विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 4: खुद के प्रति जवाबदेह बनें
• 4 की विधि 2: एक अध्ययन कार्यक्रम बनाएं
• विधि 3 की 4: अपने और अपने कार्यस्थल को तैयार करें
• विधि 4 की 4: विषय वस्तु के माध्यम से जाओ
• टिप्स

जब आपके पास गृहकार्य के पहाड़ हैं, तो आपकी शुरुआत असंभव है। हालाँकि, यदि आप अपनी प्रतिबद्धताओं को स्कूल में छोटे, प्रशंसनीय लक्ष्यों में तोड़ते हैं, तो आपके लिए उन पर काम करना और उन्हें पूरा करना आसान हो जाएगा। सीखने के लिए मूड में जाओ और सफल होने के लिए एक अध्ययन कार्यक्रम स्थापित करें। एक अध्ययन पद्धति का उपयोग करने के बजाय जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, रचनात्मक रूप से सोचें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और इस तरह से सामग्री का इलाज करें। जल्दी सीखना शुरू करें ताकि आप अभिभूत न हों, लेकिन अगर आप चीजों को बंद कर देते हैं तो अपने आप से नाराज न हों।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 4: खुद के प्रति जवाबदेह बनें

1. खुद के प्रति अच्छा व्यवहार करें, भले ही आपको इसकी आदत हो चीजों को स्थगित करें. यदि आप पुरानी शिथिलता से पीड़ित हैं या आप बस शुरू नहीं कर सकते हैं, तो खुद को दोष देना आपकी समस्याओं को और बदतर बना देगा। अपने आप को दोष न दें या खुद को प्रेरित करने के लिए खुद को दंडित करने का प्रयास न करें। इस प्रकार का व्यवहार थका देने वाला और विचलित करने वाला हो सकता है। इसके बजाय, जब आप संघर्ष कर रहे हों तो अपने आप से अच्छा रहें। समस्या को स्वीकार करें लेकिन खुद को याद दिलाएं कि यह ठीक है और आप स्थिति को बेहतर बनाने के लिए काम कर रहे हैं।
   • अपने सहपाठियों से अपनी तुलना न करें जो अच्छा कर रहे हैं। हर कोई अलग तरीके से सीखता है और काम करता है, इसलिए अपनी जरूरतों और कौशलों पर ध्यान केंद्रित करें और इस बात की चिंता न करें कि बाकी सभी कैसे कर रहे हैं।
2. उनसे छुटकारा पाने के लिए अपनी चिंताओं और प्रतिरोध की भावनाओं को व्यक्त करें। अपनी सीखने की चिंता के साथ-साथ आपको शुरू करने से रोकने वाले विशिष्ट कारकों की जांच करने के लिए स्वतंत्र रूप से या जर्नल में लिखने का प्रयास करें। आप किसी मित्र या सहपाठी के साथ भाप लेना छोड़ सकते हैं। जब आप इन तनाव कारकों से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ रख देते हैं। एक गहरी साँस लें और अपने आप को बताएं कि यह आपके दृष्टिकोण को बदलने का समय है ताकि आप शुरू कर सकें।
   • यदि आपका दिल दोस्त को बाहर निकालने में मदद करता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जो सुनने के लिए तैयार है और उसे या उसके अपने अध्ययन कार्यक्रम से उसे विचलित न करें।
3. अपनी कार्ययोजना के बारे में किसी और को बताएं। जब आपने एक अध्ययन कार्यक्रम तैयार किया है, तो किसी मित्र, सहपाठी या परिवार के सदस्य के साथ चर्चा करें। उन्हें बताएं कि आप बस अपनी चरण-दर-चरण योजना पर जल्दी से चर्चा करना चाहते हैं और समय से पहले सभी चुनौतियों और बाधाओं से निपटना चाहते हैं। दूसरे व्यक्ति से पूछें कि क्या आप उसके या उसके प्रति जवाबदेह हो सकते हैं और यदि वह समय-समय पर आपकी प्रगति की जाँच करना चाहता है। आप दूसरे व्यक्ति को यह भी बता सकते हैं कि आप उन्हें बताएंगे कि आपने कब कुछ लक्ष्य हासिल किए हैं।
