विषय

• कदम बढ़ाने के लिए
• विधि 1 की 3: अपने शरीर को लाड़
• विधि 2 की 3: अपने मन को लाड़ करो
• 3 की विधि 3: अपने दिल को मजबूत करें
• टिप्स

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप खुद को लाड़-प्यार कर सकते हैं - आखिरकार, बहुत सारी चीजें हैं जो आपको खुश और तनावमुक्त महसूस करा सकती हैं। आप अपने शरीर, मन या दिल को लाड़ करना चाहते हैं, बस वापस बैठो और आराम करो। लाड़-प्यार होना अद्भुत है।

कदम बढ़ाने के लिए

विधि 1 की 3: अपने शरीर को लाड़

1. स्पा का दिन हो। एक बेहद शानदार दिन के लिए, आप एक स्पा में जा सकते हैं जहाँ आप आराम कर सकते हैं, आराम कर सकते हैं और कायाकल्प कर सकते हैं। अधिकांश स्पा में भँवर और सौना हैं जहाँ आप आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, अधिकांश स्पा मालिश और फेशियल जैसी सेवाएं प्रदान करते हैं।
   • आप घर पर अपना स्पा स्थापित करने का विकल्प भी चुन सकते हैं। आप सीख सकते हैं कि कैसे अपने आप को एक फेशियल दे सकते हैं, और आप यह भी सीख सकते हैं कि अपने आप को एक आरामदायक मालिश कैसे दें
2. अच्छा स्नान करो। गर्म स्नान में भिगोना शांत और कायाकल्प दोनों हो सकता है। अपने आप को एक अच्छा गर्म स्नान के साथ भरें, और अनुभव को शानदार बनाने के लिए कुछ स्नान लवण, स्नान तेलों या आवश्यक तेलों को जोड़ें।
   • स्नान को और अधिक सुखदायक बनाने के लिए, आप मोमबत्तियाँ जला सकते हैं और अपना पसंदीदा संगीत चला सकते हैं। अपने आप को एक अच्छा ठंडा पानी (या शराब) डालें।
3. अपने आप को एक दो मैनीक्योर और पेडीक्योर। स्नान करने के बाद आप नेल पॉलिश और पैर की अंगुली स्प्रेडर्स को जोड़ सकते हैं। अपने नाखूनों को एक अच्छे चमकीले रंग में पेंट करें, या यदि आप चाहें तो कुछ गहरा रंग चुनें। तुम भी अपने आप को एक फ्रेंच मैनीक्योर देने के लिए चुन सकते हैं।
   • आप अपने नाखूनों को ठीक करने के लिए ब्यूटीशियन के पास जाने का विकल्प भी चुन सकती हैं।
4. अरोमाथेरेपी की कोशिश करें। एक फोड़ा करने के लिए पानी की एक पॉट लाओ और पानी में कुछ आवश्यक तेल जोड़ें - आप चुन सकते हैं कि आप कौन सी खुशबू पसंद करते हैं। जब पानी भाप बनना शुरू हो जाता है, तो आप पैन को गर्मी से निकाल सकते हैं, अपने सिर और पैन के ऊपर एक तौलिया रख सकते हैं, और शानदार सुगंधित भाप में सांस ले सकते हैं। वे निशान जो आपको आराम करने में मदद कर सकते हैं:
   • लैवेंडर।
   • चमेली।
   • देवदारु।
   • बर्गमोट।
5. संयम योग का प्रयास करें। संयमित योग तनावग्रस्त मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकता है। आप आराम करने वाले योग में अपनाए जाने वाले आसन आपको आराम करने में मदद करेंगे, और आपको अधिक संतुलित बनने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आपकी मांसपेशियों को अच्छी तरह से फैलाया जाता है।
   • अपने पास के एक पुन: योग पाठ्यक्रम के लिए इंटरनेट पर खोजें।
6. अपने आप से कुछ ऐसा करें जो आप आमतौर पर नहीं खरीदते हैं। हम यहाँ भोजन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं; आप अपने पसंदीदा बैंड से टिकट कंसर्ट करने के लिए खुद का भी इलाज कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि एक स्वादिष्ट tompouce के साथ कुछ गलत है, वैसे। पसंद पूरी तरह तुम्हारी है।
7. अपने आप को कुछ नए कपड़े खरीदें। खरीदारी करें और अपने आप को एक नई अलमारी (या कम से कम एक नई पोशाक) का इलाज करें। अपने शरीर को अच्छे और आरामदायक कपड़ों में ढंकना भी खुद को लाड़ करने का हिस्सा है।
   • अगर आपको खरीदारी करने का मन नहीं है, तो आप कुछ समय के लिए ऐसे आउटफिट पहन सकती हैं, जो आपने लंबे समय तक नहीं पहने हों। या बेचने के लिए कपड़े खोजने के लिए अपनी अलमारी के माध्यम से खुदाई करें। भविष्य में खरीदारी करने के लिए आप जो पैसा कमाते हैं, उसका उपयोग कर सकते हैं।
8. एक ऐसे शौक का अभ्यास करें जिसके लिए आपके पास आमतौर पर समय नहीं है। हो सकता है कि आप गौटिंग शुरू करना चाहते हों। हो सकता है कि आपका आधा यार्ड मातम हो, या एक पहाड़ है जिस पर आप चढ़ना चाहते हैं। जो भी शौक है, उसके लिए समय बनाएं। खुद को उस शौक का अभ्यास करके लाड़ करो।

