठे या चिपकने वाली स्ट्रिप्स कहीं दिखाई देती हैं।