   • सीखना एक व्यक्तिगत कार्य है जिसे आपको अपने दम पर करना है, लेकिन किसी और के प्रति जवाबदेह होना आपको दृढ़ता से प्रेरित कर सकता है।
   • एक सहपाठी या रूममेट के साथ काम करें ताकि आप अपने स्कूलवर्क के लिए एक-दूसरे के प्रति जवाबदेह हो सकें।
   • आप किसी मित्र को यह भी बता सकते हैं कि आप केवल उनके पास आ सकते हैं यदि आप अपने लक्ष्यों को 9:00 बजे तक पूरा करते हैं। अपने दोस्त को निराश करना और मज़े न कर पाना अच्छा नहीं है, इसलिए अपनी इच्छा का फ़ायदा उठाते हुए चीज़ों को बुरी तरह से छोड़ दें और खुद को सीखने के लिए प्रेरित करें।
4. एक अध्ययन समूह या ट्यूटर के साथ काम करें ताकि आप किसी और के प्रति जवाबदेह हों। जब तक दूसरों के साथ काम करना और भी अधिक विचलित करने वाला हो, तब तक किसी व्यक्ति या समूह को जानने के लिए खोजें। शुरू करने से पहले, अपनी सीखने की शैली और अध्ययन की प्राथमिकताओं पर चर्चा करना सुनिश्चित करें ताकि आप सुनिश्चित हो सकें कि आप एक साथ अच्छी तरह से सीख सकें। फिर एक साथ कई लक्ष्य निर्धारित करें और सोचें कि आप उन्हें कब और कैसे प्राप्त करना चाहते हैं। यदि समूह में सीखना आपके लिए नहीं है, तो एक ट्यूटर की तलाश करें जो आपके होमवर्क और असाइनमेंट में आपकी मदद कर सकता है। मिलने के लिए अग्रिम व्यवस्था करें और उन्हें अपनी प्रगति की दिशा में मापने और काम करने के लिए समय सीमा के रूप में उपयोग करें।
   • स्कूल में एक ट्यूटर के लिए देखें या एक संगठन संलग्न करें जो ट्यूटरिंग प्रदान करता है।
   • एक अध्ययन समूह में, कोई भी अलग-अलग मुश्किल उप-विषय से गुजर सकता है और फिर एक-दूसरे के साथ अपने नोट्स साझा कर सकता है।
   • एक अध्ययन कक्ष आरक्षित करें, सामग्री सीखने के लिए स्नैक्स या आविष्कार गेम लाएं और सीखने को अधिक सुखद बनाएं।
   • यदि आपके सहपाठी समूह लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास कुछ विषयों के लिए सामग्री के माध्यम से काम करने का समय है, तो अग्रिम में अच्छी तरह से सीखना शुरू करें।

4 की विधि 2: एक अध्ययन कार्यक्रम बनाएं

1. निर्धारित करें कि कौन सी अध्ययन की आदतें आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं। विचार करें कि कौन से पर्यावरणीय कारक और अध्ययन कौशल आपको सामग्री को याद रखने और परीक्षणों और परीक्षणों के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद करते हैं।निर्धारित करें कि क्या आप एक शांत जगह या लाइब्रेरी या कैफे जैसे सार्वजनिक स्थान पर अकेले काम करना पसंद करते हैं जो आपको काम करने में मदद करता है। इस बात पर विचार करें कि क्या आप अपने पाठ नोट्स की समीक्षा करके या पाठ्यपुस्तक और पुराने पाठ असाइनमेंट की समीक्षा करके सामग्री को बेहतर ढंग से याद कर सकते हैं। यह पता लगाएं कि कौन से कारकों का संयोजन आपको सबसे सकारात्मक, उत्पादक और केंद्रित तरीके से काम कर सकता है ताकि आप इस विधि को सभी बाद के शिक्षण सत्रों में लागू कर सकें।