विधि 2 की 3: अपने मन को लाड़ करो

1. कुछ आरामदायक कपड़े पहनें और पढ़ें। अपने बेहतरीन पजामा और सबसे नरम स्नान वस्त्र पर रखें। अपनी पसंदीदा कुर्सी पर बैठें और उस पुस्तक को चुनें जिसे आपने "लगभग" तीन महीने के लिए समाप्त किया है। वापस बैठो, आराम करो और पढ़ो।
   • अगर आपको किताबें पसंद नहीं हैं, तो आप अपनी पसंदीदा पत्रिका, अखबार या ब्लॉग भी ले सकते हैं।
2. सोफे पर कर्ल करें और एक मनोरम फिल्म देखें। यदि आप अपने आप को लाड़ प्यार करते हैं, तो आपको किसी से उनकी राय या अनुमोदन के लिए पूछने की ज़रूरत नहीं है - आप चुन सकते हैं कि क्या देखना है। उदाहरण के लिए, ऐसी फिल्म चुनें, जिसे आप महीनों से देखना चाहते हैं, लेकिन ऐसा आपके साथी या परिवार को नहीं लगता।
   • एक बुरा चिक फ्लिक या एक डॉक्यूमेंट्री बनाने में संकोच न करें, जो आपके किसी भी दोस्त को दिलचस्प न लगे। यह दिन आपके बारे में है।
3. की कोशिश ध्यान. ध्यान आपकी चिंताओं को जारी करने और खुद को मानसिक रूप से आराम करने की अनुमति देने के बारे में है। एक शांत और शांतिपूर्ण जगह पर बैठें और अपनी आँखें बंद करें। अपने श्वास पर ध्यान लगाओ। सभी चिंताओं को अपने शरीर पर छोड़ दें।
   • अगर ध्यान आपकी चीज नहीं है, तो सांस लेने की कोशिश करें। ये आपको किसी भी पेन्ट-अप टेंशन को छोड़ने में मदद कर सकते हैं और आपको डी-स्ट्रेस में मदद करेंगे।
4. अपने लक्ष्यों पर विचार करें। दुर्भाग्य से, सभी अक्सर, रोजमर्रा की जिंदगी का पागलपन उन चीजों को बनाता है जिनके बारे में हम भावुक हैं। जीवन में आने वाली चीजों, अपने सपनों, अपने आदर्शों और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें।
   • एक बाल्टी सूची बनाएं, या पिछली बाल्टी सूची को संशोधित करें। विचार करें कि आपके लक्ष्य तब से कैसे भिन्न हैं (यदि कोई हो, तो निश्चित रूप से)।
5. खुद से प्यार करो। आइने में देखें और अपने बारे में उन सभी चीजों को नाम दें, जिनसे आप प्यार करते हैं। अपने आप को बताएं कि आप महान हैं और आप प्यार करने के लायक हैं। उन सभी चीज़ों के बारे में सोचें जो आपने हासिल की हैं और आपके पास जो भी अनुभव हैं।
   • उन चीजों के बारे में भी सोचें जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं। बस सावधान रहें कि उन चीजों के बारे में नकारात्मक न हों। उदाहरण के लिए, यह मत सोचो, "जब योजना की बात आती है, तो मैं वास्तव में नाटकीय हूँ"; बल्कि चुनें, "मैं बेहतर योजना बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने जा रहा हूं।" उदाहरण के लिए, अपने लिए एक अच्छी डायरी खरीदें!