   • पिछले अध्ययन सत्रों के बारे में सोचें जो बहुत अच्छे थे और अन्य सत्र जो यह निर्धारित करने के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं हुए कि कौन से कारक आपकी मदद कर रहे हैं और जो आपकी प्रगति में बाधा डाल रहे हैं।
   • यदि आप एक व्यक्तिगत अध्ययन पद्धति विकसित कर सकते हैं, तो सीखना आपके लिए बहुत कम तनावपूर्ण होगा।
2. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें और आप सीखने के माध्यम से क्या हासिल करेंगे। यह दिन-ब-दिन सीखने के लिए थका देने वाला हो सकता है, लेकिन केवल नकारात्मक के बारे में सोचने के बजाय, अपनी कड़ी मेहनत के माध्यम से प्राप्त सभी अच्छी चीजों की कल्पना करके सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। एक परीक्षण पर एक अच्छा ग्रेड पाने की कल्पना करें, अपने शिक्षक से प्रशंसा प्राप्त करें या अपनी अंतिम रिपोर्ट पर गर्व करें। अपने आप को इन सकारात्मक भावनाओं से दूर रखने की अनुमति दें क्योंकि आप एक नए कोण से सीखने की कोशिश करते हैं।
   • यदि आप विश्वविद्यालय या कॉलेज जाना चाहते हैं, या विदेश में छात्रवृत्ति प्राप्त करना चाहते हैं, तो सोचें कि प्रत्येक लघु अध्ययन सत्र आपको अपने सपनों के करीब एक कदम कैसे ले जाएगा।
   • सुधार करने और चलते रहने के लिए प्रेरणा के रूप में अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों का उपयोग करें।
3. सीखने की प्रक्रिया को छोटे कार्यों या लक्ष्यों में विभाजित करें। अपने अध्ययन सत्र के लिए ठोस लक्ष्य निर्धारित करें। बड़े अध्ययन लक्ष्यों को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें। विशिष्ट, प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप एक के बाद एक काम कर सकते हैं। इस तरह से आप बहुत प्रगति कर सकते हैं और अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करके आप अपने अध्ययन सत्र के अंत में पूरा महसूस करेंगे।
   • आप आसानी से भारी मात्रा में होमवर्क और असाइनमेंट की एक अंतहीन अंतहीन स्ट्रीम से अभिभूत हो सकते हैं। हालांकि, इस बारे में चिंता करने के बजाय कि आप कभी भी एक असाइनमेंट कैसे पूरा करेंगे, अपने आप से पूछें कि आप दो घंटे में असाइनमेंट से कितना दूर निकल सकते हैं।
   • एक बार में एक पूरी पुस्तक पढ़ने के बजाय, एक समय में एक अध्याय या 50 पृष्ठ पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित करें।
   • जैसा कि आप एक परीक्षा या परीक्षा की तैयारी करते हैं, आप आज के कार्यकाल के पहले सप्ताह में कक्षाओं में लिए गए नोट्स की समीक्षा करें और कल दूसरे सप्ताह से नोट्स पर ध्यान केंद्रित करें।
4. अपने कार्यों को आसान से कठिन या छोटे से लंबे समय तक रैंक करें। यह अनुभव करने के लिए कि आप कितने प्रतिरोध का अनुभव करते हैं या आपके पाठ्यक्रम कितने कठिन हैं, आप अपने कार्यों को रैंक करने के लिए एक प्रणाली चुन सकते हैं ताकि आपको कम तनाव हो और आप चलते रहें। पहले कम से कम काम करने की कोशिश करें और फिर लंबे कार्यों को निपटाएं, सबसे आसान काम से शुरुआत करें और अपने काम को सबसे कठिन काम तक ले जाएं, या सबसे कठिन काम से शुरू करें ताकि अंत में आपका काम आसान हो जाए। आप अपनी कक्षा अनुसूची के क्रम में अपने पाठ्यक्रमों से भी गुजर सकते हैं।
   • यदि आपने उपयोग करने के लिए एक तार्किक प्रणाली चुनी है, तो आपके लिए निर्णय लेना और एक कार्य को पूरा करना और अगले को शुरू करना आसान होगा।
5. प्रत्येक कार्य के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें या प्रत्येक कार्य को अपने कार्यक्रम में जगह दें। जब आपने अपने अध्ययन भार को प्रबंधनीय लक्ष्यों में विभाजित किया है, तो यह सब कुछ एक अनुसूची या अनुसूची में डालने का समय है जो आपके लिए काम करता है। यदि आप एक टाइट शेड्यूल के साथ काम करना पसंद करते हैं, तो आप प्रत्येक कार्य के लिए शुरुआत और अंत समय के बारे में सोच सकते हैं। हालांकि, यदि आप कुछ लचीलेपन को पसंद करते हैं, तो आप प्रत्येक गतिविधि के लिए समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं और कार्यों के क्रम को व्यवस्थित कर सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। जो भी विधि आप चुनते हैं, सीखने के लिए प्रत्येक दिन एक विशिष्ट समय निर्धारित करें।
   • अपने आप से कुछ कहना जैसे `` मुझे इस सप्ताह कुछ समय सीखना है '' केवल सीखने में देरी होगी, लेकिन अगर आप सोचते हैं कि `` मैं सोमवार, मंगलवार और गुरुवार को शाम 6:00 बजे से 9:00 बजे तक सीखने जा रहा हूं। पीएम '' आप योजना बनाते रहेंगे।
   • एक नियमित कार्यक्रम से चिपके रहने की कोशिश करें, लेकिन अगर यह बेहतर काम करे तो अपनी दिनचर्या को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। उदाहरण के लिए, आप जल्दी सो सकते हैं और अपनी अलार्म घड़ी को रविवार सुबह 5:00 बजे से सीखना शुरू कर सकते हैं। इससे उठना और शुरू करना आसान हो सकता है क्योंकि आपने इसकी योजना पहले ही बना ली है।
   • जितना अधिक विशिष्ट और उद्देश्यपूर्ण आप अपने अध्ययन कार्यों की योजना बनाते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप सीखेंगे और बेहतर होगा कि आप अपने समय का प्रबंधन कर सकें।

विधि 3 की 4: अपने और अपने कार्यस्थल को तैयार करें

1. एक सकारात्मक मनोदशा में जाने के लिए टहलें या आगे बढ़ें। कुछ मिनट के लिए कुछ आंदोलन अभ्यास करके अपने उदास मूड से बाहर निकलें। बाहर जाओ और कुछ ताजी हवा पाने के लिए 10 मिनट की सैर करें। जंपिंग जैक की एक श्रृंखला के साथ अपनी मांसपेशियों को ढीला करने की कोशिश करें या अपने कमरे में अपने पसंदीदा गीत पर नृत्य करें।
   • ये गतिविधियाँ आपको ऊर्जावान करेंगी और आपके मूड को बेहतर बनाएंगी। इसके अलावा, वे आपके मस्तिष्क को सतर्क करते हैं, ताकि आप बेहतर सीख सकें।
   • यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप अपने शरीर और मस्तिष्क को सक्रिय करेंगे और इसके परिणामस्वरूप आपके अध्ययन सत्र उपयोगी होंगे।