3 की विधि 3: अपने दिल को मजबूत करें

1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं। यदि आप बहुत काम कर रहे हैं या बहुत व्यस्त हैं, तो अपने दिल को थामने के लिए समय निकालें। उन लोगों के साथ समय बिताएं जिन्हें आप प्यार करते हैं। गतिविधियों का एक दिन निर्धारित करें या कुछ दोस्तों के साथ सिनेमा को हिट करें।
   • अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना जिनसे आप प्यार करते हैं, आपको खुश और अधिक आराम देंगे।
2. आप और आपके साथी के लिए एक योजना बनाएं। साथ ही आप अपने पार्टनर को भी लाड़-प्यार कर खुद को खुश कर सकते हैं। आप और आपके प्रियजन के लिए सैर की योजना बनाएं। आपको दूर जाने की जरूरत नहीं है; एक दिन अपने आप को लाड़ प्यार करने के लिए काफी हो सकता है।
   • एक विदेशी शहर में होटल बुक करने या समुद्र तट पर जाने पर विचार करें।
3. एक जानवर के साथ खेलें जिसे आप प्यार करते हैं। मनुष्य केवल प्राणी नहीं हैं जो आपको प्यार महसूस करा सकते हैं। आप अपने पालतू जानवरों के साथ समय बिताकर भी खुद को खुश कर सकते हैं। कुत्ते को एक लंबी सैर के लिए ले जाएं, अपनी बिल्ली के साथ बैठें, या जंगल में घुड़सवारी करें।
   • यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो पशु आश्रय में स्वेच्छा से विचार करें। आप दिन के अंत में अपने साथ एक पालतू जानवर भी ला सकते हैं।
4. उस मित्र को कॉल करें जिसे आपने लंबे समय से बात नहीं की है। एक अच्छे दोस्त के साथ तालमेल बैठाना आपके दिल को खुश करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
   • आप किसी Skype तिथि को भी शेड्यूल कर सकते हैं ताकि आप एक-दूसरे से गिड़गिड़ा सकें - भले ही आप दुनिया के दूसरे छोर पर रहें।

टिप्स

• सुनिश्चित करें कि आप अकेले घर हैं, या कम से कम घर में बहुत से लोग नहीं हैं। यदि आप आराम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ऐसे लोग हैं जो आपको परेशान कर सकते हैं या बहुत शोर कर सकते हैं, यह अच्छा नहीं है।
• जल्दी सो जाओ और कुछ नींद पर पकड़ कर अपने आप को लाड़।
• रोज सुबह उठने पर और रात को सोने से पहले अपना चेहरा धोएं। इस तरह आप मुहांसों को रोकते हैं।
• अपने पसंदीदा संगीत पर नृत्य करें। आप इसे शॉवर में, लेकिन क्लब में भी कर सकते हैं।