2. तरोताजा होकर आरामदायक कपड़े पहनें। यदि आप बेहोश और असमतल महसूस करते हैं, तो एक ठंडा स्नान करें या जागने के लिए पहले अपना चेहरा धो लें। नरम कपड़े पहनें जो आपकी त्वचा के खिलाफ अच्छा महसूस करते हैं और खुजली वाले लेबल के साथ कपड़े पर नहीं डालते हैं या बहुत कमरबंद कसते हैं जो केवल आपको विचलित करेगा। आरामदायक, अच्छी तरह से फिटिंग वाले कपड़े चुनें। ऐसे कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जो मौसम के लिए उपयुक्त हों और यदि आवश्यक हो तो कपड़ों की एक अतिरिक्त परत लाएं। यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे एक पोनीटेल में बाँध लें ताकि आपके बाल आपकी आँखों में न गिरें।
   • अपने अध्ययन के कपड़ों को पजामा की तरह महसूस न करें या आप सो सकते हैं।
3. अपने कार्यस्थल को साफ करें और सभी आवश्यक अध्ययन सामग्री डालें। चाहे आप अपने बेडरूम में अपने डेस्क पर काम कर रहे हों या एक कैफे में एक कोने की मेज पर, पहले सभी अव्यवस्थाओं को बाहर निकालकर जगह को साफ करें। दूर रखें या कुछ भी दूर रखें जो आपके अध्ययन या स्कूल से संबंधित नहीं है। यदि आवश्यक हो तो अन्य सभी वस्तुओं को अलग रखें। आप बाद में गंदगी को भी साफ कर सकते हैं। जब आपके पास काम करने के लिए एक खाली सतह होती है, तो अपनी सभी किताबें, कागजात, नोटबुक, नोटबुक, पेन, मार्कर, स्टिकी नोट्स और अन्य आवश्यक सामग्री डाल दें।
   • ऐसा कार्यस्थल चुनें जहाँ आप यथासंभव कम विचलित हों। रेफ्रिजरेटर या खिड़की के पास अपनी पीठ के साथ बैठें यदि वे चीजें आपकी आंख को पकड़ती हैं। अपने दोस्त के रूप में एक अलग टेबल पर बैठें ताकि आप दोनों एक दूसरे से बहुत परेशान न हों।
   • शुरुआत करने के लिए अपने सीखने की जगह को एक गर्म और आमंत्रित जगह बनाने पर विचार करें। अपनी और अपने दोस्तों की तस्वीरों से भरी हुई दीवारों को लटकाएं, अपने डेस्क पर एक अच्छा सा घर का काम लगाएं और बैठने के लिए एक आरामदायक कुर्सी चुनें।
4. शुरू करने से पहले, अपने कंप्यूटर को चालू करें और किसी भी टैब को बंद करें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है। यदि आप कंप्यूटर पर हैं, तो सीखने के लिए असंबंधित सभी विंडो और टैब बंद कर दें। यदि आवश्यक हो, तो अपने स्कूल खाते में लॉग इन करें और सभी आवश्यक पीडीएफ फाइलें खोलें ताकि आप जाने के लिए तैयार हों। यदि आप लैपटॉप पर काम कर रहे हैं, तो पावर आउटलेट के पास बैठें और इसे शुरू करने से पहले प्लग करें ताकि बैटरी कम होने पर आपको एकाग्रता न खोनी पड़े।
   • यदि आप आसानी से विचलित होते हैं, लेकिन चीजों को पढ़ने या देखने के लिए कंप्यूटर की आवश्यकता होती है, तो अपने काम में व्यस्त रखने के लिए सामग्री को प्रिंट करने पर विचार करें।
   • यदि आपको केवल कंप्यूटर को एक वर्ड प्रोसेसर के रूप में या पीडीएफ दस्तावेजों को पढ़ने में सक्षम होने की आवश्यकता है, तो वायरलेस (वायरलेस) इंटरनेट कनेक्शन को डिस्कनेक्ट करें या अपने लैपटॉप के साथ उस जगह पर बैठें जहां कोई वायरलेस इंटरनेट नहीं है, ताकि आप पहुंच के लिए मोहताज न हों जाने के लिए इंटरनेट।
   • यदि आपको सीखने के लिए कंप्यूटर की आवश्यकता नहीं है, तो इसे बंद कर दें और यदि आवश्यक हो तो इसे हटा दें।
5. अपने फोन को साइलेंट मोड में रखें या व्याकुलता से बचने के लिए इसे बंद कर दें। जब आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने दोस्तों और परिवार से फोन कॉल के समूह संदेशों का जवाब देना नहीं चाहते हैं। यदि आवश्यक हो, तो दूसरों को पहले से बताएं कि आप सीख रहे हैं और आप ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कुछ समय के लिए अनुपलब्ध रहेंगे। फिर अपने फोन को साइलेंट मोड में रखें। इसे पूरी तरह से बंद करना और भी बेहतर है।
   • अपने फोन को दृष्टि से बाहर रखें ताकि आप इसे देखने के लिए लुभाए नहीं।
6. हाइड्रेटेड रहें और आपके साथ नाश्ता करें। खूब पानी पिएं और पानी की बोतल लेकर आएं ताकि आपको सीखते समय प्यास न लगे। थोड़ी मात्रा में मूंगफली, ग्रेनोला बार या ताजे फल अपने साथ रखें ताकि जब आप रूखे हों तो कुछ खा सकें और सीखने के दौरान आपके पास पर्याप्त ऊर्जा हो।
   • एक भारी भोजन के बाद सही मत सीखो। आप केवल सरोगेट महसूस करेंगे और आराम करना चाहेंगे।
   • एक इनाम के रूप में भोजन में देरी न करें, क्योंकि आपका पेट दर्द आपको विचलित कर देगा। भूख का मुकाबला करने के लिए अपने साथ नाश्ता करें।
   • वेंडिंग मशीन, फास्ट फूड और कुकीज़ से शक्कर वाले स्नैक्स न खाएं। ये खाद्य पदार्थ आपको थोड़े समय के लिए ऊर्जा देंगे, जिसके बाद आप जल्द ही नींद महसूस करेंगे।
7. सीखने को अधिक मनोरंजक बनाने के लिए किसी प्लेलिस्ट को सुनें। गीत के साथ संगीत चुनें या गीत के साथ गीत जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं कि वे पृष्ठभूमि में फीके हैं। इस तरह आप संगीत से विचलित नहीं होंगे। एक ही एल्बम को कई बार चलाएं या रेडियो-शैली की प्लेलिस्ट चुनें, ताकि आप संगीत की खोज में समय बर्बाद न करें।
   • सही संगीत आपके मन को शांत करने और आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
   • शास्त्रीय पियानो संगीत, गिटार संगीत पर आधुनिक बदलावों की कोशिश करें या अपने पसंदीदा फिल्म स्कोर को सुनें।
   • इलेक्ट्रोसविंग प्लेलिस्ट के साथ गति बनाए रखें या अलग-अलग लो-फाइ गीतों के संयोजन के साथ आराम करें।
   • काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उत्सुक प्लेलिस्ट के लिए अपना पसंदीदा संगीत ऐप खोजें। उदाहरण के लिए, "अध्ययन संगीत" की खोज करें।

विधि 4 की 4: विषय वस्तु के माध्यम से जाओ

1. अपनी चिंता को कम करने के लिए बस कुछ मिनटों के लिए अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करें। यदि आप घबराने लगते हैं क्योंकि आपके पास करने के लिए बहुत काम है, तो जान लें कि यह बहुत कम तनावपूर्ण होगा यदि आप अभी शुरुआत कर सकते हैं। सीखने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक बहुत ही सरल, त्वरित कार्य पर काम करना शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप 5 मिनट के लिए अपनी शब्द सूची को देखकर शुरू कर सकते हैं। आप पोमोडोरो तकनीक का उपयोग भी कर सकते हैं, जहां आप प्रत्येक कार्य के लिए 25 मिनट की घड़ी निर्धारित करते हैं। समय जल्दी बीत जाएगा और आप पूरा महसूस करेंगे।
   • लगभग 5 मिनट के बाद, आपके मस्तिष्क में दर्द केंद्र जो एक अलार्म लगता है जब आप शुरू नहीं करना चाहते हैं तो शांत हो जाएगा।
   • पोमोडोरो तकनीक में, प्रत्येक 25-मिनट की अवधि को पोमोडोरो कहा जाता है, और आप पीरियड्स के बीच एक त्वरित ब्रेक लेने के लिए अतिरिक्त 5 मिनट के लिए एक घड़ी सेट कर सकते हैं।
   • यदि 25 मिनट बहुत कम लगते हैं, तो अधिक समय तक काम करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। लक्ष्य आपको शुरू करना है।
2. प्रत्येक विषय के लिए एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम बनाएं। यह उपयोगी हो सकता है यदि आपके शिक्षक के पास पाठ्यक्रम या पाठ्यक्रम नहीं है, या यदि मौजूदा पाठ्यक्रम वास्तव में आपकी सीखने की शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। एक पाठ्यक्रम के साथ आओ जो आपको समझ में आता है। फ़्लैश कार्ड बनाएं, उन सभी विषयों को सूचीबद्ध करें, जिन्हें आपको जानना है, या जितने प्रश्न हैं, उन्हें परीक्षा में पूछा जाएगा। पैराग्राफ के ऊपर के शीर्षकों से जो आपने सीखा है, उसका परीक्षण करने के लिए या प्रश्न बनाने के लिए प्रश्नों के लिए अपनी पाठ्यपुस्तक देखें।
   • यदि आपकी पाठ्यपुस्तक में "एंथ्रोपोमोर्फिक थीम्स इन फेयरी टेल्स" जैसे शीर्षक हैं, तो आप खुद से पूछ सकते हैं "क्या मैं परियों की कहानियों में मानवशास्त्रीय विषयों के उपयोग का वर्णन कर सकता हूं?"
   • पाठ्यक्रम के उदाहरणों और संरचनाओं के लिए इंटरनेट खोजें ताकि आपके पास एक प्रारंभिक बिंदु हो।
3. विचारों से संबंधित और याद रखने के लिए एक दृश्य सहायता बनाएं। यदि आपके पास एक दृश्य सीखने की शैली है, तो उन विषयों को व्यवस्थित करने के लिए एक माइंड मैप या वेन आरेख बनाएं जो आपको अध्ययन करने की आवश्यकता है। अपनी पाठ्यपुस्तक में अवधारणाओं को देखने के लिए एक नक्शा बनाएं और रंगों, तीरों और रेखाचित्रों का उपयोग करें। आप विषयों और विचारों से संबंधित करने के लिए अपने नोटों को रंग से भी सॉर्ट कर सकते हैं।
   • पीडीएफ दस्तावेज़ या पाठ्यपुस्तक में शब्दों की एक सूची के माध्यम से जल्दी से पढ़ने के बजाय, एक रंगीन स्याही पेन के साथ अपनी लिखावट में शब्दों और परिभाषाओं को लिखें। इससे आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिल सकती है।
4. तथ्यों को याद रखने में मदद करने के लिए mnemonics का उपयोग करें। Mnemonics सरल mnemonics हैं जो शब्दों का उपयोग करके आपको चीजों को याद रखने में मदद करते हैं। शब्दों और विचारों की सूचियों को याद रखने में मदद करने के लिए एक संक्षिप्त रूप में सोचने की कोशिश करें। इतिहास में महत्वपूर्ण नाम और तारीखें या आपको पढ़ी गई पुस्तक की साजिश को याद करने में मदद करने के लिए एक गीत या रैप लिखें। कुछ विचारों को प्राप्त करने के लिए या अपने स्वयं के mnemonics के साथ आने के लिए स्वतंत्र महसूस करने के लिए "टॉपिक] कैसे याद रखें" के लिए इंटरनेट पर खोज करें।
   • अंकगणित संचालन करने के क्रम को याद रखने के लिए "कैसे उन विफलताओं से छुटकारा पाएं" जैसे एक लोकप्रिय महामारी की कोशिश करें: (कोष्ठक) प्रतिपादक, घटाव, गुणन, विभाजन, जोड़ और घटाव।
   • डच के विषय के लिए विभिन्न क्रियात्मक खंडों को याद करने के लिए POTMaR (स्थान, कारण, समय, मार्ग और कारण) जैसे अनुक्रम का उपयोग करें।
5. विषयों के बारे में अधिक जानने के लिए पॉडकास्ट सुनें या YouTube पर वीडियो देखें। यदि कोई जटिल विषय है जिसे आप पूरी तरह से नहीं समझते हैं, तो उन संसाधनों के लिए इंटरनेट खोजें जो आपकी शिक्षण सामग्री को पूरक कर सकते हैं। 20 मिनट के लिए विषय को सरल शब्दों में समझाते हुए एक सूचनात्मक वीडियो देखें या अपने विषय से संबंधित जीवविज्ञान पॉडकास्ट को उस विषय वस्तु पर रखें जिसे आपको जानना आवश्यक है। प्रत्येक वीडियो या पॉडकास्ट एक अलग तरीके से विषय की व्याख्या करता है, इसलिए तब तक देखते रहें जब तक आपको एक विधि न मिल जाए जो आपके लिए काम करता है।
   • अपने अध्ययन के लक्ष्यों को प्राप्त करने के बाद दिलचस्प संबंधित विषयों की समीक्षा करके खुद को भटकने से बचाने और पुरस्कृत करने के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें।
6. जब आप अपने अध्ययन के लक्ष्यों को प्राप्त कर लेते हैं तो अपने आप को पुरस्कृत करें। अपने लक्ष्य तक पहुँचने पर अपने आप को एक छोटा सा इनाम देने के तरीके के बारे में सोचें। यदि आप एक अध्ययन सत्र के बीच में हैं, तो आप एक छोटी सैर कर सकते हैं, एक ग्रेनोला बार खा सकते हैं या एक पसंदीदा गीत सुन सकते हैं। यदि आप एक लंबा ब्रेक चाहते हैं, तो YouTube पर एक वीडियो देखें या अपने पसंदीदा टीवी शो का एक एपिसोड देखें। आप 20-30 मिनट के लिए अपने शौक के बारे में भी कुछ कर सकते हैं। जब आप अपने अध्ययन सत्र के साथ कर रहे हों, तो कंप्यूटर गेम खेलकर, अपने दोस्तों से संपर्क करने के लिए सोशल मीडिया की जाँच करके या कहीं जाने के लिए आराम करें।
   • भोजन एक अच्छा प्रतिफल हो सकता है, लेकिन अपने अध्ययन सत्र की शुरुआत में बहुत अधिक शक्कर वाले स्नैक्स न खाएं, क्योंकि इससे आपको चीनी की मात्रा कम हो जाएगी। अधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए अपने अध्ययन सत्र के अंतिम भाग तक मीठा व्यवहार करें।
   • यदि आप सीखने के बीच में एक छोटे से ब्रेक के साथ खुद को पुरस्कृत करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि आपको अंततः काम पर वापस जाना होगा। अपने ब्रेक के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें और अपने सिर में आवाज़ को न सुनें जो कुछ और मिनटों के लिए रुकना चाहता है।

टिप्स

• यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो अपने शिक्षक या प्रोफेसर की ओर जाने से न डरें। कक्षा के बाद या कार्यालय के समय (यदि आपके शिक्षक के पास एक है) तो उसके पास जाएँ। आप यह भी पूछ सकते हैं कि आपके शिक्षक को आपके साथ विषय पर चर्चा करने के लिए सुविधाजनक कब है। कक्षा के दौरान प्रश्न पूछना न भूलें। प्रश्न पूछकर आप बताते हैं कि आप प्रेरित हैं और पेशे के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना चाहते हैं।
• रात को अच्छी नींद लें ताकि आपको अपने द्वारा पढ़ी गई जानकारी याद रहे। हर रात कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।
• कक्षा के दौरान अच्छे नोट्स लेने का प्रयास करें और उन्हें एक संगठित नोटबुक, व्याख्यान नोटबुक, या फ़ोल्डर में रखें। अपने होमवर्क, असाइनमेंट और टेस्ट पर अपने नोट्स का उपयोग करें।